Kirsten Østrup - Parterapeut, Familieterapeut/-rådgiver, Psykoterapeut MPF

Kirsten Østrup

Parterapeut, Familieterapeut/-rådgiver, Psykoterapeut MPF

København S

21 klientudtalelser

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel session 850 kr. Aftal tid

Individuel session; 5 x 60 min 3.750 kr. Aftal tid

Individuel terapi; Rabat til studerende, pensionister og arbejdsledige 600 kr. Aftal tid

Familie- og parterapi 1.200 kr. Aftal tid

Familie- og parterapi; 5 x 90 min 5.500 kr. Aftal tid

Par og familieterapi - rabat til arbejdsledige 900 kr. Aftal tid

rabat til arbejdsledige gælder, hvis i begge er på overførselsindkomst

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 08 11

89 88 08 11

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive ubegrænset med din personlige mentor gennem et månedligt eller ugentligt abonnement. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iPad og iPhone.

Kirsten Østrup, Psykoterapeut og Performance Coach - Amager, København S. Glæde, selvværd, teenagers, parterapi, kommunikationsredskaber, præsentationsteknik Kirsten Østrup - Parterapeut, Familieterapeut/-rådgiver, Psykoterapeut MPF

Beskrivelse

Velkommen til

Oplever du, at du ...

  • Savner glæde og overskud
  • Har svært ved at sige til eller fra
  • Tænker meget over, hvad andre tænker om dig
  • Ofte forsøger at være en anden, end den du er
  • Bliver nervøs, når du fremlægger, holder tale el. a.
  • Mangler overskud til at forfølge dine drømme og mål
  • Har et barn, som trives dårligt

Måske er du i et parforhold og føler at du ...

  • Alt for tit skændes med din partner og ønsker redskaber til at kommunikere
  • Gang på gang ofrer dig for en familie, som ikke værdsætter det
  • Har svært ved at mærke kærligheden til eller fra din partner
  • Ofte bliver misforstået

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Jeg hjælper dig med at skabe klarhed over, hvordan problemet opstår. Og også med at give dig et indblik i hvilke muligheder du selv har for at påvirke situationen. Når du bliver bevidst om begge dele, vil du selv være i stand til at skabe den nødvendige forandring og løse problemet.

Og undervejs vil jeg give dig konkrete redskaber - eksempelvis til bedre kommunikation, et højere selvværd eller til at optimere dine arbejdsprocesser eller præsentationsteknikker.

Og selvfølgelige en sikker støtte og opbakning til processen.

Hos mig får du en aktiv sparringspartner: 

  • Jeg skaber et trygt rum
  • Jeg er lyttende og empatisk
  • Jeg vil kærligt og respektfuldt fortælle dig, hvad jeg oplever.
  • Jeg vil guide dig til kanten - og måske endda holde dig lidt i ørerne.
  • Jeg har fokus på dig og dine mål

Det kan være en kort eller længere proces. Og det kan være stærke kræfter eller vaner, som er på spil.

Uanset hvad kan jeg love dig, at de forandringer, du skaber, vil vare livet ud.

 

 

Lidt om mig

Jeg hedder Kirsten og arbejder som Psykoterapeut og Performance Coach i min praksis på Amager i København. Her møder jeg voksne - alene og i par - samt teenagers og familier.

Derudover laver jeg kurser i præsentationsteknik for erhvervslivet – ”Udtryk som gør indtryk”.

Jeg har udviklet Girlpowerskolen, som er et 4 dages kursus for teenagepiger, som ønsker at booste selvværdet, og som gerne vil blive bedre til at fremlægge i skolen.

Og så holder jeg en hel del foredrag om hvordan man styrker selvværdet.

 

 

Specielt for teenagepiger

Girlpowerskolen

Girlpowerskolen er et kursus for teenagepiger, som ønsker at booste selvværdet, og som gerne vil blive bedre til at fremlægge i skolen.
Her får du …:

  • Fokus på dine mål og værdier
  • Helt konkrete og personlige redskaber som kan styrke din power og din fremlægning i skolen  (det du skal gøre mere af)
  • Muligheden for at skabe bedre resultater og større tilfredshed - i skolen og i dit liv
  • Veninder for livet

”Girlpowerskolen har hjulpet mig meget. Jeg er meget overrasket over hvad man kan lære på så kort tid! Jeg meldte mig til kurset, da jeg kæmper med en enorm nervøsitet, et lavt selvværd og en angst for at være i centrum. I løbet af kurset fik jeg mange gode værktøjer til at bearbejde de problemer, af vores ekstremt dygtige lærer, Kirsten. Kirsten er en smilende, varm og rar person, som fik mig til at føle mig tryg. Det er det bedste jeg har gjort for mig selv, så det er kun noget jeg kan anbefale :) ”
Caroline Fritsbøger

 

Kontakt mig helt uforpligtende

Du er velkommen til at ringe til mig. Eller du kan benytte kontaktformularen her på siden.

Jeg har åbent i min praksis mandag-onsdag-fredag kl. 14-22.

Min praksis ligger på Amager i København. Her arbejder jeg med voksne - alene og i par - samt teenagers med deres familier.

Jeg glæder mig til at høre fra dig. 



Afbud

Vær opmærksom på, at afbud skal ske min. 24 timer forud. Ved for sent afbud opkræves et afbudsgebyr på kr. 500,-/800,- for hhv 60/90 min.

Klientudtalelser

Julie, 18år - "Jeg kontaktede Kirsten fordi jeg gik og var ked af det. Jeg havde mistet meget af min energi og jeg kunne ikke rigtig finde hovedproblemet. Det frustrerede mig meget at jeg ikke kunne hjælpe mig selv. Og jeg syntes det var yderst flovt at bede om hjælp. Da jeg så kom til Kirsten blev jeg mødt med en åbenhed og forståelse der gjorde det nemmere for mig at grave dybere ind i mig selv og finde ud af hovedproblemet. Jeg har fået min energi og det positive sind tilbage. Jeg er blevet klogere på mig selv og jeg har lært at give plads til mine følelser i stedet for at gå og gemme dem væk. Igennem forløbet lærte jeg en afgørende ting. Jeg skal lytte på hvad folk siger til mig og tro på, det er det de mener. Jeg gik med mit eget ”regneark” oppe i hovedet. Så når der var nogle der sagde noget til mig, røg det igennem mit regneark og jeg hørte det jeg troede personen mente. Jeg ser meget mere positivt på mig selv. Jeg kunne dengang have skrevet flere bøger om negative ting om mig selv, det er forsvundet. Det at jeg ikke mere går og fylder mig med negative ord gør at jeg er begyndt at stole først og fremmest på mig selv, men også andre. Jeg smiler og griner som aldrig før og sætningen ”Jeg kan” er den nyeste, men mest brugte sætning jeg bruger i dag. Jeg vil fremadrettet acceptere at jeg kan have en dårlig dag og at andre kan have en dårlig dag. Jeg skal snakke om mine problemer og dermed lade vær med at være en lukket bog overfor andre. Jeg vil bestemt bruge de kort jeg har lavet med Kirsten, mine gyldne regler. Kirsten, du er en af de mest åbne og forstående mennesker der nok findes. Jeg følte mig utrolig tryg hos dig i forhold til hvor nervøs jeg var omkring det hele. Du spurgte om de rigtige ting og ramte plet hver gang. Du er meget ærlig, men på den behagelige måde, du fik mig aldrig til at føle mig forkert. Du er bare helt fantastisk! Jeg kan kun anbefale dette til alle der går og har det lidt skidt. Jeg kan kun anbefale psykoterapi, da jeg synes det har hjulpet mig sindssyg meget og jeg har lært en masse ting om mig selv. Julie, 18år"  Læs mere  Læs mindre

Olivia, 17 år - "Jeg var meget forvirret over en masse ting omkring mig selv. Både med selvtillid og selvværd. Efter forløbet hos Kirsten har jeg fået svar på mange af de ting, jeg gik med oppe i hovedet. Jeg er blevet mere sikker på, hvem jeg er og har det meget bedre nu, fordi jeg har fået nogle gode svar. At gøre noget andet end jeg plejer, er et godt redskab. Du er meget lyttende. Jeg havde hurtigt tillid til dig, og du er god til at få mig til at føle mig hjemme og tilpas. Olivia, 17 år"  Læs mere  Læs mindre

Signe, 12 år - "Hej Kirsten, Jeg startede hos dig, fordi jeg ikke havde så meget selvtillid. Det har derfor været et rigtig godt forløb, da du har givet mig gode metoder til, hvordan jeg kan snakke med nye mennesker på. Jeg synes, du var rigtig god til at forstå, hvad jeg mente, og stille spørgsmål som jeg skulle tænke over, og selv finde en løsning på. Hvis jeg havde lyst til at fortælle tingene videre til familien, hjalp du tilpas meget, hvilket var en rigtig god ting. Signe, 12 år"  Læs mere  Læs mindre

H - "Inden vi kontaktede dig var vi bestemt i krise og det fyldte ALT. Jeg synes situationen var uoverskuelig og var følelsesmæssigt på rutsjetur. Heldigvis kom vi hurtigt til, og fik lidt førstehjælp, så vi kunne få lagt lidt låg på det der fyldte allermest og også selv få talt fornuftigt om situationen. Det mest afgørende, vi har lært er at lytte ordentligt, og prioritere tiden til samtale. Vi taler mere hensynsfuldt og fornuftigt sammen. Vi har altid talt meget begge to, men vi er blevet bedre til at lytte. Og til at respektere at vi også er meget forskellige, og at det ikke er det samme der fylder hos os hver især. Jeg tænker nu, at det skal nok gå. Men min tro på at det er os sammen for evigt er ikke så stålfast som tidligere. Alt muligt kan ske, og så må vi tage det derfra. Lige nu er vi glade sammen, sådan håber jeg det bliver ved med at være. Jeg har både fået mere fokus på at leve lige nu, og glæde mig over alle de gode ting vi har kørende, men også at mærke ordentligt efter hvordan jeg har det, og hvad jeg ønsker mig af livet, på den lange bane. Jeg synes det har været dejligt at have dig som terapeut, jeg synes du har været god til at forstå vores situation. Og at spørge til det der var indforstået for os. Jeg synes du er meget tillidsvækkende, og jeg har følt mig taget godt af. H"  Læs mere  Læs mindre

Nanna 15 år - "Hej Kirsten. Tusind tak for hjælpen, som har hjulpet ekstremt meget. Inden jeg startede hos dig var jeg som regel trist og kedet mig i hverdagen. Jeg var stresset og jeg var sur og irriteret på mig selv og andre omkring mig. Det fyldte meget da jeg ikke havde den samme glæde i kroppen som får et halvt år siden. Nu er jeg begyndt at glæde mig over de små ting i livet, som giver en lykkelig og glad følelse inden i. Jeg står op og glæder mig til skole selvom det til tider kan være stressende og hårdt. Jeg stopper op og kan være i nuet og følge med det tempo jeg er tilpas ved. Jeg glæder mig til ting i fremtiden men har ikke travlt med at komme derhen. Mit humør er blevet bedre. Jeg er glad og er ikke trist som jeg plejer at være hver søndag (det skyldtes at jeg ikke orkede en ny uge) jeg griner og acceptere mig selv og husker at sige til mig selv at det jeg gør er okay. Min familie har tydelig kunne mærke på mig at mit gode humør og overskud er tilbage. Du er en skøn terapeut. Du formår virkelig at finde nogle metoder som du ved er nyttige for mig og mit problem. Det helt unikke ved dig er den lyst du har til at hjælpe andre man virkelig kan mærke du har. Du engagerer dig i det man fortæller og når man kommer og besøger dig ved du præcis hvad vi snakkede om sidst. Du er simpelthen så dygtig! Endnu en gang tak for hjælpen Kirsten! Jeg føler mig meget heldig at have mødt dig. Jeg håber vi ses i fremtiden. Nanna 15 år"  Læs mere  Læs mindre

29 og 30 år, gift i 3 år - "Vi kontaktede dig fordi vi var fastlåst i skænderier, som ikke førte løsninger med sig. Problemerne hobede sig op, da ingen lyttede til hinanden. Det fyldte alt, og den manglende/dårlige kommunikation ville have medført et brud i parforholdet. Vi følte ikke rigtig kærlighed til hinanden. Gennem samtalerne hos dig har vi fået fremhævet, hvad vi hver især skal være opmærksomme på, og vi har fået nogle værktøjer til at kommunikere konstruktivt gennem diskussioner, så det ikke udvikler sig til skænderier, som kører af sporet. Det har givet mere respekt og forståelse og vi er blevet meget gladere, og kan nu grine lidt til hinanden når den ene "brokker" sig over den anden. Og så har vi en fastsat dag hvor vi snakker om løst og fast. Vi lytter til hinanden og respekterer hinanden. Vi har bevist overfor hinanden at vi kan ændre vores måde at tale sammen på. Vi er blevet gladere, mere åbne, tænker mere positivt om hinanden, og vores fremtid som par er mere lys nu. Vi har oplevet dig som en god lytter, som ved hvornår og hvad der skal spørges om. Du er meget behagelig og man er ikke flov eller føler at du dømmer en. Vi vil klart anbefale dig til venner. Vi vil anbefale alle at prøve terapi, hvis de har problemer både som par, da det virkelig kan hjælpe en på vej mod løsningen af et problem. Man tror ikke, at det kan gøre en så stor forskel, men det kunne det virkelig for os. 29 og 30 år, gift i 3 år"  Læs mere  Læs mindre

Rikke, 41 år - "Mit primære problem troede jeg lå i mit parforhold, men det lå faktisk primært dybt inde i mig selv. Jeg har været spærret inde i en meget fed krop hele mit voksenliv og de sidste 6 år også følt mig spærret inde i mit hus med mit barn, uden at kunne være spontan og/eller social. Efter et stort vægttab havde jeg virkelig et stort behov for at komme UD af det "fængsel", som min krop havde holdt mig i, og det "fængsel", som vores prioritering af arbejdstider og vores barn havde sat mig i. Jeg søgte bekræftelse andre steder end i mit ægteskab, som jeg syntes var kørt helt død og nu mere var et arbejdsfællesskab omkring vores barn, uden nærhed og intimitet. Jeg mærkede allerede efter første individuelle session, at der var sat gang i en positiv spiral inde i mig. Alene det at få hjælp til at sætte ord på, hvad mit primære behov egentligt var. inderst inde vidste jeg det nok godt, men det var svært for mig at sige højt, at jeg gerne ville væk/ud. Det fyldte meget i mig, hvad andre mon ville sige til, at en mor og kone havde behov for tid uden familie og ansvar. I takt med at jeg fik plads og tid til at dække mit primære behov, forsvandt behovet for bekræftelse hos andre. Jeg har lært, at jeg er nødt til at sørge for at få dækket mine helt basale behov, før jeg kan være noget værd i familien. Gestaltcirkelen gav virkelig god mening for mig på mange områder, både i forhold til mig selv, mit barn, min mand og mit arbejde. Jeg føler, at jeg har lært mig selv meget bedre at kende og at det er helt okay at være mig, faktisk. Jeg har fået mulighed for at være et helt menneske, mor og kone. Det er vigtigt for mig at mærke godt efter og tyde min (nye) krops signaler og behov, og jeg vil fremover fortsætte med at sætte ord på det svære overfor mine nærmeste. Jeg har oplevet Kirsten som værende kompetent, indfølende og provokerende. Det sidste på en god og empatisk facon. Rikke, 41 år"  Læs mere  Læs mindre

Anne, 23 år - "Jeg kom til Kirsten for et par måneder siden med et håb om, at hun kunne hjælpe mig af med en følelse af tomhed, jeg dengang troede skulle fyldes op af en kæreste. Jeg troede at dette var mit eneste issue. Ret hurtigt, og allerede efter første gang, blev jeg klar over, at der lå nogle dybere ting bag denne følelse af ufuldkommenhed. Listen over ting der gik mig på var pludselig lang, efterhånden som Kirsten hjalp mig med at se mig selv. Essensen var i virkeligheden, at jeg skulle lære at acceptere mig selv. Hele mig. Dette gik igen i mange aspekter: Jeg havde svært ved at acceptere mig selv hvis ikke kost og motion kørte på skinner, Job-snobberi, stress, kærester/jalouxi og negative tanker uden en endestation. Èn ting der gik igen, var min manglende evne til at acceptere mig selv som den jeg er. Via psykoterapi fik Kirsten mig til at reflektere og dykke ned i, hvad der forårsagede denne følelse af ikke at være tilstrækkelig eller god nok. På få gange begyndte det for alvor at rykke. Efter 4. gang kom jeg frem til, at alle de tanker og negative følelser jeg i mange år har døjet med, opstår når jeg ikke giver mig selv lov til at mærke efter og lytte til min krop. Jeg har brug for ”mig-tid” og brug for rum til at kunne slappe af i mit eget selskab og finde den ro, som jeg har behov for. Jeg havde til at starte med forestillet mig, en hård og sej kamp for at komme ud på den anden side som et gladere, mere positivt og mere helt menneske. Efter 5 gange hos Kirsten, kan jeg næsten ikke med ord beskrive den følelse af glæde, lethed, overskud, positivitet, styrke og nærvær jeg efterfølgende har arbejdet mig frem til. Kirsten har forandret mit syn på mig selv og hjulpet mig frem til at være den person jeg længe har drømt om at være. Jeg kan på det varmeste anbefale Kirsten der med sin milde og trygheds skabende person, skaber et rum hvor man tør åbne op. Jeg kan ikke takke nok gange for et helt fantastisk forløb. Kirsten, du har hjulpet mig mere end du aner! Anne, 23 år"  Læs mere  Læs mindre

Rikke, mor til teenager - "Det har været et meget positivt forløb, og jeg er sikker på det vil give os et stort udbytte fremover. Du som coach har været utrolig tillidsfuld og professionel hele vejen igennem. Fra at have haft en lidt trist og indelukket pige, har vi nu fået en glad og mere åben pige, som tror mere på sig selv. Dette har været rigtig positivt for vores familie, og kommunikationen mellem os er også blevet meget bedre. Endnu engang tak for hjælpen ;o) Rikke, mor til teenager"  Læs mere  Læs mindre

Lotte, 37 år - "Jeg gik i terapi hos Kirsten i forbindelse med skilsmisse, fra min mand igennem 10 år. Jeg havde tidligere, op til flere gange, forsøgt at gå fra min mand, men hver gang var det endt med at jeg var gået tilbage efter kortere eller længere tid. Da jeg startede hos Kirsten var jeg flov og havde mistet troen på, at det nogensinde skulle lade sig gøre. Kirsten var rigtig god til at få mig til at slappe af og hendes rolige væsen gjorde, at jeg hurtigt turde åbne op og jeg var ikke bange for, at min situation ikke var ”problemfyldt nok”. Jeg havde tidligere erfaring fra terapi forløb, men jeg har aldrig førhen fuldført et forløb, eller nået det mål, som jeg havde sat mig for inden opstart. Igennem samtaler og øvelser fik jeg den selvindsigt og tro på mig selv, som jeg havde brug for, for at holde fast i mit valg. Med Kirstens ekspertise som psykoterapeut nåede jeg mit mål og fik den opbakning og anerkendelse, som jeg havde behov for. Kirsten er dybt professionel og meget tillidsvækkende som psykoterapeut, og jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger, til at gå i terapiforløb hos Kirsten. Lotte, 37 år"  Læs mere  Læs mindre

Julie, 15 år - "Jeg opsøgte Kirsten fordi jeg havde angst. Jeg var rigtig bange for eksamen. F.eks. når jeg vidste, at jeg skulle have en test om en uge, så blev jeg så bange, at jeg følte, det kunne kvæle mig. Alt var kaos i mit hoved og jeg blev i rigtig dårlig humør. Og efterhånden var det hver dag, bare når jeg skulle lave lektier. Hos Kirsten har jeg fået nogle helt enkle redskaber. Jeg er blevet så glad og ikke mindst også blevet meget mere positiv! Folk har henvendt sig og sagt, at det var dejligt, jeg var så glad. Det har gjort indtryk på mig, at bare ved at snakke med Kirsten kan andre folk også mærke det på mig. Det har været fantastisk! Og jeg er så glad for, jeg har fået hjælp af Kirsten. Jeg kan kun være glad for, at hun har kunnet hjælpe mig. Ingen tvivl, hun er bare god! Julie, 15 år"  Læs mere  Læs mindre

Mads, 36 år, København - "Jeg har gennem de seneste måneder haft min gang hos Kirsten i forbindelse med nogle problemer i mit privatliv, som jeg var nået til en erkendelse af, at jeg ikke selv ville kunne løse. Jeg var noget skeptisk i forhold til at søge hjælp, da jeg af natur er en person, som gerne vil klare tingene selv. Den holdning blev dog hurtigt gjort til skamme, allerede ved mit første møde med Kirsten følte jeg mig godt tilpas, og fik en fornemmelse af at vores fælles ”arbejde”, var det som jeg have haft brug for gennem længere tid uden at "turde" tage springet. Kirsten var lynhurtigt til at spore sig ind på, hvor der skulle tages fat for at løse mine problemer. Ligesom hun var så ligetil og tillidsvækkende, at jeg hurtigt glemte at det var en fremmed jeg sad overfor. Kirsten havde en positiv indgangsvinkel til mine problemer. Hun er dygtig og professionel, og så er hun først og fremmest ikke bange for at stille de spørgsmål, som gør lidt ondt, og som din familie og venner derfor ikke stiller. Jeg oplevede, dog at det var netop de spørgsmål som gjorde, at jeg ved Kirstens hjælp hurtigt fik gang i en rigtig god proces, hvor jeg begyndte at flytte mig i den retning jeg længe gerne havde villet, men ikke havde kunnet komme ved egen hjælp. I mit ”samarbejde” med Kirsten har jeg oplevet, at hun er meget fremadrettet, og handlingsorienteret. Forstået på den måde, at det i mit tilfælde har handlet om hvordan situationen er her og nu, og hvordan man hurtigst og lettest får ændret det til noget positivt, i stedet for at bekymre sig for meget om hvordan situationen pludselig er endt som den er. Kirsten har haft en fantastisk indflydelse på de gode ændringer der på få måneder er sket i mit liv, sammen har vi opnået et resultat, som jeg aldrig selv ville kunne have opnået. Jeg kan derfor kun give Kirsten de bedste anbefalinger, også til dig som helst vil klare tingene selv. Mads, 36 år, København"  Læs mere  Læs mindre

26 år & 26 år, kærester i 6,5 år - "Vores problemer inden vi kontaktede Kirsten bestod i at vi ikke kunne kommunikere ordentligt sammen. Vi var uvenner næsten hver dag, nogle gange flere gange om dagen. Vi nåede til et punkt hvor vi snakkede om at gå fra hinanden, men vi valgte at prøve parterapi som en sidste løsning. Kirsten har givet os nogle gode værktøjer til at forbedre vores kommunikation indbyrdes. Under samtalerne har hun også fået os til at indse nogle af de fejl vi har begået i forholdet. Vi er blevet bevidste om hvilke konsekvenser de valg vi træffer, har for vores forhold. Hun har lært os at tage ansvar og værdsætte hinanden. Vi er blevet gladere, vi tager mere ansvar og kommunikerer bedre. Vi tager os mere tid til hinanden, og er mere nærværende. Vi synes Kirsten er rigtig dygtig, hun er neutral og professionel. Man føler sig hurtigt tryg og tilpas hos hende. Hun er god til at lytte og forstå hvad man mener, og hun åbnede vores øjne for nogle ting vi ikke selv havde set. Vi vil anbefale Kirsten til folk der overvejer eller har besluttet at gå i terapi, da vi synes hun er rigtig dygtig og har lært os meget. Tak for et godt forløb. 26 år & 26 år, kærester i 6,5 år"  Læs mere  Læs mindre

Line Hvid Stenalt, 39 år - "Jeg henvendte mig i forhold til min datter, som ikke rigtig delte ud af sig selv. Dette gjorde, at jeg tænkte, at hun måske skulle sidde en til en med en terapeut. For at få muligheden for at åbne lidt op. Det blev tydeligt for mig, efter snak med dig, at min datter er et spejl af mig. At hun er helt som hun skal være. At det er mit arbejde, at gå forrest som mor og voksen, og tage ansvaret for at dele ud af mig, sætte ord på følelser, at blive i stand til at mærke efter. Jeg er rigtig glad for det visuelle billede af en boldbane og en tribune. At jeg skal lade hende spille bold og gøre sig sine erfaringer, for dermed at øge hendes selvforståelse og hendes selvværd. Og så er jeg glad for sætningen: følelser skal ikke fixes. De skal rummes. Den vil jeg øve mig igen og igen på at få ind på rygraden. Jeg ved at det har gjort en kæmpe forskel i mig. Livskvaliteten herhjemme har ændret sig. Meget. Her er ikke listefødder, fordi der er noget der er for farligt til at kigge på. Det var der meget førhen. Det har gjort, at mine to børn også bedre kan slappe af herhjemme. Uden at blive gjort forkerte. Jeg oplever børn der føler sig trygge, så der kommer flere fjollerier og sang. Jeg synes du er hamrende dygtig. Jeg føler mig helt sikker og tryg i "din favn", og føler at du ved, hvor jeg står. Samtidig er du meget skarp og du skærer ind til benet. Jeg vil anbefale dig til dem, der har brug for at få et kærligt skub i en ny retning. Ikke til dem, der bare vil klappes lidt på hovedet ;-) Jeg har allerede nævnt dig flere steder og det er hver gang med stor taknemmelighed fra min side. Line Hvid Stenalt, 39 år"  Læs mere  Læs mindre

Sørine & Torgeir, forældre til Frida - "Vores datter blev mobbet i skolen og havde et meget lavt selvværd samt selvtillid, det påvirkede hele familien og fyldte meget i vores hverdag da vi kunne se at hun ikke havde det godt. Vi blev enige om at det ikke var noget vi selv kunne løse men at vi havde brug for professionel hjælp. Efter forløbet hos dig tør Frida nu mere være sig selv, hun tror i højere grad på at stå fast og vi som forældre fik en anden vinkel på nogle synspunkter og vores væremåde i familien. Dette har gjort at Frida er blevet en gladere pige og det skaber en bedre stemning i familien. Vi har lært at lytte i stedet for altid at skulle tale og fixe problemet væk. Hun er en meget gladere pige med mere gå på mod og vi tror at hun i fremtiden kan løse mange flere ting selv og blive mere selvstændig. Du har lynhurtigt fået et fortroligt forhold til vores datter, du har en god måde at kommunikere på også i svære situationer. Og så har du evnen til at forstå hende på en helt anden måde end vi forældre nogle gange gør. Vi som forældre kan ikke altid sætte os ind i deres problemer og nogle gange er det rigtig svært at vide hvad man skal gøre og sige i hverdagen og hvordan man skal reagere. Vi ville helt klart sige at selvom man synes at det kan være dyre penge at lægge, så er det ikke dyrt i forhold til hvad man får og når man så kan se udviklingen hos sit barn og kan se at ens barn bare smiler igen og blomstre så er det, det hele værd. Sørine & Torgeir, forældre til Frida"  Læs mere  Læs mindre

Sabrina P. H. Nielsen - "Jeg kom til Kirsten med et problem, som jeg troede handlede om, at jeg ikke kunne styre min tid i mit arbejde. Jeg var efter bare 2-3 måneder som ny i job ved at være udbrændt, arbejdede flere timer over og følte mig utilfreds med at halse 5-10 minutter bagefter tidsplanen hele dagen igennem. Det gave mig spiseforstyrrelser, tudeturer og søvnløshed. Kirsten hjalp mig dog ikke blot med at håndtere det enkelte problem, men fik mig til at se dybere og hjalp mig til at behandle nogle essentielle personlighedstræk, der ofte spænder ben for mig. Ikke nok med det - hun lærte mig at give mig selv værdi, og gav mig håndgribelige værktøjer til at omgå de situationer jeg fandt svære at håndtere - alt fra noget så småt som at tage afsked med mine kunder rettidig, så den næste kom ind til aftalt tid, til det mere dybe som at kommunikere med min mor på en god og ligeværdig måde. Det stærkeste minde er dog, at hun hjalp mig til at komme i kontakt med den side af mig selv som jeg egentlig synes er ret uatraktiv - den side der får mig til at gøre alt det, jeg synes er dumt og ikke burde, - den side som får mig til at trøstespise, holde mig vågen hele natten, undlade at komme ud af døren til tiden og få ordnet de små pligter der gør livet lidt lettere. Hun hjalp mig til at komme i bedre tanker om denne side, som jeg tænkte blot var en pestilæns, men som faktisk viser sig, at være et handlemønster der forsøger at beskytte mig og ikke underkue mig. Hun lærte mig at denne side af mig selv, er en stor ressource, men at jeg måtte tillære den nogle nye handlemuligheder, som er mere konstruktive - fx at mærke hvad jeg i virkeligheden føler og handle på dét frem for at prøve at overdøve det med noget andet. Jeg havde en 5-7 samtaler med Kirsten i overgangen mellem 2013-14 og jeg skriver dette i efteråret 2015 - det jeg gennemgik hos hende har indprintet sig hos mig og haft en positiv indvirkning på min tilværelse. Jeg giver hende mine bedste anbefalinger og er sikker på at hun vil kunne hjælpe hvor man ønsker hjælp. Venlig hilsen og glade kolbøtter fra Sabrina P. H. Nielsen"  Læs mere  Læs mindre

Stine, 36 år - "Da jeg begyndte hos Kirsten var jeg nær et sammenbrud pga. ægteskabelige problemer og dårligt selvværd. Kirsten hjalp mig først og fremmest med, at komme af med min vrede og finde ro. Finde ind til hvorfor jeg har levet, som jeg har. Hun har lært mig, at sige fra, sætte grænser, lytte og tage det ind som jeg kan bruge. Ikke leve efter andre, men at jeg er den vigtigste person i mit liv, og jeg er okay. Jeg har selv har ansvar for mine handlinger og hvordan jeg lever mit liv. Jeg har lært mig selv meget bedre at kende og arbejdet er ikke slut, men nu har jeg en god platform at gå ud fra. Hos Kirsten bliver man altid mødt med varme og respekt. Hun er ærlig og professionel. Kan kun anbefale Kirsten til andre. Stine, 36 år"  Læs mere  Læs mindre

Martin - "Hej Kirsten, Tak for denne gang. Inden jeg startede forløbet hos dig, følte jeg mig frustreret og deprimeret, og havde svært ved at finde glæde i alle livets komponenter. Jeg følte mig ikke værdsat og anerkendt, og havde svært ved at finde livsglæde. Hos dig lærte jeg nogle gode redskaber, til at øge selvværdet og få kommunikeret konstruktivt om de udfordringer og frustrationer, som jeg før bare ignorerede og ikke fik løst. Jeg lærte at få sagt fra, når jeg følte noget ikke var i orden, hvilket fik mig til at føle mig mere autentisk og hel. Jeg har nu fået mere livsglæde, og føler mig mere værdsat, hvilket har styrket mine relationer til mine nærmeste. Martin"  Læs mere  Læs mindre

Celina, 15 år - "Jeg havde rigtig svært ved at fremlægge og var rigtig usikker på mig selv. Det gjorde at jeg overhovedet ikke kunne fremlægge uden at græde og være nervøs så det har fyldt rigtig meget i min skole tid da fremlæggelse er en stor del af timerne i skolen. Jeg har nu været til to mundtlige eksaminer og er kommet igennem begge to uden at græde og være specielt nervøs og kommet ud med en fin karakter. Jeg tror ikke der er en specifik ting som har gjort det. Jeg er blevet meget mere sikker og jeg tror mere på mig selv. Og fremadrettet vil jeg huske nogle af de ting vi snakkede om og de ting vi har gjort, så jeg er mere rolig til fremlæggelser osv. Du har en særlig indgangsvinkel på ting og du lytter til det man har at sige og hjælper en med et smil på læben, og jeg vil helt klart anbefale dig til mine venner hvis jeg kan mærke at de går og har det dårligt eller har brug for "hjælp”. Tusind tak for forløbet med dig! Celina, 15 år"  Læs mere  Læs mindre

Pia og Thomas - "Vi er rigtig positive over forløbet hos dig. Jeg kan ikke lige huske tilbage til hvornår vi sidst har haft en uoverensstemmelse, så jeg syntes vi taler godt sammen om tingene, og har lært at man ikke skal formode hvad den anden mener, men spørge ind til tingene, såfremt man ønsker 100% afklaring. Vi har valgt en gang om måneden, at lave en dag i kalenderen, hvor det bare er os der er hjemme. Evt. tage ud at spise, eller lave god mad og bruge lidt tid på hinanden. Jeg føler at det fungerer godt, og tror også at min kone sætter pris på det og nyder det. Jeg tror dog stadig, at der er mange gøremål der til stadighed fylder hendes bevidsthed, men det er nok vanskeligt at komme helt af med. Alt går rigtig godt, og vi fik en del med fra dig. Andre måde at gøre ting på (selvom det til tider bliver ved det gamle), men jeg forsøger at gøre mit til, at vi overholder aftalerne. Det er en proces, og nye vaner kan være vanskelige at indkøre - men nødvendigt :) Så noget er blevet markant bedre, noget er det samme, men vi er bevidste om når noget skal ændres, så du har bestemt givet os noget positivt med på vejen Kirsten. Du har været god til at spørge ind til hver af os, og vi har forstået, at når den ene part fortæller noget, er det ikke nødvendigvis det samme den anden part får ud af det såfremt det skal genfortælles. Det var en rigtig interessant og god øvelse. Du er en rolig og behagelig person, så vi følte os ret meget hjemme. Så stor ros til dig. Der er ingen tvivl om, at det har været en god terapi, selvom jeg var lidt skeptisk i starten - da jeg ikke helt vidste hvad jeg gik ind til - men har været gode og hyggelige rammer, rart, objektivt fra din side af, og god stemning i hele forløbet. Du kunne få nogle ting ud af os hver især, uden at man blev uvenner eller sure på hinanden, så det var virkeligt rart at få talt ud til hinanden. Pia og Thomas"  Læs mere  Læs mindre

Kristina og Niels, gift i 10 år - "Efter 10 års ægteskab havde vi mistet forbindelsen til hinanden. Hverdagen var præget af skænderier og dårlig stemning. Den ene part ønskede skilsmisse. Begge parter var enige om, at forholdet, inden vi startede i terapi, ikke var tilfredsstillende for nogle parter. Det fyldte rigtig meget hele tiden, svarende til 10 ud af en skala på 10. Gennem terapien har vi lært at tale sammen igen uden nogle bagvedliggende hensigter om f.eks. at såre den anden. Vi har fået styr på alle de praktiske gøremål, der tidligere var anledning til mange diskussioner. Vi har hver især fået fokus på vores eget ansvar for forholdet, og på at få alle de usagte ting sagt højt, så den anden part kan forholde sig til det. Det at vi har lært at tale sammen igen, har uden tvivl været det vigtigste vi har lært. At vi skal blive på egen ”banehalvdel” og lade være med at tolke på den anden part, men i stedet spørge ind. Vi har genfundet respekten for hinanden, har fået en hverdag uden diskussioner, lært at tale sammen igen – hvilket alt sammen har højnet livskvaliteten betydeligt. Vi har fået et fundament at bygge videre på. Formentligt vil vi gøre brug af terapi om nogle måneder igen, for at fastholde os selv i vores nye vaner. Kirsten har en rigtig god evne til at forstå hvad man mener, selvom man måske ikke selv lige får forklaret det ”rigtigt”. Hun formår at udfordre og skubbe en hen hvor det måske ikke er behageligt, men nødvendigt. Hun er meget ærlig og pakker ikke tingene ind. Hun er dygtig til at forklare tingene på flere måder, så hun er sikker på at det bliver forstået. Vi følte os begge trygge hos Kirsten. Vi vil helt sikkert anbefale Kirsten til andre par, der har en krise i parforholdet. Det er en investering, der er guld værd – og en meget lærerig proces for både den enkelte og for parterne sammen. ”Kristina og Niels, gift i 10 år”"  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.