Alle menneskers tanker er styrende for vores adfærd, herunder hvordan vi tænker, reagerer og handler i forskellige situationer. Der findes adskillige måder at tænke på, nogle mere positive end andre. Forholdet mellem ens tanker, følelser og handlinger viser sig i ens tankemønster og kan have stor betydning for, hvordan man agerer socialt, samt hvordan man personligt og arbejdsmæssigt er i stand til at sætte og opnå mål i sin egen personlige udvikling.
Tankemønstret spiller en væsentlig rolle i forhold til ens adfærd, herunder hvordan man håndterer forskellige situationer og udfordringer i livet. Her har nogle en tendens til at have et negativt tankemønster, som kan vise sig på mange måder. Denne måde at tænke på kan ofte medføre sociale problemer samt uddannelses- og arbejdsmæssige udfordringer ved, at man ikke har troen på sig selv eller ikke har mod på at blive udfordret fagligt og personligt.
Negative tankemønstre viser sig ofte ved:
Kan du genkende dig selv i nogle af disse mønstre? Kan du mærke, du er kommet ind i en negativ spiral af tanker og følelser, vil det være en fordel at få hjælp til at bearbejde dem og lære, hvordan de kontrolleres, så du kan få et mere positivt tankemønster.
Har du udfordringer med et negativt tankemønster eller tanker, du ikke kan kontrollere, kan du få terapi, psykoterapi og coaching med GoMentors tilknyttede mentorer. Her kan du finde en lang række psykologer, terapeuter, psykoterapeuter og coaches, som kan hjælpe dig med at få kontrol over dine tanker, uanset baggrunden. En af mulighederne er bl.a. kognitiv terapi - kognitiv adfærdsterapi - hvor der er fokus på indlæring af nye tankemønstre ved at finde alternative fortolkningsmuligheder, som kan erstatte dem, der udløser de negative tanker og følelser. Du kan få individuel terapi og coaching samt gruppeterapi, alt efter dine ønsker og behov. Hos GoMentor er det desuden muligt at få online terapi og coaching, så du kan få hjælp, uanset tid og sted. Du kan finde de mentorer, der beskæftiger sig med tankemønstre nedenfor eller søge mere specifikt i kolonnen til højre under 'Find ekspert'.
evige beklagelser eller forandring? - “Når jeg hører nogen sukke, “livet er så hårdt”, fristes jeg altid til at spørge: ”Sammenl...
Få bugt med negative tankemønstre - Er du fanget i en strøm af negative tanker, du ikke selv formår at komme ud af? Sidder du ...
Ved du, hvor du er på vej hen? - Hej Hvad er resultatet, vi virkelig gerne vil have? Hvad kan vi gøre for at komme derhen? ...
Kom til GRATIs zommæde, som potentialt kan ændre dit syn på dig selv og dit liv - Hvilke mål og ønsker har du for 2021? Hvilke mål og drømme handlede du ikke på I 2020? Del...
Loven om tiltrækning, brug den til fordel for dig selv - Loven om tiltrækning er tilstede som tyngdekraften. Den er aktiv konstant og responderer p...
Træf beslutningen - Hvor længe har du udskudt at handle på noget? Hvor længe har du holdt dig selv i ambivalen...