Ida Tangsgaard Jensen
Psykoterapeut, Sandplayterapeut, Mindfulness instruktør, Stressterapeut
9 klientudtalelserDENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV
Beskrivelse
Da gomentor er under konkursbehandling, bedes du venligst henvende dig direkte til mig.
Søger du hjælp til dine udfordringer
Når du er kommet til denne side, tænker jeg, du brug for en neutral person, til at få nye vinkler på de tanker, følelser og mønstre, som giver udfordringer i dit liv. Disse kan f.eks.være
- Aktuelle udfordringer som, f.eks. stress, gør, at du oplever, at livet er svært lige nu
- Du har oplevelser fra fortiden, som tynger dig og hindrer dig i, at leve det liv du ønsker
- Du har en følelse af, at dit liv ikke er helt, som du ønsker dig, uden at vide hvorfor
Du har allerede i gang med det største skridt, nemlig at søge hjælp, råd og vejledning.
Med mig som sparringspartner får du:
- En neutral, nærværende, omsorgsfuld og støttende sparringspartner
- En som ser dig som værende ok og ved, at du kan lære og vokse af dine udfordringer
- Hjælp til at finde dine indre ressourcer til at komme videre
- Hjælp til en ny forståelse og accept af dig selv
- Hjælp til blive mere venlig og selvkærlig over for dig selv
- Mulighed for større livsglæde gennem selvindsigt
- Hjælp til at få mere indre ro
- Hjælp til at øge din energi og dit overskud
- Afklaring af dine værdier
- Fokus på nye mål og intentioner for din fremtid
Ønsker du redskaber til:
Stress
- At håndtere en stressende hverdag
- Blive bevidst om og ændre på det, som har forårsaget stressen
- At lære at lytte til din krops signaler, således du bevarer dit overskud i fremtiden
Angst og depression
- At lære, hvordan du håndterer og begynder at slippe angst
- At komme gennem lettere eller middelsvær depression
At styrke dit selvværd
- At lære, hvordan du begynder at acceptere dig selv og styrke dit selvværd
- At blive bedre til at blive mærke, hvem du er og hvad du står for
At blive klar på dine værdier og mål
- At blive bevidst om din personlige værdier overordnet i dit liv.
- At blive bevidst om din værdier indenfor et enkelt livsområde, f.eks. familie, arbejde, fritid, økonomi, sundhed, personlig udvikling
- At du bliver bevidst om, hvordan du ønsker at leve dit liv fremadrettet og hvad du kan gøre.
Sorg og Kriser
- Hvordan du kan bruge dine livs kriser til øget selvindsigt
- At komme over tab af pårørende, job mv.
At blive til at håndtere dine relationer
- At kunne takle, når du har udfordringer med din familie, venner eller kollegaer
- At lære at kommunikere på en måde, som hjælper dig til at bevare ro og overblikket, selv når det er svært.
Tanker, følelser og uhensigtsmæssige vaner og mønstre
- Hjælp til at give slip på uhensigtsmæssige vaner, mønstre.
- Du lærer, hvordan du kan ændre negative tanker og følelser, til nogle som støtter dig
Du vil få øvelser og værktøjer der kan hjælpe dig her og nu.
Herudover vil vi i fællesskab arbejde på, at du slipper det, du ikke længere har brug.
Du får du ligeledes mulighed for, at finde ud af, hvad dine nye mål og intentioner skal være, således du kan arbejde med, at komme tættere på dem.
Jeg arbejder med følgende metoder.
Hver session kan godt bestå af elementer fra flere af nedenstående grupper.
- NLP Psykoterapi
- Sparring
- Sandplay
- Healing
- Mindfulness
- Spiritualitet
NLP psykoterapi
NLP psykoterapi tager udgangspunkt i følgende
- Hvad er din udfordring lige nu
- Hvordan kunne du tænke dig det skulle være i stedet for
- Hvilke forhindringer er der på vejen
- Hvad har du brug for at slippe og hvilke ressourcer har du brug for, for at nå dit mål
- Hvordan vil du have det når du har nået dit mål.
Der er således i høj grad fokus på dine ressourcer og styrker, og hvordan du kan bruge disse til at komme videre.
Sandplayterapi
Sandplay terapi foregår ved, at du vælger nogle figurer, som repræsentere din udfordring og kommer disse i en sandkasse.
Sandkassen bruges især, når der er negative følelser og erfaringer. Det at se disse i sandkassen som et billed, giver et langt bedre forståelse af udfordringen, og sætter en healende proces i gang.
Via figurerne i sandkassen får du fat i det, som ellers er ubevist for dig.
Min erfaring er, at rigtig mange er utrolig glade for at arbejde i sandkassen, fordi udfordringen bliver visuel, i stedet for blot tanker. Samtidig bliver der fundet figurer, som kan hjælpe til en løsning og det bliver visuel, hvordan det ser ud når løsningen er fundet.
Mange refererer efterfølgende meget til disse billeder.
Mindfulness
Elementer fra mindfulness indgår ofte i terapien, hvor du får nogle konkrete meditative øvelser og vejrtræknings øvelser, som du kan bruge i din hverdag.
De hjælper dig til at blive mere bevidst, nærværende, få ro, overblik og overskud.
Min Baggrund
Jeg har arbejdet som psykoterapeut, coach og underviser i personlig udvikling og mindfulness siden 1998.
Gennem de senere år, er det spirituelle aspekt blevet indraget mere og mere.
Herudover har jeg tidligere arbejdet som registreret revisor.
Jeg er medlem af Dansk NLP Psykoterapeutforening og Dansk Psykoterapeutforening
Foredrag
Jeg holder foredrag for virksomheder indenfor stress og stresshåndtering, samt mindfulness.
Kurser for private
Jeg har løbende kurser i Bevidst Personlig Lederskab med mindful living og Mindfulness i naturen.
Kurser for virksomheder
Kurser i mindfulness for virksomheder. Kontakt mig for nærmere info.
Biografi
Klientudtalelser
- "Fra kulkælderen til at fungere godt igen Da jeg startede hos Ida, var jeg helt nede i kulkælderen og glad for at et familiemedlem tog affære og bookede en tid hos hende til mig Jeg følte mig straks tryg og rummet, ligesom jeg følte jeg kunne være mig selv, uanset hvordan jeg havde det. Undervejs i forløbet har jeg lært en masse bl.a. Lært mig selv bedre at kende Lært at lytte til min krops signaler Lært at sætte pris på alt det jeg har, i stedet for at være bange for at miste Fundet min indre glød igen Fået et andet perspektiv på mig selv og mine værdier Har nu langt større fokus på det som er positivt i mit liv Det har været en rejse, hvor jeg har fået en række værktøjer, som hjælper mig, når tingene bliver svære." Læs mere Læs mindre
- "Fra at være opfarende, sur og utryg til et nyt liv. Jeg startede, fordi jeg ikke kunne holde ud at være opfarende og sur i forhold til min familie, Samtidig følte jeg mig generelt utryg i hele mit liv. I samtaleforløbet med ida har jeg fået meget mere ro på og tættere forhold til min familie. Jeg har fundet ud af, hvad der gjorde mig sur og opfarende, og har lært at takle mine udfordringer på en ny og mere konstruktiv måde. Jeg ved nu, hvordan jeg kan finde mine egne ressourcer og slapper mere af i mig selv. Jeg har fået et helt nyt liv og ser tingene helt anderledes." Læs mere Læs mindre
- "Jeg har fået en masse redskaber til at vende det negative til noget positivt Jeg kom, fordi jeg var stresset, jeg turde ikke handle, og var bange for at kaste op. Jeg oplever jeg har været igennem et kæmpe udviklingsforløb, og føler jeg har fået en gave . Jeg har fået en masse redskaber til at vende mine negative tanker til noget mere positivt. Jeg har været rigtig glad for alle de øvelser, jeg har arbejdet med undervejs. Først var jeg meget skeptisk, da jeg skulle arbejde med figurer i en sandkasse, men det har virkelig hjulpet mig. Jeg har fået en helt ny forståelse af mig selv. Nu tør jeg igen tage ud at handle, og selv om jeg har kvalme, er jeg ikke bange for at kaste op mere. Det er dejligt at vide jeg har dig som en livline, hvis jeg igen får det dårligt." Læs mere Læs mindre
- "Jeg blev udfordret i min måde at tænke på. Det har været en godt forløb. Jeg er blevet udfordret til at tænke anderledes. Det betyder, at jeg er begyndt at udfordre mig selv, hvor jeg tidligere holdt mig inden for min tryghedszone. Jeg har fået flere gode redskaber, som jeg er begyndt at bruge i min hverdag. Jeg er generelt blevet mere positiv." Læs mere Læs mindre
- "Da jeg kontaktede Ida, var jeg så stresset og nedkørt, at jeg ikke kunne fungere i dagligdagen – hverken derhjemme eller på jobbet. Jeg var trist, selvtilliden var væk og den indre ro manglede. Mit hoved var et stort tankemylder både dag og nat. Ida hjalp mig med at finde ro igen ved hjælp af terapi og mindfulness. Jeg lærte mig selv bedre at kende og har lært at lytte til kroppens signaler. Ida lærte mig at tænke mere positivt og gav mig nogle gode værktøjer, som jeg kunne bruge i dagligdagen. Ved hjælp af de værktøjer, som jeg fået af Ida, har jeg fået kontrol over de mange tanker, der sommetider stadig kommer væltende. Jeg følte en god kemi allerede første gang, jeg kom hos Ida og jeg blev altid mødt med den forståelse, som jeg havde brug for. Det har været et godt og lærerigt forløb, hvor jeg er blevet udfordret til at tænke anderledes og mere positivt. Tak for hjælpen Ida." Læs mere Læs mindre
- "Det har været en fantastisk rejse Jeg har været på en fantastisk rejse, hvor jeg har lært en masse om mig selv og livet. Jeg har lært at håndtere den angst jeg havde og fået en masse redskaber, som jeg kan bruge i mit liv på en god måde. Jeg føler jeg har fundet mig selv igen." Læs mere Læs mindre
- "Ida er blevet min mentor Jeg er begyndt på mit livs udviklingsrejse sammen med Ida. Her bliver jeg udfordret og kommer nye steder hen. Det betyder rigtig meget for mig, at Ida har en spirituel tilgang til vores arbejde, og at hun altid sikre sig, at jeg er ok, inden jeg forlader terapien. Nået af det jeg har fået med er: En masse ah-ha oplevelser Større forståelse af mig selv Min rygsæk med fortidens tunge begage er blevet lettere Jeg har tabt 7 kg Jeg har fået ryddet op både fysisk og psykisk Jeg har fået meget mere ro, og blevet afklaret med mine værdier " Læs mere Læs mindre
- "”i forbindelse med omstrukturering på min arbejdsplads og et, efterhånden stigende arbejdspres, havde jeg behov for at få klarhed over min hverdag og hvordan jeg optimalt kunne bruge min tid samt at få arbejdsliv og privatliv til at harmonere bedre. Jeg blev derfor henvist til Ida Tangsgaard, og har nu været igennem et forløb med 4 konsultationer. Det har været utroligt inspirerende og udbytterigt for mig. Ida er utrolig god til at lytte og spore sig ind på dine virkelige udfordringer. Ida arbejder med dig i dit eget tempo og er hele tiden god til at holde fokus. Blandt andet hjalp Ida med at få synliggjort mine personlige værdier og give mig værktøjerne til at jeg også sørger for at arbejde efter dem i såvel arbejdsliv som i mit privatliv. Jeg følte mig tilpas fra 1. gang og efter mine 4 møder med Ida, står jeg i dag meget stærkere i forhold til at overskue en travl hverdag. Jeg kan kun give mine bedste anbefalinger til Ida.”" Læs mere Læs mindre
- "Et utroligt inspirerende og udbytterigt forløb. Efter en længere periode med for meget fart på, var jeg brændt varm og havde brug for en “koldstart”. Min arbejdsgiver tilbød mig et forløb hos Ida, og det har simpelthen været en fantastisk oplevelse og en kæmpe øjenåbner. Ida fik mig introduceret til mindfulness og sammen fik vi gjort udfordringerne konkrete, så de var til at forstå og arbejde med. Jeg har fundet roen, og fået glæden og energien tilbage, og samtidig fået en række redskaber jeg kan bruge fremadrettet. 1000 tak for et fantastisk forløb som virkelig har gjort en forskel." Læs mere Læs mindre
