Martin Schepelern

Kender du til:

• Oplevelsen af at gentage uhensigtsmæssige handlingsmønstre i forhold til venner, familie, kæreste/ægtefælle eller arbejde?
• At konflikter og uenigheder kan lede til brud på relationer, hvilket betyder at du helst undgår konflikter?
• At vrede og frustration kan gå ud over de forkerte?
• Ikke at få sagt fra, når dine grænser bliver overtrådt?
• At være bange for at blive vred og vise vrede?

Jeg hjælper dig til at undersøge og forstå årsagen til dine mønstre og dine følelser.

At forstå og at rumme dig selv som du er her og nu, er det første og vigtigste skridt henimod en større selvaccept eller mod en forandring.

Terapien:

Mit mål som terapeut er sammen med dig at finde de stier og veje, som leder frem til, at du opdager eller genopdager din egen indflydelse på dit eget liv. At opleve, at de valg du træffer betyder noget. At det er dig som er kaptajn på skibet og skal sidde ved roret.

I terapien bliver der benyttet flere forskellige metoder, vi finder den der passer til dig og den situation du befinder dig i. De metoder der bliver benyttet er blandt andet:

• Eksistentiel terapi, der handler om at opdage de værdier i livet, som gør sig gældende for netop dig, der hvor du er. At forstå hvordan du skal navigere i tilværelsen og skabe meningen med dit eget liv.

• Humanistisk/oplevelsesorienteret terapi, der lægger vægt på at opleve og udtrykke undertrykte følelser, reaktioner og potentialer.

• Gestaltterapi, der fokuserer på at bevidstgøre følelser, reaktioner og handlinger, gestaltterapien gør det tydeligere at erkende, se sig selv og sine valg. 

Hvordan forgår det?

Individuel samtale: Over 60 min. afdækker vi sammen, hvad der fylder i dit liv nu og her og hvad der er vigtigt for dig at få talt om. Du bestemmer hvad vi skal tale om. Jeg er meget opmærksom på at følge dig i dit tempo. Det vil sige, at jeg fuldt ud respekterer, hvis der er noget som er for svært for sig at tale om, og at det nogle gange tager den tid det tager, at åbne op for at tale om ting som er svære. Det er meget vigtigt for mig, at du føler dig helt tryg hos mig, og at du oplever at dine grænser fuldt ud bliver anerkendt og respekteret.

Parsamtale: i løbet af 90 min. er mit mål kort og godt at hjælpe jer begge til at lytte til hvad det egentlig er der bliver sagt. Både hvad I selv udtrykker, og hvad jeres partner hører I siger. Det er nemlig ikke altid, at det er det samme. At respektere hinandens forskellige meninger, ønsker og behov kan være rigtig svært, hvis ikke vi forstår hvad der bliver sagt, og hvad det egentlig handler om. Jeg vil gerne påtage mig rollen som den der hjælper jer hen til det sted, hvor jeg i sidste ende bliver overflødig.

Min erfaring

I 2010 blev jeg færdiguddannet som psykoterapeut. Fra 2011 til 2015 var jeg ansat som psykoterapeut i TUBA, og arbejdede herunder med individuelle samtaler og gruppeforløb. TUBA er en landsdækkende organisation, som tilbyder gratis terapi og rådgivning til unge og voksne, som er vokset op i familier hvor forældrene har haft et misbrug. Derudover har jeg i 5 år arbejdet som frivillig telefonrådgiver på Livslinien, et anonymt tilbud til mennesker med selvmordstanker. 

Mit ønske er, at du hos mig vil opleve at være rummet som hele det menneske du er.