Charlotta Holm - Børn og unge coach, Psykoterapeut MPF, Coach, Stresscoach

Charlotta Holm

Børn og unge coach, Psykoterapeut MPF, Coach, Stresscoach

Hørsholm, Birkerød, Hornbæk, København, Videosamtale , GoMentor 24/7

15 klientudtalelser

Personligt fremmøde

Individuel samtale 850 kr. Aftal tid

Min tilgang og arbejdsmetode

Metakognitiv terapi og coaching

Jeg arbejder evidensbaseret ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret  og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !




Individuel samtale - Klippekort med 5 sessioner af 45 min varighed 3.500 kr. Aftal tid

En komplet pakke med basis sessioner som for det meste vil være nok til at sætte dig i stand til at overkomme og håndtere emotionelle psykiske udfordringer. Ved behov kan yderligere sessioner købes til reduceret pris. 


Min tilgang og arbejdsmetode


Metakognitiv terapi og coaching Jeg arbejder evidensbaseret primært ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

Individuel samtale - Studerende, pensionister, arbejdsledige 600 kr. Aftal tid

Der gives rabat hvis du er studerende, uden arbejd eller pensionist


Metakognitiv terapi og coaching


Jeg arbejder evidensbaseret primært ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

1. Forældre konsultation 1.500 kr. Aftal tid

En første konsultation med de voksne rundt barnet. Vi gennemgår barnets situation og udfordringer og sikrer vi voksne har en fælles forståelse for hvad barnet skal trænes i og hvordan det på bedte vis kan støttes op af forældrer. 

Individuel samtale med børn og unge under 18 600 kr. Aftal tid

Metakognitiv terapi til børn og unge med angst. Vi behandler alle former for angst. I forhold til børn og unge, vil vi gerne have en forudgående konsultation med primære omsorgshaver (forældre eller andre).

Individuel samtale - Lægehenvisning 700 kr. Aftal tid

Den nedsatte pris tilbydes 6 gange, herefter betales normal pris. Psykoterapeuter har endnu ikke nogen overenskomst med den offentlige sygesikring, men har du en lægehenvisning tilbydes du terapi til nedsat pris

Individuel samtale - Studerende, pensionister, arbejdsledige - Klippekort 5 sessioner med 2.750 kr. Aftal tid

En komplet pakke med basis sessioner som for det meste vil være nok til at sætte dig i stand til at overkomme og håndtere emotionelle psykiske udfordringer. Ved behov kan yderligere sessioner købes til reduceret pris.


Min tilgang og arbejdsmetode


Metakognitiv terapi og coaching Jeg arbejder evidensbaseret primært ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

Er du i tvivl? Ring kundeservice på 53 73 21 50

24 64 97 08

Online terapi og coaching via GoMentor 24/7

GoMentor 24/7 Video 299 kr. /uge Tilmeld

Afhold videosamtale med mig, når du har tid og lyst, alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 4 x 30 min. videosamtale pr. måned.

Er du i tvivl? Ring kundeservice på 53 73 21 50

24 64 97 08

Videosamtaler

Individuel samtale (GoMentor videosession) 850 kr. Aftal tid

Min tilgang og arbejdsmetode

Online Metakognitiv terapi og coaching


Jeg arbejder evidensbaseret ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !

Man kan sagtens få Metakognitiv terapi online. Ved online terapi skal man bare huske at sidde uforstyrret og være indstillet på, at lave øvelserne som om du var i klinikken fysisk. Jag guider dig igennem forløbet, som om du var i klinikken.


Individuel samtale - Studerende, pensionister, arbejdsledige (GoMentor videosession) 600 kr. Aftal tid

(Der gives rabat hvis du er studerende, uden arbejd eller pensionist. )

Min tilgang og arbejdsmetode

Metakognitiv terapi og coaching

Jeg arbejder evidensbaseret primært ud fra den Metakognitive metode. Det er en forholdsvis ny metode som er funderet i 20 års grundforskning med meget solide resultater. Vi arbejder redskabsbaseret og vi laver mange øvelser i klinikken, med fokus på at du hurtigt skal kunde bruge dem derhjemme og få det bedre. Redskaberne og øvelserne skal bruges derhjemme. Det er der du kommer til at opleve forskellen. I virkligheden er det tale om ret små ændringer som skal til, for at du kan få det bedre. Det handler meget om at man skal kaste sig ud i noget lidt anderledes og øve sig i det. Som i alt andet man skal øve sig i, bliver mand bedre og bedre jo mere man øver sig :0) Terapien er skånsom og hurtigvirkende. Vi dvæler ikke så meget ved hændelser i fortiden, men fokuserer mere på hvordan du kan få det bedre i fremtiden. Forskning viser nemlig, at man ikke nødvendigvis får det bedre af at kigge tilbage på smertefulde hændelser og dvæle ved dem i lang tid. Tit og ofte får vi det faktisk værre. Man kan derfor sige, at metakognitiv terapi og coaching er meget skånsom. Du kan hurtigt få det godt igen, uden at det først skal gøre ondt !


Individuel samtale - Online - Lægehenvisning - Klippekort 5 X 45 min (GoMentor videosession) 2.800 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Ring kundeservice på 53 73 21 50

24 64 97 08

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Events

Kursus: Hvordan får man styr på præstations angst i metakognitiv Terapi?
2-10-2020 16:00
300 kr. Læs mere

Er du i tvivl? Ring kundeservice på 53 73 21 50

Angst behandling til børn og unge Charlotta Holm - Børn og unge coach, Psykoterapeut MPF, Coach, Stresscoach

Beskrivelse

Metakognitiv angstbehandling til børn og unge


Jeg tilbyder psykologisk behandling (terapi) af angst hos børn og unge. Jeg arbejder ud fra ny forskning med den metakognitive metode som er yderst velegnet til børn og unge med angst. Hos mig vil sessionerne være lette, børnevenlige og redskabsbaserede.


Stemningen på vores sessioner er let og børnene oplever sessionerne hos mig som  "ret sjove". Det er ikke meningen at de unge skal være kede af det eller gå fra vores sessioner med et tungt sind - tværtimod. Man kan sige, at når man arbejder metakognitivt, så træner vi de unge i, at reagere lidt anderledes. Det er i virkeligheden tale om en form for mental træning / coaching /og fungerer som al anden træning, man bliver bedre og bedre jo mere man øver sig. Børnene får derfor en del hjemmeopgaver de skal øve sig i mellem sessionerne.


Metakognitiv terapi er en effektiv korttids behandling. Nogle gange er det nok med 3 -4 sessioner, andra gange skal det lidt flere sessioner til før de unge kan mestre sinebekymringer og reaktionsmønster. Man kan sige, at så snart børnene bruger disse redskaber, så virker de.


Børn er en del af en familien, og det er derfor nødvendigt at I forældre også er en del af behandlingen. I er dem som skal hjælpe jeres barn til at øve sine nye færdigheder derhjemme. I vil derfor også blive introduceret til hvad det er i kan forvente af forløbet og hvordan I på bedste vis skal støtte op om jeres barn derhjemme. Hvert forløb med børn og unge starter derfor med en obligatorisk forældrekonsultation uden børn.


Mit lokale er stort og lyst og ligger centralt i Hørsholm, meget tæt på Hørsholm Midtpunkt.


Ring eller skriv til mig så finder jeg en tid.


Min baggrund

  • Certificeret Psykoterapeut fra Neokognitivt Institut med speciale i Metakognitiv Terapi (v. autoriseret psykolog Linda Burlan Sørensen)
  • Medlem i Dansk Psykoterapeutforening (MPF)
  • Coaching uddanelse med udgangspunkt i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) fra ABCU Danmark (v. autoriseret psykolog Rikke Kjelgaard).
  • Underviser på den 4-årige psykoterapiuddannelsen på Neokognitivt Institut. 
  • Stud.psych. Open University England.
  • Cand.jur. Uppsala Universitet, Sverige



Kærlig hilsen

Charlotta Holm

Biografi

Klientudtalelser

Mor til pige på 12 år - "Efter 2 sessioner hos Charlotta var min datter i stand til at håndtere sine bekymringer på en helt ny måde. Hun er blevet enormt dygtig til at fokusere på sin sport uden at blive så nervøs til stævner. Hun er også blevet meget god til at sige noget foran andre i skole. Vi kan varmt anbefale Charlotta til andre forældre og børn."  Læs mere  Læs mindre

Mor til Sebastian, 13 år - "Vi er så glade for at have været i børne coaching hos Charlotta. Sebastian var meget hurtig til at lære hvordan han kunne bekymre sig mindre og er nu meget bedre til at sige noget i klassen."  Læs mere  Læs mindre

Sara 17 år - "Jeg har altid følt mig meget udenfor i klassen og har har svært ved at tale med de andre pigerne. Nu har jeg lært at ikke tage alle mine tanker så alvorligt og kan se når jeg er på vej at blive destruktiv. Det har hjulpet mig så meget. Nu kan jeg stoppe mine destruktive tanker før jeg bliver ked af det."  Læs mere  Læs mindre

Mor til Karen, 14 år - "Vi var meget glade for forældrekonsultationen hos Charlotta. Der lærte vi meget om hvordan angst fungerer og hvordan vi kunne hjælpe vores datter bedst muligt. Karen var så glad for Charlotta og fik hurtigt lært at styre sin angst."  Læs mere  Læs mindre

Oliver, 16 år - "Jeg har det med at overtænke meget og blive bekymret for mange ting. Charlotta var meget let at forstå at det var meget hyggeligt at komme der. Nu har jeg det meget bedre og det er jeg så glad for."  Læs mere  Læs mindre

Pige, 15 år - "Jeg var meget nervøs for at gå i skole. Jeg følte mig meget udenfor og havde ikke så mange venner. Men nu har jeg lært at de tanker man har i ens hoved, ikke altid er det man skal lytte til. De gør nogle gange, at man får det endnu værre. Nu er jeg ikke bange for at gå i skole og jeg har det meget bedre. Når jeg er i skolen er jeg slet ikke nervøs og er begyndt at få mange flere venner. Jeg synes de ting som Charlotta har lært mig har hjulpet mig meget."  Læs mere  Læs mindre

Mand, 23 år - "Jeg har kommet helt af med min angst efter at have været i terapi hos Charlotta. Vi fik hurtigt fat i hvad mit egentlige problem var og fandt nogle meget effektive måder at være i det på en anden måde. Det gjorde at min angst overhovedet ikke fyldte mere og pludseligt var noget jeg kunde håndtere meget let. Bare synd jeg ikke kom i terapi noget før...det ville have sparet mig for en del ubehag..."  Læs mere  Læs mindre

Mor til Clara, 12 år - "Clara var så nervøs så snart hun skulle fremlægge noget i klassen eller bare sige noget foran de andre. Hos Charlotta har både vi som forældre og Clara får nogle meget lette og effektive redskaber til at håndtere nerverne meget bedre. Vi kan godt anbefale Charlotta!"  Læs mere  Læs mindre

Mor til Emma, 15 år - "Vi og Emma er meget taknemlige og meget tilfredse med Charlotta. Emma har ikke turdet at gå tl stranden sammen med andre i flere år, da hun har været så bekymret for hvad andre skal tænke om hende. Efter første session hos Charlotta, spurgte hun selv om vi ikke kunne tage til stranden. Det var helt vildt. Emma har ikke længere problemer med sin angst. Vi er mere end glade!"  Læs mere  Læs mindre

Anna, 11 år - "Det var sjovt at komme til Charlotta. Hun lærte hvad jeg kan gøre for at ikke længere være så bange. Det var lidt svært i starten, så lærte jeg det. Det var så godt. Nu ved jeg hvad jeg skal gøre når jeg bliver bange."  Læs mere  Læs mindre

Louise 22 år - "Jeg har fået nogle meget gode redskaber til at håndtere mig angst. Det var faktisk lettere end jeg troede at får styr på alle mine bekymringer. Nu er jeg slet ikke plaget af angst mere og vil meget gerne anbefale Charlotta."  Læs mere  Læs mindre

Dreng, 17 år - ""Jeg havde meget svært med at holde op med at tænke på min X-kæreste. Det var meget lettere når jeg fik hjælp til at håndtere det på en anden måde. Så gik det over.""  Læs mere  Læs mindre

Sara, 27 år - ""Det var meget godt for mig at komme i terapi hos Charlotta. Hun er handlingsorienteret og giver meget konkret hjælp. Det var præcis det jeg var ude efter – og fik !”"  Læs mere  Læs mindre

Anne, 51 år - "”Jeg har haft angst i mange år og vil ønske jeg havde vidst hvordan man kan håndtere angsten allerede den gang. De redskaber og den indsigt jeg ha fået i terapien hos Charlotta har været enormt hjælpsomme, de fungerer!"."  Læs mere  Læs mindre

Emma, 24 år - "”Jeg havde enormt stor eksamens angst når jeg først kom i terapi. Men allerede efter nogle få sessioner kunde jag bruge nogle meget effektive metoder som gjorde mig i stand til at gennemføre min eksamen. Det er jeg så taknemlig for!”"  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere