Charlotta Holm - Psykoterapeut MPF, Coach, Stresscoach

Charlotta Holm

Psykoterapeut MPF, Coach, Stresscoach

Nærum, København, Birkerød, Videosamtale

11 klientudtalelser

Personligt fremmøde

Individuel samtale med rabat 500 kr. Aftal tid

Der gives rabat hvis du er studerende, uden arbejd eller pensionist

Individuel samtale 700 kr. Aftal tid

Min tilgang og arbejdsmetode


Det findes egentlig ikke en øvre eller nedre grænse for hvornår man kan have stor glæde og hjælp af terapeutiske eller coachende samtaler. Nogle gange kan selv de mindste og mest ubetydelige ting volde stor frustration, tristhed og ængstlighed.  Nogle gange ved vi måske ikke helt hvorfor man føler sig  nedstemt, bange eller uforklarligt træt. Hos mig er alle problematikker velkomne - store såvel som små! 

Jeg arbejder indenfor de nye evidensbaserede kognitive metoder, primært den metakognitive metode og ACT. Terapierne er redskabsbaserede og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme. Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden.

Men det er du som står i centrum. Alle er forskellige og har forskellige behov. Det er dine behov og ønskemål som afgør hvilken retning og hvordan terapien skal skrues sammen. 



Individuel samtale med rabat - Klippekort 5 sessioner med 45 m 2.000 kr. Aftal tid

En komplet pakke med basis sessioner som for det meste vil være nok til at sætte dig i stand til at overkomme og håndtere emotionelle psykiske udfordringer. Ved behov kan yderligere sessioner købes til reduceret pris.


Min tilgang og arbejdsmetode


Det findes egentlig ikke en øvre eller nedre grænse for hvornår man kan have stor glæde og hjælp af terapeutiske eller coachende samtaler. Nogle gange kan selv de mindste og mest ubetydelige ting volde stor frustration, tristhed og ængstlighed.  Nogle gange ved vi måske ikke helt hvorfor man føler sig  nedstemt, bange eller uforklarligt træt. Hos mig er alle problematikker velkomne - store såvel som små! 

Jeg arbejder indenfor de nye evidensbaserede kognitive metoder, primært den metakognitive metode og ACT. Terapierne er redskabsbaserede og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme. Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden.

Men det er du som står i centrum. Alle er forskellige og har forskellige behov. Det er dine behov og ønskemål som afgør hvilken retning og hvordan terapien skal skrues sammen. 

Individuel samtale - Klippekort med 5 sessioner af 45 min varighed 2.750 kr. Aftal tid

En komplet pakke med basis sessioner som for det meste vil være nok til at sætte dig i stand til at overkomme og håndtere emotionelle psykiske udfordringer. Ved behov kan yderligere sessioner købes til reduceret pris. 


Min tilgang og arbejdsmetode


Det findes egentlig ikke en øvre eller nedre grænse for hvornår man kan have stor glæde og hjælp af terapeutiske eller coachende samtaler. Nogle gange kan selv de mindste og mest ubetydelige ting volde stor frustration, tristhed og ængstlighed.  Nogle gange ved vi måske ikke helt hvorfor man føler sig  nedstemt, bange eller uforklarligt træt. Hos mig er alle problematikker velkomne - store såvel som små! 

Jeg arbejder indenfor de nye evidensbaserede kognitive metoder, primært den metakognitive metode og ACT. Terapierne er redskabsbaserede og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme. Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden.

Men det er du som står i centrum. Alle er forskellige og har forskellige behov. Det er dine behov og ønskemål som afgør hvilken retning og hvordan terapien skal skrues sammen. 

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

89 88 10 34

Videosamtaler

Individuel samtale (GoMentor videosession) 700 kr. Aftal tid

Min tilgang og arbejdsmetode


Det findes egentlig ikke en øvre eller nedre grænse for hvornår man kan have stor glæde og hjælp af terapeutiske eller coachende samtaler. Nogle gange kan selv de mindste og mest ubetydelige ting volde stor frustration, tristhed og ængstlighed.  Nogle gange ved vi måske ikke helt hvorfor man føler sig  nedstemt, bange eller uforklarligt træt. Hos mig er alle problematikker velkomne - store såvel som små! 

Jeg arbejder indenfor de nye evidensbaserede kognitive metoder, primært den metakognitive metode og ACT. Terapierne er redskabsbaserede og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme. Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden.

Men det er du som står i centrum. Alle er forskellige og har forskellige behov. Det er dine behov og ønskemål som afgør hvilken retning og hvordan terapien skal skrues sammen. 

Individuel terapi med rabat (GoMentor videosession) 500 kr. Aftal tid

(Der gives rabat hvis du er studerende, uden arbejd eller pensionist. )

Min tilgang og arbejdsmetode


Det findes egentlig ikke en øvre eller nedre grænse for hvornår man kan have stor glæde og hjælp af terapeutiske eller coachende samtaler. Nogle gange kan selv de mindste og mest ubetydelige ting volde stor frustration, tristhed og ængstlighed.  Nogle gange ved vi måske ikke helt hvorfor man føler sig  nedstemt, bange eller uforklarligt træt. Hos mig er alle problematikker velkomne - store såvel som små! 

Jeg arbejder indenfor de nye evidensbaserede kognitive metoder, primært den metakognitive metode og ACT. Terapierne er redskabsbaserede og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme. Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden.

Men det er du som står i centrum. Alle er forskellige og har forskellige behov. Det er dine behov og ønskemål som afgør hvilken retning og hvordan terapien skal skrues sammen. 


Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

89 88 10 34

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Psykoterapi og Coaching Charlotta Holm - Psykoterapeut MPF, Coach, Stresscoach

Beskrivelse

Få de nødvendige redskaber til at få det bedre allerede efter første session!

Metakognitiv terapi

Jeg tilbyder professionel samtale terapi og coaching med udgangpunkt i den Metakognitive metode. Jeg er certificeret i  metoden fra Neokognitivt Institut. Metakognitiv terapi er en forholdsvis ny og evidensbaseret terapiform med meget gode reultater. At gå i terapi hos mig er hverken langvarigt eller hårdt. Vi ikke bruger specielt meget tid på at tale over hændelser i fortiden, men fokuserer på hvad du kan gøre her og nu - helt konkret - for at få det bedre. Min klinik ligger i stille og fredfulde omgivelser i Søllerød, mellem Holte og Nærum. 

Jeg er specialiseret  i forhold til

  • Stress 
  • Angst (Generaliseret angst, Præstationsangst, OCD og Social angst)
  • Depression / nedstemthed /mangel på energi
  • Optimering af livssituation
  • Relations problematikker


Hvordan foregår terapi /coaching ?

Til at starte med skal vi kaste lys over hvem du er, hvordan dit liv ser ud lige nu og se på hvad årsagerne er til, at du oplever stress, føler dig nedstemt, bekymret eller bare ikke kan komme videre med dit liv.

Når vi ved mere om hvorfor du oplever det ubehag du måtte have, vil vi fokusere på hvordan du kommer det til livs. Ny forskning peger på, at måden vi forholder os til vores udfordringer (bekymringer, stress, negative tanker, grublerier), kan være afgørende for hvordan vi har det. Det vil derfor være noget af det vi ser på både i terapien og i et coaching forløb.

Allerede efter første session får du nogle enkle og brugbare redskaber som kan bruges med detsamme. Mange vil opleve en klar forbedring efter første session.


Behøver man være syg for at gå i terapi?

Nej, absolut ikke! Du kan få enormt meget ud af sessionerne både i forhold til store men bestemt også de lidt mindre  udfordringer, som nogle gange kan skabe så meget frustration og ikke mindst spild af værdifuld tid. Stor del af forløbet består af øvelser og træning i at møde og håndtere svære og ubehagelige tanker og følelser som dukker op. Det vi øver os i kan bruges i mange sammenhæng på mange forskellige udfordringer vi kan møde på vores vej. Du vil derfor blive rustet, ikke kun til at håndtere dine nuværende udfordringer, men også til møde fremtide udfordringer med en helt ny styrke. 


Om mig

Jeg er Certificeret Psykoterapeut fra Neokognitivt Institut med speciale i Metakognitiv Terapi (v. autoriseret psykolog Linda Burlan Sørensen) og er medlem i Dansk Psykoterapeutforening. Jeg har også en Coaching uddanelse med udgangspunkt i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) fra ABCU Danmark (v. autoriseret psykolog Rikke Kjelgaard). Herudover underviser jeg på den 4-årige psykoterapiuddannelsen på Neokognitivt Institut. Jeg er også Stud.psych. på Open University England.

Ud over individuel samtaleterapi, tilbyder jeg workshops og undervisning i Stress - hvordan vi forebygger stress og hvordan vi kommer stress til livs -  for offentige institutioner og det private erhvervsliv. 


Venlig hilsen

Charlotta

Biografi

Klientudtalelser

Pige, 15 år - "Jeg var meget nervøs for at gå i skole. Jeg følte mig meget udenfor og havde ikke så mange venner. Men nu har jeg lært at de tanker man har i ens hoved, ikke altid er det man skal lytte til. De gør nogle gange, at man får det endnu værre. Nu er jeg ikke bange for at gå i skole og jeg har det meget bedre. Når jeg er i skolen er jeg slet ikke nervøs og er begyndt at få mange flere venner. Jeg synes de ting som Charlotta har lært mig har hjulpet mig meget."  Læs mere  Læs mindre

Mand, 23 år - "Jeg har kommet helt af med min angst efter at have været i terapi hos Charlotta. Vi fik hurtigt fat i hvad mit egentlige problem var og fandt nogle meget effektive måder at være i det på en anden måde. Det gjorde at min angst overhovedet ikke fyldte mere og pludseligt var noget jeg kunde håndtere meget let. Bare synd jeg ikke kom i terapi noget før...det ville have sparet mig for en del ubehag..."  Læs mere  Læs mindre

Mand, 31 år - "Det har bare været så godt at lære hvordan kan kan gøre for at ikke blive helt paralyseret af skræk når jeg skal sige noget foran andre. I starten tvivlede jeg lidt på at det ville fungere, men det var lettere end jeg troede. Nu bruger jeg de her værktøjer hver dag. Det har virkelig hjulpet mig meget."  Læs mere  Læs mindre

Kvinde, 44 år - "Det har været meget godt at få overblik over hvorfor jeg overtænker så meget og hvad jeg kan gøre ved det. Efter lidt træning kunde jeg mærke tydelige resultater. Jeg er blevet meget gladere og ved nu præcis hvad jeg skal gøre for at få det bedre."  Læs mere  Læs mindre

Kvinde, 39 år - "Jeg har siden jeg var barn haft forskellige former for angst. Her på det sidste har jeg kæmpet med angst for at blive syg. I mine samtaler med Charlotta har jeg lært at se på mine bekymringer på en anden måde. Jeg har fået øvelser med hjem som har lært mig at kontrollere destruktive bekymringer så jeg ikke bruger al mit fokus på dem. Det har virkelig hjulpet! Selv om det virkede som en umulig opgave, gik det meget godt. Det var ret utrolig. Jeg har det meget godt idag og er så glad for samtalerne og øvelserne med Charlotta. Jeg vil gerne anbefale Charlotta til andre som også har angst og bekymrer sig alt for meget."  Læs mere  Læs mindre

Louise 22 år - "Jeg har fået nogle meget gode redskaber til at håndtere mig angst. Det var faktisk lettere end jeg troede at får styr på alle mine bekymringer. Nu er jeg slet ikke plaget af angst mere og vil meget gerne anbefale Charlotta."  Læs mere  Læs mindre

Dreng, 17 år - ""Jeg havde meget svært med at holde op med at tænke på min X-kæreste. Det var meget lettere når jeg fik hjælp til at håndtere det på en anden måde. Så gik det over.""  Læs mere  Læs mindre

Mand, 72 år  - ""Jeg kan varmt anbefale Charlotta. Hun var meget venlig og empatisk og hjalp mig til at ikke længere være så trist og træt.""  Læs mere  Læs mindre

Sara, 27 år - ""Det var meget godt for mig at komme i terapi hos Charlotta. Hun er handlingsorienteret og giver meget konkret hjælp. Det var præcis det jeg var ude efter – og fik !”"  Læs mere  Læs mindre

Anne, 51 år - "”Jeg har haft angst i mange år og vil ønske jeg havde vidst hvordan man kan håndtere angsten allerede den gang. De redskaber og den indsigt jeg ha fået i terapien hos Charlotta har været enormt hjælpsomme, de fungerer!"."  Læs mere  Læs mindre

Emma, 24 år - "”Jeg havde enormt stor eksamens angst når jeg først kom i terapi. Men allerede efter nogle få sessioner kunde jag bruge nogle meget effektive metoder som gjorde mig i stand til at gennemføre min eksamen. Det er jeg så taknemlig for!”"  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere