Ulla Vestergaard - Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Mentaltræner, Terapeut, Coach, Mentor, Stresscoach, Traumeterapeut, Stressterapeut

Ulla Vestergaard

Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Mentaltræner, Terapeut, Coach, Mentor, Stresscoach, Traumeterapeut, Stressterapeut

Videosamtale

5 klientudtalelser

DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV

Ulla Vestergaard - Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Mentaltræner, Terapeut, Coach, Mentor, Stresscoach, Traumeterapeut, Stressterapeut

Beskrivelse

Velkommen 

Det er desværre pt ikke muligt at booke aftaler. hos mig.  

Ønsker du en hverdag, hvor du er mere glad, i ro, balance og har mere overskud og energi? 

Så har jeg mange konkrete redskaber, som jeg ved afhjælper stress, angst, depression. Du kan få hjælp til at komme igennem og styrket ud af svære situationer og kriser.


Mange oplever udfordringer og svære perioder enten hos sig selv eller andre. Mange bliver negativt påvirket og det kan gå ud over livskvaliteten og glæden. Særlig i de sværere perioder, kan det være vanskeligt at løse tingene på den måde, vi plejer. Der kan vi have brug for nye og andre redskaber end dem, vi får ved selv at tænke (overtænke, bekymre, gruble) over tingene. Måske hjælper det ikke at tale med andre eller du kan ikke eller får ikke handlet på tingene. 


Hvis du får den rigtige hjælp, kan du komme godt og styrket videre. Som en sidegevinst bliver du samtidig mere modstandskraftig i forhold til andre svære livssituationer og kriser også fremover.. 

Hos mig, tager vi udgangspunkt i det, der er vigtigst for at hjælpe dig.


Erfaringsområder. Det kan du få hjælp til:

(Unge fra 18 år og voksne. Mænd og kvinder)

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • Andre psykiske lidelser
  • Manglende energi og glæde
  • Følelser – jeg føler mig fanget i mine følelser og har svært ved at slippe fx vrede, uro, bekymring, angst, tristhed, afmagt, misundelse, jalousi eller ensomhed
  • Parforholdsproblemer – nyt forhold, ønsker at finde en, ud af et forhold, skilsmisse
  • Psykiske følger efter (alvorlig) sygdom 
  • Tankemylder. Kan ikke slippe tankerne. Overtænkning. Overbekymring
  • Tvivl. Fx i forhold til job eller uddannelse? 
  • Sygemeldt eller ledig 
  • Travlhed og pres i hverdagen
  • Svært ved at mærke og sætte grænser
  • Skyld og skam 
  • Bedre relationer til andre. Familie, venner, veninder, studiekammerater, leder eller kollegaer 
  • Er jeg god nok? Problemer med selvtillid og/eller selvværd. Selvkritik
  • Ønsker at styrke koncentration, fokus og hukommelse 
  • Søvnproblemer
  • Livskriser
  • Personlig udvikling
  • Følger efter operation, sygdom eller (svær) barndom, ungdom
  • Forbrug/misbrug 

Erfaring, uddannelser og tilgang

Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid og har 22 års professionel erfaring. 

Integral terapeut. Certificeret mindfulness-instruktør (med afsæt i en 3-årig uddannelse), certificeret coach og socialrådgiver.


Jeg har stor erfaring med tilgange, som afhjælper stress, søvnproblemer, uro, angst, depression, kriser, traumer og en lang række andre psykiske lidelser.

Jeg har 22 års erfaring med unge såvel som voksne med psykiske lidelser. 


Forløbet og tilgangen tilpasses, så du får størst udbytte og effekt. Jeg arbejder ud fra en tilgang, der har fokus både på, at vi får vendt og du får sluppet de svære ting, du står. Der er samtidig fokus på ressourcer, så du går styrket og rolig herfra med redskaber, du kan bruge derhjemme. 


Om mig: Jeg er 46 år. Mor til 2 teenagedrenge.


Sådan får du størst udbytte af forløbet: 

Mange oplever, at de har stor gavn af konkrete redskaber, de også kan bruge derhjemme og i hverdagssituationer. Hvis du vælger et forløb hos mig, får du efter gang 2. mine indtalte mindfulness lydfiler og kursushæfte, så du har redskaber, du kan bruge derhjemme mellem og efter endt forløb. 


Undervisning. Supervision til psykologer, læger og terapeuter

Jeg tilbyder supervision i mindfulness og samtaler til psykologer, læger og terapeuter.

Jeg underviser professionelle i samtale-kurser med udgangspunkt i min bog om samtaler.


Ønsker du et "rent" mindfulness-kursus i gruppe med andre?

Ønsker du et mindfulness-kursusforløb over 8 gange i en gruppe med andre kontakt mig for at høre, hvornår jeg starter næste kursus i Aalborg. Jeg tilbyder også fortsætter-kurser for lettere øvede/øvede. 


Undersøgelser viser, at det virker

Der er mange undersøgelser, der viser, at mindfulness kan afhjælpe fx stress, angst, depression og søvnproblemer.

Jeg har i 2016 undersøgt min egen praksis og du kan under min blog se, hvad andre har fået ud af det. 


Praktisk information

Tavshedspligt, god tid og tryghed. Du kommer direkte til, ingen venteværelse. Du møder kun mig Min hyggelige klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse.  Der er gode og gratis parkeringsmuligheder.


Jeg glæder mig rigtig meget til at høre fra dig. Kontakt mig gerne uforpligtende. 


De bedste hilsner 

Ulla Vestergaard

Biografi

Sprog

Dansk

Klientudtalelser

Kvinde 37 år - "Fik redskaber til angsten “Med denne hilsen vil jeg sige dig et KÆMPE STORT TAK. Du har nu fulgt og hjulpet mig gennem det seneste år. Jeg var i starten meget skeptisk omkring det, men nu har hvor jeg tænker tilbage på den “rejse” jeg har været på, ville jeg ønske, at jeg var kommet hos dig noget før. Men omvendt vi jeg nu koncentrere mig om “NUET” og der hvor jeg er kommet til i dag. Du skal vide, at jeg er utrolig glad og taknemmelig for al den hjælp, du har givet mig, i form af redskaber til angsten, mindfulness, gode råd og vejledninger, når jeg har haft brug for det. Det vil jeg forsøge at bruge og huske på for evigt.” Kvinde 37 år"  Læs mere  Læs mindre

Kvinde efter alvorlig sygdom  - "“Efter 4 gange i et individuelt forløb: "Jeg føler godt, at jeg kan holde en pause men har været vildt glad for vores samtaler. Jeg vender tilbage, når jeg har brug for vores snak igen. Tusinde tak for din indlevelse, gode råd og empati. Det betyder så meget. Vi ses igen på et tidspunkt. Knus" ❤️ "  Læs mere  Læs mindre

Leder i privat virksomhed  - ""Det har været en rejse fra en naturlig skepsis til at blive helt overbevist om at Mindfulness med de øvelser og samtaler vi har været igennem virkeligt kan hjælpe. Mit udgangspunkt var en situation med store omvæltninger i mit arbejdsliv, uro i kroppen, problemer med motivation og koncentration samt generelt problemer med at sove. I forbindelse med gennemførslen af øvelserne sammen med dig fandt jeg hurtigt ud af, at jeg både kunne lære at håndtere tankerne og uroen og om ikke fjerne det så minimere påvirkningen på min dagligdag. Gennem de 8 sessioner har jeg således lært at koncentrere mig bedre igen og uroen i kroppen er forsvundet. Jeg er blevet mere afklaret og har fået en tro på, at jeg selv i højere grad skal tage ansvar for mit arbejdsliv, og hvad det skal bestå af. Endeligt har jeg fået nogle gode værktøjer og øvelser, der gør at jeg kan bygge videre på dette gode fundament." Leder i privat virksomhed, December 2018"  Læs mere  Læs mindre

Annette  - "“Efter at have været igennem et forløb med alvorlig sygdom, kunne jeg mærke, at livsglæden bare var forsvundet. Min konstante bekymring for mine børn og mig selv og om jeg blev syg igen, gjorde at jeg havde svært ved at styre tankerne. Jeg begyndte at isolere mig derhjemme og mistede lysten til det jeg tidligere godt kunne lide. Samtalerne kombineret med mindfulness-teknikker ved Ulla har givet mig redskaber til i højere grad at gå ind og ud af mine bekymringer og triste tanker og gøre, at jeg i højere grad kan vælge, hvornår de styrer mit liv. Bekymringen efter at have været ramt af alvorlig sygdom er svær at få til at forsvinde men samtaler og mindfulness har gjort det langt nemmere for mig. Jeg oplever, at jeg nu i langt højere grad kan gå ind og ud af de svære tanker og følelser og på den måde også være mere nærværende overfor mine børn og på mit arbejde. Jeg er igen begyndt at gøre mere af det jeg godt kan lide." "  Læs mere  Læs mindre

John - "“Jeg havde været igennem en svær skilsmisse og da jeg startede ved Ulla var jeg delvist sygemeldt med stress og en lettere depression. Jeg gik til psykolog men syntes, at jeg manglede andre værktøjer end samtalen kunne give. En af mine venner anbefalede mig at prøve samtaler og mindfulness. Jeg var skeptisk inden og tænkte om det var “langhåret” og kun for kvinder. Men det har gjort en kæmpe forskel. Jeg er kommet videre i mit liv, raskmeldt og mærker igen glæden ved livet, hvilket også gavner mine børn og andre omkring mig.” "  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.