DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV
Du har måske en oplevelse af, at du:
Du kan måske i dit liv have oplevet at:
Kort om Gestaltterapi:
Gestaltterapi er en form for samtaleterapi. En nænsom undersøgelse af, hvad der sker i dit liv lige nu og her. Fortid og fremtid ses altid gennem nutidens optik. Det handler om at skabe opmærksomhed om, hvad der sker i din krop, hvad du mærker og føler, hvad du tænker, hvordan du gør i dit liv, hvad du er optaget af. Kort sagt: skabe opmærksomhed :-)
Gestaltterapi handler også om at tage et ansvar for det, som du opdager om dig selv. Fx undersøge om du vil ændre på noget, eller om du vil acceptere dig selv, sådan som du er. Nogle gange sker der det forunderlige, at når man accepterer sig selv, så ændrer man sig.
Kort om dramaterapi
Dramaterapi er en kunstnerisk terapiform som kan benytte sig af mange forskellige teknikker og opstå i mange forskellige former. Fx dans, bevægelse, stemmetræning, kropslige øvelser, skuespil, tegning, sang og meget andet. Formen er ikke vigtig.
Du er vigtig. Dramaterapi vil derfor tage udgangspunkt i dine ønsker, behov og erfaring.
Dramaterapi er især velegnet, hvis du lider af eksamensangst. Angsten sidder i kroppen, derfor er det godt med et kropsligt fokus. Jeg vil fx kunne give dig teknikker til vejrtrækning, grounding og træne eksamenssituationen gennem rollespil.
Hvis din angst har sit udspring i en traumatisk oplevelse, så vil jeg typisk anbefale samtaleterapi kombineret med SE-terapi eller Neuro Dramatic Play, som er en del af dramaterapien, der er målrettet mennesker med traumer samt børn og unge. Neuro Dramatic Play er ikke i sig selv terapi, men kan anvendes terapeutisk på grund af den meget nænsomme tilgang til det traumatiske stof.
Læs mere om dramaterapi i mit blogindlæg nedenfor.
Lidt om mig:
Jeg er 40 år, gift med Henrik og har en dejlig dreng på 10 år. Jeg har selv et særligt sensitivt temperament, men er med tiden begyndt at se flere fordele end ulemper ved dette. Desuden er jeg pårørende til en med en psykisk sygdom. Jeg ved derfor, hvor hårdt og ensomt det kan være at elske en person med en psykisk sygdom, der i mange sammenhænge ikke anses for en "rigtig" sygdom eller som noget, der er for farligt eller pinligt til at tale om.
Mine erfaringsområder:
Jeg er uddannet psykoterapeut fra Københavns Gestalt Institut, der er godkendt af Reflektor og Psykoterapeutforeningen. Og jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Jeg modtager supervision på mine samtaler og går selv i terapi. Alt dette er din garanti for, at kvaliteten er i orden. Desuden er jeg på 8. år frivillig i Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade, uddannet cand.mag. i dansk og teatervidenskab og jeg har arbejdet på Furesø Ungdomsskole med unge og deres selvværd - især i forbindelse med eksamener. Jeg har også arbejdet som konsulent i Socialstyrelsen med kvalitative interviews i forbindelse med peer-to-peer-projekter (hvor personer som har haft en psykisk sårbarhed inde på livet bruger deres erfaringskompetence til at hjælpe andre).
Første møde ved psykoterapi og dramaterapi:
Første gang man mødes, bruger man som oftest tiden på at lære hinanden at kende. Der kan for eksempel tales om praktiske ting, dine tidligere erfaringer med terapi, hvad du ønsker at få ud af terapien, og du har mulighed for at spørge ind til, hvem jeg er. Det er sjældent direkte terapeutisk arbejde. Jeg anbefaler derfor, at du kommer mindst tre gange hos mig, så du når at få en fornemmelse af, hvem jeg er, og måske også af hvad terapi overhovedet er, inden du tager stilling til, om du har lyst til at gå hos mig. Det er kun en anbefaling, terapi skal nemlig altid være helt frivillig.
Afbud skal ske senest klokken 12.00 dagen før både ved psykoterapi og dramaterapi. Ellers skal det fulde beløb betales.
Jeg holder åbent mandag klokken 8.30 - 16, tirsdag 8.30 - 13.30 og torsdag 8.30 - 16. Min målgruppe er unge over 18 år, voksne og ældre mennesker, som udgangspunkt laver jeg ikke terapi med børn.
Kontakt mig helt uforpligtende, du er velkommen til at ringe til mig eller bruge kontaktformularen ”kontakt mig”. Hvis du ønsker at booke en tid over kalenderen, må du meget gerne det, bare du lige aftaler det med mig først, da jeg ikke opdaterer den mht. bookede tider, og tiden derfor kan se ledig ud, uden at være det.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
"Jeg har set Anne Katrine hver 14. dag i godt to år. Vi har arbejdet intensivt med mine psykiske udfordringer (bla. en spiseforstyrrelse), og jeg har flyttet mig meget langt på de to år. Anne Katrine skal have en stor del af æren. Hun er utrolig empatisk og kan hurtigt se situationen med mine øjne. Hun hører alt det der ikke bliver sagt. Hun er meget dedikeret og det er tydeligt, at man ikke bare er "endnu en klient". Jeg har især været glad for hendes konkrete værktøjer og øvelser, der giver mulighed for at handle når tanker og følelser bliver for overvældende. " - Læs mere Læs mindre
"Til Anne Katrine: Du får en til at mærke efter, hvor det gør ondt, giver bedre indre indsigt. Du giver styrke, hvor det virker håbløst <3" - Læs mere Læs mindre
"Anne Katrine har været en fantastisk og en betydelig hjælp i mit forløb. Hun er meget lyttende, reflekteret og det er rart at være i trygge og hyggelige omgivelser. Hun har blandt andet hjulpet mig med at bruge nogle redskaber til at komme videre. I processen rykkede jeg mig meget i mit eget tempo. Jeg giver hermed den bedste anbefaling til Anne Katrine Hummelgaard" - Læs mere Læs mindre
"Hvad ønskede du hjælp til: Komme af med det, der fylder. Tale om de svære ting. Få lov til at være mig selv. Følte du, at gruppen hjalp dig med at nå tættere på dine mål: Ja, det har været godt. Hvad oplevede du som godt ved Davids og Anne Katrines måde at køre gruppen på? Godt sammenspil mellem den. " - Læs mere Læs mindre
"Hvad ønskede du hjælp til: Se om jeg kunne lære noget i forhold til mit psykiske liv. Følte du, at gruppen hjalp dig med at nå tættere på dine mål: Fik afklaret en fordømmelse jeg havde. Fik mod på gruppeterapi. Hvad oplevede du som godt ved Davids og Anne Katrines måde at køre gruppen på? Anne Katrine er ekstraordinær empatisk og David er god til at supplere dette. " - Læs mere Læs mindre
" Hvad ønskede du hjælp til: Hjælp til lidt klarhed i tankerne. Får ord på følelserne. Slippe bekymringerne. Følte du, at gruppen hjalp dig med at nå tættere på dine mål: Ja! Metode til at mærke sin krop og slippe tankerne. ”Børste dit nervesystem” – god lige at huske på, når jeg spænder helt op. Jeg har lov til også at gøre noget godt for mig selv. Hvad oplevede du som godt ved Davids og Anne Katrines måde at køre gruppen på? Kærlig og tryg stemning. De er gode til at supplere hinanden. Åben dialog. " - Læs mere Læs mindre
"Hej. Jeg har taget privat undervisning i drama hos Anne Katrine. Jeg ville udfordre mig selv på en helt anderledes måde og tænkte at privat undervisning i drama var sagen. Det har været super sjovt og lærerigt. Jeg kan virkelig anbefale Anne Katrine og at prøve privat undervisningen. Hun møder dig der hvor du er. " - Læs mere Læs mindre
"Godt: "Gode trygge rammer, frihed til at udfolde sig, dejligt og meget udbytterigt med få deltagere. Gode legeøvelser" Skidt: "Var ikke så vild med musikken ved 2. tegning. Det første stykke var tilpas" Maria 30 år" - Læs mere Læs mindre
""Interessant og spændende at deltage i helt ny workshop aktivitet" Z, 46 år" - Læs mere Læs mindre