Sigrid Lund Nielsen

Psykomotorisk terapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Traumeterapeut, Kropsterapeut

Holbæk , Videosamtale

10 klientudtalelser

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Psykomotorisk terapi og behandling 60 min. 750 kr. Aftal tid

Forløb med psykomotorisk terapi og behandling - 5 sessioner á 60 min. 3.500 kr. Aftal tid

Stresscoaching forløb - 7 sessioner + 1 bog 5.250 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

89 88 16 19

Videosamtaler

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Psykomotorisk terapi og coaching 60 min. (GoMentor videosession) 750 kr. Aftal tid

Forløb med psykomotorisk terapi og coaching - 5 sessioner á 60 min. (GoMentor videosession) 3.500 kr. Aftal tid

Stresscoaching forløb: 7 sessioner + 1 bog (GoMentor videosession) 5.250 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

89 88 16 19

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Du har værdi - somme tider har vi blot brug for hjælp til at se det Sigrid Lund Nielsen - Psykomotorisk terapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Traumeterapeut, Kropsterapeut

Beskrivelse

Velkommen til

Tak, fordi du kigger forbi
Jeg hedder Sigrid Lund Nielsen, og jeg er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Stresscoach og Mindfulness Instruktør. Til dagligt tilbyder jeg samtale og kropsterapi med fokus på stress, traumer og smerter på min klinik i Holbæk.

Desuden tilbyder jeg også online stresscoaching. 


Er du i tvivl om hvilken behandling eller terapeut, du skal vælge, så er du ikke den eneste. Hos mig kan du altid booke en uforpligtende online introsamtale. Her taler vi lidt om dig, det du gerne vil arbejde med og du kan møde mig og se, om vi er det rette match for hinanden. Det er vigtigt at føle sig tryg med sin behandler. Tryghed er essentielt, hvis vi vil lave varige forandringer. Men jeg siger ikke, at det bliver let og at jeg ikke kommer til at udfordre dig. Det er hårdt arbejde at ændre vaner og mønstre. Om det er tanke eller handlingsmønstre eller noget tredje. 

Men det at du er her, er allerede et godt skridt i den rigtige retning. 


Fokusområder - stress, traumer og smerter 

Som Psykomotorisk terapeut og stresscoach har jeg specialiseret mig i 

  • Stress 
  • Traumer 
  • Smerter


Alle ovenstående emner er bygget op omkring vores hjerne, hormonsystem og nervesystem. Når vi er stressede er vi det af en årsag. Det kan være fordi, vi har været udsat for noget traumatisk fx et overfald eller også har vi været udsat for en belastning over længere tid fx et stort arbejdspres eller sygdom.

Hvis vi er traumatiserede eller stressede har vi ofte smerter. Både psykisk og fysisk. Det hele hænger sammen. Men det hænger unikt sammen, fordi du er unik. 

Derfor begynder vi et lille detektivarbejde sammen, når du starter hos mig. Vi er nysgerrige på, hvornår dine stresssignaler startede, og jeg sørger for, at du får en forståelse af hvorfor du har det, som du har. Når vi forstår, bliver vi ofte mere rolige. Når vi bliver rolige, sker udløses der andre hormoner i vores krop, og så er vi allerede godt på vej. 


Hvorfor starte andre i terapi eller coaching?

Det er ikke meningen, du skal gå og have det dårligt. Du kan ændre tilstande i dit liv, og du kan allerede starte idag. Jeg siger ikke, at det bliver nemt. Men jeg tror på dig. Andre starter hos mig, fordi de gerne vil arbejde med en behandling/terapi, der tager udgangspunkt i at krop og sind ikke kan skilles ad, og de: 

  • har oplevelsen af, at det er tanker, følelser og/eller krop, der har overtaget kontrollen 
  • har tendens til tankemylder og/eller negative bekymringer
  • lider af kroniske smerter, stress, angst og måske depression
  • oplever søvnløshed eller sover for meget
  • er ramt hovedpine og eller migræneanfald
  • kunne sig at blive klogere på dem selv, deres sind, handlinger, følelser og krop

 

Husk det ikke er svagt at få hjælp. Vi kan ikke klare alting alene. 


Stresscoaching 

Hvis du er sygemeldt med stress, eller kan mærke du er lige ved at være der, vil jeg anbefale dig at starte i et stresscoachingforløb. Jeg er uddannet stresscoach hos Bjarne Toftegård og forløbet bygger på 7 coaching sessioner af ca. 60 min varighed, og her sætter vi ind så hurtigt som muligt. 

Det er også muligt at tage nogle eller alle sessioner online. 


Vi skal ikke tage store beslutninger, når vi er stressede. Så kommer vi ofte til at gøre noget overilet eller tage en forkert beslutning. 

Derfor fokuserer vi i første omgang på, at du bliver afstresset.

Under hele forløbet: 

  • får du en forståelse af stress
  • du kommer af med din nuværende stress 
  • forebygger fremtidig stress


Som en unik mulighed kan du hos mig kombinere stresscoaching sessionerne med psykomotorisk kropsbehandling. På denne måde kommer vi hele vejen rundt om krop og sind, og vi får en mulighed for at arbejde på et dybere, nonverbalt niveau - direkte med dit nervesystem. 


Psykomotorisk terapi og behandling - et skræddersyet forløb

Hvis du vælger psykomotorisk terapi og behandling, får du et skræddersyet behandlingsforløb, og sessionerne er en unik kombination af: 

  • Samtale 
  • Kognitive og fysiske øvelser 
  • Kropsterapi 


Andre vælger psykomotorisk terapi når de:

  • har diffuse smerter i kroppen
  • oplever stress og angst
  • har hovedpine eller migræne
  • oplever spændinger og/eller tankemylder
  • oplever at deres følelser tager over og de mangler kontakt med deres krop 


Behandlingen er centreret om dig, dine ønsker og udfordringer. Behandlingen hos mig fokuserer på dine ressourcer og færdigheder til selv regulere din krop og nervesystem.


Når vi arbejder med stress, traumer og smerter, er nervesystemet ofte i stor aktivering eller kommer det hurtigt i mange situationer. 

Dette er ikke hensigtsmæssigt, og gør det sikkert svært for dig at leve det liv, som du gerne vil. 

Sammen er vi nysgerrige på, hvad der støtter dig bedst til at regulere og stabilisere dig, når dit nervesystem automatisk tager over.


Behandlingen er en kombination 

Da jeg har efteruddannet og specialiseret mig, siden jeg blev Prof.bach i Psykomotorik og Afspændingspædagogik, vil du opleve, at behandlingen hos mig er en unik kombination af: 

  • PMT behandling - psykomotorisk terapi og afspænding (Prof.bach i Psykomotorik og Afspændingspædagogik, 2014 til 2018 )
  • Mindfulness - teknikker og meditationer fra mindfulness (Mindfulness Instruktør 2018, v. At Work ) 
  • Stresscoaching - som hjælper dig med at håndtere nuværende og fremtidig stress  (Stresscoachinguddannelse i 2019, v. Bjarne Toftegård ) 
  • PMST - en kropsbehandling som støtter dit nervesystem til at regulere ved blid og nærværende berøring  (Efteruddannelse i stress og traume terapi  2019, v. Jacob Kongshaug)


Vil du vide mere? 

Tak, fordi du tog dig tid til at læse med. Jeg håber, du fik svar på det du søgte. 

Du kan altid booke en gratis online introsamtale, hvor vi kan tale om mulighederne for dig.


De bedste hilsner Sigrid 

 

Biografi

Tilskud og rabat

Gratis forsamtale

Sprog

Dansk

Engelsk

Klientudtalelser

Sanne - "Jeg har, som højgravid og med kun 3 dage til termin, fået en meget behagelig afspændingsbehandling hos Sigrid. Jeg har løbende gennem min graviditet fået gravidmassage, men har flere gange følt at der manglede noget. Gennem Sigrids behandling havde jeg ikke denne følelse! Hun skitserede fra start rammerne op og det gav mig ro, at vide hvad der skulle ske. Hun fik samtidig hele min krop til at slappe af, på en blid og behagelig måde, og både mine ømme fødder og min trætte lænd fik en kærlig berøring. Med kun få dage til termin har jeg den sidste tid været lidt på vagt hele tiden, men jeg gik ud fra behandlingen med en fornemmelse af ro i både krop og hoved. Gennem graviditeten og til fx fødselsforberedelse har fokus i høj grad handlet om afspænding og kropsbevidsthed, hvorfor det for mig giver rigtig god mening med en psykomotorisk behandling. Jeg kan på det varmeste anbefale Sigrid!"  Læs mere  Læs mindre

Sheila Simonsen  - "Nærværende og professionel behandling. Kan varmt anbefales!"  Læs mere  Læs mindre

Trine Schat-Holm  - "Sigrid har en fantastisk udstråling og er super kompetent til sit fag. Jeg vil til hver en tid anbefale Sigrid som behandler "  Læs mere  Læs mindre

Nynne Mørkeberg  - "Sigrid får mine varmeste anbefaling, hun er sympatisk, nærværende og kompetent."  Læs mere  Læs mindre

Anni Christensen  - "Som klient hos Sigrid, har jeg altid følt mig i meget trygge og kompetente hænder. Sigrid formår at skabe et trygt og rart rum at være i, som gør at man bare kan give sig hen og slappe af. Jeg kan på det varmeste anbefale Sigrid!"  Læs mere  Læs mindre

