Christina Dilling Munk - Psykoterapeut MPF

Christina Dilling Munk

Psykoterapeut MPF

2300, København K, Videosamtale

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Mental træning 950 kr. Aftal tid

Mental Træning – øg din trivsel og mentale sundhed

Jeg tilbyder mental træning som indeholder følgende grundelementer


  • Opmærksomhedstræning- mindfullness
    træning i at være opmærksom på det der er nu, og træning i ro og stilhed. I dag har mange travlt og vi vil gerne nå alt og ikke gå glip af noget. Travlhed er blevet en kultur, der er ved at tage herredømmet fra os. Få dine egne redskaber til at skabe ro og nærvær i en travl hverdag,
  • Forståelse og håndtering af dine egne følelser.
    Gi dig selv chancen for at få lov at tale om dine følelser, lær at forstå dem og håndtere dem. 
  • Selverkendelse, selvværd og selvrespekt : ”hvem er jeg”
    Et af livets store spørgsmål , som vi ofte har brug for at ventilerer og få sat i perspektiv så vi øger vores grundfundament – selverkendelse- selvværd og selvrespekt. Her er det også mulig at ventilerer dit spirituelle eller religiøse fundament, da det kan være en vigtig del af sit grundfundament
  • Relationer, hvem er du, jer og dig
    Hvordan forholder du dig til andre, fællesskab, samhørighed og din egen identitet og integritet


Metoden tager udgangspunkt i dialektisk adfærdsterapeutiske metoder. Der kan derfor være aftalte opgaver og der opfordres til at man medbringer egen mobil telefon og optager de terapeutiske sessioner, for at kunne genhøre sessionen og anvende det til egen mentale træning i hverdagen.


Psykoterapi 850 kr. Aftal tid

Individuelle samtaler, sessioner hvor du får 60 minutter til at ventilerer og få sat ord på de belastninger du er udfordret af. Det kan være stress. angst, depression, lavt selvværd, ensomhed og mange flere.


Vi finder sammen ud af hvordan du ønsker vi fremover får arbejdet med dine belastninger

Sundhedsfremmende samtaler 850 kr. Aftal tid

Har du fået konstateret en kronisk eller svær lidelse og har udfordringer psykisk eller ønsker du at arbejde med at fremme både din fysiske og psykiske sundhed, Så har jeg solid erfaring at samtaler og mentale øvelser kan hjælpe dig

Pårørende samtale 850 kr. Aftal tid

Er du pårørende til en psykisk syg og lidende eller er du pårørende til en der har fået konstateret en alvorlig lidelse, så kan det være godt at få ventileret dine tanker og følelser og få hjælp til at passe på dig selv

Ledelses supervision 850 kr. Aftal tid

Supervision  ydes oftest til enkelte arbejdsmæssige sager hvor man har brug for at reflekterer sammen omkring en uløst konflikt eller uløst problem og dermed få flere mulige løsninger at vælge imellem.


Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 07 21

89 88 07 21

Online-samtale

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Coaching (GoMentor videosession) 650 kr. Aftal tid

Coaching samtaler genetablere og opbygger din evne og dit potentiale til at nå dine mål. Har du været ude for en kort overgang i en mild krise, så kan coaching burges til at komme videre og tilbage på rette spor igen. Coaching fokusere på dig og din fremtid.

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 07 21

89 88 07 21

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive ubegrænset med din personlige mentor gennem et månedligt eller ugentligt abonnement. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Er du ramt af stress, depression, angst, PTSD, sorg, traume eller af en personlighedsforstyrrelse, så tilbyder jeg psykoterapi og mental træning Christina Dilling Munk - Psykoterapeut MPF

Beskrivelse

Er du ramt af stress, depression, angst, PTSD, sorg, traume eller af en personlighedsforstyrrelse, så tilbyder jeg psykoterapi og mental træning.


Jeg tilbyder psykoterapi og mental træning som indeholder følgende grundelementer:


Opmærksomhedstræning- mindfulness
træning i at være opmærksom på det der er nu, og træning i ro og stilhed. I dag har mange travlt og vi vil gerne nå alt og ikke gå glip af noget. Travlhed er blevet en kultur, der er ved at tage herredømmet fra os. Få dine egne redskaber til at skabe ro og nærvær i en travl hverdag,


Forståelse og håndtering af dine egne følelser 
Gi dig selv chancen for at få lov at tale om dine følelser, lær at forstå dem og håndtere dem. 


Selverkendelse, selvværd og selvrespekt: ”hvem er jeg”
Et af livets store spørgsmål, som vi ofte har brug for at ventilerer og få sat i perspektiv så vi øger vores grundfundament – selverkendelse- selvværd og selvrespekt. Her er det også mulig at ventilerer dit spirituelle eller religiøse fundament, da det kan være en vigtig del af sit grundfundament


Relationer, hvem er du, jer og dig
Hvordan forholder du dig til andre, fællesskab, samhørighed og din egen identitet og integritet


Metoden tager udgangspunkt i dialektisk adfærdsterapeutiske metoder. Der kan derfor være aftalte opgaver og der opfordres til at man medbringer egen mobil telefon og optager de terapeutiske sessioner, for at kunne genhøre sessionen og anvende det til egen mentale træning i hverdagen.


Om mig:

Jeg er uddannet cand. mag i psykologi og sundhed samt psykoterapeut MPF med flere specialer, herunder DAT dialektisk adfærdsterapi, NLP Neuro Lingvistisk Programming, eksistentiel psykoterapi og narrativ systemisk teori. Jeg har arbejdet 13 år som leder heraf 6 år som leder af socialpsykiatri og har derfor solidt kendskab til psykosociale samtaler og interventioner. Jeg har derudover en diplom i Ledelse, og har især erfaring med mellemlederrollen.


Jeg glæder mig til at tale med dig og du er velkommen til at kontakte mig for sessioner, samtaler eller forløb. Book en tid via Go Mentor

Biografi

Erfaringsområder

Stress

Posttraumatisk Stresslidelse (PTSD)

Angst

Depression

Chok og traume

Tilknytningsproblemer

Lavt selvværd

Borderline personlighedsforstyrrelse

Personlighedsforstyrrelser

Sorg og tab

Akut belastningsreaktion

Fobier

Eksamensangst

Generaliseret angst

Nervøsitet

Tvangstanker (OCD)

Frygt for at dø

Frygt for hunde

Højdeskræk

Barndomstraumer

Voldstraumer

Bipolare lidelser - tidligere maniodepressiv

Ensomhed

Fødselsdepression

Efterfødselsreaktion

Vinterdepression

Forstyrrelser typisk diagnosticeret i barndom eller ungdom

Dysleksi

Panikangst

Job

Ledelse

Kommunikation på arbejdspladsen

Konflikthåndtering

Mobning på arbejdspladsen

Performance

Selvledelse

Work/Life balance

Arbejdsglæde

Karriere

Ny på arbejdsmarkedet

Krise

Identitetskrise

Overgreb og mishandling

Incest

Psykisk vold

Seksuelle overgreb

Angstlidelser

Par og familie

Familieliv

Parforhold

Efter forældrefasen

Jalousi

Kommunikationsproblemer

Magtkampe

Skilsmisse og brud

Svigt og forræderi

Utroskab

Personlig udvikling

Eksistentielle problemstillinger

Følelsesmæssig intelligens

Grænsesætning

HSP, særligt sensitive personer

Introverte

Lav selvtillid

Livsændringer

Motivation

Relationsproblemer

Selvfølelse

Spirituel udvikling

Tankemønstre

Dyssocial personlighedsforstyrrelse

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse

Personlighedsændring

Ængstelig personlighedsforstyrrelse

Psykosomatiske lidelser

Hypokonder tilstand

Selvskade

Cutting

Skyld og skam

Mistet forælder

Mistet søskende

Spiseforstyrrelser

Nervøs tvangsspisning (BED)

Arbejdsstress

Udbrændthed

Sundhed

Sygdom og smerte

Cancer

Kronisk sygdom

Pårørende til en sygdomsramt

Uhelbredelig sygdom

Søvnproblemer

Søvnløshed

Søvnrædsel

Tværkulturelle problemstillinger og kulturel identitet

Virksomhedsrådgivning

Ansættelse og afskedigelse

Lederudvikling

Forandringskommunikation

Rådgivning og ledercoaching

Medarbejderomsorg

Stresshåndtering

Tilbage efter sygdom

Medarbejderudvikling

Rådgivning om medarbejdercoaching

Teamudvikling

Organisationsudvikling

Psykologens specialist og supervisoruddannelser

Sundhedspsykologi

Supervisoruddannelse

;

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere