Hvad er kronisk stress?
Når stress er konstant tilstedeværende i en længere periode af ens liv, kan det medføre en lang række andre problemer for den enkelte. Kronisk stress kan føre til alvorlig depression eller endda misbrug, hvis ikke man er i stand til effektivt at bearbejde det. Når stress når et farligt niveau, kan det overtage ens liv, og udmønte sig i en lang række symptomer. Årsagerne til kronisk stress varierer fra person til person og kan være forårsaget af mere end en enkelt stressfaktor. Heldigvis er der hjælp at hente i forhold til at blive bedre til at håndtere kronisk stress.
Årsager til kronisk stress
For meget ansvar kan nemt føre til bekymringer, som kan starte en kædereaktion, hvis ikke man forholder sig til det. Når man ikke ved, hvordan man skal håndtere stress på en sund og positiv måde, kan det hurtigt vokse sig stort og begynde at overtage kontrollen i ens liv. Forhold kan også føre til stress for nogle, hvad enten det er forholdet mellem forældre og børn, eller om det er mor og far, der ikke kommer ud af det med hinanden. Der er også adfærdsmønstre – eksempelvis en pessimistisk tilgang til alting – der kan føre til kronisk stress. Uanset årsagen, vil man typisk opleve en lang række symptomer i forbindelse med kronisk stress.
Symptomer på kronisk stress
Foruden alle de symptomer der følger med andre former for stress, er den primære indikator for kronisk stress, at det fortsætter usvækket igennem længere tid. Som du måske kan forestille dig, kan sådan længerevarende stress føre til mere alvorlige symptomer. Foruden en lang række fysiske og psykiske symptomer, medfører kronisk stress også en risiko for svær depression eller måske endda et hjerteanfald. Hvad enten symptomerne er fysiske eller psykiske, kan de begynde at overtage ens liv. Det er en god idé at få hjælp før kronisk stress bliver et stort problem.
- Spændte muskler
- Depression
- Hjerteanfald
- Hovedpine
- Migræne
- Søvnløshed
- Panikanfald
- Angst
Har du oplevet nogle af ovenstående symptomer? For at være sikker, kan du teste, om du viser tegn på stress med vores stresstest.
Få hjælp til kronisk stress
GoMentors tilknyttede specialister tilbyder online terapi, der kan hjælpe dig med at blive bedre til at håndtere stress på en sund måde. Udover adfærdsterapi, har vi også tilknyttede stresscoaches, der kan hjælpe med praktiske råd til, hvordan man bearbejder stress på konstruktiv vis. Stress kan hurtigt ryger ud af kontrol, hvilket kan have alvorlige følgekonsekvenser. Men før det sker, så lad vores tilknyttede terapeuter vise, hvordan de kan hjælpe dig til at overkomme stress. Online rådgivning, omkring hvordan man overvinder stress, er vigtigt, før man mister kontrollen over det.
.jpg)
