Mette Illianna Turms - Psykoterapeut MPF, Stresscoach, Parterapeut, Tankefeltterapeut, Kropspsykoterapeut, Mindfulness instruktør, Supervisor, Traumeterapeut

Mette Illianna Turms

Psykoterapeut MPF, Stresscoach, Parterapeut, Tankefeltterapeut, Kropspsykoterapeut, Mindfulness instruktør, Supervisor, Traumeterapeut

København , Videosamtale , GoMentor 24/7

5 klientudtalelser

Personligt fremmøde

Individuel terapi 800 kr. Aftal tid

Du skal afmelde din tid senest 24 timer forinden, ellers betales det fulde beløb.

Hvis klienter af forskellige årsager ikke har mulighed for selv at komme, kan jeg i disse tilfælde køre ud,

dette koster sessionsprisen samt statens gældende km. takst, de første 10 km. er dog gratis.

Individuel terapi 1.000 kr. Aftal tid

Du skal afmelde din tid senest 24 timer forinden, ellers betales det fulde beløb.

Hvis klienter af forskellige årsager ikke har mulighed for selv at komme, kan jeg i disse tilfælde køre ud,

dette koster sessionsprisen samt statens gældende km. takst, de første 10 km. er dog gratis.

Parterapi 1.300 kr. Aftal tid

Du skal afmelde din tid senest 24 timer forinden, ellers betales det fulde beløb.

Hvis klienter af forskellige årsager ikke har mulighed for selv at komme, kan jeg i disse tilfælde køre ud,

dette koster sessionsprisen samt statens gældende km. takst, de første 10 km. er dog gratis.

Supervision 1.450 kr. Aftal tid

Prisen er ekskl. transport

Du skal afmelde din tid senest 24 timer forinden, ellers betales det fulde beløb.

Online terapi og coaching via GoMentor 24/7

GoMentor 24/7 Light 149 kr. /uge Tilmeld

Skriv ubegrænset med mig 2 dage om ugen, når du har tid og lyst.

GoMentor 24/7 Basic 199 kr. /uge Tilmeld

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.)

GoMentor 24/7 Live 349 kr. /uge Tilmeld

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 2 x 30 min. videosamtale eller live-chat pr. måned.

GoMentor 24/7 Video 299 kr. /uge Tilmeld

Afhold videosamtale med mig, når du har tid og lyst, alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 4 x 30 min. videosamtale pr. måned.

Videosamtaler

Individuel terapi (GoMentor videosession) 800 kr. Aftal tid

Du skal afmelde din tid senest 24 timer forinden, ellers betales det fulde beløb.

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Mette Illianna Turms - Psykoterapeut MPF, Stresscoach, Parterapeut, Tankefeltterapeut, Kropspsykoterapeut, Mindfulness instruktør, Supervisor, Traumeterapeut

Beskrivelse

Professionel eksamineret psykoterapeut med mange års erfaring


Oplever du lavt selvværd, stress, angst, PTSD, depression, fobier, kommunikationsproblemer eller vanskeligheder i parforholdet?


Måske genkender du:

  • at føle du ikke er god nok og ikke ved, hvordan du når dine mål, eller hvad du egentlig vil livet
  • at du mangler overskud, er træt, trist og har tankemylder med mange bekymringer
  • at du har problemer med hukommelse, koncentration eller søvn, og føler du ikke kan, det du plejer
  • at gnisten i dit parforhold er forsvundet og nærheden er afløst af tavshed, konflikter, svigt eller utroskab


Få hjælp til at håndtere dine udfordringer - få indsigt, redskaber og nye muligheder.


Individuel terapi

Jeg kan hjælpe dig med at sætte fokus på dine ressourcer, så du kan nå dine mål og leve det liv du drømmer om.
I samtalen med mig har du mulighed for at tale om præcis det, der optager dig mest - følelser, tanker, drømme eller svære valg, som du har brug for at få vendt med et andet menneske. 


Som psykoterapeut er jeg uddannet til hurtigt at indkredse kernen i dine problemer, så du får større selvindsigt og mere livsglæde og dermed bedre kan skabe forandring og udvikling.


Samtalen er hos mig det primære, men da jeg også arbejder kropsterapeutisk får du en dybere og mere fundamental forløsning af ubevidste traumer og overbevisninger.


Det kropsterapeutiske kan f.eks. være:

  • Tankefeltterapi
  • Traumebehandling
  • Mindfulness øvelser
  • Mindflow hjernetræning


Stress behandling

Samtalen er det primære i stressbehandlingen, men da stress er en biologisk reaktion, der ændrer hjernens kemi og kroppens fysiologi, er man nødt til også at benytte fysiske redskaber for at bryde den negative spiral. Hos mig vil du derfor opleve en bredere og mere dybdegående behandling, der genopretter såvel din fysiske som din psykiske og mentale balance.


Behandlingen indeholder:

  • Kendskab til triggere og symptomer på stress.
  • Vejledning omkring kost, træning, søvn og pauser.
  • Mindfulness øvelser, åndedrætstræning og meditation.
  • Mentale redskaber for at bryde negative tankemønstre og uhensigtsmæssig adfærd.
  • Strategier for at prioritere opgaver, tidsforbrug og styre energiniveauet.
  • Mind flow øvelser der træner hjernens evne ift.et konstruktivt mindset, indre ro og glæde.
  • Stress touching, en kropsbehandling der blidt eliminere stresshormonerne.
  • Stress forløsende fysiske øvelser samt yoga og Qi Gong.
  • Viden om aktiviteter der skaber glæde og helt fysisk virker stressnedsættende
  • Tankefeltterapi der via trigger punkter fjerner stress.


Parterapi

Kriser i jeres parforhold kan løses. Forskningen i EFT parterapi viser at 90% oplever markante forbedringer i forhold til de fleste grundlæggende problemer. Som parterapeut kan jeg gennemskue jeres dynamik og tydeliggøre årsager og løsningsmuligheder for jer. I får hjælp til at vende krisen til jeres fordel, så parforholdet udvikler sig, og I derfor kan leve sammen på en bedre måde end før.


Jeg sørger desuden for at skabe et trygt forum, hvor I begge kommer til orde og får mulighed for at lytte og forstå hinanden, på en anden måde end I plejer.


I parterapien kan I tale om:

  • de mønstre I har med jer fra fortiden, som indvirker på jeres samvær her og nu
  • en bedre måde at kommunikere på, så I begge føler jer hørt og respekteret
  • håndtering af konflikter og løsning af problemer uden vrede og kritik
  • at genskabe tilliden og trygheden efter utroskab eller svigt på anden vis
  • faktorer der skaber et godt sexliv, der giver nydelse og en følelse af samhørighed
  • jeres forskellighed og det I hver især bidrager med til parforholdet
  • hvad I har, der binder jer sammen som værdier, nærvær, oplevelser mv.

Forskellige metoder

Jeg har mange forskellige terapeutiske uddannelser, hvilket giver dig mange muligheder.


Du får nemlig lige præcis de metoder, som passer bedst til netop dig, og det giver dig den mest effektive proces og de bedste resultater.


Du lærer selv at bruge de forskellige metoder, og hvis du ønsker det, får du desuden udleveret dem på skrift i din egen mappe, hvilket gør det betydelig nemmere at huske dem og bruge dem, når du kommer hjem.


Om mig
Som psykoterapeut er jeg rummelig og varm, mild men også direkte og humoristisk.


Jeg tror på, der er muligheder for alle, og kan ALTID finde positive løsninger.


Jeg har arbejdet med vidt forskellige målgrupper og mennesker, og kan derfor tale med enhver, og jeg har en enkel forståelig måde at tale om komplicerede psykiske problematikker.


Jeg tilbyder terapi både dag, aften og weekend. 
Ring eller skriv og få en uforpligtende samtale om dine udfordringer.


Hvis du allerede ved, at du ønsker en tid hos mig, er du velkommen til at benytte ovenstående links, jeg vil altid vende tilbage med en bekræftelse på tiden, eller give dig et nyt forslag, hvis min kalender skulle være optaget.

Biografi

Erfaringsområder

Angst

Stress

Depression

Par og familie

Personlig udvikling

Kommunikationsproblemer

Anger management / vredeshåndtering

Work/Life balance

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Krise

Lavt selvværd

Chok og traume

Angstlidelser

Flyskræk

Frygt for at dø

Fobier

Dødsangst

Eksamensangst

Generaliseret angst

Nervøsitet

Panikangst

Taleskræk

Tvangstanker (OCD)

Frygt for at kaste op

Frygt for bakterier og snavs

Frygt for cancer

Frygt for hunde

Frygt for slanger

Frygt for tordenvejr

Højdeskræk

Klaustrofobi

Nåleskræk

Social angst

Tandlægeskræk

Agorafobi

Akut belastningsreaktion

Barndomstraumer

Choktraumer

Traume

Ulykkestraumer

Voldstraumer

Dating

Atypisk depression

Ensomhed

Vinterdepression

Dysthymi

Job

Identificering af kompetencer

Kommunikation på arbejdspladsen

Konflikthåndtering

Mobning på arbejdspladsen

Arbejdsglæde

Identitetskrise

Livskrise

Familieliv

Børn og trivsel

Børn og angst

Børn og skilsmisse

Forældrekompetencer

Opdragelse

Overdreven søskendejalousi

Sammenbragte familier

Parforhold

Efter forældrefasen

Jalousi

Kærestesorger

Magtkampe

Skilsmisse og brud

Svigt og forræderi

Utroskab

Teenage problemer

Det modsatte køn

Gruppepres

Mobning

Skoleopgaver og eksamener

Eksistentielle problemstillinger

Følelsesmæssig intelligens

Grænsesætning

HSP, særligt sensitive personer

Introvert

Kreativitet

Lav selvtillid

Livsændringer

Målsætning

Motivation

Selvdestruktiv adfærd

Selvfølelse

Tankemylder

Tankemønstre

Skyld og skam

Arbejdsstress

Familiestress

Kronisk stress

Udbrændthed

Sygdom og smerte

Kroniske smerter og smertehåndtering

Sygdom

Cancer

Kronisk sygdom

Pårørende til en sygdomsramt

Søvnproblemer

Søvnrytmeforstyrrelse

Søvnløshed

Tilknytningsproblemer

Køn

Kvinde

Ventetid

Har akuttider

Klientudtalelser

Lizette - "Jeg har haft angst og lavt selvværd i mange år, og havde egentlig lidt opgivet at gøre noget, men Mette har hjulpet meget. Jeg syntes, det var en mærkelig følelse, at skulle fortælle en helt fremmede om min angst, men Mette var fra starten meget nem at snakke med, og hun hjalp mig til at få mere styr på angsten. Nu fylder den faktisk mindre, men den er der stadig. Så jeg fortsætter med at snakke med Mette, for Mette har så mange gode metoder, som hjælper rigtig meget, når det bliver for slemt. Jeg glæder mig altid, når jeg skal hen til Mette, for så ved jeg, at jeg får det bedre."  Læs mere  Læs mindre

Kenn - "Viden og støtte hjalp mig tilbage til arbejdet Mette har en stor viden om stress, og det har virkelig hjulpet mig. Jeg var sygemeldt, da jeg startede samtaler hos Mette, og jeg var virkelig i tvivl, om jeg kunne klare at komme tilbage. Jeg vendte mange ting med Mette, lige fra stressen i arbejdslivet til det som fyldte privat, som sådan set også bidragede til min stress, og hver gang følte jeg, at jeg fik noget med hjem, som kunne give mig lidt mere luft, og en større forståelse for ,hvad det var der skete med mig og med min krop. Ganske langsomt vendte mit overskud tilbage, og der er ingen tvivl om, at den rådgivning og støtte jeg har fået fra Mette, hjalp mig på rette vej. Efter tre måneder med samtaler hos Mette, er jeg nu tilbage på arbejde, og har oveni købet fået mine gamle arbejdsopgaver igen."  Læs mere  Læs mindre

Karsten og Bodil - "Hvis det ikke havde været for parterapien hos Mette, så havde vi ikke været sammen i dag."  Læs mere  Læs mindre

Lene og Judith - "Parterapien har været en fantastisk god oplevelse, Mette har været åben og rummelig overfor os begge. Vi har virkelig fået nye redskaber og en ny indsigt ift. både os selv og den måde vi forstår hinanden på. Det har også hjulpet os mht. måden vi kommunikere på."  Læs mere  Læs mindre

H. Ramite - "Frirum, støtte og forståelse! Indlevelse, nærvær og trøst! -Det er nogle af de ord, der automatisk kommer frem, når jeg tænker på Mette og mit forløb hos hende. Vi er tilbage i 2010. Efter en håbløs kamp med debuterende leddegigt i slutningen af 2008. Fra den ene dag til den anden blev jeg så syg, at jeg ikke længere havde styring med mit liv – hverken fysisk eller psykisk Hver gang jeg kom hos Mette var det noget jeg så frem til og jeg talte dagene til næste besøg, for her fik jeg luft og et frirum til at tale om ALT! Det er så svært at forklare, men det var et helligt sted for mig, og Mette var min guide! Det satte tanker i gang – bagefter, og jeg fik ladet op til de ventende udfordringer. Jeg fik lov at være – bare at være! Mette lyttede oprigtigt til mine tanker og bekymringer, og hun bekræftede, det jeg gjorde var rigtigt, men hun guidede mig også igennem de svære ting på en sober og positiv måde. Jeg var i en dyb identitetskrise, for jeg var jo ikke som før. Men Mette viste mig selvværdet, og hun synliggjorde mine værdier og viljestyrke, som jeg overlever på den dag i dag. Hun klargjorde for eksempel helt konkret min kærlighed til mine børn. Jeg synes ikke, de havde den stærke mor, de havde fortjent, fordi min sygdom satte sine begrænsninger. Men i stedet for at fokusere på det, jeg ikke synes, jeg gjorde godt nok, lærte hun mig at leve på ALT det, jeg GJORDE. Og jeg lærte, at ”JO”, jeg var der for mine børn – med kærlighed og tryghed, og at de har det godt, for jeg er der for dem! Jeg har grædt mange tårer hos Mette – men vi har også grinet meget. Jeg har endnu ikke været et sted, hvor jeg kunne være så fri. Det lyder overdrevet og mærkeligt, for de fleste har fortrolige at tale med. Og jo, det har jeg også, for jeg har de bedste forældre og den dejligste familie, du kan tænke dig, men her har jeg kunne tale rent ud af posen, uden samtidig at skulle bekymre mig om, at det kunne såre eller bekymre. Man lægger jo nok uvilkårligt låg på noget i hensynet til ens nærmeste. På et tidspunkt havde jeg simpelthen ikke mod på at leve mere, og jeg fortalte Mette, hvordan jeg havde lyst til at køre bilen ad hækken felt til, og det havde jeg vitterligt! Så langt ude har jeg været – ren desperation og fortvivlelse og følelsen af ensomhed. Men selv om der ikke fandtes nogle konkrete løsninger, blev jeg hjulpet ud på den anden side. Udover at Mette er enestående i at samtale – kan hun noget med hendes hænder og berøring. Hver gang jeg var hos hende, fik jeg såkaldt kropsterapi, som var så forløsende. Det er svært at forklare, hvad der sker, men det virker, og jeg må indrømme, jeg savner det den dag i dag. For det var ren terapi og healende for mit vedkommende. De fleste nikker jo genkendende til det at få et knus, og den tryghed og varme, det giver. Det var lige som at få et stort kæmpe knus. Min krop fik en tiltrængt pause fra smerterne, og det var ligesom at meditere, vil jeg tro, for der var bare ro helt ind i sjælen og ingen ”hakker i pladen”. Men et naturligt flow at veltilpashed, tryghed og sikkerhed. Det var en utrolig vigtig del af mit forløb, som jeg kun kan anbefale, da det er med til at understøtte samtalerne og ens egen udvikling, uanset hvilket forløb man står i. Det er 2012, og sygdommen er her stadig og vil altid forfølge mig…. For et halvt år siden, efter utallige forsøg, søgte jeg og fik mit drømmejob tilbage som sekretær. Stadig kun på 20 timer, som jeg kører langt til hver dag. Og det er en kamp bare at stå ud af sengen – og komme ud af bilen når jeg kommer hjem på grund af ledsmerter og stivhed… Bivirkninger viser sig, og ind imellem alvorligt, men jeg har formået at kæmpe mig tilbage til ”livet” og til min identitet, som jeg vil have den. Jeg ved, at det er mig selv, der er skyld i dette – men Mette skal have æren for at vise vejen og give mig troen på det umulige! Min fremtid på arbejdsmarkedet er usikker, og jeg ved, at der venter flere hårde kampe. Men jeg har lært at rette fokus mod det, der er godt og rose mig selv, når noget går godt. De negative tanker har vi alle, men uanset hvor håbløst livet måtte være – og det kan det stadig være ind imellem for mit vedkommende – så ved jeg, at jeg bestemmer, hvad jeg vil fokusere på. For eksempel mens jeg skriver dette her, nyder jeg synet af min datter, der hopper på trampolinen og mærker en stor taknemmelighed. Fuglene synger, og solen skinner, og min søn siger, han elsker sin mor. Lykken er der, hvis du gider at kigge på den! Og det er mit mantra, for det fylder mig med positiv energi. TAK, Mette. Tak, for alt som du har gjort! Tak, fordi du var der, når jeg havde allermest brug for dig, og for de redskaber du har givet mig."  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.