Gitte Grøndahl - Stresscoach, Mindfulness instruktør, Familieterapeut/-rådgiver, Terapeut, Børn og unge coach, Supervisor, Stressterapeut

Gitte Grøndahl

Stresscoach, Mindfulness instruktør, Familieterapeut/-rådgiver, Terapeut, Børn og unge coach, Supervisor, Stressterapeut

Odense N, Videosamtale , GoMentor 24/7

4 klientudtalelser

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel terapi 600 kr. Aftal tid

Individuel terapi:

Har du svært ved at finde mening og retning i dit liv, sidder du fast i gamle mønstre og overbevisninger, som du længes efter at slippe af med.

Bliver du ved at fortælle dig selv, den samme gamle historie, om at du i virkeligheden ikke dur til noget, at du ikke god nok.

Har du svært ved at kommunikere med dine nærmeste, eller folk omkring dig. 

Føler du ofte du har svært ved at blive forstået,og har du svært ved at sætte grænser.

Ønsker du hjælp til at, få de forhindringer frem i lyset, der står i vejen for du kan udleve dine drømme.


Formålet med individuel terapi er at give dig de værktøjer, der gør du bliver bedre til at kommunikere med dine medmennesker, så du vil opleve en større nærhed og få dybere relationer.

I individuel terapi lærer du hvordan du bliver mere accepterende, og medfølende overfor dig selv, så du øger din selvværdsfølelse.

Jeg ligger stor vægt på nærvær og respekt i samtalen og mener at det er det essentielt for den gode samtale. En af mine vigtigste opgaver er at hjælpe dig, til at finde dine indre svar og blive mere bevidst om dig selv.


Stresscoaching 600 kr. Aftal tid

Individuel stresscoaching:

Sikre effektive stress forebyggende tiltag.

Sikre viden om, hvordan man kan afdække og adskille stress – angst og depression.

Støtte dig igennem en evt. god tilbagevenden til arbejdspladsen efter sygemelding.

Igangsætte en hurtig og målrettet indsats.

Afdække graden af stress og vurdere hvilken indsats der er brug for.

Sikre at indsatsen foretages så tidligt som muligt, og bliver så effektiv og kortvarig som muligt.


Individuel terapi; rabat til studerende og pensionister og lægehenviste 400 kr. Aftal tid

Individuel mindfulness 600 kr. Aftal tid

Individuel mindfulness forløb:

Mindfulness forløb kan kort beskrives som bevidst nærvær –det vil sige den form for tilstedeværelse der kommer af at være opmærksom på det der er i nuet, uden at bedømme eller vurdere.

Et mindfulness forløbet vil have en vekselvirkning mellem øvelser og teoretisk viden.

Mindfulness er evidensbaseret og peger på at et længere forløb vil øge måde at være nærværende på. Reducer stress, øger ens immunforsvar, kan bruges i smertebehandling, til at øge koncentration og måden at iagttage verden på.

I mine forløb vil der hver gang indgå blid yoga samt åndedrætsøvelser og bodyscan, der vil af fra gang til gang komme noget teori på. Dette vil bl.a. være i forhold til stress, angst og selvværd.

Professionel kontaktperson 525 kr. Aftal tid

Professionel kontaktperson:

• Rådgivning og vejledning af unge og familier i vanskeligheder, primært med fokus på sociale kompetencer.
• Styrkelse af de unges selvværd, for derigennem at opnå egen anerkendelse af deres nuværende situation, samt støtte i den forandringsproces der ligger foran dem.
• Styrkelse af de unges relationer, både i forholdet ung/ung, ung/ voksen samt ift. familien.
• Kontaktperson rolle for et barn, ung der har sociale vanskeligheder. I forhold til ensomhed, angst, stress, særlig sensitiv, misbrug, sociale færdigheder, uddannelse osv.
• Familiebehandling i forhold til trivsel, forælder- barn relation, og sundhed.
• Rådgivning og vejledning af unge og familier i vanskeligheder, primært med fokus på sociale kompetencer
• Styrkelse af de unges selvværd, for derigennem at opnå egen anerkendelse af deres nuværende situation, samt støtte i den forandringsproces der ligger foran dem.
• Styrkelse af de unges relationer, både i forholdet ung/ung, ung/ voksen samt ift. familien.
• Kontaktperson rolle for et barn, ung der har sociale vanskeligheder. I forhold til ensomhed, angst, stress, særlig sensitiv og misbrug.
• Udarbejdelse af statusrapporter og andre skriftlige opgaver.

Jeg modtager supervision hver 2 mdr.

Familie-terapi/rådgivning 800 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

Online terapi og coaching via GoMentor 24/7

GoMentor 24/7 Light 124 kr./uge Tilmeld

Skriv ubegrænset med mig 2 dage om ugen, når du har tid og lyst.

GoMentor 24/7 Basic 249 kr./uge Tilmeld

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle ugens 7 dage.

GoMentor 24/7 Live 349 kr./uge Tilmeld

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 2 x 30 min. videosamtale eller live-chat pr. måned.

GoMentor 24/7 Live+ 449 kr./uge Tilmeld

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 4 x 30 min. videosamtale eller live-chat pr. måned.

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

Videosamtaler

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Coaching (GoMentor videosession) 600 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Jeg har fokus på mental trivsel, i forhold stress, familien og selvindsigt. Gitte Grøndahl - Stresscoach, Mindfulness instruktør, Familieterapeut/-rådgiver, Terapeut, Børn og unge coach, Supervisor, Stressterapeut

Beskrivelse

Individuel stresscoaching:

Sikre effektive stress forebyggende tiltag.

Sikre viden om, hvordan man kan afdække og adskille stress – angst og depression.

Støtte dig igennem en evt. god tilbagevenden til arbejdspladsen efter sygemelding.

Igangsætte en hurtig og målrettet indsats.

Afdække graden af stress og vurdere hvilken indsats der er brug for.

Sikre at indsatsen foretages så tidligt som muligt, og bliver så effektiv og kortvarig som muligt.


Individuel terapi:

Har du svært ved at finde mening og retning i dit liv, sidder du fast i gamle mønstre og overbevisninger, som du længes efter at slippe af med.

Bliver du ved at fortælle dig selv, den samme gamle historie, om at du i virkeligheden ikke dur til noget, at du ikke god nok.

Har du svært ved at kommunikere med dine nærmeste, eller folk omkring dig.

Føler du ofte du har svært ved at blive forstået,og har du svært ved at sætte grænser.

Ønsker du hjælp til at, få de forhindringer frem i lyset, der står i vejen for du kan udleve dine drømme.


Formålet med individuel terapi er at give dig de værktøjer, der gør du bliver bedre til at kommunikere med dine medmennesker, så du vil opleve en større nærhed og få dybere relationer.

I individuel terapi lærer du hvordan du bliver mere accepterende, og medfølende overfor dig selv, så du øger din selvværdsfølelse.

Jeg ligger stor vægt på nærvær og respekt i samtalen og mener at det er det essentielt for den gode samtale. En af mine vigtigste opgaver er at hjælpe dig, til at finde dine indre svar og blive mere bevidst om dig selv.


Individuel mindfulness forløb:

Mindfulness forløb kan kort beskrives som bevidst nærvær –det vil sige den form for tilstedeværelse der kommer af at være opmærksom på det der er i nuet, uden at bedømme eller vurdere.

Et mindfulness forløbet vil have en vekselvirkning mellem øvelser og teoretisk viden.

Mindfulness er evidensbaseret og peger på at et længere forløb vil øge måde at være nærværende på. Reducer stress, øger ens immunforsvar, kan bruges i smertebehandling, til at øge koncentration og måden at iagttage verden på.

I mine forløb vil der hver gang indgå blid yoga samt åndedrætsøvelser og bodyscan, der vil af fra gang til gang komme noget teori på. Dette vil bl.a. være i forhold til stress, angst og selvværd.


Klientudtalelser

Khaled Miari Kalles hus - "En yderst kompetent og varmhjertede Gitte Grøndahl Min varmeste anbefalinger herfra."  Læs mere  Læs mindre

....... - "Gitte hjalp mig godt igennem da jeg oplevede tilbagevenden stress symptomer. Hun fik mig til at indse at jeg ikke skal kunne det hele. At det er i orden at sige fra, lære at mærke mine signaler så jeg ikke oplever stress igen Gitte er meget imødekommende og aktiv lyttende. Hun tog godt imod mig så jeg fra start af følte mig meget velkommen og tryg. Det gjorde at jeg turde åbne mig overfor hende som var en fremmed person. Hun er faglig dygtig og lærte mig desuden en kort meditation som er meget gavnlig. Gitte er meget kompetent, hun fornemmede hvornår jeg havde brug for at læsse af og hvornår jeg havde brug for gode råd fra hende for at komme videre i min udvikling. Stå ved mine faglige kompetencer med viden om at det er ydre faktorer der gør en syg. Jeg kan helt sikkert anbefale Gitte til andre både inden og efter man går ned med stress. Jeg synes det er godt at Gitte tager ud til folk og også bruger Skype for når man har det allerværst da kan man ofte ikke se sig ud af at tage ud af huset. Jeg er sikker på at alle vil føle sig godt tilpas i Gittes venlige selskab. Hun er fagligt meget dygtig og formår at gøre en stor forskel i stress forløbet."  Læs mere  Læs mindre

..... - "Dejlig og udfordrende oplevelse, Gitte er et skønt menneske med hjertet på det rettet sted. Var igennem et forløb med nogle forventninger der ikke blev opfyldt, men til gengæld fik jeg så meget andet godt med, og det er jeg glad for. Varme anbefalinger herfra."  Læs mere  Læs mindre

Andreas - "Mit navn er Andreas, og i foråret 2015 gennemlevede jeg en, personligt meget voldsom, tid af mit liv. Som følge af alt det, der skete, fik jeg en stressreaktion, som førte angstanfald og søvnbesvær med sig. Jeg forsøgte i en periode selv at kæmpe mig ud af mudderet, men det var en meget sej kamp at skulle kæmpe alene. Da Gitte hørte om mine problemer, tilbød hun straks et behandlingsforløb, så jeg nu igen kan sove trygt om natten, og er kommet stærkere ud på den anden side. Det er fantastisk, at blive hjulpet af et andet menneske, som er så meget til stede og opmærksom på mine problemer. "  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere