Betina Buono
Psykoterapeut, Stresscoach
Kettinge
Bekræftelse inden for 24 timer
Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.
Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.
Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.
Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.
Beskrivelse
Velkommen til metakognitiv terapi, hvor du allerede efter første session får redskaber til at tackle dine udfordringer
Har du nogle af nedenstående symptomer?:
- Er du ofte ubegrundet angst, nervøs eller usikker i hverdagen?
- Får du hjertebanken, panikanfald?
- Er du nogle gange bange eller angstfuld uden at vide hvorfor?
- Siger du indimellem nej til sociale sammenkoster
- Kredser dine tanker om "Hvad nu hvis....?"
- Skanner du sig selv, for at mærke efter, hvordan du har det?
- Du bekymrer dig om mange forskellige ting, omkring dig selv / familie / venner / job
- Føler dig fanget af negative tanker / følelser.
- Føler dine bekymringer / grublerier er ude af kontrol.
- Føler tristhed uden nogen synlig grund
- Du har svært ved at komme ud af sengen.
- Du lever mere og mere isoleret.
- En følelse af tristhed / modløshed
- Du har ubehagelige tanker / billeder der dukker op fra fortiden, og du kan ikke slippe af med dem.
- Du har svært ved at falde i søvn eller du plages af søvnløshed.
Kan du nikke genkendende til nogle af ovenstående symptomer, så kan metakognitiv terapi være noget for dig
Metakognitiv terapi kort fortalt
Alle mennesker har bekymringer og grublerier, det er helt normalt. Men hvis disse tanker og grublerier "overtager" så vi begynder, at beskæftige os overdrevent med disse, så blir det usundt for os. Bekymringerne og de negative tanker, tar magten over os. så opstår psykisk mistrivsel.
Metakognitiv terapi er en korttidsterapi, dvs. de fleste klienter opnår en bedring allerede efter 6-8 sessioner.
Metakognitiv terapi er værktøjsbaseret, dvs. allerede efter 1. session får du redskaber med hjem, hvor du øver dig i at flytte fokus væk fra dine bekymringer og ud i verden.
Børn og unge
Oplever du at dit barn / ung:
- Bekymrer sig meget?
- Har ondt i maven?
- Undgår at gøre ting, som han/hun tidligere har gjort?
- Er trist / nedtrykt?
- Ofte prøver at undgå at komme i skole
- Stresser over eksamen
- Gir udtryk for at han/hun ikke duer til noget
- Overreagerer på små negative ting / oplevelser
- Blevet mere indadvendt.
- Så vil metakognitiv terapi kunne hjælpe dit barn/ung
Hvem er jeg
jeg er uddannet Neokognitiv psykoterapeut med speciale i Metakognitiv terapi ( v/ psykolog Linda Burlan Sørensen) herudover har jeg drevet Opholdssted for udsatte piger i 20 år.
I mit virke som terapeut ligger det mig meget på sinde, at hjælpe mine klienter til at se og opleve verden med andre briller. Briller som ser ud i verden i stedet for at vende opmærksomheden indad på alle klientens bekymringer.
