Jette Fredslund - Psykoterapeut, Coach, Stressterapeut, Stresscoach

Jette Fredslund

Psykoterapeut, Coach, Stressterapeut, Stresscoach

Eskilstrup, Kettinge, Videosamtale

3 klientudtalelser

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel samtale 800 kr. Aftal tid

Hvis du skal melde afbud eller ændre din tid, skal dette meddeles skriftligt senest dagen før inden klokken 12:00, da du ellers skal betale fuld pris for din tid.

Individuel samtale - klippekort 5 sessioner 3.750 kr. Aftal tid

Hvis du skal melde afbud eller ændre din tid, skal dette meddeles skriftligt senest dagen før inden klokken 12:00, da du ellers skal betale fuld pris for din tid.

Individuel samtale - studerende m.fl. se info 500 kr. Aftal tid

Prisen gælder for studerende på SU, sygemeldte eller ledige, der selv skal betale behandlingen.

Hvis du skal melde afbud eller ændre din tid, skal dette meddeles skriftligt senest dagen før inden klokken 12:00, da du ellers skal betale fuld pris for din tid.

Individuel samtale - studerende m.fl. se info - klippekort 5 sessioner 2.300 kr. Aftal tid

Prisen gælder for studerende på SU, sygemeldte eller ledige, der selv skal betale behandlingen.

Hvis du skal melde afbud eller ændre din tid, skal dette meddeles skriftligt senest dagen før inden klokken 12:00, da du ellers skal betale fuld pris for din tid.

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

53 73 21 50

Videosamtaler

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel samtale (GoMentor videosession) 800 kr. Aftal tid

Hvis du skal melde afbud eller ændre din tid, skal dette meddeles skriftligt senest dagen før inden klokken 12:00, da du ellers skal betale fuld pris for din tid.

Individuel samtale - klippekort 5 sessioner (GoMentor videosession) 3.750 kr. Aftal tid

Hvis du skal melde afbud eller ændre din tid, skal dette meddeles skriftligt senest dagen før inden klokken 12:00, da du ellers skal betale fuld pris for din tid.

Individuel samtale - studerende m.fl. se info (GoMentor videosession) 500 kr. Aftal tid

Prisen gælder for studerende på SU, sygemeldte eller ledige, der selv skal betale behandlingen.

Hvis du skal melde afbud eller ændre din tid, skal dette meddeles skriftligt senest dagen før inden klokken 12:00, da du ellers skal betale fuld pris for din tid.

Individuel samtale - studerende m.fl. se info - klippekort 5 sessioner (GoMentor videosession) 2.300 kr. Aftal tid

Prisen gælder for studerende på SU, sygemeldte eller ledige, der selv skal betale behandlingen.

Hvis du skal melde afbud eller ændre din tid, skal dette meddeles skriftligt senest dagen før inden klokken 12:00, da du ellers skal betale fuld pris for din tid.

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

53 73 21 50

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Metakognitiv terapi på Falster. ÅBENT HELE SOMMEREN. Effektiv terapi ved angstlidelser, OCD, PTSD, stress, depression mm. Metaterapi - Jette Fredslund Jette Fredslund - Psykoterapeut, Coach, Stressterapeut, Stresscoach

Beskrivelse

Hvad kan jeg hjælpe med?


Jeg tilbyder professionel samtaleterapi og er specialiseret indenfor:

  • angst (angstlidelser og fobier)
  • stress (relateret til arbejds-, familie- og øvrig livssituation)
  • OCD
  • PTSD
  • depression


Du vil fra første session få redskaber, som straks kan anvendes, og oftest opleves en vis bedring allerede i den første uge efter første session.


Min primære behandlingsform er den relativ nye evidensbaserede terapiform metakognitiv terapi, som har vist sig at være særdeles effektiv. I metakognitiv terapi fokuserer man ikke på indholdet af tanker, men i større grad på, hvordan man tænker. Metoden er derfor yderst skånsom.


Et problem ved psykisk mistrivsel som depression og mange former for angst er oplevelsen af, at man ikke kan stoppe med at gruble og bekymre sig, og det er netop disse bekymringer og grublerier, der øger angst- og depressionssymptomerne og fører til psykisk mistrivsel. Derfor er behandlingen meget effektiv i forhold til både angstlidelser, OCD, stress og depression. 


Typisk forløb hos mig

Et metakognitivt terapiforløb hos mig vil kort beskrevet typisk være på 5-6 sessioner, og forløbe på den måde, at jeg hjælper dig til at finde frem til uhensigtsmæssige strategier, vaner og overbevisninger, der fremkalder og vedligeholder angstlidelser, tankemylder mm. Ud fra denne indsigt lærer du, hvordan det psykisk og fysisk hænger sammen, så du selv får en forståelse af din psykiske mistrivsel. Derefter laver vi forskellige øvelser i klinikken eller online, som du efterfølgende skal træne mellem sessionerne. Sessionerne vil være en vekselvirkning mellem øvelser og læring med udgangspunkt i din psykiske problemstilling og trivsel. Du vil således lære nye strategier, der ofte hurtigt opleves som meget brugbare og effektive i forhold til din angstlidelse, OCD, PTSD, tankemylder, depression eller bare din psykiske mistrivsel generelt. Der kan selvfølgelig være behov for flere sessioner i nogle tilfælde alt efter problemstilling.


Angst kan f.eks. være forbundet med at skulle:

  • i skole, på lejrskole/studie eller arbejde
  • til eksamen
  • til sociale arrangementer
  • angst for at noget forfærdeligt vil ske

Angst kan forekomme i mange situationer og på mange måder.


OCD er meget belastende for den enkelte. Har man OCD, kan man være plaget af et behov for at udføre forskellige ritualer fx. for at undgå, at noget forfærdeligt sker. Da OCD kan være svær at forstå for den ramte, er der ofte skyld og skam forbundet med lidelsen. OCD er ofte tidskrævende og kan være meget invaliderende.


Behandlingen

Lær at styre bekymringer og grublerier - få redskaber til at takle svære situationer, der f.eks. fremkalder angst.


Et gennemgående træk ved psykisk lidelse som angst, OCD, stress og depression er, at man oplever en manglende kontrol over ens tænkning.


I behandlingen rettes opmærksomheden på det, der er med til at vedligeholde din psykiske mistrivsel. Du vil lære at anvende andre og mere hensigtsmæssige strategier og dermed at tænke mindre. Dette medfører at de fleste klienter oplever, at de kan håndtere deres udfordringer bedre.


Terapiformen er meget skånsom, da fokus er på nuet og tilegnelsen af nye fremadrettede strategier.


Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi baserer sig på en helt ny forståelse af psyken, og hvad der skal til for at afvikle psykisk mistrivsel.


Du vil få ny og banebrydende viden, som er fundamentalt forskellig fra, hvad du tidligere har hørt og troet om stress og psykisk lidelse som angst, OCD og depression – og du kommer til at gå en helt anden vej, end du tidligere har prøvet.


Du vil opdage, at vejen til at komme ud af psykisk mistrivsel, hverken handler om at geare ned, tænke positivt eller bearbejde dine følelser, men handler om at afmontere gamle usunde tankemønstre, som opretholder dine symptomer, og forhindrer dig i at fungere optimalt.


Om Jette Fredslund

Jeg er certificeret Neokognitiv terapeut med speciale inden for metakognitiv terapi fra Neokognitivt Institut - Institut for Moderne Psykologi i København. I uddannelse indgår uddannelsen som Neokognitiv Stresscoach. Mit primære udgangspunkt i behandlingen vil dermed være metakognitiv terapi og coaching. Da jeg prioriterer at fastholde et højt fagligt niveau, modtager jeg løbende supervision og sparring, ligesom jeg også deltager i relevant efteruddannelse/kurser.


Desuden er jeg uddannet lærer og har en diplomuddannelse indenfor vejledning. Igennem hele min karriere har jeg arbejdet med både børn, unge og voksne med psykisk mistrivsel i forskellige fora, som lærer, vejleder og mentor.

Klientudtalelser

Ung studerende, 23 år - "Mit lave selvværd har virkelig fyldt meget i mit liv. Det kom snigende i folkeskolen, og jeg kunne ikke forstå, hvorfor jeg havde det, som jeg havde i mange år. Hvorfor var jeg anderledes end de andre? Hvorfor kunne jeg ikke bare...? Jeg havde det ofte fysisk dårligt, når jeg skulle noget, hvor der bare var den mindste opmærksomhed på mig. Jeg havde svært ved at holde fokus på det jeg skulle, og det begyndte at gå ud over min uddannelse. Det påvirkede også min familie og mine venner, da jeg ofte var ked af det. Selvom de gjorde alt hvad de kunne og var både søde og forstående, hjalp det mig ikke rigtigt. Først da jeg kom i terapi hos Jette, forstod jeg sammenhængen og begyndte langsomt at kunne anvende de nye strategier, som hun lærte mig. Jeg opdagede, at det ikke behøvede at være sådan, og at det faktisk var muligt for mig selv at ændre det. På nær den første session foregik samtalerne over mobilen, da jeg bor ved Roskilde og det virkede super godt. Det er det bedste jeg har gjort, og jeg håber inderligt, at andre vil gøre det samme for deres egen skyld. Brug ikke år af dit liv på at have det dårligt, som jeg gjorde, men få den nødvendige hjælp til at komme videre. Jeg kan klart anbefale et terapiforløb hos Jette. "  Læs mere  Læs mindre

Kvinde, 43 - "Jette har hjulpet mig til at få indarbejdet nogle meget effektive redskaber til at tackle mine bekymringer og angst. Hun er super god til at forklare de forskellige strategier igennem øvelser og visualisering, hvilket gør det nemt at forstå. "  Læs mere  Læs mindre

Dreng 12 år - "Jeg turde ikke gå i skole selv eller besøge mine venner. Hvis vi skulle på tur med skolen, fik jeg ondt i maven og kunne ikke tage med. Faktisk havde jeg det kun godt, når jeg var hjemme. Efter nogle snakke med Jette, hvor vi også lavede sjove øvelser, kunne jeg selv gå i skole, tage med på ture og besøge mine venner. Før kunne jeg kun være sammen med mine venner hjemme hos mig. Det var mega dejligt og jeg er mega stolt over mig selv."  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere