Hjælp tankerne tager magten fra mig...

Skrevet d. 19-9-2019 14:03:32 af Benjamin Kobborg - Psykoterapeut, Supervisor, Coach, Stressterapeut

Se med i videoen her. Ofte tænker vi, at vores tanker taler sandt - glemmer, at alle vores tanker, er tanker - eller sagt anderledes: Vi er ikke vores tanker, vi har vores tanker. Ofte oplever vi, at jo mere vi forsøger at slippe af med vores tanker, jo mere presser de sig på, jo større og mere ustyrlige bliver... Til sidst fylder de det hele og kan føre os ned i stress, angst depression mv.


Forskningen i metakognitiv terapi viser, at det bedste vi kan gøre er ved vores ubehagelige tanker, kropsfornemmelser og symptomer er: ingenting. Det er simpelt, men ikke let.

I metakognitiv terapi lærer man at lade tankerne være, så man istedet kan koncentrere sig om at leve livet - altså livet uden for en selv og ikke forblive i kaosset på indersiden af hovedet.

Er du nysgerrig på, hvordan du kan få hjælp?

Kontakt mig, eller book gratis forsamtale, så du kan blive afklaret.

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere