Gitte Grøndahl - Familieterapeut/-rådgiver, Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Børn og unge coach, ACT coach, Selvværdscoach, Coach, MBSR mindfulness instruktør, Terapeut

Gitte Grøndahl

Familieterapeut/-rådgiver, Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Børn og unge coach, ACT coach, Selvværdscoach, Coach, MBSR mindfulness instruktør, Terapeut

Odense N

5 klientudtalelser

Personligt fremmøde

Individuel terapi 600 kr. Aftal tid

Individuel terapi:

Bliver du ved at fortælle dig selv, den samme gamle historie, om at du i virkeligheden ikke dur til noget, at du ikke god nok. Har du svært ved at kommunikere med dine nærmeste, eller folk omkring dig. Føler du ofte du har svært ved at blive forstået, og har du svært ved at sætte grænser. Ønsker du hjælp til at, få de forhindringer frem i lyset, der står i vejen for du kan udleve dine drømme.

Formålet med individuel terapi er at give dig de værktøjer, der gør du bliver bedre til at kommunikere med dine medmennesker, så du vil opleve en større nærhed og få dybere relationer. Jeg lægger stor vægt på nærvær og respekt i samtalen og mener at det er det essentielt for den gode samtale.

En af mine vigtigste opgaver er at hjælpe dig, til at finde dine indre svar og blive mere bevidst om dig selv. I individuel terapi lærer du hvordan du bliver mere accepterende, og medfølende overfor dig selv, så du øger din selvværdsfølelse


Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Individuel terapi m/lægehenvisning, studierabat eller pensionistrabat. 450 kr. Aftal tid

Individuel terapi:

Bliver du ved at fortælle dig selv, den samme gamle historie, om at du i virkeligheden ikke dur til noget, at du ikke god nok. Har du svært ved at kommunikere med dine nærmeste, eller folk omkring dig. Føler du ofte du har svært ved at blive forstået, og har du svært ved at sætte grænser. Ønsker du hjælp til at, få de forhindringer frem i lyset, der står i vejen for du kan udleve dine drømme. Formålet med individuel terapi er at give dig de værktøjer, der gør du bliver bedre til at kommunikere med dine medmennesker, så du vil opleve en større nærhed og få dybere relationer. Jeg lægger stor vægt på nærvær og respekt i samtalen og mener at det er det essentielt for den gode samtale. En af mine vigtigste opgaver er at hjælpe dig, til at finde dine indre svar og blive mere bevidst om dig selv. I individuel terapi lærer du hvordan du bliver mere accepterende, og medfølende overfor dig selv, så du øger din selvværdsfølelse


Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Stresscoaching 600 kr. Aftal tid

Individuel stresscoaching:

Sikre effektive stress forebyggende tiltag. Sikre viden om, hvordan man kan afdække og adskille stress – angst og depression. Støtte dig igennem en evt. god tilbagevenden til arbejdspladsen efter sygemelding. Igangsætte en hurtig og målrettet indsats. Afdække graden af stress og vurdere hvilken indsats der er brug for. Sikre at indsatsen foretages så tidligt som muligt, og bliver så effektiv og kortvarig som muligt.

Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Stresscoaching m/lægehenvisning, studierabat eller pensionistrabat 450 kr. Aftal tid

Individuel stresscoaching:

Sikre effektive stress forebyggende tiltag. Sikre viden om, hvordan man kan afdække og adskille stress – angst og depression. Støtte dig igennem en evt. god tilbagevenden til arbejdspladsen efter sygemelding. Igangsætte en hurtig og målrettet indsats. Afdække graden af stress og vurdere hvilken indsats der er brug for. Sikre at indsatsen foretages så tidligt som muligt, og bliver så effektiv og kortvarig som muligt.

Priserne reguleres en gang årligt. Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Parterapi 700 kr. Aftal tid

Parterapi:

Stort set alle par oplever udfordringer og knas i forholdet. For nogle par er det kun periodevis, mens det for andre kan vare ved og gøre livet ulideligt. 

Når der er problemer i forholdet som ikke bliver løst, begynder relationen ofte at køre skævt - der er dårlig stemning i hjemmet, man har svært ved at se hinanden i øjnene og være kærlige, frustrationen vokser, og det bliver sværere at tale fornuftigt og konstruktivt med sin partner.

Vælger I at gå i parterapi, gør I noget godt for jeres parforhold, og også noget godt for jer selv. For det første bliver det en udvikling af den enkelte person, som til hver en tid kan bruge værktøjerne man opnår ved terapien til sit eget selvværd, og for det andet vil jeres udviklingsarbejde få jer tættere på hinanden.

Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Parterapi m/lægehenvisning, studierabat eller pensionistrabat 550 kr. Aftal tid

Parterapi

Stort set alle par oplever udfordringer og knas i forholdet. For nogle par er det kun periodevis, mens det for andre kan vare ved og gøre livet ulideligt. Når der er problemer i forholdet som ikke bliver løst, begynder relationen ofte at køre skævt - der er dårlig stemning i hjemmet, man har svært ved at se hinanden i øjnene og være kærlige, frustrationen vokser, og det bliver sværere at tale fornuftigt og konstruktivt med sin partner.

Vælger I at gå i parterapi, gør I noget godt for jeres parforhold, og også noget godt for jer selv. For det første bliver det en udvikling af den enkelte person, som til hver en tid kan bruge værktøjerne man opnår ved terapien til sit eget selvværd, og for det andet vil jeres udviklingsarbejde få jer tættere på hinanden.

Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Familiesamtale 700 kr. Aftal tid

Familiesamtale:

Som familie- og psykoterapeuter allierer jeg mig med, familien som helhed. Dvs. med de stærke kræfter som ligger i den kærlighed, som udspiller sig på godt og på ondt mellem de voksne og mellem forældre og børn. Jeg prøver at forstå den enkeltes reaktioner, symptomer eller smerte som et meningsfuldt udtryk for samværet og det relationelle mønster i familien og at inspirere til mulige forandringer. 


Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.


Børn og Unge samtaler 450 kr. Aftal tid

Børn og Unge samtaler:


Kender du det med dit barn/ung går og er ked af det, eller har det svært.

Det tænker jeg ingen børn og unge skal, derfor kan jeg kun anbefale at tage imod hjælp. 

Når jeg har unge i samtaler er det ikke kun, når de har tid hos mig. 

De får altid mit nr. selv, så hvis de står en dag og det hele bliver for svært kan de sende mig en sms. ?  Ud fra den sms finder vi sammen ud af om der skal en opringning til også, for inden unge jeg har samtaler med skal gå og ha det dårligt i perioden i mellem samtalerne.

Hos mig er der altid en gratis online forsamtale, hvor der er mulighed for at mærke om der er kemi.

Er du forælder til et barn eller ung, så vær sikker på dit barn, ung, er klar til at tale med en voksen. Forælder er altid velkommen til at være til stede, hvis barnet eller den unge ønsker det.

Hos mig er det altid på børn og unges præmisser, hvordan samtalen skal forløbe.

Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

8 ugers MBSR-kursus 2.000 kr. Aftal tid

8 ugers MBSR-kursus:

8 tirsdag kl. 18.30- 20.30 inkl. Kaffe, te, vand og frugt.

Pris. 1800,- for studerende, pensionister.

Deltagelse på holdet er først endeligt sikret når depositum gebyr er modtaget.

Hvem er det for det er for dig, der gerne vil lærer at bruge mindfulness og dig der gerne vil forbygge og reducer din stress, angst og depression. Hvem er det for det er for dig, der gerne vil lærer at bruge mindfulness og dig der gerne vil forbygge og reducer din stress, angst og depression.

Hvorfor et kursus og hvorfor ikke bare 8 x gange på et klippekort?

Det er fordi Mindfulness skal trænes og det skal trænes kontinuerligt, for det giver dig den effekt som mindfulness kan give.

*MBSR står for mindfulness-baseret-stress-reduktion og er et forskningsbaseret program udviklet af Jon Kabat Zinn USA. Det er det mest gennemtestede og evidensbaserede program i verden og bruges globalt.

Over de 8 uger vil du lærer at forholde dig til tanker og følelser der dukker op, med en venlig og accepterende opmærksomhed – selv til de tanker du har det svært ved. På den måde kan du træne dig selv i at være fuldt opmærksom og til stede i nuet, mens du samtidig arbejder med måden du reagerer på og på vanemæssig tænkning I MBSR-programmet består af mindfulness og blide yogaøvelser, der er tilpasset der hvor du er.

Du behøver ikke at have mediteret eller praktiseret yoga før, øvelserne er meget enkle og kan med fordel også praktiseres af den uøvede.

Mindfulness skal ses som metode og teknik kan bruges til at opnå en højere livskvalitet, f.eks. ved at give øget indre ro, reducere stress, øge koncentrationen og effektiviteten i hverdagen, give større selvindsigt, samt skabe bevidsthed om egne tankestrømme.

Mindfulness kan kort beskrives som bevidst nærvær – det vil sige den form for tilstedeværelse der kommer af at være opmærksom på det der er i nuet, uden at bedømme eller vurdere. Mindfulness har været en del af vestlig psykologisk praksis i mere end 30 år. International forskning viser, at personer, der benytter sig af mindfulness hver dag, styrker immunforsvaret, tænker hurtigere og klarere – og beskytter hjerne og organisme mod stress, depression og mod at kunne arbejde i mange år.

Mindfulness sænker blodtryk og puls og styrker immunforsvaret reducerer stress, angst og depression øger indlæring, selvværd, koncentration og afhjælper adfærdsmæssige problemer – som temperament, ked af det hed, tristhed samt at få mere energi.

Bemærk at tilmelding til events/kursus er bindende og ved framelding tilbagebetales indbetalt kursusgebyr ikke. Man er imidlertid velkommen til at overdrage pladsen til en anden.


Priserne reguleres en gang årligt.


Videosamtaler

online Individuel terapi m/lægehenvisning, studierabat eller pensionistrabat (GoMentor videosession) 450 kr. Aftal tid

Individuel terapi:

Bliver du ved at fortælle dig selv, den samme gamle historie, om at du i virkeligheden ikke dur til noget, at du ikke god nok.

Har du svært ved at kommunikere med dine nærmeste, eller folk omkring dig. Føler du ofte du har svært ved at blive forstået, og har du svært ved at sætte grænser.

Ønsker du hjælp til at, få de forhindringer frem i lyset, der står i vejen for du kan udleve dine drømme. Formålet med individuel terapi er at give dig de værktøjer, der gør du bliver bedre til at kommunikere med dine medmennesker, så du vil opleve en større nærhed og få dybere relationer.

Jeg lægger stor vægt på nærvær og respekt i samtalen og mener at det er det essentielt for den gode samtale. En af mine vigtigste opgaver er at hjælpe dig, til at finde dine indre svar og blive mere bevidst om dig selv. I individuel terapi lærer du hvordan du bliver mere accepterende, og medfølende overfor dig selv, så du øger din selvværdsfølelse. Jeg lægger stor vægt på nærvær og respekt i samtalen og mener at det er det essentielt for den gode samtale. En af mine vigtigste opgaver er at hjælpe dig, til at finde dine indre svar og blive mere bevidst om dig selv. I individuel terapi lærer du hvordan du bliver mere accepterende, og medfølende overfor dig selv, så du øger din selvværdsfølelse.

Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Familiesamtale (GoMentor videosession) 525 kr. Aftal tid

Familiesamtale:

Som familie- og psykoterapeuter allierer jeg mig med, familien som helhed. Dvs. med de stærke kræfter som ligger i den kærlighed, som udspiller sig på godt og på ondt mellem de voksne og mellem forældre og børn. Vi prøver at forstå den enkeltes reaktioner, symptomer eller smerte som et meningsfuldt udtryk for samværet og det relationelle mønster i familien og at inspirere til mulige forandringer.


Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Online sagsupervision 1/1 (GoMentor videosession) 750 kr. Aftal tid

Sagssupervision for fagpersoner inde for børn, unge og familie området.

Sagssupervision tager udgangspunkt i en konkret sag eller et pædagogiskproblemstillinger, som giver dig udfordring i dit arbejde. Jeg hjælper med at skabe overblik, i den konkrete sag eller det pædagogiskproblemstilling, du for sparring du forholder problemstillinger eller dilemmaer.

I gennem sagsupervision vil du lærere af dit eget pædagogisk arbejde og udvikle dig fagligt.

Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Online stresscoaching m/lægehenvisning, studierabat eller pensionistrabat (GoMentor videosession) 450 kr. Aftal tid

Individuel stresscoaching:

Sikre effektive stress forebyggende tiltag. Sikre viden om, hvordan man kan afdække og adskille stress – angst og depression.
Støtte dig igennem en evt. god tilbagevenden til arbejdspladsen efter sygemelding.
Igangsætte en hurtig og målrettet indsats.
Afdække graden af stress og vurdere hvilken indsats der er brug for.
Sikre at indsatsen foretages så tidligt som muligt, og bliver så effektiv og kortvarig som muligt.

Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Online stresscoaching (GoMentor videosession) 600 kr. Aftal tid

Individuel stresscoaching:

Sikre effektive stress forebyggende tiltag. Sikre viden om, hvordan man kan afdække og adskille stress – angst og depression.

Støtte dig igennem en evt. god tilbagevenden til arbejdspladsen efter sygemelding

Igangsætte en hurtig og målrettet indsats.

Afdække graden af stress og vurdere hvilken indsats der er brug for.

Sikre at indsatsen foretages så tidligt som muligt, og bliver så effektiv og kortvarig som muligt.

Priserne reguleres en gang årligt.

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

online Individuel terapi (GoMentor videosession) 600 kr. Aftal tid

Individuel terapi:

Bliver du ved at fortælle dig selv, den samme gamle historie, om at du i virkeligheden ikke dur til noget, at du ikke god nok.

Har du svært ved at kommunikere med dine nærmeste, eller folk omkring dig.
Føler du ofte du har svært ved at blive forstået, og har du svært ved at sætte grænser.
Ønsker du hjælp til at, få de forhindringer frem i lyset, der står i vejen for du kan udleve dine drømme. Formålet med individuel terapi er at give dig de værktøjer, der gør du bliver bedre til at kommunikere med dine medmennesker, så du vil opleve en større nærhed og få dybere relationer.
Jeg lægger stor vægt på nærvær og respekt i samtalen og mener at det er det essentielt for den gode samtale. En af mine vigtigste opgaver er at hjælpe dig, til at finde dine indre svar og blive mere bevidst om dig selv.
I individuel terapi lærer du hvordan du bliver mere accepterende, og medfølende overfor dig selv, så du øger din selvværdsfølelse

Priserne reguleres en gang årligt. 

Ved udeblivelse eller afbud mindre end 12 timer før aftalte tid betales fuld pris.

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Som person er jeg troværdig, imødekommende og har dertil en solid livserfaring. Gitte Grøndahl - Familieterapeut/-rådgiver, Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Børn og unge coach, ACT coach, Selvværdscoach, Coach, MBSR mindfulness instruktør, Terapeut

Beskrivelse

Jeg har stort fokus på mental trivsel, som stress, angst, ensomhed og selvværd hos børn og unge, voksen og hele familien.

Jeg hedder Gitte Grøndahl

Som person er jeg troværdig, imødekommende, en fighter og har en bred og solid livserfaring.
Jeg har et stort fokus på mental trivsel, som stress, angst, ensomhed og selvværd hos børn og unge, voksen og hele familien. Familierelation Skilsmisse “problematikker i forhold til jeres børn og samvær.
Siden 2011 har jeg b.la. arbejdet indenfor det terapeutiske område. Min erfaring er blevet bred, igennem årene. Hvilket har været et bevidst valg, idet jeg er optaget af at kunne arbejde med hele mennesket; Ung som gammel, den enlige eller familien og med de udfordringer, som viser sig på livets vej.
Efter 2 gange stress, begyndte jeg at interessere mig for den mentale trivsel.

"Hvilke har gjort at jeg har uddannet mig til familie og psykoterapeut, hvor jeg er eksaminer i; relationskompetencer, familiesamtal i børneperspektiv og parterapi. Børn og unge, med særlig sensitiv personlighedstræk, Stresskonsulent, Mindfulness uddannelse samt grund og videreuddannelsen i kognitivterapi."


Jeg tilbyder online og samtaler ved personligt fremmøde i privat klinik.

Det er let at parker samt at komme til, med bus og på cykel.

Jeg arbejder med fuld tavshedspligt, ved behov laver jeg gerne en erklæring.


Biografi

Klientudtalelser

Ung mand på 19 år - "Hej Gitte Ville bare gerne sige tak. Jeg har fundet en ro inde i mig selv som førhen har været utrolig flygtig. Det er formentlig ikke sidste gang jeg har været hos dig, men ville lige give dig en opdatering nu hvor der er gået noget tid siden vi sidst snakkede sammen. Tak ❤️ "  Læs mere  Læs mindre

Mor - "Hej Gitte. Vil bare sige tusind tak, fordi du tog dig tid til at snakke med ….. i sidst uge. Du er en kæmpe hjælp for os begge, og ….. er så glad for snakke med dig❤️ "  Læs mere  Læs mindre

Anonym  - "Kære Gitte. Her kommer min anonyme anbefaling “Efter at have været i terapi hos Gitte, har jeg fået ro i mit hoved og i mit liv. Nu er der plads til livsglæde, og jeg er klar til finde ud af, hvad JEG gerne vil i mit liv - wauw, det glæder jeg mig til!” "  Læs mere  Læs mindre

Lisbeth - "En tilbagemeldning der beskriver noget af det som Lisbeth har fået ud af og være i terapi hos mig. Jeg ville kunne skriver meget mere om, hvordan hun har rykke sig. Men det er det her som betyder noget for hende her og nu ♥️ Da jeg startede ud hos dig, var min hjerne et stort kaos. Havde svært ved at slappe af, koncentrere mig, sove om natten, svært ved at huske og havde nemt ved at fare op over inden ting. Ja listen var lang og jeg kunne blive ved og ved. I dag er jeg meget mere rolig, har nemt ved at sige fra på en rolig måde, når jeg føler at man har overtrådt mine grænse eller de mener at deres løsning er meget bedre end det jeg har gang i. Jeg har lært at når andre bliver irriteret over et eller andet og det går ud over mig så er det ikke min skyld og jeg vælger at give dem albuerum og er klar til at lytte når de er klar til det. Jeg er ikke stresset mere. Har lært at lytte til mig krop og ved når jeg har brug for at trække mig og holde en pause, evt et hvil. Jeg er blevet bedre til at lytte til mig selv og min krop og være ærlig omkring det over for mine omgivelser. Jeg går stadig rundt med den gamle Lisbeth og det skal der være plads til, men det er den nye Lisbeth det fylder mere og mere og det har jeg det rigtig godt med. Jeg er i dag meget mere glad, rolig og afslappet og kan være til stede i nuet og føle glæde helt ind i sjælen og det er bare så super dejligt. Hilsen Lisbeth "  Læs mere  Læs mindre

Casper - "Gitte hjalp mig igennem et stressforløb og et personligt forløb, så jeg bedre kunne tackle de ting, jeg gik og tumlede med. Hun er utrolig god at tale med og får en til at se mere klart på de ting man taler om. Jeg kan varmt anbefale hende!"  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.