DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV
Beskrivelse
Denne mentor er ikke længere aktiv - Kontakt GoMentor support, hvis du har brug for hjælp til at finde en anden mentor.
Når vi oplever udfordringer i vores liv, kan samtale være en vej til at hjælpe os igennem og videre. Jeg har en særlig interesse og erfaring indenfor stress, angst, lavt selvværd, søvnproblemer og personlig udvikling.
Individuel terapi:
Måske du lige nu er et sted i dit liv, hvor du tænker meget over, hvordan du har det og måske også mærker nogle fysiske symptomer i kroppen? Måske du står i udfordringer eller omvæltninger jobmæssigt og/eller privat, som presser dig, giver dig en følelse af kaos, og som du har brug for hjælp til at finde en løsning på? Måske du længes efter at finde ind til dig selv? Måske du føler dig anspændt, mangler energi og oplever humørsvingninger i form af vrede, tristhed eller ked af det hed? Måske du gang på gang ryger i de samme konflikter i kommunikationen med dem omkring dig uden at vide helt hvorfor? Måske du er sygemeldt, føler dig tæt på en sygemelding, eller du har svært ved at fastholde et job eller en uddannelse? Det kan også være, at du ofte føler dig usikker, nervøs eller utilstrækkelig, du har en tendens til at overbekymre dig, får tankemylder og sover dårligt. Eller du oplever angst, når du er sammen med andre (socialangst), panikangst som kommer uanmeldt eller i bestemte situationer, præstationsangst/eksamensangst eller angst for bestemte ting.
Terapi kan hjælpe dig til at:
forstå din situation
give dig indsigt og opmærksomhed på dig selv, vaner og strategier
give dig tryghed, tro og håb
få styrke, støtte og lære dig at stå ved dig selv
få balance og skabe frihed til at du kan træffe sunde valg
få værktøjer så du fremover kan hjælpe dig selv
Søvnproblemer:
Stress, angst og søvnproblemer går ofte hånd i hånd. Med en efteruddannelse til søvnterapeut har jeg stor erfaring i at hjælpe mennesker til en bedre søvn. Har du søvnproblemer pga. stress, krise og/eller angst, kan du booke tid hos mig her. Har du gennem måneder eller år lidt af søvnproblemer, så det måske har sat sig som en vane i kroppen, vil jeg anbefale dig et struktureret søvnforløb og opsøge en søvnklinik. Disse forløb tilbyder jeg i samarbejde med en privat søvnklinik i Vejle. Du er velkommen til at ringe for en drøftelse.
Personlig udvikling og coaching:
De fleste mennesker oplever på tidspunkter i deres liv et ønske om forandring, et ønske om at blive klogere på sig selv, sine værdier og det der er meningsfuldt, så man er i stand til at træffe nye og rigtige valg. Måske du netop står i en situation, hvor du skal træffe et valg, som har stor betydning for dig? Eller du står med følelsen af at mangle ståsted i livet, og du føler, at du er nødt til at gøre noget andet, end det du hidtil har gjort? Eller du har oplevelsen af, at din hverdag ikke rigtig fungerer og livsglæden måske er væk? Eller det kan være du gang på gang ryger i udfordringer/konflikter i din kommunikation med relationer (partner, børn, kollega mm.), som påvirker dig, og som du har brug for at undersøge nærmere.
Personlig udvikling og coaching kan hjælpe dig til at:
få større klarhed, bevidsthed og overskuelighed over din situation
få indsigt og udsigt i forhold til dig, dine værdier og valg
blive bevidst om egne styrker og udviklingsområder
blive udfordret i kompetencer, holdninger, værdier, viden
få større forståelse for samspillet/interaktionen i f.eks. relationer
få styrke til at træffe beslutninger og gøre valg
Om mig:
Jeg er uddannet psykoterapeut (MPF), søvnterapeut og coach og har klinik to minutters gang fra banegården i Vejle i den hyggelige og charmerende gamle bygning “Jeppe Jensen gården”.
I mine samtaler ligger jeg vægt på, at du oplever kontakten som tryg og effektfuld med et nærvær, hvor du føler dig set og hørt med respekt. Jeg arbejder sammen med dig på at skabe indsigt, handlefrihed, psykisk fleksibilitet, udvikling og balance. Jeg prioriterer faglig udvikling højt, hvorfor jeg løbende deltager på kurser, modtager supervision og egenterapi og holder mig opdateret via litteratur.
Med flere års erfaring i arbejde med mennesker både i det private og det offentlige, mine teoretiske uddannelser og egen personlig erfaring med stress, angst og søvnproblemer, har jeg et godt fundament for mit arbejde og en alsidig forståelse for den menneskelige psyke og for personlig udvikling.
Biografi
Eksistentielle problemstillinger
Kognitiv terapi / kognitiv adfærdsterapi
ACT (Acceptance og Commitment Therapy)
Psykodynamisk / psykoanalytisk terapi
Klientudtalelser
- "Angst, lavt selvværd og bekymringer: Efter at have prøvet forskellige psykologer kom jeg til Susse, da min angst i en periode tog til, og jeg ikke følte, jeg havde fået den hjælp, som jeg havde behov for andre steder. Faktisk var jeg ret opgivende, inden jeg startede forløbet, da jeg ikke troede på, det ville skabe en forandring for mig. Min angst blev trigget af at gå på arbejde og ikke være ”god nok”. Så frygten for at lave fejl endte ud i, at jeg hver dag var bange for at blive fyret, og hvad der så skulle blive af mig. Jeg ved i dag, at det er en udfordring, som altid vil sidde i min krop, men hos Susse fik jeg for første gang redskaber, som kan hjælpe mig i situationer, hvor jeg mærker angsten komme snigende, og som dermed giver mig meget mere kontrol, da jeg i dag kan acceptere den på en hel ny måde og være med den. Jeg har i mit forløb været i tæt kontakt med min angst, men dette har netop bidraget til, at jeg har lært min krop og hjerne, at jeg ikke behøver at være bange, og hvordan jeg kan ændre min adfærd og tanker, når jeg mærker ubehaget komme tæt på, for derigennem at berolige mig selv. I dag oplever jeg angst i meget mindre grad, og jeg ser helt anderledes på den. I dag tillader jeg også, at den skal have plads og hvordan den er en del af mig – og dette gør faktisk at den forsvinder mere og mere. Jeg troede ikke, at det var muligt at bryde ud af den onde cirkel af tanker som dominerede mit liv med frygt, men Susse hjalp mig med at finde en vej, som har givet mig langt mere håb, trivsel, selvtillid og fokus på nuet fremfor at skulle have kontrol og løsninger for mine bekymringer (som i de fleste tilfælde blot var bekymringer). Jeg vil klart anbefale alle der bøvler med angst, søvnbesvær og generelt alt for mange bekymringer at snakke med Susse. Hun lytter ikke kun, men kommer også med redskaber og opgaver, som lærer en hvordan man skaber en positiv forandring for sig selv." Læs mere Læs mindre
- "Præstationsangst/perfektionisme/søvn: Jeg har haft et meget udbytterigt og givende forløb hos Susse. Først med afsæt i min søvnproblematik, hvor Susse var en fantastisk hjælp, og efterfølgende i et forløb, hvor vi blandt andet har arbejdet med min præstationsangst og min perfektisme, som i mange situationer og i mit liv generelt har været en hæmsko for mig. Susses værktøjskasse er ikke kun fyldt med gode redskaber og teknikker, som er tillært gennem uddannelse og faglitteratur. Man mærker hurtigt, at hun også har en egen-erfaring, som hun knytter sammen med teorien i passende doser, hvilket for mig betød en afgørende autenticitet og troværdighed i forløbet. Susse har givet mig inspiration til at gå glædens vej frem for frygten. Og at tro på, at glæde og lethed faktisk kan være en vej i livet – og en måde at leve ud fra, er en fantastisk øjenåbner for mig. Susse er hjertevarm, nærværende og inspirerende, og jeg giver hende mine bedste anbefalinger som coach og psykoterapeut." Læs mere Læs mindre
- "Lavt selvværd, stress og livskrise: Da jeg første gang trådte ind hos Susse, var jeg fyldt op med dårlige tanker. Tanker som fik lov til at nedbryde mig, tanker som slet ikke passede. Jeg havde gamle uforløste følelser, som overskyggede store dele af liv. Jeg lod andre træde på mig, og jeg satte mine egne behov aller bagerst i køen. Jeg havde været/var på vej igennem mit eget personlige mareridt med gentagne spontane aborter, jeg var bange, i chok og havde svært ved at tro, at jeg skulle komme hel ud på den anden side. Med Susses enorme empati, evne til at lytte og stille de rigtige spørgsmål, fandt jeg overraskende hurtigt styrken til at finde tilbage til MIG og komme igennem en svær tid uden at miste mig selv og troen på, at det jeg gjorde, gør og er, er okay og det rigtige for mig. Susse gav mig redskaberne til at kunne håndtere mine tanker og følelser og vende dem til noget konstruktivt, i stedet for at lade dem tage kontrollen. Jeg har fået SÅ meget ud af mine samtaler med Susse. Hun er helt fantastisk til at lytte og sætte ting i et perspektiv, hvor det hele giver mening." Læs mere Læs mindre
- "Angst og lavt selvværd: At have Susse med på sidelinjen igennem mit personlige arbejde med min angst, har været en kæmpe støtte. Susse forstår at skabe et empatisk rum fyldt af respekt – et rum hvor jeg føler mig tryg til at tale om det, der er svært. Susse formår at stille skarpt og få mig til at reflektere og åbne op, hvilket har givet mig en anerkendende forståelse og indsigt i det menneske, som jeg er. Susse er fagligt dygtig og deler gerne ud af sin enorme viden. Hun har givet mig nogle fantastiske og effektive redskaber, som jeg kan anvende i min hverdag og som støtter mig i min proces. Jeg har en oplevelse af, at hver terapi har været givtig og indsigtsrig, hvilket uden tvivl har boostet mit selvværd og tro på at jeg kan, selv når det ser allermest sort ud. Jeg er meget taknemmelig over mit møde med Susse og giver hende hermed mine allervarmeste anbefalinger." Læs mere Læs mindre
- "Søvnløshed: Har lige afsluttet mit søvnforløb med Susse som min søvnterapeut i Vejle, og jeg sender mine bedste anbefalinger. Susse var min klippe gennem hele forløbet. Hun gav mig redskaberne til at få en bedre søvn og systematisk som jeg er, fulgte jeg dem til punkt og prikke – og det hjalp. Der var dage, hvor jeg var tæt på at give op og bare sove når jeg kom hjem fra arbejde, men stor hjælp fra Susse, mine kolleger og min familie kom jeg igennem dagene. I dag sover jeg ca 7 – 7,5 timer pr nat, stadig med få opvågninger, men forskellen nu er, at jeg falder i søvn igen og ikke ligger vågen i flere timer. Forskellen ligger også i, at jeg ikke længere er bange for at søvnen udebliver, da jeg lige præcis ved, hvad jeg gør for at komme tilbage på sporet igen. Jeg har fået min nattesøvn tilbage og nogle fantastiske redskaber til at holde den." Læs mere Læs mindre
