DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV
Beskrivelse
Denne mentor har ikke længere en aktiv profil, kontakt support for hjælp med at finde en anden mentor
Metakognitiv terapi - forskningsbaseret, effektiv og skånsom
Den metakognitive terapi er udviklet med udgangspunkt i den kongnitive psykologi og er baseret på videnskabelige studier, der viser dens effekt. Metoden er udviklet af psykologiprofessor fra Manchester Adrian Wells.
Den metakognitive terapi er anderledes end al anden terapi, fordi den fokuserer på tænkning og opmærksomhed.
Forskningen viser, at psykisk mistrivsel har at gøre med et overdrevet indre fokus og overtænkning. Det lyder simpelt, og er det på sin vis også, men arbejdet med at ændre gamle vaner kræver en indsats og ofte guidning af en professionel behandler.
Terapien er skånsom, fordi man i langt mindre grad, end ved andre former for terapi, dykker ned i fortiden og genoplever sine traumatiske oplevelser, da dette som oftest vil fastholde mennesker i deres mistrivsel. Istedet arbejdes med overbevisning om ens tænkning og med at genvinde kontrollen over sin tænkning.
Terapiformen er særlig effektiv ved stress, udbrændthed, angstlidelser og depression og OCD
Behandlingsformen viser meget gode resultater. Stort set alle oplever en forbedring i deres tilstand, for 70-80 % er bedringen markant. Metakognitiv terapi anvendes til behandling af de fleste psykologiske lidelser fx stress, angst, depression, lavt selvværd, præstationsangst, nedtrykthed, social angst, OCD mm.
Din garanti
for høj faglighed: Jeg er uddannet fra og superviseres
løbende af Neokognitivt institut, København.
Hvor mange sessioner kræves
normalt? Bedring ses normalt efter få sessioner. Et forløb er typisk 8-12
gange - nogle gange lidt mindre andre gange lidt mere. Du binder dig ikke, du har således mulighed for at vurdere effekten løbende og tage stilling til, om du fortsat ønsker terapi.
Om mig
Som terapeut arbejder jeg nærværende, fokuseret og med empati. Jeg tager mit primære udgangspunkt i den metakognitive metode, fordi metoden, for mig at se, rammer hovedet på sømmet, når den arbejder udfra tesen om, at vi ikke skal forsøge at undgå negative tanker og følelser, dem har alle i varierende grad, men vi skal i stedet bevidst arbejde med, hvordan vi håndterer dem på en måde, så vi ikke ender i stress, angst, depression eller det der er værre.
Kører tankerne i ring - er de ude af kontrol?
Mange kender til at tænke - tænke så tankerne kører i ring. Tankerne banker på uophørligt - og synes at tage kontrollen.
Resultatet er, at man grubler og grubler - typisk for at forberede sig på det uventede eller for at løse sine problemer.
Forskningen indenfor den metakognitive terapi viser, at det netop er denne dynamik, som skaber mistrivsel og sygdom.
I mange terapeutiske retninger bruges det terapeutiske rum til at gruble videre over de ting som presser sig på. Det er fint, hvis der er tale om konkret løsning af problemer, det har vi alle løbende brug for.
Det kan imidlertid hurtigt blive til en sam-grublen hvor man netop forsøger at forberede sig eller løse problemer, som ikke nødvendigvis kan løses. Derfor udebliver de varige resultater også ofte. Man føler sig lettet over, at kunne lette sit hjerte i terapien, men forsætter ufortrødent grubleriet og vedligeholder derved sin mistrivsel.
Som metakognitiv terapeut hjælper jeg dig ud af hovedet og ind i livet, ud af grublerierne og til et fokus på livet omkring dig.
Kontakt mig idag, hvis du ønsker en uforpligtende snak om mulighederne - Jeg tilbyder Gratis forsamtale og du kan også booke en hel eller en halv fysisk session for at blive afklaret.
Metahus tilbyder terapi, foredrag og supervision kun 10 km fra Århus C - i Lystrup - med god offentlig transport og gratis parkering.
Biografi
Klientudtalelser
- "Efter at have kæmpet med afhængighed i nogle år, søgte jeg hjælp hos Benjamin Kobborg / Metahus Terapi og Supervision. Her blev jeg hørt og forstået og der blev arbejdet i mit tempo ud fra den metakognitive metode, som jeg må sige er meget virksom, effektiv og skånsom. Jeg kan kun give min bedste anbefaling!" Læs mere Læs mindre
- ""Jeg havde igennem 1,5 år ikke kunnet slippe nogle voldsomme oplevelser fra tidligere. De fyldte det meste af min vågne tid og ofte dulmede jeg smerten med alkohol, det virkede bare ikke. Det gjorde til gengæld terapien. Benjamin hjalp mig stille og roligt til at se mine opmærksomheds-mønstre og til at bryde ud af dem. Allerede efter 1-2 sessioner mærkede jeg stor forskel!"" Læs mere Læs mindre
- "Det er ikke altid let at hoppe af tankemylderet, men jeg har efter terapien gang på gang oplevet, at det kun er ved at gå den "metakognitive vej" at jeg får det bedre. Og så bruger jeg jævnligt de øvelser og værktøjer, som jeg har lært og de hjælper en halvgammel grubler som mig, til blive på sporet, eller hurtigt at komme tilbage igen." Læs mere Læs mindre
- "Efter de første sessioner sad jeg lidt med fornemmelsen af, at have fået luft og tid - noget, som havde været en mangelvare i mit liv i en del år" Læs mere Læs mindre
- "Det virker jo... Jeg kan ikke altid lade grublerierne og tankemylderet være, men når det lykkes, så gør det en stor forskel for hvordan jeg har det - og de konkrete redskaber fra terapien er meget brugbare" Læs mere Læs mindre
- "Benjamin arbejder professionelt, nærværende og kompetent - og den metakognitive terapi er helt anderledes og meget effektiv" Læs mere Læs mindre
.png)
