Angst

Hvad er angst?

Angst er en helt almindelig og menneskelig følelse - men for nogle kan det hurtigt blive et problem og være svært at få hverdagen til at hænge sammen. Som udgangspunkt er angst en reaktion på tilbagevendende bekymringer eller en kilde til stress. For personer, der lider af angst, kan følelsen blive så intens, at de ikke kan fungere normalt. Følelsen kan være helt naturlig i visse sammenhænge, hvis man befinder sig i en presset eller ubehagelig situation, men opleves den ofte og intens, kan der være tale om en lidelse. Angsten kan dog også fremtræde positivt i stressende situationer og være en hjælp til at håndtere dem.

• Nervøsitet
• Usikkerhed
• Ængstelige følelser
• Bekymringer
• Svedtendens
• Rysten
• Hjertebanken

 

Hvorfor opstår angst?

Angst er en af de naturlige følelser, vi mennesker oplever gennem livet. De rammer, man er opvokset med, kan også have betydning for, i hvor høj grad man lader sig påvirke af psykiske nederlag og stressede perioder. Har man en tendens til at være genert eller nervøst anlagt, er der oftest større chance for at opleve følelsen af den eller få en angstlidelse. Det, der sker, når angsten opstår, er en psykisk tilstand, hvor hjernen sender signaler ud til kroppen som en forsvarsmekanisme i en ubehagelig situation, den forsøger at undgå. Den forsøger således at få en ud af det ubehag, der forventes at opstå, hvilket ofte skyldes tidligere lignende oplevelser, der ligger gemt i ens erindringer. 

Hvornår tager angsten overhånd?

Følelserne kan blive så intense, at de giver en fysisk indvirkning på kroppen. Et tegn er ofte, at følelsen eller bekymringen er ubegrundet, hvorimod frygt ofte kan begrundes med en konkret fare. Man kan bekymre sig om ting, man har ingen kontrol over, hvilket kan give en følelse af usikkerhed. Angsten kan hurtigt gå fra at være en almindelig og menneskelig følelse til at blive et problem, der kan hæmme ens liv. Den er dermed helt naturligt, indtil den begynder at fylde for meget, hvor nogle endda kan opleve vejrtrækningsproblemer og anfald. Angsten kan også udvikle sig til koncentrationsbesvær, anspændthed, søvnproblemer eller endda depression. Angstanfald er et udfald af panikangst, der sker ved en pludselig opstået tilstand, som er meget intens. Udover panikangst, findes der flere forskellige former, såsom socialfobi, generaliseret angst og OCD, som du kan læse mere om under angstlidelser. Har du dog en følelse af, at angsten har taget overhånd, vil det være en god idé at få hjælp til at håndtere den. Læs mere om angst her.

Få hjælp mod angst

Ikke alle vil have behov for at behandle angsten, eftersom den kun opstår i specifikke situationer. Der er dog andre, der kan få store problemer med angsten, at der er tale om en egentlig angstlidelse. Et af de klareste tegn på, at behandling bør overvejes er, hvis angsten fylder så meget, at den påvirker ens liv og dermed har taget overhånd. Online terapi og coaching via GoMentor 24/7 for angstrelaterede problemer omfatter hjælp fra vores tilknyttede psykologer, terapeuter og coaches via skrift og videosamtaler. Læs mere her om hvordan GoMentor arbejder med online psykologhjælp samt online coaching. 

Find her professionel hjælp nær dig til håndtering af angst:

• Hjælp til angst i København
• Hjælp til angst i Aarhus
• Hjælp til angst i Odense
• Hjælp til angst i Aalborg
• Hjælp til angst i Esbjerg
• Hjælp til angst i Randers
• Hjælp til angst i Roskilde

Her taler en af vores psykoterapeuter om en simpel metode til, hvordan du kan håndtere din angst i hverdagen: