Mette Ørum - Psykoterapeut, Kropsterapeut, Parterapeut

Mette Ørum

Psykoterapeut, Kropsterapeut, Parterapeut

Odense , Videosamtale

Personligt fremmøde

Terapi 800 kr. Aftal tid

Terapi og samtaler der skaber forandring

Terapi og samtaler bidrager til at skabe forandring i dit liv. Der er fokus på det du længes efter, og som giver mening til dit liv.

Vi har brug for at opleve, at vi er betydningsfulde og værdifulde – det giver livsmod, energi og håb. Ved at få lys på det, der bringer dig væk fra det du ønsker og længes efter, bringer det terapeutiske arbejde dig i kontakt med dig selv og skaber nye veje og mønstre i retning af det liv du ønsker.

Gennem samtaler kommer der fokus på mønstre og veje der bringer dig væk fra det du ønsker, eller det der giver dit liv mening og værdi.

Igennem terapien er der fokus på dit indre liv, som nøglen til at skabe den forandring du længes efter.

Er du er kommet væk fra dig selv, og det der skaber værdi i dit liv, eller den du ønsker at være, skaber det forvirring og uro. Der er mange forhold i livet som kan forvirre og skabe utryghed.

  • Det kan være i dine omgivelser, arbejde, familie, venner og relationer.
  • Du kan have erfaringer og oplevelser med i bagagen, som tynger og hæmmer dit liv.
  • Der kan være krav og forventninger til dig selv og andre, som er svære at leve op til, og som efterlader dig med en følelse af utilstrækkelighed og ængstelse for ikke at være god nok.
  • Det kan skabe angst og manglende tro på os dig og livet, og så kan tristheden og fortvivlelsen tage over.

I samtaleforløbet støtter jeg dig i din proces og din vej til at genfinde glæde og livsmod med nærvær og opmærksomhed, på det der hjælper dig videre i dit liv.

.

Konfliktmægling og konflikthåndtering 1.500 kr. Aftal tid

Konfliktmægling

Konflikter får verden til at bevæge sig på godt og ondt og er en del af livet. Det kan være uenigheder om værdier, interesser, vilkår eller personlige forhold. Ofte finder vi en løsning, men ind imellem går det i hårdknude. Konfliktmægling handler om at finde frem til brugbare løsninger og aftaler, som begge parter er tilfredse med.

  • Er I et par der har brug for løsninger og aftaler i jeres samliv eller ved skilsmisse? I er måske langt fra hinanden, og er uenige om hvordan I finder ud af det med børn, samvær og aftaler. I har måske erfaring med, at det er svært at tale sammen og få lavet aftaler uden at det ender i konflikt, hvor I ikke bliver enige. 
  • Står I i en vanskelig konflikt i familien? Hvor det er svært at tale om uenigheder eller forskellige opfattelser. Det kan være svært at få taget hul på, om måske har I prøvet uden held, og I kan være bekymrede for yderligere splittelse i familien.
  • Er I kommet i konflikt på en arbejdsplads? Det kan fylde med uenigheder og konflikter på en arbejdsplads og brede sig til en hel afdeling og påvirke trivslen og kulturen.


Rammer for forløbet

Det kræver mod og tillid at gå ind i en mæglingsproces, og der vil typisk være meget på spil for jer som parter. Derfor bruger jeg tid på at skabe en tryg ramme for forløbet sammen med jer. Vi starter derfor med at tale om, hvordan vi kan skabe de bedste forudsætninger for en brugbar dialog, som I kan se jer selv i.

Det er er jer, som parter i konflikten, der i fællesskab finder frem til en løsning, som I hver især kan forpligte jer til.

Gennem 1-2 mæglingssessioner finder vi frem til en løsning gennem  dialog og samtale.

Som konfliktmægler sikrer jeg en proces, hvor I oplever at blive hørt, og hvor der skabes et rum for dialog. I mæglingen får I mulighed for at fortælle om jeres oplevelser og syn på sagen hver især. I vil opleve, at perspektivet på konflikten bliver foldet ud, og at nye muligheder og løsninger kommer til syne. Det skaber et grundlag for fælles aftaler, som sikrer en holdbar løsning for jer begge.

Konfliktmæglingsmetoden er bygget op omkring 6 trin, hvor dialog og refleksion er omdrejningspunktet:

  1. Rammesætning for mæglingen
  2. Parternes redegørelse og dialog
  3. Problemformulering
  4. Brainstorm og løsningmuligheder
  5. Forhandling
  6. Aftale


Parterapi 1.200 kr. Aftal tid

Parterapi 

Kontakt og kærlighed:

  • Ensomhed i parforholdet
  • Konflikter
  • Udfordringer i i den sammenbragte familie
  • Er parforholdet blevet en kampplads?
  • Utroskab?
  • Fra kærlighed til venskab?

Jeg tilbyder hjælp til at bryde de negative mønstre i jeres parforhold, og støtte til at finde hinanden igen. 

Vi undersøger de mønstre i jeres relation, der bringer jer fra hinanden. Det hjælper jer med at finde nye veje til at nå hinanden og opleve at være betydningsfulde og værdifulde for hinanden.

Det genskaber kontakten og styrker kærligheden, og I finder de værdier og ressourcer, som kan hjælpe jer med at komme videre.

Sammenbragte familier:

Lever du i en sammenbragt familie, hvor dynamikken omkring dine og mine og vores børn er udfordrende for dig og din partner og jeres børn, kan det være svært at navigere i alle de svære følelser og dilemmaer det kan bringe med sig. Det påvirker jeres kærlighedsrelation, og det kræver en særlig opmærksomhed at holde kursen og kærligheden intakt.

I det terapeutiske forløb er der fokus på, hvordan I kan støtte hinanden gennem kommunikation der holder hjerterne varme.

Jeg er medlem af Dansk Center for emotionsfokuseret partererapi. Emotionsfokuseret parterapi er udviklet over en årrække og støtter sig til forskning og praksis omkring parforhold. Der er fokus på, hvordan vi knytter os til hinanden, samt de muligheder og sårbarheder, der er i relationen. Der er stort potentiale i at udvikle sig i relationer og parforhold, og komme ud af de negative mønstre sammen med den anden. Det får parforholdet og familielivet på rette kurs. Med denne terapiform er målet at have fokus på kontakten mellem jer som par. Vi udforsker i fællesskab de mønstre i parforholdet, som bringer jer fra hinanden og arbejder med hvordan I kan genskabe og genvinde kontakten til hinanden.

Gruppeforløb for kvinder i overgangsalderen 1.500 kr. Aftal tid

Overgiv dig til overgangsalderen

Vi har fokus på livsglæde og et kærligt og humoristisk blik på overgangsalderen med fokus på forandring og

FÆLLESSKAB

Hvordan omfavner du overgangsalderen med alle de forandringer den byder på fysisk og mentalt.

Hvad er meningen når børnene flytter hjemmefra, muskelsmerter, træthed og søvnbesvær, hedeture, humørsvingninger, manglende koncentration og tørre slimhinder?

Fællesskabet giver dig en tryg mulighed for at dele erfaringer om et område med for lidt fokus og opmærksomhed.

Der er en stor kraft og nye muligheder i enhver forandring, men også meget på spil. Fælles erfaringer og oplevelser, bevægelse og fordybelse med andre kvinder skaber nye indsigter og udsigter.

Vi mødes 5 gange i løbet af efteråret og deler erfaringer med at være i og omkring overgangsalderen. Når vi mødes tager vi udgangspunkt i de kropslige og mentale processer der knytter sig til overgangsalderen.

FORDYBELSE

Vi tager temaer op omkring overgangsalderen fra gang til gang og undersøger den sårbarhed, som er kendetegnende for overgangsalderen. Det gør vi med omsorg og omtanke for dig og din proces, så du går styrket videre.

KROP

Hver gang vi mødes starter vi op med bevægelse og kropsøvelser, som støtter dig og din krop videre i livets gang og styrker nærvær og rummelighed. Ligesom vi hver gang slutter af med afspænding. Tag noget tøj på, som du kan bevæge dig i.

TEMAER

Fysiske og mentale forandringer

Kropsglæde, sensualitet og sanselighed

Uro og bekymringer

Sex og parforhold

Eksistens og mening

Arbejdsliv og overgangsalder  

Tilmelding: På grund af Covid 19 har vi ikke pt fastlagt datoer, men har planer om løbende at starte grupper. Ring  og hør nærmere omkring forløbet og  opstart af næste gruppeforløb. Hvem er vi Mia Pedersen: 51 år Selvstændig. Godtveduddannet bevægelsesinsstruktør og massør fra Godtvedinstituttet: Mette Ørum: 54 år Psykoterapeut(MPF)

Terapi for unge(18-25) og studerende 600 kr. Aftal tid


Terapi og samtaler bidrager til at skabe forandring i dit liv.

Gennem samtaler kommer der fokus på mønstre og veje der bringer dig væk fra det du ønsker, eller det der giver dit liv mening og værdi.

Der er fokus på det du længes efter, og som giver mening til dit liv. Igennem terapien er der fokus på dit indre liv, som nøglen til at skabe den forandring du længes efter.

Er du er kommet væk fra dig selv, og det der skaber værdi i dit liv, eller den du ønsker at være, skaber det forvirring og uro. Der er mange forhold i livet som kan forvirre og skabe utryghed.

  • Det kan være i dine omgivelser, arbejde, familie, venner og relationer.
  • Du kan have erfaringer og oplevelser med i bagagen, som tynger og hæmmer dit liv.
  • Der kan være krav og forventninger til dig selv og andre, som er svære at leve op til, og som efterlader dig med en følelse af utilstrækkelighed og ængstelse for ikke at være god nok.
  • Det kan skabe angst og manglende tro på os dig og livet, og så kan tristheden og fortvivlelsen tage over.

Vi har brug for at opleve, at vi er betydningsfulde og værdifulde – det giver livsmod, energi og håb. Ved at få lys på det, der bringer dig væk fra det du ønsker og længes efter, bringer det terapeutiske arbejde dig i kontakt med dig selv og skaber nye veje og mønstre i retning af det liv du ønsker.

Ungdomslivet og studielivet er fuld af forandringer og der er meget nyt du skal finde ud af.

Du begynder for alvor at skulle stå på egne ben og finde dig selv i livet. Hvem er jeg? Hvad vil jeg? Kan jeg finde min plads, og er der plads til mig. Du oplever måske at være usikker på dig selv, og og om du er god nok. Du kan opleve at have brug for støtte  i forhold til.

  • parforhold
  • venner og relationer
  • forældre og familie.

Jeg støtter dig i at finde din vej og navigere i dit liv som ung gennem samtaler om din situation, hvor du bliver mødt med nærvær og interesse. Det hjælper dig med at få indsigt og nyt perspektiv på din situation og giver dig nye udsigter og veje.


Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Mette Ørum - Psykoterapeut, Kropsterapeut, Parterapeut

Beskrivelse

Terapi i Odense C

Jeg tilbyder individuel terapi og parterapi. Min praksis ligger i hjertet af Odense og danner en fin ramme for samtaler og terapi.

Ud af det følelsesmæssige arbejde i terapien opstår nye samtaler og erfaringer  - som skaber forandring

Jeg tilbyder terapi, der hjælper dig eller jer med at finde vej, når livet bliver svært og du eller I har brug for støtte til at komme videre.

Terapi hjælper dig eller jer i retning af det liv du eller I ønsker og længes efter. Vi arbejder med, hvordan det indre kompas kan give mod og håb til at komme i den retning af dit eller jeres liv som du/I længes efter.

Der er plads til udforske din  indre verden, og det der fylder i dit liv. Igennem nye indsigter og erkendelser får du øje på nye åbninger og muligheder i dit liv.

Terapi og samtaler der skaber forandring

Terapi og samtaler bidrager til at skabe forandring i dit liv.

Gennem samtalerne er der fokus på mønstre og veje der bringer dig væk fra det du ønsker, eller det der giver dit liv mening og værdi.

Der er fokus på det du længes efter, og som giver mening til dit liv. Igennem terapien er der fokus på dit indre liv, som nøglen til at skabe den forandring du længes efter.

Er du er kommet væk fra dig selv, og det der skaber værdi i dit liv, eller den du ønsker at være, skaber det forvirring og uro. Der er mange forhold i livet som kan forvirre og skabe utryghed.

  • Det kan være i dine omgivelser, arbejde, familie, venner og relationer.
  • Du kan have erfaringer og oplevelser med i bagagen, som tynger og hæmmer dit liv.
  • Der kan være krav og forventninger til dig selv og andre, som er svære at leve op til, og som efterlader dig med en følelse af utilstrækkelighed og ængstelse for ikke at være god nok.
  • Det kan skabe angst og manglende tro på os dig og livet, og så kan tristheden og fortvivlelsen tage over.

Vi har brug for at opleve, at vi er betydningsfulde og værdifulde – det giver livsmod, energi og håb. Ved at få lys på det, der bringer dig væk fra det du ønsker og længes efter, bringer det terapeutiske arbejde dig i kontakt med dig selv og skaber nye veje og mønstre i retning af det liv du ønsker.

Parterapi -  med fokus på kontakt og kærlighed

  • Ensomhed i parforholdet
  • Konflikter
  • Udfordringer i i den sammenbragte familie
  • Er parforholdet blevet en kampplads?
  • Utroskab?
  • Fra kærlighed til venskab?

Få hjælp til at bryde de negative mønstre i jeres parforhold, og hvordan i kan støtte hinanden i stedet for at bekæmpe hinanden.

Trækker du dig, når det bliver svært, eller går du til kamp?

Vi undersøger de mønstre i jeres relation, der bringer jer fra hinanden. Det hjælper jer til at nå hinanden igen, og opleve at være betydningsfulde og værdifulde for hinanden.

Det genskaber kontakten og styrker kærligheden, og I finder de værdier og ressourcer, som kan hjælpe jer med at komme videre.

Sammenbragte familier

Lever du i en sammenbragt familie, hvor dynamikken omkring dine og mine og vores børn er udfordrende for dig og din partner og jeres børn, kan det være svært at navigere i alle de svære følelser og dilemmaer det kan bringe med sig. Det påvirker jeres kærlighedsrelation, og det kræver en særlig opmærksomhed at holde kursen og kærligheden intakt. I det terapeutiske forløb er der fokus på, hvordan I kan støtte hinanden gennem kommunikation der holder hjerterne varme. 

Familie og relationer:

Er du i relationer og sammenhænge som tager din energi og overskud, hvor du føler dig forkert og ensom. Føler du dig misforstået og ender i konflikt. Eller trækker du dig og prøver at tilpasse dig, men kommer til at føle dig utilstrækkelig og trist.

Relationer betyder meget for vores trivsel og livsglæde. Vi dannes af relationerne til vores familie og medmennesker livet igennem, og vi udvikler os hele tiden i de sammenhænge og relationer, som vi befinder os i. De relationer og sammenhænge vi befinder os i kan udvikle sig negativt eller blive for opslidende eller lidelsesfulde. I terapien arbejder vi med din rolle og relationer, og hvordan du knytter dig til andre. Det giver dig indsigt og mod på nye  handlemønstre, som giver dig mod og styrke til udvikle dine relationer positivt.

Livskriser og tab

Livskriser og tab er en del af livet. Der er overgange i livet som kan være svære. Jeg støtter dig i svære overgange og kriser, sådan at du kan håndtere de svære følelser. Det letter at blive mødt med ro og nærvær - og mod og styrke til at overkomme kriser.

  • Når man bliver forælder skaber det stor forandring i dit liv, og det kræver stor omstilling for jer som forældre, og det kan være svært at håndtere de svære følelser der kan følge med at blive forældre, når man har glædet sig og haft store forventninger. Det er krævende og et stort ansvar at bliver forældre, og det er svært at forberede sig på.
  • Efterfødsels reaktioner kan være forbundet med stor skam og tabu, og det er lidelsesfuldt i sig selv
  • Når man oplever sygdom eller død kan man blive rystet og miste modet og håbet – og ikke mindst troen på at det kan blive godt igen, og om man nogen sinde bliver glad igen og kan se meningen med livet.

Over gange i livet.

  • Når du flytter hjemmefra, starter nyt studie,
  • Job og karriere
  • Overgangsalder 
  • Skilsmisse og brud

Konflikt håndtering og mægling

Konfliktmægling er effektiv og hjælpsomt, når du har svært ved at få samarbejdet til at fungere.

Hjælp til konfliktløsning i familien, i parforholdet eller den sammenbragte familier, når konflikten eller uoverensstemmelserne er kørt fast.

Jeg medierer gennem dialog og vi arbejder løsnings-orienteret ud fra jeres behov.

Jeg sikrer at I begge bliver hørt og understøtter jeres dialog.

Det skaber det bedste grundlag for en gensidig acceptabel aftale

Metoden er bygget om omkring 6 trin, som fører jer frem til fælles løsninger og aftaler.

Som Konfliktmægler sætter jeg en tryg ramme for processen, som gør jer i stand til at finde fælles løsninger, som I begge er tilfredse med. 

Hvem er jeg:

Jeg 54 år. Uddannet socialrådgiver og psykoterapeut(MPF) og Parterapeut EFT med en bred erfaring med  møde mennesker, der er et svært sted i livet. Jeg har også erfaring med, at terapi giver håb og mod på at se nye vinkler og veje i dit liv. Jeg har uddannet mig som terapeut over en årrække og har tilegnet mig forskellige tilgange og metoder. Jeg har løbende modtaget supervision og egenterapi som led i min faglige og personlige udvikling. Det har rustet mig som terapeut og fagperson og skærpet mit etiske ståsted. Jeg er medlem af dansk psykoterapeutforening, hvor jeg er en del af et netværk med andre godkendte psykoterapeuter.

Mine værdier og tilgange og metoder

Et godt liv er, når  vi lever  et meningsfuldt liv i overensstemmelse med vores værdier. Det styrker vores selvværd og livsglæde. Livet er livet og vi møder alle sorger og glæder. Der kan være vilkår og overgange i livet som er svære at stå i, hvor du som menneske har brug for støtte til at finde mening og håb.Jeg har en lang og bred erfaring med terapi. Det betyder at du vil blive mødt med ro, nærvær og interesse. Det giver plads og rum til din proces, når livet er svært.

Igennem terapien får du en dybere forståelse og indsigt, som giver dig nye udsigter og veje i dit liv.

Relationer og tilknytning til andre

Jeg arbejder ud fra, at vi dannes af relationerne til vores familie og medmennesker livet igennem. Vi udvikler os hele tiden i de sammenhænge og relationer, som vi befinder os i. De relationer og sammenhænge vi befinder os i kan udvikle sig negativt eller blive for opslidende eller lidelsesfulde, og der bidrager et terapeutisk forløb til nye forståelser og mønstre.

Personlig bagage og baggrund

Min erfaring er, at vi har forskellige oplevelser  og erfaringer, og vi bærer alle på en bagage -  og indholdet og vægten af bagagen kan være forskellig. Bagagen kan blive for tung og efterlade os fortvivlede og magtesløse overfor at komme videre. Det letter og giver mod på livet at få lys på de svære ting, som du har med dig i et terapeutisk forløb.

Sammenhæng mellem krop og psyke

Når du er udfordret i livet, slider det både på din krop og psyke,  og du vil ofte mærke en sammenhæng. Derfor giver det ofte mening at inddrage kropsligt arbejde, særligt i terapeutiske forløb. 

Håb og mod

Terapi og samtaler giver indsigt og forståelse for din situation, dine reaktioner og de relationer og sammenhænge du befinder dig. Det letter og giver dig fornyet livsmod og styrke.

Som terapeut, underviser og konsulent møder jeg mennesker i mange forskellige livssituationer. Min erfaring er, at det at blive mødt med respekt, ligeværd og interesse er grundstenen for menneskelig bevægelse, kreativitet og livsudfoldelse.




Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.