Heidi Holmskov Larsen - Coach, Business coach, Børn og unge coach, Psykoterapeutstuderende, Mentor

Heidi Holmskov Larsen

Coach, Business coach, Børn og unge coach, Psykoterapeutstuderende, Mentor

Frederiksberg C, Videosamtale

Personligt fremmøde

Terapeutiske samtaler 450 kr. Aftal tid

I terapeutiske samtaler arbejder vi med det, der udfordrer sig samt de ressourcer, løsninger og handlemuligheder du har for at nå dine mål.

Formålet er at udvikle dine potentialer og kompetencer samt identificere og bryde de barrierer og evt. hæmmende overbevisninger, der ligger i vejen for, at du kan nå dine mål.

Gennem terapeutisk samtale kan du altså udvikle din evne til bedre at forstå dig selv og andre – og du kan udvikle nye strategier og mønstre (måder at handle på) i stedet for dét, du måske kalder for ’dårlige vaner’ eller uhensigtsmæssig adfærd.

Terapeutiske samtaler foregår mest optimalt ved et personligt møde, men det kan også forgå online.

Eksempler på emner:

  • Håndtere udfordringer så som eksamen, jobsamtale eller holde tale
  • Skab klarhed og overblik over en aktuel situation
  • Træffe gode valg for dig selv
  • Sætte grænser og sige fra og til
  • Få mere klarhed omkring drømme, mål og muligheder
  • Opnå større motivation og drive
  • Forstå hvad der evt. hæmmer dig - og find mulige løsninger
  • Ændre vaner: fx vægttab, rygestop, spise sundere, dyrke (mere) motion…
  • Afklaring om fx studie- eller erhvervsvalg
  • Få konkrete redskaber til bedre kommunikation
  • Personlig udvikling
  • Blive mere bevidst om dine værdier
  • Opnå større arbejdsglæde og mindre stress
  • Lære at sætte og opnå mål
  • Osv..

Coaching / Business coaching 750 kr. Aftal tid

Coaching/ Business coaching tager udgangspunkt i nutiden og arbejder med fremtidige mål.

Det kan beskrives som en bevidstgørende dialog, hvor der er fokus på ressourcer, løsninger og handlemuligheder. Formålet er at udvikle dig og dine kompetencer samt arbejde med de udfordringer, der ligger i vejen for, at du kan nå dine mål.

Gennem coaching kan du altså udvikle din evne til bedre at forstå dig selv og andre – og du kan udvikle nye strategier og mønstre/adfærd i stedet for dét, du måske kalder for ’dårlige vaner’ eller 'uhensigtsmæssig adfærd'. Så du kan opnå det, du ønsker.

Coaching kan foregå ved et personligt møde, telefonisk eller online.


Eksempler på emner: 

  • Personlig udvikling
  • Konflikter på arbejdspladsen eller i private relationer
  • Kommunikationsudfordringer
  • Få konkrete redskaber til bedre kommunikation
  • Få styr på dine drømme, mål og muligheder
  • Opnå større motivation og glæde
  • Opnå større arbejdsglæde i skolen eller på jobbet – og undgå stress
  • Ændre vaner: fx rygestop, vægttab, spise sundere, dyrke (mere) motion…
  • Træffe gode valg for dig selv
  • Sætte grænser – sige fra og til
  • Forstå hvad det er, der gør det svært og stopper dig - så du kan finde nye løsninger og muligheder
  • Skabe afklaring om fx studie- eller erhvervsvalg

Mentoring/coaching 750 kr. Aftal tid

I mentoring handler det om at styrke dig og dine evner og kompetencer. Jeg støtter dig hele vejen og hjælper dig med at nå dine mål og ønsker for fremtiden.


Jeg oplever ofte, at det er relevant at sætte fokus på evner, styrker og kompetencer - altså dét, du er god til og dét, der er særligt ved dig - som du ofte ikke selv kan se, "fordi det jo bare er sådan du er". Det kan også være, du lidt for ofte har fået at vide eller følt, at "du ikke dur til noget, ikke er noget værd" - hvis du er "én af dem", så skal vi nok fået ændret den opfattelse, så du kan gå med oprejst pande og stolthed over, at du er den du er.

