Stresscoaching

Hvad er stresscoaching?

Stresscoaching er et coachingforløb, der hjælper psykisk sunde mennesker til at komme af med stress og forebygge det fremadrettet gennem målrettede værktøjer. I stresscoachingen arbejdes der først og fremmest på at få stressen, der både er en psykisk og fysisk tilstand, ud af kroppen. I et stresscoaching-forløb kommer man, trin for trin, igennem samtaler, øvelser og værktøjer, som sammen kan hjælpe en til at blive helt fri af stress, både nu og fremadrettet. Stresscoaching er ikke almindelig coaching, da det ikke er hensigtsmæssigt for stressede personer. Det er vigtigt at få hjælp fra en, der har erfaring med stress og stresshåndtering, så man får den rette vejledning, de rette øvelser og de rette værktøjer. De typiske symptomer, en stressramt vil opleve, kan både være fysiske og psykiske, herunder:

Fysiske symptomer:

• Søvnproblemer
• Muskelspændinger
• Hjertebanken
• Hovedpine/Migræne
• Maveproblemer
• Træthed
• Manglende sexlyst

Psykiske symptomer:

• Angst
• Humørsvingninger
• Nervøsitet
• Modløshed
• Manglende overskud og en "kort lunte"
• Overspisning
• Mangel på energi og entusiasme
• Depression

Har du oplevet nogle af disse symptomer? Så kan du teste, om du viser tegn på stress med vores stresstest.

Hvordan foregår stresscoaching?

Et stresscoaching-forløb er ofte fordelt over 7 sessioner, i løbet af 2,5 måned, men bliver naturligvis tilpasset den enkeltes situation. Det indebærer typisk en dialog mellem du og din coach. Her er det både muligt at finde en stresscoach, hvor du møder personligt op i klinikken, eller få stresscoaching online, så du er uafhængig af geografi, da du blot kan sidde derhjemme, eller hvor det passer dig bedst. Forløbet afhænger af dine behov og kan aftales individuelt med den stresscoach, du ønsker hjælp af.

Online stresscoaching hos GoMentor

Hos GoMentor giver vi dig, som bruger, mulighed for at søge blandt en masse dygtige stresscoaches, fordelt over hele landet. Uanset om dine udfordringer skyldes stress på arbejdspladsen, familierelateret stress eller andet, kan stresscoaching ofte være det, der skal til, for at komme videre. Oplever du nogle af de nævnte symptomer, er det vigtigt, at du tager hånd om din stress, inden den tager over og kan have alvorlige konsekvenser for både dig og dine omgivelser. Genfind overskuddet og klik 'Find ekspert' for at finde mentorer med ekspertise i stresscoaching eller læs mere om, hvordan online terapi og stresscoaching kan hjælpe dig.

Du kan også læse mere om stresshåndtering og stress generelt her.