Ulla Vestergaard

Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Mentaltræner, Terapeut, Coach, Mentor, Stresscoach, Traumeterapeut, Stressterapeut

Aalborg , Videosamtale

5 klientudtalelser

Personligt fremmøde

Samtaleterapi. Voksne. (1 1/2 time ved første session) 800 kr. Aftal tid

Få konkrete og effektive teknikker.

Særlig erfaring med:

  • Stress. Stressbehandling.
  • Forskellige former for angst. Helbredsangst. Social angst. Angstbehandling.
  • Tristhed eller depression.
  • Søvnproblemer. Tankemylder.
  • Brudt parforhold eller skilsmisse..
  • Sygemeldt eller ledig.  
  • Ensomhed.
  • Lavt selvværd eller lav selvtillid.
  • Svært ved at håndtere følelser fx vrede, jalousi.
  • Vanskelige relationer med andre.
  • Perfektionistisk. Selvkritisk. Store krav.
  • Livskriser. 
  • Sygdom.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             


Min erfaring og tilgang 

21 års erfaring med samtaler med unge fra 18 år. Jeg vil også rigtig gerne hjælpe dig og lægger stor vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du har mulighed for at få vendt lige præcis det, du har brug for.            

Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. Jeg har siden 2001 efteruddannet mig indenfor mangfoldige tilgange. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Hvis du ønsker det, inddrager jeg mindfulness i terapien, som et meget effektfuldt og virksomt redskab og skræddersyer øvelserne til lige præcis din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer.

Praktisk information.

Jeg har tavshedspligt. Min klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig.

Kontakt mig gerne, hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske.


Mindfulness unge. Studierabat. (1 1/2 time ved første session) 700 kr. Aftal tid

Mindfulness til unge

At være ung og ungdomsårene er for mange forbundet med mange forskellige udfordringer. Jeg giver dig effektive teknikker, så du både nu og fremover er bedre rustet til at mestre og håndtere tilværelsen. Jeg skaber et trygt og tillidsfuldt rum og jeg har tavshedspligt.

De ting jeg har særlig erfaring med er:

  • Unge med stress.
  • Unge og angst. Herunder eksamensangst. Unge med helbredsangst. Unge med social angst.
  • Unge og tristhed eller depression.
  • Unge med søvnproblemer.
  • Unge og kærestesorg. Brudt parforhold. Tvivl om parforhold.  Måske er du i tvivl om, om du er sammen med den rigtige? Måske har du svært ved at sige, hvad du har brug for? Måske har du svært ved at finde en kæreste og gerne vil?
  • Tvivl om uddannelse. Uddannelse. Måske synes du, at der er mange krav du skal leve op til eller eksamenspres. 
  • Unge og ensomhed. Unge og lavt selvværd eller lav selvtillid.
  • Unge og problemer med veninder, venner, kæreste eller familie. Venner. 
  • Unge og svært ved at bo alene.
  • Unge der stiller store krav til sig på studiet og det går udover deres øvrige liv og fritid. Unge og manglende glæde og overskud.
  • Dårlig trivsel eller mental sundhed.
  • Unge ramt af sygdom.                                                                                                                                      


Min erfaring og tilgang

21 års erfaring med samtaler med unge fra 18 år. 8 års erfaren med mindfulness til unge. Jeg vil også rigtig gerne hjælpe dig og lægger stor vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du har mulighed for at få vendt lige præcis det, du har brug for. Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. Jeg har siden 2001 efteruddannet mig indenfor mangfoldige tilgange. Jeg er certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Hvis du ønsker det, inddrager jeg mindfulness i terapien, som et meget effektfuldt og virksomt redskab og skræddersyer øvelserne til lige præcis din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer.

Få mine gratis mindfulness-lydfiler

For at støtte og øge dit udbytte af et forløb hos mig, får du gratis adgang til mine indtalte mindfulness-lydfiler, så du selv kan bruge de lærte teknikker derhjemme. 

Praktisk information.

Jeg har tavshedspligt. Min klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig.

Kontakt mig gerne uforpligtende. Hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske og vende tilbage til dig hurtigst muligt. 

Mindfulness.Voksne. (1 1/2 time ved første session) 800 kr. Aftal tid

Få konkrete og effektive teknikker til:

  • Stress. Stressbehandling.
  • Forskellige former for angst og angstbehandling. Angst for at blive syg. Helbredsangst. Angst i sociale sammenhænge. Social angst.
  • Tristhed eller depression. Behandling af depression.
  • Søvnproblemer.
  • Tankemylder.
  • Mange bekymringer.
  • Brudt parforhold eller skilsmisse.
  • Sygemeldt eller ledig.
  • Ensomhed.
  • Lavt selvværd eller lav selvtillid.
  • Vanskelige relationer med andre.
  • Perfektionistisk. Selvkritisk. Store krav.
  • Livskriser.
  • Sygdom.    
  • Psykiske følger efter sygdom.                                   


Min erfaring og tilgang

 21 års erfaring med samtaler med voksne. 8 års erfaring med at undervise i mindfulness.  

Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. Jeg har siden 2001 efteruddannet mig indenfor mangfoldige tilgange. Jeg er certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Mindfulness er et  meget effektfuldt og virksomt redskab og mindfulness øvelserne skræddersyes til lige præcis dig og din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer.

Få mine gratis mindfulness-lydfiler 

For at støtte og øge dit udbytte af et forløb hos mig, får du gratis adgang til mine indtalte mindfulness-lydfiler, så du selv kan bruge de lærte teknikker derhjemme.

Jordnær tilgang, der giver effekt:

Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Hvis du ønsker det, inddrager jeg mindfulness i terapien, som et meget effektfuldt og virksomt redskab og skræddersyer øvelserne til lige præcis din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer. Praktisk information. Jeg har tavshedspligt.

Sådan får du en tid:

Min dejlige klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig. Der er gratis parkering udenfor eller meget tæt på. 

Kontakt mig gerne også uforpligtende, hvis du har spørgsmål . Du er også velkommen til at booke en tid. Du er  meget velkommen til enten at ringe eller skrive til mig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske.

Coaching voksne. (1 1/2 time ved første session) 800 kr. Aftal tid

Coaching.

Her er fokus på dine tanker, følelser og handlemønstre. Det du ønsker at komme væk fra/ opnå og dine handlinger for at komme i retning af dine ønsker.

Med coaching arbejder vi primært fremadrettet mod de mål og ønsker, du har for fremtiden og mindre bagudrettet. Vi tager udgangspunkt i dine ressourcer og ønsker.

Coaching kan være relevant til mere afklaring eller handling i forhold til:

  • Valg af nyt arbejde. Afklaring af om skal tage en uddannelse eller efteruddannelse.. Redskaber til at fastholde eller komme videre og tage næste skridt.
  • Hvad er virkelig vigtigt for dig at opnå og hvad skal der til for at opnå dette?
  • Valg af partner og hvad kan og skal du gøre? 
  • Hvordan du får mere initiativ og energi til at komme igang med at få søgt job, finde en partner, få en større omgangskred  eller komme igang med en fritidsinteresse?
  • Du ønsker at ændre på dine nuværende vaner og livsstil fx søvn, kost, motion, studie, arbejde eller fritid for at komme nærmere dine ønsker og drømme?
  • Finde frem til at genfinde dine værdier og hvad der er virkelig vigtigt for dig. Når vi kender vores værdier, er det ikke så nemt at blive bragt ud af kurs på grund af tanker og følelser eller andre menneskers meninger og holdninger. Når vi ved, hvad der er virkelig vigtigt for os og hvad vi selv står for, er det langt nemmere at stå fast. 


Praktisk information.

Jeg har tavshedspligt.

Min klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig.

Kontakt mig gerne uforpligtende

Hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig. Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske.

Coaching unge (studierabat) (1 1/2 time ved første session) 700 kr. Aftal tid

Coaching til unge.

Her er fokus på dine tanker, følelser og handlemønstre. Det du ønsker at komme væk fra/ opnå og dine handlinger for at komme i retning af dine ønsker.

Med coaching arbejder vi primært fremadrettet mod de mål og ønsker, du har for fremtiden og mindre bagudrettet. Vi tager udgangspunkt i dine ressourcer og ønsker.

Coaching kan være relevant, hvis du ønsker, at blive mere afklaret om eller få konkrete redskaber til:

  • Valg af uddannelse og studieretning. Redskaber til at fastholde eller komme videre og tage næste skridt. 
  • Hvad er virkelig vigtigt for dig at opnå og hvad skal der til for at opnå dette?
  • Valg af partner og hvad kan og skal du gøre? 
  • Hvordan du får mere initiativ og energi til at komme igang med eller få søgt job, finde en partner, få flere venner eller komme igang med en fritidsinteresse?
  • Du ønsker at ændre på dine nuværende vaner og livsstil fx søvn, kost, motion, studie, arbejde eller fritid for at komme nærmere dine ønsker og drømme?
  • Finde frem til at genfinde dine værdier og hvad der er virkelig vigtigt for dig. Nå vi kender vores værdier er det ikke så nemt at blive bragt ud af kurs på grund af tanker og følelser eller andre menneskers meninger og holdninger. Når vi ved, hvad vi selv står for og hvad der er virkelig vigtigt for os, er det langt nemmere at stå fast.  


Praktisk information.

Jeg har tavshedspligt.

Min klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby).

Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig.

Kontakt mig gerne uforpligtende

Hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske.

Samtaleterapi til unge. Studierabat. (1 1/2 time ved første session) 700 kr. Aftal tid

At være ung og ungdomsårene er for mange forbundet med mange forskellige udfordringer. Jeg giver dig effektive teknikker, så du både nu og fremover er bedre rustet til at mestre og håndtere tilværelsen. Jeg skaber et trygt og tillidsfuldt rum og jeg har tavshedspligt. 

Særlig erfaring med:

  • Unge og stress.
  • Unge og angst. Herunder eksamensangst.
  • Unge og tristhed eller depression.
  • Unge med søvnproblemer.
  • Unge og kærestesorg. Brudt parforhold. Tvivl om parforhold.
  • Tvivl om uddannelse.
  • Unge og ensomhed.
  • Unge og lavt selvværd eller lav selvtillid.
  • Unge og problemer med veninder, venner, kæreste eller familie.
  • Unge og svært ved at bo alene. 
  • Problemer med vrede, jalousi.
  • Unge der stiller store krav til sig på studiet og det går udover deres øvrige liv og fritid.
  • Unge og manglende glæde og overskud.
  • Unge ramt af sygdom. 


Min erfaring og tilgang

21 års erfaring med samtaler med unge fra 18 år. Jeg vil også rigtig gerne hjælpe dig og lægger stor vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du har mulighed for at få vendt lige præcis det, du har brug for. Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. 

Jeg har siden 2001 efteruddannet mig indenfor mangfoldige tilgange. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Hvis du ønsker det, inddrager jeg mindfulness i terapien, som et meget effektfuldt og virksomt redskab og skræddersyer øvelserne til lige præcis din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer. 


Praktisk information.

Jeg har tavshedspligt. 

Min klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig.  


Kontakt mig gerne

Hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at ringe eller skrive uforpligtende til mig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske og vende tilbage til dig hurtigst muligt.


Videosamtaler

Coaching voksne (1 1/2 time første session) (GoMentor videosession) 800 kr. Aftal tid

Coaching.

Her er fokus på dine tanker, følelser og handlemønstre. Det du ønsker at komme væk fra/ opnå og dine handlinger for at komme i retning af dine ønsker.

Med coaching arbejder vi primært fremadrettet mod de mål og ønsker, du har for fremtiden og mindre bagudrettet. Vi tager udgangspunkt i dine ressourcer og ønsker. Coaching kan være relevant til mere afklaring eller handling i forhold til: Valg af nyt arbejde.

Afklaring af om skal tage en uddannelse eller efteruddannelse..

Redskaber til at fastholde eller komme videre og tage næste skridt.

Hvad er virkelig vigtigt for dig at opnå og hvad skal der til for at opnå dette? Valg af partner og hvad kan og skal du gøre?

Hvordan du får mere initiativ og energi til at komme igang med at få søgt job, finde en partner, få en større omgangskred eller komme igang med en fritidsinteresse? Du ønsker at ændre på dine nuværende vaner og livsstil fx søvn, kost, motion, studie, arbejde eller fritid for at komme nærmere dine ønsker og drømme? Finde frem til at genfinde dine værdier og hvad der er virkelig vigtigt for dig. Når vi kender vores værdier, er det ikke så nemt at blive bragt ud af kurs på grund af tanker og følelser eller andre menneskers meninger og holdninger. Når vi ved, hvad der er virkelig vigtigt for os og hvad vi selv står for, er det langt nemmere at stå fast.

Praktisk information. Jeg har tavshedspligt. Kontakt mig gerne uforpligtende Hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske.

Mindfulness unge (1 1/2 time 1. session) Studierabat (GoMentor videosession) 700 kr. Aftal tid

Mindfulness til unge                                                                                                                                                                                                                                                                       At være ung og ungdomsårene er for mange forbundet med mange forskellige udfordringer. Jeg giver dig effektive teknikker, så du både nu og fremover er bedre rustet til at mestre og håndtere tilværelsen. Jeg skaber et trygt og tillidsfuldt rum og jeg har tavshedspligt.

Særlig erfaring med:

  • Unge med stress.
  • Unge og angst. Herunder eksamensangst. Unge med helbredsangst. Unge med social angst.
  • Unge og tristhed eller depression.
  • Unge med søvnproblemer.
  • Unge og kærestesorg. Brudt parforhold. Tvivl om parforhold. Måske er du i tvivl om, om du er sammen med den rigtige? Måske har du svært ved at sige, hvad du har brug for? Måske har du svært ved at finde en kæreste og gerne vil?
  • Tvivl om uddannelse. Uddannelse. Måske synes du, at der er mange krav du skal leve op til eller eksamenspres.
  • Unge og ensomhed.
  • Unge og lavt selvværd eller lav selvtillid.
  • Unge og problemer med veninder, venner, kæreste eller familie.
  • Unge og svært ved at bo alene.
  • Unge der stiller store krav til sig på studiet og det går udover deres øvrige liv og fritid.
  • Unge og manglende glæde og overskud.
  • Dårlig trivsel eller mental sundhed.
  • Unge ramt af sygdom.                                                                                                                                                                                                                                                                  Min erfaring og tilgang                                                                                                                                                                                                                                                       22 års erfaring med samtaler med unge fra 18 år. 8 års erfaren med mindfulness til unge. Jeg vil også rigtig gerne hjælpe dig og lægger stor vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du har mulighed for at få vendt lige præcis det, du har brug for. Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. Jeg har siden 2001 efteruddannet mig indenfor mange tilgange. Jeg er certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Hvis du ønsker det, inddrager jeg mindfulness i terapien, som et meget effektfuldt og virksomt redskab og skræddersyer øvelserne til lige præcis din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer. Få mine mindfulness-lydfiler efter 2 sessioner.  For at støtte og øge dit udbytte af et forløb hos mig, får du gratis adgang til mine indtalte mindfulness-lydfiler, så du selv kan bruge de lærte teknikker derhjemme.                                                                                                Praktisk information. Jeg har tavshedspligt.. Kontakt mig gerne uforpligtende. Hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig. Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske og vende tilbage til dig hurtigst muligt.

Mindfulness voksne (Første session 1 1/2 time) (GoMentor videosession) 800 kr. Aftal tid

Få konkrete og effektive teknikker til:

  • Stress. Stressbehandling.
  • Forskellige former for angst og angstbehandling. Angst for at blive syg. Helbredsangst. Angst i sociale sammenhænge. Social angst.
  • Tristhed eller depression. Behandling af depression.
  • Søvnproblemer. Tankemylder.
  • Mange bekymringer.
  • Brudt parforhold eller skilsmisse.
  • Sygemeldt eller ledig.
  • Ensomhed.
  • Lavt selvværd eller lav selvtillid.
  • Vanskelige relationer med andre.
  • Perfektionistisk. Selvkritisk. Store krav.
  • Livskriser.
  • Sygdom.
  • Psykiske følger efter sygdom.                                                                                                                                                                                                                                                     Min erfaring og tilgang                                                                                                                                                                                                                                                         22 års erfaring med samtaler med voksne. 8 års erfaring med at undervise i mindfulness. Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. Jeg har siden 2001 efteruddannet mig i ndenfor mange tilgange. Jeg er certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Mindfulness er et meget effektfuldt og virksomt redskab og mindfulness øvelserne skræddersyes til lige præcis dig og din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer.                                                                                                                                                                Få mine mindfulness-lydfiler efter 2 sessioner.                                                                                                                                                                                                         For at støtte og øge dit udbytte af et forløb hos mig, får du gratis adgang til mine indtalte mindfulness-lydfiler, så du selv kan bruge de lærte teknikker derhjemme. Jordnær tilgang, der giver effekt: Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Hvis du ønsker det, inddrager jeg mindfulness i terapien, som et meget effektfuldt og virksomt redskab og skræddersyer øvelserne til lige præcis din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer.                                                                                                                                                                                                                                                 Praktisk information. Jeg har tavshedspligt.                                                                                                                                                                                                               Sådan får du en tid: Kontakt mig gerne også uforpligtende, hvis du har spørgsmål . Du er også velkommen til at booke en tid. Du er meget velkommen til enten at ringe eller skrive til mig. Jeg glæder mig meget  til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske. 

Samtaleterapi voksne (GoMentor videosession) 800 kr. Aftal tid

Få konkrete og effektive teknikker.

Særlig erfaring med:

Stress. Stressbehandling.

Forskellige former for angst. Helbredsangst. Social angst. Angstbehandling.

Tristhed eller depression.

Søvnproblemer.

Tankemylder.

Brudt parforhold eller skilsmisse..

Sygemeldt eller ledig.

Ensomhed.

Lavt selvværd eller lav selvtillid.

Svært ved at håndtere følelser fx vrede, jalousi. Vanskelige relationer med andre.

Perfektionistisk. Selvkritisk.

Store krav.

Livskriser.

Sygdom.

Min erfaring og tilgang

22 års erfaring med samtaler med unge fra 18 år og voksne. Jeg vil også rigtig gerne hjælpe dig og lægger stor vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du har mulighed for at få vendt lige præcis det, du har brug for.

Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. Jeg har siden 2001 efteruddannet mig indenfor mange tilgange. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang og tager udgangspunkt i lige præcis dig, dine forventninger, ønsker og livssituation. Jeg har en bred erfaring og trækker på de teknikker og metoder, som hjælper dig bedst. Hvis du ønsker det, inddrager jeg mindfulness i terapien, som et meget effektfuldt og virksomt redskab og skræddersyer øvelserne til lige præcis din situation og behov. Jeg arbejder udfra en tilgang, der har fokus på dine ressourcer. Praktisk information. Jeg har tavshedspligt.

Min klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig. Kontakt mig gerne, hvis du allerede

nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig. Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske. 

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Ulla Vestergaard - Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Mentaltræner, Terapeut, Coach, Mentor, Stresscoach, Traumeterapeut, Stressterapeut

Beskrivelse

Velkommen 

Ønsker du en hverdag, hvor du er mere glad, i ro, balance og har mere overskud og energi? 

Så har jeg mange konkrete redskaber, som jeg ved afhjælper stress, angst, depression. Du kan få hjælp til at komme igennem og styrket ud af svære situationer og kriser.


Mange oplever udfordringer og svære perioder enten hos sig selv eller andre. Mange bliver negativt påvirket og det kan gå ud over livskvaliteten og glæden. Særlig i de sværere perioder, kan det være vanskeligt at løse tingene på den måde, vi plejer. Der kan vi have brug for nye og andre redskaber end dem, vi får ved selv at tænke (overtænke, bekymre, gruble) over tingene. Måske hjælper det ikke at tale med andre eller du kan ikke eller får ikke handlet på tingene. 


Hvis du får den rigtige hjælp, kan du komme godt og styrket videre. Som en sidegevinst bliver du samtidig mere modstandskraftig i forhold til andre svære livssituationer og kriser også fremover.. 

Hos mig, tager vi udgangspunkt i det, der er vigtigst for at hjælpe dig.


Erfaringsområder. Det kan du få hjælp til:

(Unge fra 18 år og voksne. Mænd og kvinder)

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • Andre psykiske lidelser
  • Manglende energi og glæde
  • Følelser – jeg føler mig fanget i mine følelser og har svært ved at slippe fx vrede, uro, bekymring, angst, tristhed, afmagt, misundelse, jalousi eller ensomhed
  • Parforholdsproblemer – nyt forhold, ønsker at finde en, ud af et forhold, skilsmisse
  • Psykiske følger efter (alvorlig) sygdom 
  • Tankemylder. Kan ikke slippe tankerne. Overtænkning. Overbekymring
  • Tvivl. Fx i forhold til job eller uddannelse? 
  • Sygemeldt eller ledig 
  • Travlhed og pres i hverdagen
  • Svært ved at mærke og sætte grænser
  • Skyld og skam 
  • Bedre relationer til andre. Familie, venner, veninder, studiekammerater, leder eller kollegaer 
  • Er jeg god nok? Problemer med selvtillid og/eller selvværd. Selvkritik
  • Ønsker at styrke koncentration, fokus og hukommelse 
  • Søvnproblemer
  • Livskriser
  • Personlig udvikling
  • Følger efter operation, sygdom eller (svær) barndom, ungdom
  • Forbrug/misbrug 

Erfaring, uddannelser og tilgang

Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid og har 22 års professionel erfaring. 

Integral terapeut. Certificeret mindfulness-instruktør (med afsæt i en 3-årig uddannelse), certificeret coach og socialrådgiver.


Jeg har stor erfaring med tilgange, som afhjælper stress, søvnproblemer, uro, angst, depression, kriser, traumer og en lang række andre psykiske lidelser.

Jeg har 22 års erfaring med unge såvel som voksne med psykiske lidelser. 


Forløbet og tilgangen tilpasses, så du får størst udbytte og effekt. Jeg arbejder ud fra en tilgang, der har fokus både på, at vi får vendt og du får sluppet de svære ting, du står. Der er samtidig fokus på ressourcer, så du går styrket og rolig herfra med redskaber, du kan bruge derhjemme. 


Om mig: Jeg er 46 år. Mor til 2 teenagedrenge.


Sådan får du størst udbytte af forløbet: 

Mange oplever, at de har stor gavn af konkrete redskaber, de også kan bruge derhjemme og i hverdagssituationer. Hvis du vælger et forløb hos mig, får du efter gang 2. mine indtalte mindfulness lydfiler og kursushæfte, så du har redskaber, du kan bruge derhjemme mellem og efter endt forløb. 


Undervisning. Supervision til psykologer, læger og terapeuter

Jeg tilbyder supervision i mindfulness og samtaler til psykologer, læger og terapeuter.

Jeg underviser professionelle i samtale-kurser med udgangspunkt i min bog om samtaler.


Ønsker du et "rent" mindfulness-kursus i gruppe med andre?

Ønsker du et mindfulness-kursusforløb over 8 gange i en gruppe med andre kontakt mig for at høre, hvornår jeg starter næste kursus i Aalborg. Jeg tilbyder også fortsætter-kurser for lettere øvede/øvede. 


Undersøgelser viser, at det virker

Der er mange undersøgelser, der viser, at mindfulness kan afhjælpe fx stress, angst, depression og søvnproblemer.

Jeg har i 2016 undersøgt min egen praksis og du kan under min blog se, hvad andre har fået ud af det. 


Praktisk information

Tavshedspligt, god tid og tryghed. Du kommer direkte til, ingen venteværelse. Du møder kun mig Min hyggelige klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse.  Der er gode og gratis parkeringsmuligheder.


Jeg glæder mig rigtig meget til at høre fra dig. Kontakt mig gerne uforpligtende. 


De bedste hilsner 

Ulla Vestergaard

Biografi

Sprog

Dansk

Klientudtalelser

Kvinde 37 år - "Fik redskaber til angsten “Med denne hilsen vil jeg sige dig et KÆMPE STORT TAK. Du har nu fulgt og hjulpet mig gennem det seneste år. Jeg var i starten meget skeptisk omkring det, men nu har hvor jeg tænker tilbage på den “rejse” jeg har været på, ville jeg ønske, at jeg var kommet hos dig noget før. Men omvendt vi jeg nu koncentrere mig om “NUET” og der hvor jeg er kommet til i dag. Du skal vide, at jeg er utrolig glad og taknemmelig for al den hjælp, du har givet mig, i form af redskaber til angsten, mindfulness, gode råd og vejledninger, når jeg har haft brug for det. Det vil jeg forsøge at bruge og huske på for evigt.” Kvinde 37 år"  Læs mere  Læs mindre

Kvinde efter alvorlig sygdom  - "“Efter 4 gange i et individuelt forløb: "Jeg føler godt, at jeg kan holde en pause men har været vildt glad for vores samtaler. Jeg vender tilbage, når jeg har brug for vores snak igen. Tusinde tak for din indlevelse, gode råd og empati. Det betyder så meget. Vi ses igen på et tidspunkt. Knus" ❤️ "  Læs mere  Læs mindre

Leder i privat virksomhed  - ""Det har været en rejse fra en naturlig skepsis til at blive helt overbevist om at Mindfulness med de øvelser og samtaler vi har været igennem virkeligt kan hjælpe. Mit udgangspunkt var en situation med store omvæltninger i mit arbejdsliv, uro i kroppen, problemer med motivation og koncentration samt generelt problemer med at sove. I forbindelse med gennemførslen af øvelserne sammen med dig fandt jeg hurtigt ud af, at jeg både kunne lære at håndtere tankerne og uroen og om ikke fjerne det så minimere påvirkningen på min dagligdag. Gennem de 8 sessioner har jeg således lært at koncentrere mig bedre igen og uroen i kroppen er forsvundet. Jeg er blevet mere afklaret og har fået en tro på, at jeg selv i højere grad skal tage ansvar for mit arbejdsliv, og hvad det skal bestå af. Endeligt har jeg fået nogle gode værktøjer og øvelser, der gør at jeg kan bygge videre på dette gode fundament." Leder i privat virksomhed, December 2018"  Læs mere  Læs mindre

Annette  - "“Efter at have været igennem et forløb med alvorlig sygdom, kunne jeg mærke, at livsglæden bare var forsvundet. Min konstante bekymring for mine børn og mig selv og om jeg blev syg igen, gjorde at jeg havde svært ved at styre tankerne. Jeg begyndte at isolere mig derhjemme og mistede lysten til det jeg tidligere godt kunne lide. Samtalerne kombineret med mindfulness-teknikker ved Ulla har givet mig redskaber til i højere grad at gå ind og ud af mine bekymringer og triste tanker og gøre, at jeg i højere grad kan vælge, hvornår de styrer mit liv. Bekymringen efter at have været ramt af alvorlig sygdom er svær at få til at forsvinde men samtaler og mindfulness har gjort det langt nemmere for mig. Jeg oplever, at jeg nu i langt højere grad kan gå ind og ud af de svære tanker og følelser og på den måde også være mere nærværende overfor mine børn og på mit arbejde. Jeg er igen begyndt at gøre mere af det jeg godt kan lide." "  Læs mere  Læs mindre

John - "“Jeg havde været igennem en svær skilsmisse og da jeg startede ved Ulla var jeg delvist sygemeldt med stress og en lettere depression. Jeg gik til psykolog men syntes, at jeg manglede andre værktøjer end samtalen kunne give. En af mine venner anbefalede mig at prøve samtaler og mindfulness. Jeg var skeptisk inden og tænkte om det var “langhåret” og kun for kvinder. Men det har gjort en kæmpe forskel. Jeg er kommet videre i mit liv, raskmeldt og mærker igen glæden ved livet, hvilket også gavner mine børn og andre omkring mig.” "  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.