Cathrine Kofoed  - "Sigrid er mild og god. Sigrid og jeg havde en dejlig behandling lige inden jeg skulle forsvare min bachelor. Det gjorde mig mere nærværende og tilstede i min krop."  Læs mere  Læs mindre

Louise, 26 år og studerende  - "Hvad var din grund til at komme hos Sigrid? Min fremmedgørelse overfor fysikberøring, og den betydning jeg lagde i berøring. Jeg har ikke haft en kæreste i lang tid og det gik op for mig at jeg var blevet fremmedgjort over for fysisk berøring, både venskabelig berøring og af flirts, som kun måtte røre ved mig i en seksuel sammenhæng da jeg ikke brød mig om at blive rørt ved på en kærlig måde. Der kunne gå flere dage mellem at jeg sådan rigtig blev rørt fordi jeg omgik med mine venner på en måde hvor jeg ikke rørte ved dem og de ikke rørte ved mig. Samtidig længtes jeg efter at blive rørt ved men det var nu nærmest blevet en farlig ting for mig. Hvilke kropslige forandringer er det sket efter du har været i behandling hos Sigrid? Efter behandling hos Sigrid har jeg fået en stor bevidstgørelse omkring hvorfor jeg agere overfor mennesker som jeg gør. Hvad det er der hindre mig selv i at opsøge berøring, også bare et kram af en ven. Jeg har fået værktøjer til hvordan jeg kan arbejde med at gøre berøring til en naturlig ting mellem mig og mine venner. Jeg stiller spørgsmålstegn ved mine ellers faste overbevisninger som kun begrænser mig selv i mere lykke. Min før kompromisløse tilgang til mennesker sættes i perspektiv og jeg øver mig nu hver dag i møde mennesker mere fordomsfrit. Jeg var meget stresset i perioden med Sigrid og hendes kropsbehandlinger som primært bestod i berøring fik mit hoved og krop til at mærke hinanden igen. Det gav mig ro og hjalp mig meget. Er der noget, du er blevet mere opmærksom på i din hverdag efter at have være til psykomotorisk behandling? Ja. Jeg er opmærksom på min tilgang til mennesker. Øvelse i at bryde uønskede mønstre. Redskaber til at blive mindre stresset. Hvor kan der nedjusteres. Se hvad mine forskellige venskaber bidrager med i mit liv. Opsøge fysisk berøring hos venner. Jeg har ikke været til psykomotoriske terapi før så havde ingen forventninger til behandlingen. Syntes det i mit tilfælde var godt med en blanding at psykisk og fysisk behandling, hvis du forstår hvad jeg mener. Vi lavede meget samtale terapi men tror også at det var det jeg i høj grad havde brug for. Du spurgte om nogle rigtig gode ting der fik mig til at reflektere over min måde at tænke på og ændre mine tankemønstre. Du hjalp mig også til at forstå mig selv bedre. Alt i alt har du hjulpet mig igang med at ændre på nogle ting jeg ikke er tilfreds med i mit liv. Jeg vil gerne have en kæreste men før var jeg ikke i stand til at tillade mig selv det og muliggøre det for mig selv. Det er jeg nok stadigvæk ikke men jeg er skridt i den rigtige retning. Tak for denne gang Sigrid. Tak for hjælpen og for samtalerne. Du har hjulpet mig mere, end du tror. "  Læs mere  Læs mindre

Katrine, 27år og deltidsygemeldt  - "Jeg kom hos Sigrid, da jeg ikke kunne finde ro i krop og sind pga. smerter og bekymringer grundet leddegigt og fibromyalgi. Jeg ville groundes og turde mærke med kroppen og opnå ro. Jeg fik en helt masse ud af at være hos Sigrid! Jeg er blevet mere rolig, mere groundet, og jeg har lært min krop bedre at kende. Jeg har fået realistiske øvelser, der passer til mit niveau, og jeg slapper mere af, så jeg ikke spænder så meget op i kroppen. Desuden er jeg blevet klogere på, hvordan sindet arbejder, og hvordan jeg kan give mit hoved ro. Og vigtigst har jeg ikke skulle præstere på samme måde, som hos andre fagfolk: fysioterapeuter, psykologer og læger. Alt er ok - der er ingen følelse, der er forkert! Til sidst har jeg lært mere om mig selv som person, og hvorfor jeg har mine adfærdsmønstre og tanker. Efter behandling er jeg blevet mere opmærksom på, når jeg spænder i kroppen, så nu har jeg mulighed for at rette op på det i løbet af dagen og få mindre smerter. Jeg bider heller ikke negle længere, hvilket symboliserer ro for mig, da jeg gør det, fordi jeg normalt er urolig. "  Læs mere  Læs mindre

Anne, 22 år - "Jeg kom til Sigrid med spændingshovedpine, som jeg i perioder lider en del af og har gjort det hele mit liv. Hovedpinen går rigtig meget ud over min hverdag, både fysisk, psykisk og socialt, og jeg har svært ved at komme smerter og spændinger til livs, når først de er der. Jeg kom derfor til Sigrid for først og fremmest at komme af med spænding og smerte og dernæst at få nogle redskaber til at arbejde forebyggende med spændingshovedpinen. Der er rigtig mange ting, der er gået op for mig under forløbet med Sigrid, og jeg føler, at jeg har lært mig selv bedre at kende. Jeg har både fået mentale og fysiske redskaber, som jeg kan bruge, når jeg mærker spændinger eller hovedpine begynder. Jeg har lært at tænke anderledes om mig selv og mine smerter. Derudover har det at gå til behandling hos Sigrid givet mig et pusterum i en travl hverdag, hvilket har været rigtig gavnligt for mig og været med til at gøre hverdagen lettere. Efter min forløb er jeg blevet mere opmærksom på, at min krop har brug for hvile, ro og søvn for at kunne holde til den hverdag, jeg har. Nu spørger jeg mig selv: "Kan jeg gøre noget ved det?" hvis nej, så kom videre og glem det. Jeg har lært: - At sige "Pyt". - At mærke min krop og forstå hvad det er den har brug for. - At arbejde MED min krop i stedet for IMOD den. -At bare én ugentlig times afstresning og prioritering af mig selv kan gøre en kæmpe forskel på resten af ugen - fx har det haft en kæmpe effekt at være til behandling en gang om ugen. "  Læs mere  Læs mindre

Mia, 28 år og sygemeldt  - "Sigrid havde prøvet at forklare mig en del gange, hvad psykomotorisk terapi behandling var. Men forstod det aldrig rigtig helt, det eneste jeg havde taget med mig, var at det ikke gjorde ondt. Jeg var naturligvis en anelse spændt ved første behandling. Vi startede med en kort snak, hvor jeg fortalte om min problematik, hvad lægerne og min fys har sagt. Sigrid spurgte meget ind, og jeg fik hurtig følelsen af, trygheden i rummet. Jeg lagde mig op på briksen, fik egentlig ikke besked på at lukke mine øjne, men det følelses helt naturligt at lukke dem i. Alle behandlinger, jeg før havde været til havde altid gjort hjernedødt ondt. Men forsikringen om, at det ikke gjorde ondt, tror jeg helt sikkert var med til at, min krop hurtig kom ned i gear, og ikke mindst sænkede paraderne. Sigrid gennemgik først højre del af kroppen og dernæst venstre. Startede ved armen og sluttede ved lilletåen. Første runde var, meget meget blid. Og kroppen gav mere og mere slip og lod sig slappe af. Anden runde var, mere i dybden, men vigtigst af alt, det gjorde ikke ondt!! Hvis Sigrid, trykkede på et meget ømt punkt, og kroppen sagde fra, lod hun området være. Adspurgt sagde Sigrid efter end behandling at, med tiden, og med flere behandlinger, vil kroppen selv langsomt løsne - og åbne sig. Undervejs spørger Sigrid ind, til følelsen i kroppen. "Hvordan højre side følelses fra venstre" "om det er okay, eller det er for ømt"? I starten var det lidt spøjst, men det giver så god mening, at man forholder sig til det der sker i kroppen, ved lige at sætte et ord eller to på. Da behandlingen var overstået, havde jeg den dejligste følelse i kroppen. Et helle eller pusterum fra et smertehelvede. Kroppen var så afslappet og rolig, at det eneste der fylder i tankerne var: "lad det aldrig stoppe." Dagen forinde havde jeg set et billede af en Barbiedukke, som var halv smeltet i solen - det var mig på briksen, efter endt behandling! Fuldstændig smeltet ned i briksen af ren afslappethed. Alle i stærke smerter, genkender tankerne: "Hvornår stopper det?" "Hvad skal jeg gøre for at komme af med det?" ... Hvis jeg kendte svaret, så ville jeg jo gøre det. Psykomotorisk terapi behandling er en pause fra spændinger, kompensering, stærke ulidelige smerter. Bare for en stund, men det er det hele værd!! Sigrid som behandler, er et utroligt varmt menneske, med empati for den problematik man står i. Ikke medynk, ikke gode råd og ikke bedrevidende bare lyttende og enorm professionel! Guider dig igennem behandlingen og lader dig ikke hænge, så hvis noget dukker op, eller man har brug for at spørge om noget, er der også tid efter behandling til at få en snak. Men det vigtigste for mig, var helt sikkert den ro jeg fik i kroppen, og den varede ved og ikke mindst at behandling ikke gjorde ondt. "  Læs mere  Læs mindre

Blogindlæg fra denne mentor

Vis alle

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere