Charlotta Holm

Jeg er specialiseret  i forhold til

• Stress
• Depression / nedstemthed /mangel på energi
• Angst (herunder social angst og præstationsangst)
• Optimering af livssituation
• Relations problematikker

Hvordan foregår terapi /coaching ?

Til at starte med skal vi kaste lys over hvem du er, hvordan dit liv ser ud lige nu og se på hvad årsagerne er til, at du oplever stress, føler dig nedstemt, bekymret eller bare ikke kan komme videre med dit liv.

Når vi ved mere om hvorfor du oplever det ubehag du måtte have, vil vi fokusere på hvordan du kommer det til livs. Ny forskning peger på, at måden vi forholder os til vores udfordringer (bekymringer, stress, negative tanker, grublerier), kan være afgørende for hvordan vi har det. Det vil derfor være noget af det vi ser på både i terapien og i et coaching forløb.

Allerede efter første session får du nogle enkle og brugbare redskaber som kan bruges med detsamme. Mange vil opleve en klar forbedring efter første session.

Behøver man være syg for at gå i terapi?

Nej, absolut ikke! Du kan få enormt meget ud af sessionerne både i forhold til store men bestemt også de lidt mindre  udfordringer, som nogle gange kan skabe så meget frustration og ikke mindst spild af værdifuld tid. Stor del af forløbet består af øvelser og træning i at møde og håndtere svære og ubehagelige tanker og følelser som dukker op. Det vi øver os i kan bruges i mange sammenhæng på mange forskellige udfordringer vi kan møde på vores vej. Du vil derfor blive rustet, ikke kun til at håndtere dine nuværende udfordringer, men også til møde fremtide udfordringer med en helt ny styrke. 

Om mig

Jeg er uddannet psykoterapeut og coach hos Neokognitivt Instituthar (v. autoriseret psykolog Linda Burlan Sørensen) og har en uddanelse i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) baseret coaching hos ABCU Danmark (ved autoriseret psykolog Rikke Kjelgaard). Herudover er jeg stud.psych på Open University, England.

Jeg ser frem til at høre fra dig.

Charlotta