DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV
Beskrivelse
DENNE PROFIL ER IKKE AKTIV PÅ GOMENTOR LÆNGER
Hej & velkommen til min profil
Har du brug for en at tale med?
Mit navn er Charlotta og jeg tilbyder terapi og coaching til både børn og voksne. Jeg er specialiseret i forhold til angst, som f.eks. social angst, præstations angst og generaliseret angst men arbejder også med stress og depression.
Hvis du synes at dine bekymringer, grublerier eller følelsen af pres eller håbløshed er ved at tage overhånden, kan det være et tegn på stress eller angst. Det findes heldigvis god hjælp at hente. Jeg arbejder evidensbaseret ud fra den metakognitive metode. Ny forskning viser, at det ikke er hvad vi tænker og føler, som fører til angst, stress og depression men mere hvordan vi forholder os til det vi oplever.
Alle har negative tanker en gang imellem. Ligesom alle bekymrer sig om fremtiden, og kan gruble over fortiden. Det er altså ikke i sig selv dét, som er det problematiske. Derimod handler det mere om, hvor meget de negative tanker og følelser fylder hos dig, og hvad du gør for at komme af med dem. Det er her kernen til problemet og løsningen ligger, og det er derfor lige præcis dét, vi skal arbejde med, for at du skal kunne få det bedre.
Jeg arbejder fremadrettet og redskabs baseret. Det betyder blandt andet, at det ikke er nødvendigt at grave sig ned i gamle svære minder eller oplevelser, for at komme videre. Det ville efter min opfattelse være næsten det samme som, at prøve at grave sig op af et dybt hul. I stedet for skal vi sammen se på, hvordan du på andre og mere konstruktive måder kan forholde dig til de ting, som enten fylder for meget, eller måske endda står helt i vejen for dét liv du gerne vil leve.
Bekymringer om fremtiden behøver vi heller ikke spørgsmålstegn ved. Heller ikke bevise om de er "rigtige" eller "forkerte". Men hvis dine bekymringer f.eks. står i vejen for noget du gerne vil, så kan vi arbejde konstruktivt med, hvad du kan gøre for at håndtere dem på en anden måde, så du kan komme til at gøre de ting du gerne vil.
Metakognitiv terapi handler meget om at øve sig i, at bruge en række redskaber. Hjernen fungerer på mange måder som en muskel. Jo mere vi øver os i en bestemt øvelse, jo bedre bliver vi til det. Dette gælder også vores måde at tænke på, og især på hvordan vi forholdet os til negative eller ubehagelige oplevelser. Vores sessioner vil derfor handle meget om, hvordan du kan øve dig i at bruge de redskaber du får af mig.
Har du lyst til at prøve metakognitiv terapi eller er du nysgerrig for at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig? Så ring og få en uforpligtende snak, eller skriv til mig for at få en tid. Jeg holder til i lyse luftige lokaler centralt placeret i Hørsholm, og der er gode parkeringsmuligheder.
Kærlig hilsen
Charlotta Holm
Min baggrund
- Certificeret Psykoterapeut fra Neokognitivt Institut med speciale i Metakognitiv Terapi (v. autoriseret psykolog Linda Burlan Sørensen)
- Medlem i Dansk Psykoterapeutforening (MPF)
- Coaching uddanelse med udgangspunkt i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) fra ABCU Danmark (v. autoriseret psykolog Rikke Kjelgaard).
- Underviser på den 4-årige psykoterapiuddannelsen på Neokognitivt Institut.
- Stud.psych. Open University England.
- Cand.jur. Uppsala Universitet, Sverige
Biografi
Klientudtalelser
- "Efter 2 sessioner hos Charlotta var min datter i stand til at håndtere sine bekymringer på en helt ny måde. Hun er blevet enormt dygtig til at fokusere på sin sport uden at blive så nervøs til stævner. Hun er også blevet meget god til at sige noget foran andre i skole. Vi kan varmt anbefale Charlotta til andre forældre og børn." Læs mere Læs mindre
- "Jeg blev pludseligt ramt at præstationsangst. Har ikke haft det før. Den hjælp jeg fik af Charlotta var meget god. Den var konkret og fremadrettet. Nu kan jeg håndtere mine nerver på en helt anden måde. Kan varmt anbefales." Læs mere Læs mindre
- "Jeg har altid følt mig meget udenfor i klassen og har har svært ved at tale med de andre pigerne. Nu har jeg lært at ikke tage alle mine tanker så alvorligt og kan se når jeg er på vej at blive destruktiv. Det har hjulpet mig så meget. Nu kan jeg stoppe mine destruktive tanker før jeg bliver ked af det." Læs mere Læs mindre
- "Mine varmeste anbefalinger til Charlotta. Jeg var enormt presset på mit arbejd og følte mig ikke god nok. Mit selvværd var i bund. Charlotta var meget god til at se hvor problemet egentlig var og jeg fik en ny måde at se det på. Nu har jeg det meget bedre og arbejder fuld tid igen. " Læs mere Læs mindre
- "Jeg har det med at overtænke meget og blive bekymret for mange ting. Charlotta var meget let at forstå at det var meget hyggeligt at komme der. Nu har jeg det meget bedre og det er jeg så glad for." Læs mere Læs mindre
- "Jeg var meget nervøs for at gå i skole. Jeg følte mig meget udenfor og havde ikke så mange venner. Men nu har jeg lært at de tanker man har i ens hoved, ikke altid er det man skal lytte til. De gør nogle gange, at man får det endnu værre. Nu er jeg ikke bange for at gå i skole og jeg har det meget bedre. Når jeg er i skolen er jeg slet ikke nervøs og er begyndt at få mange flere venner. Jeg synes de ting som Charlotta har lært mig har hjulpet mig meget." Læs mere Læs mindre
- "Jeg har kommet helt af med min angst efter at have været i terapi hos Charlotta. Vi fik hurtigt fat i hvad mit egentlige problem var og fandt nogle meget effektive måder at være i det på en anden måde. Det gjorde at min angst overhovedet ikke fyldte mere og pludseligt var noget jeg kunde håndtere meget let. Bare synd jeg ikke kom i terapi noget før...det ville have sparet mig for en del ubehag..." Læs mere Læs mindre
- "Clara var så nervøs så snart hun skulle fremlægge noget i klassen eller bare sige noget foran de andre. Hos Charlotta har både vi som forældre og Clara får nogle meget lette og effektive redskaber til at håndtere nerverne meget bedre. Vi kan godt anbefale Charlotta!" Læs mere Læs mindre
- "Vi og Emma er meget taknemlige og meget tilfredse med Charlotta. Emma har ikke turdet at gå tl stranden sammen med andre i flere år, da hun har været så bekymret for hvad andre skal tænke om hende. Efter første session hos Charlotta, spurgte hun selv om vi ikke kunne tage til stranden. Det var helt vildt. Emma har ikke længere problemer med sin angst. Vi er mere end glade!" Læs mere Læs mindre
- "Jeg har haft angst i mange år og har prøvet at gå til forskellige psykologer, men det har ikke hjulpet. Det var først siden jeg kom til Charlotta at jeg kunne komme af med min angst. Det gik meget hurtigt og var ikke så svært som jeg troede. Jeg er bare så glad for hendes hjælp" Læs mere Læs mindre
- "Jeg har fået nogle meget gode redskaber til at håndtere mig angst. Det var faktisk lettere end jeg troede at får styr på alle mine bekymringer. Nu er jeg slet ikke plaget af angst mere og vil meget gerne anbefale Charlotta." Læs mere Læs mindre
- ""Jeg havde meget svært med at holde op med at tænke på min X-kæreste. Det var meget lettere når jeg fik hjælp til at håndtere det på en anden måde. Så gik det over."" Læs mere Læs mindre
- ""Det var meget godt for mig at komme i terapi hos Charlotta. Hun er handlingsorienteret og giver meget konkret hjælp. Det var præcis det jeg var ude efter – og fik !”" Læs mere Læs mindre
- "”Jeg har haft angst i mange år og vil ønske jeg havde vidst hvordan man kan håndtere angsten allerede den gang. De redskaber og den indsigt jeg ha fået i terapien hos Charlotta har været enormt hjælpsomme, de fungerer!"." Læs mere Læs mindre
- "”Jeg havde enormt stor eksamens angst når jeg først kom i terapi. Men allerede efter nogle få sessioner kunde jag bruge nogle meget effektive metoder som gjorde mig i stand til at gennemføre min eksamen. Det er jeg så taknemlig for!”" Læs mere Læs mindre