Uanset hvilken udfordring du står med, så kan du regne med, at jeg vil være din stabile støtte hele vejen.


Formålet er at udvikle dig, styrke din selvopfattelse, selvtillid og selvværd - bl.a. ved at arbejde med dit mindset, altså dine tanker om dig selv (og andre). Der vil være fokus på at du skaber et positivt mindset. Desuden vil vi arbejde med de udfordringer, der måtte ligge i vejen for, at du kan skabe det liv du ønsker, så du kan opnå større livsglæde, mening og et styrket selvværd.


Mentoring kan foregå ved et personligt møde, telefonisk eller online.


Eksempler på emner:

  • Styrke din selvtillid og dit selvværd
  • Få styr på dine drømme, mål og muligheder
  • Opnå større motivation og glæde
  • Opnå større arbejdsglæde i skolen eller på jobbet – og undgå stress
  • Ændre vaner: fx rygestop, vægttab, spise sundere, dyrke (mere) motion eller andet
  • Træffe gode valg for dig selv
  • Sætte grænser – sige fra og til
  • Konflikter på arbejdspladsen eller i privat relationer
  • Forstå hvad det er, der gør det svært og stopper dig - så du kan finde nye løsninger og muligheder
  • Skabe afklaring om fx studie- eller erhvervsvalg
  • Konflikter på arbejdspladsen eller i privat relationer

Coaching / Business coaching forløb 4.199 kr. Aftal tid

Coaching / Business coaching forløb kan være for dig, der er...

1.

Leder...

... som ønsker at udvikle dine lederkompetencer, undgå eller løse konflikter, håndtere kommunikationsudfordringer, hjælp til livskrise, trivselsproblemer, stress eller forebyggelse af stress.

2.

Medarbejder (eller leder for medarbejdere)...

... der er udfordret privat eller professionelt, hvilket påvirker den daglige trivsel og arbejdsindsats.

3.

Selvstændig eller på vej til at springe ud som selvstændig...

... som ønsker en coach til at støtte dig på din vej ift. de mange valg, prioriteringer og generelle udfordringer, hvor det er vigtigt og kan være afgørende, at få arbejdet med mulige løsninger og strategier, så du kan nå dine mål.

Få sparring og hjælp til den personlige udvikling, der naturligt følger med, når du driver forretning - hvad enten du er ny i gamet eller 'garvet'.


Der er meget forskel på, hvor lang tid et coachingforløb varer, da det afhænger af emnet, din tid, engagement og motivation – og om der er flere ønsker og mål.


Nogle vælger desuden at have en coach i et intensivt forløb og efterfølgende få coaching jævnligt, fx en gang om måneden eller et par gange om året.

Det er meget individuelt, hvad der fungerer bedst.

Forløbet på de 6 gange er derfor et min. for at få sat gang i forandrings- og udviklingsprocesserne. Hvis der er behov for et længere forløb, så finder vi en løsning, der passer såvel økonomisk som tidsmæssigt.

Videosamtaler

Terapeutiske samtaler (GoMentor videosession) 450 kr. Aftal tid

I terapeutiske samtaler arbejder vi med det, der udfordrer sig samt de ressourcer, løsninger og handlemuligheder du har, for at nå dine mål.

Formålet er at udvikle dine potentialer og kompetencer samt identificere og bryde de barrierer og evt. hæmmende overbevisninger, der ligger i vejen for, at du kan nå dine mål.

Gennem terapeutisk samtale kan du altså udvikle din evne til bedre at forstå dig selv og andre – og du kan udvikle nye strategier og mønstre (måder at handle på). I stedet for dét, du måske kalder for ’dårlige vaner’ eller uhensigtsmæssig adfærd.


Eksempler på emner:

  • Håndtere udfordringer så som eksamen, jobsamtale eller holde tale
  • Skab klarhed og overblik over en aktuel situation
  • Træffe gode valg for dig selv
  • Sætte grænser og sige fra og til
  • Få mere klarhed omkring drømme, mål og muligheder
  • Opnå større motivation og drive
  • Forstå hvad der evt. hæmmer dig - og find mulige løsninger
  • Ændre vaner: fx vægttab, rygestop, spise sundere, dyrke (mere) motion…
  • Afklaring om fx studie- eller erhvervsvalg
  • Få konkrete redskaber til bedre kommunikation
  • Personlig udvikling
  • Blive mere bevidst om dine værdier
  • Opnå større arbejdsglæde og mindre stress
  • Lær at sætte og opnå mål
  • Osv..

Coaching / Business coaching (GoMentor videosession) 750 kr. Aftal tid

Coaching tager udgangspunkt i nutiden og arbejder med fremtidige mål.

Det kan beskrives som en bevidstgørende dialog, hvor der er fokus på ressourcer, løsninger og handlemuligheder.

Formålet er at udvikle dig og dine kompetencer samt arbejde med de udfordringer, der ligger i vejen for, at du kan nå dine mål – hvad enten det handler om at gå til eksamen, holde en tale, indre eller ydre konflikter, få dit forhold til at fungere eller noget helt andet.

Gennem coaching kan du altså udvikle din evne til bedre at forstå dig selv og andre – og du kan udvikle nye strategier og mønstre (måder at handle på) i stedet for dét, du måske kalder for ’dårlige vaner’ eller 'uhensigtsmæssig adfærd'. Så du kan opnå det, du ønsker.

Coaching kan foregå ved et personligt møde, telefonisk eller online.


Eksempler på emner:

  • Personlig udvikling
  • Konflikter på arbejdspladsen eller i private relationer
  • Kommunikationsudfordringer
  • Få konkrete redskaber til bedre kommunikation
  • Få styr på dine drømme, mål og muligheder
  • Opnå større motivation og glæde
  • Opnå større arbejdsglæde i skolen eller på jobbet – og undgå stress
  • Ændre vaner: fx rygestop, vægttab, spise sundere, dyrke (mere) motion eller andet…
  • Træffe gode valg for dig selv
  • Sætte grænser – sige fra og til
  • Forstå hvad det er, der gør det svært og stopper dig - så du kan finde nye løsninger og muligheder
  • Skabe afklaring om fx studie- eller erhvervsvalg

Mentoring/coaching (GoMentor videosession) 750 kr. Aftal tid

I mentoring handler det om at styrke dig og dine evner og kompetencer. Jeg støtter dig hele vejen og hjælper dig med at nå dine mål og ønsker for fremtiden.


Jeg oplever ofte, at det er relevant at sætte fokus på evner, styrker og kompetencer - altså dét, du er god til og dét, der er særligt ved dig - som du ofte ikke selv kan se, "fordi det jo bare er sådan du er". Det kan også være, du lidt for ofte har fået at vide eller følt, at "du ikke dur til noget, ikke er noget værd" - hvis du er "én af dem", så skal vi nok fået ændret den opfattelse, så du kan gå med oprejst pande og stolthed over, at du er den du er.

Uanset hvilken udfordring du står med, så kan du regne med, at jeg vil være din stabile støtte hele vejen.


Formålet er at udvikle dig, styrke din selvopfattelse, selvtillid og selvværd - bl.a. ved at arbejde med dit mindset, altså dine tanker om dig selv (og andre). Der vil være fokus på, at du skaber et positivt mindset.


Desuden vil vi arbejde med de udfordringer, der måtte ligge i vejen for, at du kan skabe det liv du ønsker, så du kan opnå større livsglæde, mening og et styrket selvværd.


Mentoring kan foregå ved et personligt møde, telefonisk eller online.


Eksempler på emner:

  • Styrke din selvtillid og dit selvværd
  • Få styr på dine drømme, mål og muligheder
  • Opnå større motivation og glæde
  • Opnå større arbejdsglæde i skolen eller på jobbet – og undgå stress
  • Ændre vaner: fx rygestop, vægttab, spise sundere, dyrke (mere) motion eller andet
  • Træffe gode valg for dig selv
  • Sætte grænser – sige fra og til
  • Forstå hvad det er, der gør det svært og stopper dig - så du kan finde nye løsninger og muligheder
  • Skabe afklaring om fx studie- eller erhvervsvalg
  • Konflikter på arbejdspladsen eller i privat relationer

Coaching / Business coaching forløb (GoMentor videosession) 4.199 kr. Aftal tid

Business Coaching/Coaching forløb kan være for dig, der er...

1.
Leder...
... som ønsker at udvikle dine lederkompetencer, undgå eller løse konflikter, håndtere kommunikationsudfordringer, hjælp til livskrise, trivselsproblemer, stress eller forebyggelse af stress.

2.
Medarbejder (eller leder for medarbejdere)...
... der er udfordret privat eller professionelt, hvilket påvirker den daglige trivsel og arbejdsindsats.

3.
Selvstændig eller på vej til at springe ud som selvstændig...
... som ønsker en coach til at støtte dig på din vej i de mange valg, prioriteringer og generelle udfordringer, hvor det er vigtigt og kan være afgørende, at få arbejdet med mulige løsninger og strategier, så du kan nå dine mål.

Få sparring og hjælp til den personlige udvikling, der naturligt følger med, når du driver forretning - hvad enten du er ny i gamet eller 'garvet'.

Der er meget forskel på, hvor lang tid et coachingforløb varer, da det afhænger af emnet, din tid, engagement og motivation – og om der er flere ønsker og mål.

Nogle vælger at have en coach i et intensivt forløb og efterfølgende få coaching jævnligt, fx en gang om måneden eller et par gange om året.

Det er meget individuelt, hvad der fungerer bedst.

Forløbet på de 6 gange er derfor et min. for at få sat gang i forandrings- og udviklingsprocesserne. Hvis der er behov for et længere forløb, så finder vi en løsning, der passer såvel økonomisk som tidsmæssigt.

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Personlig udvikling - Konflikthåndtering - Mål/delmål - Stress - Trivsel Angst - ADHD - Lav selvtillid/Selvværd - Tristhed - Ensomhed - Frustration Heidi Holmskov Larsen - Coach, Business coach, Børn og unge coach, Psykoterapeutstuderende, Mentor

Beskrivelse

Personlig udvikling - Konflikthåndtering - Mål/delmål - Stress - Trivsel

Angst - ADHD - Lav selvtillid/Selvværd - Tristhed - Ensomhed - Frustration



Kunne du godt tænke dig:

  • Et mere meningsfuldt liv
  • Håndtere eller undgå konflikter
  • Større glæde og fokus i livet
  • Større fokus på dét, der er vigtigt (for dig)
  • Mere overskud og energi i hverdagen
  • Mere selvtillid
  • Indre styrke og fremdrift
  • Glæde og tilfredshed i livet
  • Indre ro og balance i livet
  • Øvelser der virker

Jeg tilbyder coaching, mentoring og terapeutiske samtaler – i trygge rammer på mit dejlige kontor på Frederiksberg (tæt på Forum Metro) - eller online. 


Terapeutiske samtaler

Er du udfordret af: Angst - ADD/ADHD - Lav selvtillid/Selvværd - Tristhed - Ensomhed - Eksamensangst eller andre udfordringer?

Ønsker du mere: Glæde - Ro - Selvtillid - Indre fred - Motivation - (selv)Kærlighed?


I terapeutiske samtaler arbejder vi med dét, der udfordrer dig - og sætter fokus på løsninger og handlemuligheder, så du kan nå dine mål.

I terapeutiske samtaler (såvel som i coaching) er der fokus på dine ressourcer, evner, kompetencer og potentialer.

Gennem terapeutisk samtale kan du udvikle din evne til bedre at forstå dig selv og andre. Så du kan udvikle nye strategier og mønstre (måder at handle og tænke på) - og skabe det liv, du ønsker og drømmer om.


Emner i terapi (eksempler som også ses i coaching):

  • Personlig udvikling
  • Håndtere udfordringer på jobbet, uddannelsen eller privat
  • Træffe gode valg for dig selv
  • Sætte grænser og sige fra og til
  • Få mere klarhed omkring drømme, mål og muligheder
  • Opnå større motivation og glæde
  • Forstå hvad der evt. hæmmer dig - og find mulige løsninger
  • Ændre vaner: fx vægttab, rygestop, spise sundere, dyrke (mere) motion…
  • Afklaring om fx studie- eller erhvervsvalg
  • Få konkrete redskaber til bedre kommunikation
  • Blive mere bevidst om dine værdier
  • Opnå større arbejdsglæde og mindre stress
  • Lær at sætte og opnå mål... osv..


Hvis du kan genkende dig selv i følgende sætninger, så kan det være tegn på, at du har brug for at ændre noget i dit liv:


  • Jeg føler ikke jeg er god nok
  • Jeg bliver ofte vred og frustreret - selv ved små ubetydelige ting
  • Jeg gør ting, jeg ikke har lyst til, for at andre skal synes om mig
  • Jeg glemmer at passe på mig selv
  • Jeg har svært ved at spørge om hjælp
  • Jeg føler mig ensom – men er for flov til at spørge andre, om vi skal ses
  • Jeg tager mere hensyn til andre end mig selv
  • Jeg har svært ved at sige fra, da jeg frygter, at folk bliver sure/vrede
  • Jeg føler mig ofte forkert i skolen (eller på jobbet)
  • Jeg mangler motivation og glæde
  • Jeg er kun noget værd, hvis jeg klarer mig godt i skolen/på jobbet
  • Jeg bliver utryg (og fryser), når der opstår konflikter


Coaching og business-/erhvervscoaching

Coaching og business-/erhvervscoaching tager begge udgangspunkt i nutiden og arbejder med fremtidige mål.

Business-/erhvervscoaching handler dog primært om de mål, du har, ift. job, karriere - og de mål og forventninger, der er på din arbejdsplads.

’Almindelig’ coaching har oftest fokus på privatlivet – hvor der dog kan være ting i dit arbejdsliv, der bidrager til udfordringerne i dit privatliv, så der kan være behov for at arbejde med begge dele, for at skabe forandringer.


Erhvervscoaching/Coaching forløb kan være for dig, der er...

1.

Leder...

... som ønsker at udvikle dine lederkompetencer, undgå eller løse konflikter, håndtere kommunikationsudfordringer, hjælp til livskrise, trivselsproblemer, stress eller forebyggelse af stress.

2.

Medarbejder (eller leder for medarbejdere)...

... der er udfordret privat eller professionelt, hvilket påvirker den daglige trivsel og arbejdsindsats.

3.

Selvstændig eller på vej til at springe ud som selvstændig...

... som ønsker en coach til at støtte dig på din vej ift. de mange valg, prioriteringer og generelle udfordringer, hvor det er vigtigt og kan være afgørende, at få arbejdet med mulige løsninger og strategier, så du kan nå dine mål.

Få sparring og hjælp til den personlige udvikling, der naturligt følger med, når du driver forretning - hvad enten du er ny i gamet eller 'garvet'.


Flere eksempler på emner i coaching (som også kan findes i terapi):

  • Personlig udvikling for dig og dine medarbejdere/kolleger
  • Blive en bedre leder og skab større fremdrift i virksomheden
  • Skab større motivation hos dig selv og andre
  • Opnå større arbejdsglæde og mere overskud
  • Undgå stress
  • Undgå eller løse konflikter
  • Sætte og opnå konkrete mål
  • Bliv skarp på, hvad der forhindrer dig/jer i at nå jeres mål
  • Bliv mere skarp på, hvordan du styrker samarbejdet i virksomheden
  • Bliv bedre til at komme igennem med dine budskaber
  • Prioritere din tid rigtigt
  • Skabe klarhed og overblik over en svær eller udfordrende situation


Hvor længe varer et coaching- eller terapiforløb ?

Der er meget forskel på, hvor lang tid et forløb varer - uanset om du vælger coaching eller terapi - da det afhænger af emnet, din tid, engagement og motivation – og om der er flere ønsker og mål.


Nogle vælger desuden at have en coach i et intensivt forløb og efterfølgende få coaching jævnligt, fx en gang om måneden eller et par gange om året.

Det er meget individuelt, hvad der fungerer bedst.


Forløbet på de 6 gange som du kan vælge, er derfor et minimum for at få sat gang i forandrings- og udviklingsprocesserne.


Hvis der er behov for et længere forløb, så finder vi en løsning, der passer såvel økonomisk som tidsmæssigt.


Coaching, business-/erhvervscoaching eller terapi - er du i tvivl om, hvad du skal vælge?

Hvis du er i tvivl om, hvad der er der er det rette for dig at vælge, så er du velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende samtale – så finder vi ud af, hvad der er den bedste løsning for dig.

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.