Hvad er lavt selvværd?
Nogen har døjet med lavt selvværd, siden de var børn, hvor andre - på trods af, at de som unge har haft masser af selvtillid - senere i livet får problemer med selvværdet. Man ved endnu ikke alt omkring, hvorfor nogle tænker dårligt om sig selv. Oftest lægges skylden på samfundet og medierne for at fremstille en perfekt illusion af, hvordan vi skal se ud, og hvordan vi skal leve. Samtidig udvikler samfundet sig så hurtigt, at det lægger et pres på mange - især unge - om hele tiden at skulle være så perfekte som muligt. Andre mener, at graden af selvværd er præget af, hvilke sociale rammer man er opvokset under. Det er ikke til at vide helt konkret og er derfor forskelligt fra person til person. Døjer man dog med lavt selvværd, kan det være svært at få et sundt liv med manglende glæde til livet og sig selv på grund af et forskruet selvbillede. Her vil en coach kunne hjælpe med at sætte ord på, hvad der har forårsaget ens lave selvværd samt give praktiske tips og råd til, hvordan man kan styrke det.
Tegn på lavt selvværd
- Lav selvtillid
- Manglende tro på sig selv
- Præstationsangst
- Angst
- Svært ved at hvile i sig selv
- Depression
- Tilbagetrukkethed
Sådan håndterer du lavt selvværd
Det kan være svært at forstå sit negative selvbillede og vide, hvordan man skal håndtere det. Nedenfor er nogle grundlæggende råd til, hvordan man bearbejder et lavt selvværd og undgår at komme ind i en negativ sfære:
- Lad være med at sammenligne – Hvis man sammenligner sine bedrifter med andres, kan det føre til en opfattelse af, at man ikke gør det godt nok, hvilket er som at hælde benzin på bålet
- Tænk positivt – Man kan sige meget om det at tænke positivt. Ved at undgå negative tanker og fokusere på, hvad du godt kan lide ved dig selv, eller hvad der gør dig glad, kan det afhjælpe problemerne
- Socialisér – Hvis man kommer ud i verden og interagerer med andre, bliver det nemmere at undgå at fokusere på sine egne fejl og mangler
- Du skal ikke finde dig i pjat – For at afhjælpe lavt selvværd er det vigtigt, at man lærer ikke at finde sig i dårlig behandling fra andres side
- Lad være med at udskyde det – Hvis ikke man forholder sig til sine udfordringer med lavt selvværd, kan problemet gå hen og blive værre
- Life coaching
- Samtaleterapi
Selvom disse tips kan give dig en grundlæggende start til, hvad du kan gøre for at styrke selvværdet, kan det alligevel være gavnligt med lidt professionel hjælp. Det er vigtigt at tage hånd om dette, før det er for sent og kan få konsekvenser for uddannelse, karriere, social interaktion eller endda parforhold og familie.
Online life coaching for lavt selvværd
Der er intet forkert eller pinligt i at bede om hjælp - tværtimod. Med GoMentor som platform udbydes online life coaching, som kan udstyre dig med de fornødne værktøjer og den nødvendige rådgivning, der kan bidrage til at afhjælpe sociale problemer forbundet med lavt selvværd. Med life coaching kan du lære nye teknikker og metoder, der kan forbedre dit selvbillede. Og dette er endnu nemmere med online coaching. Før man får alt for store problemer med sit selvværd, er det værd at undersøge life coaching som en mulig løsning. Life coaching kan gøre dig i stand til at tage kontrol over dit liv og arbejde dig fremad i en positiv retning. Vil du hellere have en personlig samtale med en coach, psykolog eller terapeut, er dette også en mulighed med flere af vores mentorer, der har fokus på, hvordan du kan styrke din personlige udvikling gennem et bedre selvværd samt mere livsglæde og overskud i hverdagen.
