Charlotta Holm

Min tilgang og arbejdsmetode

Metakognitiv terapi og coaching

Jeg arbejder evidensbaseret ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret  og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

En komplet pakke med basis sessioner som for det meste vil være nok til at sætte dig i stand til at overkomme og håndtere emotionelle psykiske udfordringer. Ved behov kan yderligere sessioner købes til reduceret pris. 

Min tilgang og arbejdsmetode

Metakognitiv terapi og coaching Jeg arbejder evidensbaseret primært ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

Der gives rabat hvis du er studerende, uden arbejd eller pensionist

Metakognitiv terapi og coaching

Jeg arbejder evidensbaseret primært ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

En første konsultation med de voksne rundt barnet. Vi gennemgår barnets situation og udfordringer og sikrer vi voksne har en fælles forståelse for hvad barnet skal trænes i og hvordan det på bedte vis kan støttes op af forældrer. 

Metakognitiv terapi til børn og unge med angst. Vi behandler alle former for angst. I forhold til børn og unge, vil vi gerne have en forudgående konsultation med primære omsorgshaver (forældre eller andre).

Den nedsatte pris tilbydes 6 gange, herefter betales normal pris. Psykoterapeuter har endnu ikke nogen overenskomst med den offentlige sygesikring, men har du en lægehenvisning tilbydes du terapi til nedsat pris

En komplet pakke med basis sessioner som for det meste vil være nok til at sætte dig i stand til at overkomme og håndtere emotionelle psykiske udfordringer. Ved behov kan yderligere sessioner købes til reduceret pris.

Min tilgang og arbejdsmetode

Metakognitiv terapi og coaching Jeg arbejder evidensbaseret primært ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

Afhold videosamtale med mig, når du har tid og lyst, alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 4 x 30 min. videosamtale pr. måned.

Min tilgang og arbejdsmetode

Online Metakognitiv terapi og coaching

Jeg arbejder evidensbaseret ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

Man kan sagtens få Metakognitiv terapi online. Ved online terapi skal man bare huske at sidde uforstyrret og være indstillet på, at lave øvelserne som om du var i klinikken fysisk. Jag guider dig igennem forløbet, som om du var i klinikken.

(Der gives rabat hvis du er studerende, uden arbejd eller pensionist. )

Min tilgang og arbejdsmetode

Metakognitiv terapi og coaching

Jeg arbejder evidensbaseret primært ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !