Gorm Lundshøj - Psykoterapeut, Parterapeut, Kropsterapeut - GoMentor
Gorm Lundshøj - Psykoterapeut, Parterapeut, Kropsterapeut

Gorm Lundshøj

Psykoterapeut, Parterapeut, Kropsterapeut

Sydfyn, København N

8 klientudtalelser

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel terapi - rabat til studerende på Den frie lærerskole 500 kr. Aftal tid

Individuel terapi 900 kr. Aftal tid

Nøgleord i min forståelse af hvad der er afgørende for at psykoterapi virker:
 
  • Terapeutens nærvær og autenticitet
  • Fokus på kontakten i nuet
  • 3 gange ned: Ned i kroppen, ned i tempo og ned i det konkrete
  • Skelne skarpt imellem det vi gør og det vi er - vi kan vælge hvad vi gør, men ikke hvad vi er
  • Bruge vores evne til at skelne mellem rigtigt og forkert

Det der gør, at man får det bedre, er at man
 
  • bliver mere forstående, tolerant og kærlig over for sig selv
  • tager det som er i én (følelser, fornemmelser, stemninger) helt alvorligt
  • er meget mere i krop og følelser
  • bliver mere nærværende og tilstede som sig selv
  • kende forskel på fantasi og virkelighed
  • mindre på nakken af sig selv
 
Jeg bruger ikke diagnoser eller anden kategorisering af mennesker. Dog har jeg haft mange mennesker i terapi, som har fået diagnoser andre steder. Diagnoser er ikke godt for noget. De skaber distancering og sygdomsperspektiv på sig selv og fjerner fokus fra, hvad vi selv kan gøre anderledes.

Min arbejdsform gør, at det ikke er så afgørende om man oplever tristhed, angst, forviring, stress, irritation, har en diagnose eller noget andet. Det er samme mønstre, som ligger til grund uanset, hvordan fremtrædelsesformen lige er.

Ring eller skriv meget gerne, hvis du har spørgsmål - jeg hjælper gerne.

Parterapi 1.500 kr. Aftal tid

Erfaringer med parterapi

Jeg har selv brugt parterapi meget. Min erfaring er, at det er meget godt til at pleje og vedligeholde parforhold - hvis man altså kan finde en god parterapeut. Det har gjort mit kærlighedsliv meget mere dejligt end det ellers ville have været. Min kone og jeg går i parterapi fast en gang om måneden. Det har vi gjort siden et halvt år efter vi mødte hinanden i 2012. Der er vigtige udbytter hver gang, og vi kunne slet ikke forestille os at undvære det.

Lad mig anbefale, at man starter parterapi tidligt. Der er et andet overskud, når man ikke har slidt alt for meget på hinanden med dårlige mønstre. I praksis ser jeg dog oftest par, når der er store problemer.

Jeg blev selv skilt efter et 22 år langt forhold med to børn på 11 og 19. Det var forfærdeligt. I flere år inden skilsmissen kæmpede vi, og jeg var i mange år i tvivl om jeg ville skilles. Jeg ved godt, hvordan det er at være i tvivl, at være i krise, at kæmpe og blive skilt.

De problemer, som typisk opstår i sammenbragte familier, er noget jeg har et indgående personligt og professionelt kendskab til.


Mig som parterapeut

Når I kommer sætter vi os i 3 stole, som står i trekant, så vi alle har front mod hinanden. Jeg starter med at spørge: "Hvad får jer til at komme?" Derefter må vi se, hvad der er brug for.

Noget af det jeg hører fra par, som har været hos andre parterapeuter før de kom til mig er, at 

  • jeg ikke er konfliktsky
  • jeg er meget skarp til at fange, hvad der sker
  • det jeg siger er enkelt og forståeligt
  • man får konkrete værktøjer


Som parterapeut lægger jeg meget fokus på kontakt, kommunikation og nærvær i nuet. I kommunikationen får I hjælp til at

  • udtrykke jer tydeligt, klart og forståeligt
  • høre hvad den anden faktisk siger
  • stoppe konflikter og løse dem


Dette sker gennem at

  • blive konkrete
  • sætte tempoet ned
  • stoppe op
  • "sige til"
  • spørge


Parterapi er ikke magi og der ingen garanti for at det hjælper. Men hvis man indgår i samarbejdet, tør afprøve nye måder og gør sit bedste, så kan det betyde rigtig meget for, hvordan man har det sammen.

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 87 42 07

89 87 42 07

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive ubegrænset med din personlige mentor gennem et månedligt eller ugentligt abonnement. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Du møder en enkel, ærlig og nede på jorden tilgang. Du får konkrete værktøjer og ord der er til at forstå. Ligeværd og nærvær er centrale ord hos mig. Gorm Lundshøj - Psykoterapeut, Parterapeut, Kropsterapeut

Beskrivelse

Om mig 

Jeg har haft praksis på Nørrebrogade 7 tæt på Søerne siden 1999, og har det stadig. Efter at jeg flyttede til Sydfyn i 2014 kommer jeg her kun mandage og tirsdage i ulige uger.

Jeg bor fredfyldt og smukt midt i det skønne Sydfyn sammen med min familie. Mit terapilokale ligger i en istandsat del af den gamle lade – lidt væk fra beboelsen – hvor der er den fred og ro, som jeg har brug for at kunne arbejde koncentreret og uforstyrret sammen med de mennesker, som kommer i terapi her.

Jeg er gift med Mia og sammen har vi Birk og Bjørn. Jeg har to store børn fra tidligere familieliv. 


En meget ung terapeut

Jeg blev terapeut tidligere end de fleste. Jeg var færdig uddannet, da jeg var 31 år og har dermed over 20 års erfaring. 

Det startede med terapi med mine egne problemer. Så blev jeg optaget af at forstå mennesker dybere og bedre og af hvordan man bedst hjælper, når der er brug for det. Det er siden blevet min passion og mit livsprojekt. 

Jeg elsker mit arbejde og det giver mig en dyb tilfredsstillelse. Jeg kan godt lide mandag morgen og glæder mig til at arbejde, når ferierne er forbi. Det er et kæmpe privilegie.

Der er dels den medmenneskelige tilfredsstillelse ved at kunne hjælpe et andet menneske. Der er en intellektuel tilfredsstillelse ved at forstå mennesker dybere og få en stadig bedre og enklere forståelse af mekanismerne bag valg og fælder. Til sidst er der tilfredsstillelsen ved det samvær og den kontakt, som det ofte lykkes at skabe i terapitimerne.


Mere frihed og meget mere mig selv

For mig startede det på samme måde, som det gør for de klienter jeg har nu: Jeg fik brug for at gøre noget ekstra for at være mig selv og finde ro og mere plads i mig selv. Jeg skulle dog lige finde ud, at jeg havde det behov.

I 1991 spurgte min daværende kæreste om jeg ville med i parterapi. "Gorm, du er for kedelig", sagde hun. Hun havde ret. Jeg var så optaget af at være rigtig, at jeg lammede mig selv - det kom jeg til at indse, forstå og lave om på.


Jeg ville gerne med i parterapi. Den første gang fik jeg en oplevelse af, at det jeg havde at sige, også var vigtigt. Oplevelsen af at terapeuten virkeligt lyttede til mig var særlig. Da vi gik derfra, følte jeg mig rolig og god nok og vi havde det frit og åbent imellem os.


Parterapeuten hed Olav Storm Jensen og er den dag i dag et særligt menneske for mig. Han er min supervisor, terapeut og nære ven og har efterhånden været det i mange år.


Livgivende fællesskab

Efter den første parterapi tog vi på en gruppeworkshop med Olav. Det blev livsforandrende for mig. Den altoverskyggende opdagelse var, at jeg kan gøre noget ved, hvordan jeg har det. Før workshoppen ville jeg have sagt: "Jeg har det fint.", fordi jeg har det som jeg plejer. 


Men på workshoppen fik jeg en dyb indre ro, som jeg ikke havde oplevet før. Det var en kropslig følelse af at have fred, plads og være fuld af liv samtidigt. Spørgsmålet om jeg er god nok var forsvundet og jeg var bare til - som mig selv. Det var en fantastisk frihed og lettelse.


Da jeg, dagen efter vi var kommet hjem, gik ned ad Jagtvej på Nørrebro så alting anderledes ud. Jeg kunne ikke forstå, hvad det var som var forandret og gik og undrede mig. Jeg opdagede, at jeg havde rettet mig op og rettet mig ud, sådan at jeg så det hele fra et lidt højere sted. Når jeg bukkede mig sammen som jeg plejede, så lignede Jagtvej mere sig selv – men alligevel ikke. Farverne var kraftigere, luften dejligere at få ned i lungerne og lyset klarere. Fuglene kunne bedre høres inde på Assistens Kirkegård. Det var vildt fedt og meget anderledes.


Jeg var ikke i tvivl - jeg skulle noget mere af det der terapi.


Jeg droppede mit matematik- og fysikstudie for at tjene penge, begyndte at gå fast i terapi og jeg tog på flere workshops.


Livstemaer

Min selvindsigt voksede i takt med, at jeg fik det bedre og den vokser stadig. Når jeg i dag kigger på de 25 år med selvudvikling, så ser jeg nogle hovedlinjer.


Jeg kan for tit

føle mig forkert og utilstrækkelig

udsætte og ikke få ting gjort

blive stresset

sove dårligt

føle mig kejtet og genert

være stivnet og kontrolleret

reagere irritabelt, hidsigt og surt

være bange for at virke for kedelig, for selvoptaget, for meget...

være bange for andre mennesker

overspise

 

Du kender sikkert meget af det fra dig selv – det gør de fleste mennesker.

 

De nævnte temaer udspringer af følgende dybereliggende problematikker, som kan samles i udtrykket lavt selvværd:


Præstationstvang - jeg føler mig ikke god nok og prøver at kompensere ved at være dygtig, klog, sjov, rigtig…

Selvfordømmelse - jeg kasserer mig selv og erklærer mig uduelig 

Selvkontrol - jeg styrer og overvåger mig selv for ikke at være ond, selvisk, dum, fjollet, til grin, mærkelig osv.

 

Det er livstemaer, som jeg stadig arbejder med, når de dukker op i nye forklædninger. Efter 20 år med at hjælpe andre mennesker, så ved jeg at dette er helt almindelige udfordringer for os alle sammen.


Hjertevarmt fællesskab

Jeg startede på Olavs psykoterapeut uddannelse i 1998. Uddannelsens helt primære fokus var (og er) deltagernes selvudvikling. Vi skulle lære at være nærværende og til stede som os selv - for klienten. Det var (og er) i høj grad en praksisorienteret uddannelse. Vi øvede os i at lave terapi med hinanden i stedet for at læse om det. Hvis vi blev dygtige nok, så blev vi certificeret. Det var der ikke mange der blev – men jeg gjorde. 


Jeg fik rigtig mange vigtige indsigter, erfaringer og erkendelser i den tid. Forrest står at 

 

Vi mennesker er lige meget værd - ingen er bedre end andre

Vi mennesker vil inderst inde hinanden det bedste, men det kan forvirres ud over alle grænser.

Forvirret spejling i barndommen får os til at synes, at vi er forkerte.

Vi har en sandhedssans - vi ved, hvad der er rigtigt og forkert.

Vi har alt for svært ved at tilgive os selv vores fejl og gør mange dumme ting på den konto.


Jeg går stadig i terapi og supervision hos Olav. Det er hovedårsagen til, at jeg har det så godt i dag, som jeg har det. Det er også nødvendigt for, at jeg kan møde dig som klient som et helt og nærværende menneske og være tilstede og høre og forstå, hvad der bliver sagt – også imellem linjerne – og give den hjælp, der er brug for.



Tidligere har jeg

læst matematik og fysik på København Universitet

arbejdet i en børnehave

arbejdet som tømrer

læst til datamatiker

været direktør i en IT-startup virksomhed

 

Kom i kontakt med mig, ved at klikke ’Kontakt mig’ knappen øverst oppe.

Skriv meget gerne med spørgsmål og ønsker om uddybning. Det er selvfølgelig helt uforpligtende. Jeg hjælper meget gerne. 


Biografi

Erfaringsområder

Angst

Depression

Stress

Udbrændthed

Eksamensangst

Impotens

Vold i hjemmet

Jalousi

Parforhold

Utroskab

Lavt selvværd

Skyld og skam

Sorg og tab

Overspisning

Tvangstanker (OCD)

Fobier

ADHD

Iværksætteri

Krise

For tidlig sædafgang

Incest

Psykisk vold

Mobning

Selvmordstanker

Selvmordsforsøg

Spiseforstyrrelser

Søvnproblemer

Lederudvikling

Afhængighed og misbrug

Afhængighed

Misbrug

Sexafhængighed

Internetafhængighed

TV afhængighed

Alkoholmisbrug

Cannabismisbrug

Kokainmisbrug

Misbrug af andre stoffer

Pårørende til en misbruger / afhængig

Hypokonder tilstand

Vedvarende psykosomatisk smertetilstand

Psykosomatiske lidelser

Anger management / vredeshåndtering

Børn og vrede

Akut belastningsreaktion

Generaliseret angst

Nervøsitet

Panikangst

Posttraumatisk Stresslidelse (PTSD)

Flyskræk

Frygt for at dø

Frygt for bakterier og snavs

Frygt for cancer

Frygt for tordenvejr

Højdeskræk

Klaustrofobi

Socialfobi

Tandlægeskræk

Chok og traume

Barndomstraumer

Choktraumer

Krigstraumer

Ulykkestraumer

Voldstraumer

Bipolare lidelser - tidligere maniodepressiv

Ensomhed

Børn og ADHD

Selektiv mutisme

Andre forstyrrelser i barndom eller ungdom

Motoriske udviklingsforstyrrelser

Stammen

Ledelse

Konflikthåndtering

Uddelegering

Mobning på arbejdspladsen

Work/Life balance

Demens

Kognitive forstyrrelser

Livskrise

Seksuelle problemer

Hæmmet orgasme hos kvinder

Nedsat eller manglende sexlyst

Prostitution

Kønsmæssige og seksuelle diversiteter

Ludomani

Mani

Omsorgssvigt (børn)

Omsorgssvigt (ældre)

Seksuelle overgreb

Par og familie

Familieliv

Barnløshed

Børn og angst

Børn og skilsmisse

Børn og trivsel

Forældrekompetencer

Graviditet

Sammenbragte familier

Efter forældrefasen

Kommunikationsproblemer

Magtkampe

Skilsmisse og brud

Svigt og forræderi

Teenage problemer

Gruppepres

Det modsatte køn

Skoleopgaver og eksamener

Personlig udvikling

Eksistentielle problemstillinger

Følelsesmæssig intelligens

Grænsesætning

Lav selvtillid

Selvfølelse

Tankemønstre

Personlighedsforstyrrelser

Borderline personlighedsforstyrrelse

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse

Paranoid personlighedsforstyrrelse

Selvskade

Abort

Mistet partner

Mistet søskende

Mistet forælder

Mistet barn

Anoreksi

Bulimi

Arbejdsstress

Familiestress

Kronisk stress

Sundhed

Vægttab og overvægtsproblemer

Rygestop

Sygdom og smerte

Kronisk tinnitus

Kroniske smerter og smertehåndtering

Sygdom

Cancer

Pårørende til en sygdomsramt

Uhelbredelig sygdom

Søvnapnø

Søvnløshed

Tværkulturelle problemstillinger og kulturel identitet

Tilpasningsreaktion med adfærdsforstyrrelse

Tilpasningsreaktion med angst og depression

Tilpasningsreaktioner

Virksomhedsrådgivning

Psykisk arbejdsmiljø

Rådgivning om konflikthåndtering

Rådgivning om supervision

Rådgivning og ledercoaching

Stresshåndtering

Medarbejderomsorg

Medarbejderudvikling

Tilskud og rabat

Gratis forsamtale

Sprog

Dansk

Klientudtalelser

Nikolaj Gedionsen - "Gorm er fantastisk lyttende, nærværende og irriterende indsigtsfuld! Efter blot den første time følte jeg at jeg havde fået ”noget for pengene”, og kunne gå derfra med en følelse af at have taget et skridt i en mere positiv retning. Hans nøgtern og positive fremgangsmåde er rar og han kan få en til at indse hvilke negative ting man går og bilder sig selv ind. Man skal dog være forberedt på at det kræver at man rent faktisk vil se nogle dybe ting om sig selv i øjnene, og det hjælper Gorm med; uden nogen form for dømmende attitude – kun støtte og indsigt. Jeg kan kun anbefale Gorm på det kraftigste!"  Læs mere  Læs mindre

Helena Koch  - " Gorm har med sit nærvær og sin "ikke-psykolog-agtige" måde gjort en stor forskel for selvfølelsen og livskvaliteten hos flere børn og unge i min omgangskreds. De har følt sig set og forstået af Gorm og beskriver ham som en af de sejeste voksne, de kender. Livet bliver bare lettere og udfordringer enklere efter terapi hos Gorm."  Læs mere  Læs mindre

Lars Schäfer - "Jeg giver Gorm mine varmeste anbefalinger. I en tryg og fri atmosfære arbejder vi med: KONTAKT: er jeg her og har jeg mig selv med? KOMMUNIKATION: er jeg klar og tydelig i min tale eller spiller jeg spil? KROP: er jeg afspændt, trækker jeg vejret langsomt, dybt, roligt og har jeg jordforbindelse? Til syvende og sidst handler det om KÆRLIGHED. Jeg øver mig i at blive bedre til at kunne give det til mig selv og til andre. Det er GULD VÆRD, og for mig er det blevet et livsprojekt."  Læs mere  Læs mindre

Jutta Marie Jessen Hansen - "Stor anbefaling fra et følelsesmenneske der af og til rejser ud i galaksen, men har erfaret at Gorm kan hjælpe mig med at komme hjem igen."  Læs mere  Læs mindre

Jørgen Carlslund - "Gorm har med sin store indsigt, sin ro, viden og erfaring hjulpet mig med at blive bedre til at komme ned i kroppen, blive klogere på mig selv og at finde hoved og hale i følelser, forestillinger og realitet. Det kan jeg varmt anbefale til andre med samme behov."  Læs mere  Læs mindre

Rikke Jepsen - "Jeg har gået i terapi hos Gorm i ca. 3 år. Gorm er en kompetent og skøn terapeut med begge fødder solidt plantet på jorden. Han er omhyggelig og ærlig i terapiarbejdet. Han har en seriøs tilgang til arbejdet med kontakt - med sig selv og med mig som klient. Hvis jeg ikke er i ordentlig kontakt med mig selv, er det der vi starter og det vi tager os af. Han er god til at mærke, om jeg er i kontakt eller om jeg lukker af for min krop og mine følelser. Det gør, at han er svær at “løbe om hjørner med” og snyde. Ovenstående gør, at jeg føler mig fuldkommen tryg sammen med ham og at jeg bliver taget alvorligt. Han er et varmt og kærligt menneske med masser af humor og let til grin og begejstring. Jeg giver ham mine allervarmeste anbefalinger som terapeut, som parterapeut og som menneske."  Læs mere  Læs mindre

Lasse Ankerstrøm - "Jeg har gennem arbejdet med Gorm fået uundværlige værktøjer til at blive mere fokuseret, rolig og glad i alle områder af mit liv. Gorm kan med stor varme og præcision hjælpe med at skille indsigter fra vrangforestillinger, og den grounding, jeg finder, har været skelsættende for min personlige udvikling. Derfor har Gorm mine varmeste anbefalinger."  Læs mere  Læs mindre

Christine Revsbech Jensen - "Gorm er utroligt nærværende og krops- og menneskeklog, jordnær og med et lune og en empati der er bemærkelsesværdig og meget prisværdig. Han er den helt rigtige til at hjælpe mennesker tættere på sig selv!Christine Revsbech Jensen"  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.