Alle menneskers tanker er styrende for vores adfærd, herunder hvordan vi tænker, reagerer og handler i forskellige situationer. Der findes adskillige måder at tænke på, nogle mere positive end andre. Forholdet mellem ens tanker, følelser og handlinger viser sig i ens tankemønster og kan have stor betydning for, hvordan man agerer socialt, samt hvordan man personligt og arbejdsmæssigt er i stand til at sætte og opnå mål i sin egen personlige udvikling.
Tankemønstret spiller en væsentlig rolle i forhold til ens adfærd, herunder hvordan man håndterer forskellige situationer og udfordringer i livet. Her har nogle en tendens til at have et negativt tankemønster, som kan vise sig på mange måder. Denne måde at tænke på kan ofte medføre sociale problemer samt uddannelses- og arbejdsmæssige udfordringer ved, at man ikke har troen på sig selv eller ikke har mod på at blive udfordret fagligt og personligt.
Negative tankemønstre viser sig ofte ved:
Kan du genkende dig selv i nogle af disse mønstre? Kan du mærke, du er kommet ind i en negativ spiral af tanker og følelser, vil det være en fordel at få hjælp til at bearbejde dem og lære, hvordan de kontrolleres, så du kan få et mere positivt tankemønster.
Har du udfordringer med et negativt tankemønster eller tanker, du ikke kan kontrollere, kan du få terapi, psykoterapi og coaching med GoMentors tilknyttede mentorer. Her kan du finde en lang række psykologer, terapeuter, psykoterapeuter og coaches, som kan hjælpe dig med at få kontrol over dine tanker, uanset baggrunden. En af mulighederne er bl.a. kognitiv terapi - kognitiv adfærdsterapi - hvor der er fokus på indlæring af nye tankemønstre ved at finde alternative fortolkningsmuligheder, som kan erstatte dem, der udløser de negative tanker og følelser. Du kan få individuel terapi og coaching samt gruppeterapi, alt efter dine ønsker og behov. Hos GoMentor er det desuden muligt at få online terapi og coaching, så du kan få hjælp, uanset tid og sted. Du kan finde de mentorer, der beskæftiger sig med tankemønstre nedenfor eller søge mere specifikt i kolonnen til højre under 'Find ekspert'.
Overtænkning stjæler din livskvalitet - Rigtig mange mennesker oplever tankemylder. Tanker, der hurtigt kan skabe en masse ubehage...
Er det nu også psykisk den er gal? - En af årsagerne til jeg har suppleret med viden med "Komplementær Hormon Terapi uddannelse...
Hvordan går det med arbejdsklimaet? - En anerkendt og succesfuld forretningsmand skrev i 2014 en klumme i Berlingske Tidende om ...
ET SÅRET HJERTE KAN HAVE SVÆRT VED AT LUKKE KÆRLIGHEDEN IND - HEAL DIT HJERTE SÅ KÆRLIGHED - Når du har det svært med kærligheden i dit liv, mangler du at heale dit hjerte. Du kan gå ...
DU KAN REJSE DIG IGEN, NÅR KÆRLIGHEDEN KASTER DIG "BAGOVER" - Læn dig tilbage i tillid, når kærligheden udfordrer dig, for det vil den gøre. Du vil alti...
Kender du din indre autopilot? - Vi bliver påvirket af vores omgivelser gennem hele livet. Som små børn er vores skæbne bes...