Anna Gjerluf

DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV

Mit navn er Anna Gjerluf

 Jeg er psykoterapeut MPF

Jeg har siden 2003 arbejdet fuld tid med individuel psykoterapi, gruppeterapi, børnegrupper, ungegrupper, pårørendegrupper og familieterapi.

Uanset hvor håbløst din ser ud, så er du velkommen. 

Specialist i Alkohol og stoffamilier samt andre svære opvækstvilkår. 

Jeg tror på, at alle har ret til at få kvalificeret hjælp og støtte, og jeg tror på at der altid er en vej!

Alle med lyst til udvikling er velkomne.

Min praksis ligger i København K, dette er det eneste sted jeg har fysiske sessioner. 

Jeg arbejder primært med online sessioner.  

Noget af det jeg hjælper dig med i psykoterapien er hvis du:

• Har en mangel på selvtillid, og har tendens til at underkende dine egne kvaliteter.
• Føler dig anderledes, forkert og inkompetent socialt.
• Har stor skyld og skamfølelse.
• Har et lavt selvværd.
• Reagerer meget stærkere følelsesmæssigt i situationer end der umiddelbart er grund til.
• Har store problemer med at afgrænsning, altså at mærke dine egne grænser og behov.
• Falder i perioder ned i ”huller” som beskrives som mørke og depressive.
• Har perioder med stærke følelser af at føle dig forladt, ensom, ked af det, uden helt at kunne forklare hvad det er der sker.
• Har en stærk facade, der som oftest dækker over et meget sårbart indre.
• Hvis du er vokset op i en misbrugsfamilie
• Hvis du lever i en misbrugsfamilie som pårørende
• Hvis du er udsat for fysisk eller psykisk vold. 

Jeg har specialiseret viden ifht familier med rusmiddelproblemer.

Jeg har specialiseret viden om vold samt misbrugsproblematikker. 

Tilgang og metode

Måden jeg arbejder på, er indenfor den oplevelsesorienterede psykoterapi. Dette betyder at jeg ikke analyserer eller fortolker dig. Du er eksperten på dit eget liv, jeg har ikke en endegyldig sandhed at fortælle dig. 

Min tilgang er ligeværdig og undersøgende.

Min overordnede værdi er at møde ethvert menneske åbent, og forsøge at skabe en ny terapi til hver enkelt. Det er vigtigt at du ved, at der ikke er noget du skal, når du er i terapi. Du er som du er, og det er dig der bestemmer, hvad du vil arbejde med, tale om og dele med mig. Terapi handler nemlig om dig! Jeg er din fortrolige samtalepartner og en god lytter.

Bearbejdning af din fortid

Jeg tror på, at de oplevelser, lidelser og traumer du bærer med dig fra dine tidlige år, som oftest kan bære en del af ansvaret for, hvordan du som voksen former og forvalter dit liv. Jeg tror på, at det forhold der har været og er til dine forældre/omsorgspersoner har betydning for din selvopfattelse i dag og de problemer du løber ind i. Mange har mest lyst til at ”glemme det og lægge det langt væk”, men rigtig tit er det sådan, og måske især når man har svære oplevelser og problematikker med sig, at det kan være nødvendigt at få talt om og mærket de ting der er sket i ens liv.

I terapien hjælper jeg dig med at få en forståelse af din fortid og en forståelse af, hvordan den påvirker dit liv nu og her – en bearbejdelse. Vi kigger på hvilke strategier du har og hvilke, der måske skal udfordres, fordi de skaber for meget ballade i sit liv. Du kan med fordel arbejde med dine uhensigtsmæssige mønstre, da det kan give dig mere ro i dit liv.

Jeg tror ikke på, at jeg som psykoterapeut er ekspert på dig og kan give dig et ”hurtigt fix”, jeg tror på, at du kan lære at møde dig selv på en ny og mere hensigtsmæssig måde, så du kan opnå større livsglæde, kærlighed og glæde i dig selv og sammen med andre.

Formålet med at gå i terapi er, at du gennem indsigt i dig, finder hjælp, støtte og inspiration til at skabe udvikling og forandring i dit liv. Mine terapeutisk forløb er baseret på ærlighed, åbenhed, tillid og engagement og er et samarbejde mellem dig og mig.

Samarbejdet med dig

Du har mod på at mærke og tale om det, der optager dine følelser og tanker · arbejde med dine muligheder og begrænsninger · undersøge de valg og dermed også fravalg du har · få øje på dit ansvar eller mangel på samme i forskellige relationer.

Du ønsker forandring og transformation.

Første samtale hos mig er en forsamtale. Det betyder at vi skal lære hinanden at kende og vi skal tale om din parathed til at indgå i det terapeutiske arbejde, for det er et samarbejde og en fælles process. Jeg vil gerne invitere dig til at tænke lidt over disse spørgsmål inden første session

-Hvad ønsker du af forandringer?

-Hvilket følelsesmæssigt problem ønsker du hjælp til?

-Hvilket liv ønsker du at leve?

-Hvorfor lige nu?

-Hvilke erfaringer har du med at gå i terapi, er der noget der har været særlig brugbart for dig ?

Da terapi er en process er det ikke muligt for mig at fortælle dig hvor lang tid du skal gå hos mig . Ting tager den tid det tager og skal du komme dig af en barndom fuld af traumer kan det tage tid. Jeg anbefaler vi taler om hvor ofte du har mulighed for at komme, i starten anbefaler jeg hver 14 dag minimum.

Om mig

13 års ansættelse som psykoterapeut i organisationen TUBA København.  Fokus på børn/unge mellem 14-35 der lever eller var vokset op i alkohol/stof familier.

Jeg har stor erfaring med både gruppeterapi samt individuel terapi.

Efter TUBA har jeg haft 5 års ansættelse i DeDrikkerDerhjemme, en åben anonym rådgivning til familier med rusmiddelproblemer i Københavns Kommune. Jeg var ansat som børne og familieterapeut og børnegruppeleder.

Jeg er ansat som familierådgiver hos den åbne og anonyme familierådgivning Fri af Misbrug

Jeg er tilknyttet netværket "Powerkvinderne" hvor jeg varetager samtaler med kvinder og mænd udsat for psykisk og fysisk vold. 

Mvh Anna