Anna Gjerluf - Psykoterapeut, Gestaltterapeut, Familieterapeut/-rådgiver, Traumeterapeut

Anna Gjerluf

Psykoterapeut, Gestaltterapeut, Familieterapeut/-rådgiver, Traumeterapeut

Ærøskøbing, København Ø, Videosamtale

5 klientudtalelser

Personligt fremmøde

Kom godt fra start 3.000 kr. Aftal tid

3X90 minutters sessioner. Individuel terapi 

Introforløb. 

Familieterapi 1.500 kr. Aftal tid

Familiesamtaler. 

Studierabat/ Arb ledige 500 kr. Aftal tid

Jeg har rabat til studerende og arbledige der i en periode har det svært økonomisk men har brug for hjælp og støtte. Eks grundet Covid19

Unge/Teenage terapi, både online og fysisk 800 kr. Aftal tid

Hjælp til unge under 18 med brug for samtaler. 

Jeg har stor erfaring i at arbejde med unge der har det svært. 

Du er velkommen. 

Dette forløb kræver også en familiesamtale inden opstart. 


Gruppe for pårørende 1.500 kr. Aftal tid

Lever du med en der misbruger enten alkohol eller stoffer, så har du brug for hjælp. Når du lever med et menneske fanget i rus så lever du i smerte og bekymring. Det skal man have hjælp til. Jeg har de sidste 18 år arbejdet med pårørende til alkohol eller stofafhængige. Jeg kan se, at der er et stort behov for at mødes med andre ligesindede. Derfor har jeg valgt at oprette en gruppe. Gruppen arbejder med max 4 deltagere. Det skal være rart og trygt at arbejde med sig selv i dette forum, og du vil møde andre der har det som dig. De kender selv til alle undskyldningerne man får lavet, alle hemmelighederne man har, alle løgnene man får bygget op omkring sig selv. At leve med en afhængig af alkohol eller stoffer kan medføre at du selv bliver syg, derfor er det vigtigt du kan få kvalificeret hjælp til at passe på dig selv og dine børn.

Gruppernes temaer vil variere, men temaerne på gruppemøderne kan se ud som følger:

TABU og hemmeligheder, hvordan opstår det og hvordan kan man komme ud af det?

Hvad vil det sige at have et rusmiddelproblem i en familie?

Medafhængighed? Hvad vil det sige og hvordan gør jeg med mig?

Børnene, hvordan passer jeg på dem?

Mit liv, min fremtid, mine grænser? Min historie med afhængighed, hvad kommer jeg selv fra?

Grupperne kører 4 gange årligt og der er 6 gruppegange pr gruppeforløb. For at få en plads i gruppen skal du have en individuel samtale hos mig først. Jeg glæder mig til at arbejde med dig!

Gruppen arbejder 3 timer og 4 gange sammen. Max 4 deltagere pr gruppe. 

Individuel psykoterapi 1.000 kr. Aftal tid

Individuelle samtaler. Psykoterapi kan være med til, at du lærer dig selv bedre at kende. Når du lærer dig selv at kende vil du lettere kunne mærke dine behov, og dermed kan du bedre handle ud fra dem. Med terapi vil du opleve at du bliver mere dig selv, og at du får det bedre. Jeg tror på, at de oplevelser, lidelser og traumer du bærer med dig fra dine tidlige år, som oftest kan bære ansvaret for, hvordan du som voksen former og forvalter dit liv. Jeg tror på, at det forhold der har været og er til dine forældre/omsorgspersoner har betydning for din selvopfattelse i dag og de problemer du løber ind i. Mange har mest lyst til at ”glemme det og lægge det langt væk”, men rigtig tit er det sådan, og måske især når man har svære oplevelser og problematikker med sig, at det kan være nødvendigt at få talt om og mærket de ting der er sket i ens liv. I terapien hjælper jeg dig med at få en forståelse af din fortid og en forståelse af, hvordan den påvirker dit liv nu og her – en bearbejdelse. Vi kigger på hvilke strategier du har og hvilke der måske skal udfordres fordi de skaber for meget ballade i sit liv. Mit håb er, at du med psykoterapi kan have et så godt liv som muligt med de udfordringer der er. Det bliver aldrig et problemløst liv, men som psykoterapeut kan jeg hjælpe dig til, at du kan varetage de problemstillinger du løber ind i på en mere hensigtsmæssig måde. Dermed kan du med et individuelt forløb få fornyet lyst og energi til livet med alt hvad det indeholder. Du kan med fordel arbejde med dine uhensigtsmæssige mønstre, da det kan give dig mere ro i dit liv. Jeg tror ikke på, at jeg som psykoterapeut er ekspert på dig og kan give dig et ”hurtigt fix”, jeg tror på, at du kan lære at møde dig selv på en ny og mere hensigtsmæssig måde, så du kan opnå større livsglæde, kærlighed og glæde i dig selv og sammen med andre. Formålet med at gå i terapi er, at du gennem indsigt i dig, finder hjælp, støtte og inspiration til at skabe udvikling og forandring i dit liv. Mine terapeutisk forløb er baseret på ærlighed, åbenhed, tillid og engagement og er et samarbejde mellem dig og mig. Samarbejdet indebærer at du er villig til at: · mærke og tale om det, der optager dine følelser og tanker · arbejde med dine muligheder og begrænsninger · undersøge de valg og dermed også fravalg du har · få øje på dit ansvar eller mangel på samme i forskellige relationer


Noget af det jeg hjælper med er: 

Noget af det jeg hjælper dig med i psykoterapien er hvis du:

Har en mangel på selvtillid , og har tendens til at underkende dine egne kvaliteter.

Føler dig anderledes, forkert og inkompetent socialt.

Har stor skyld og skamfølelse. Har et lavt selvværd.

Reagerer meget stærkere følelsesmæssigt i situationer end der umiddelbart er grund til.

Har store problemer med at afgrænsning, altså at mærke dine egne grænser og behov.

Falder i perioder ned i ”huller” som beskrives som mørke og depressive.

Har perioder med stærke følelser af at føle dig forladt, ensom, ked af det, uden helt at kunne forklare hvad det er der sker.

Har en stærk facade, der som oftest dækker over et meget sårbart indre. Hvis du er vokset op i en misbrugsfamilie eller lever i en misbrugsfamilier

Er du i tvivl? Ring kundeservice på 53 73 21 50

26 81 90 00

Videosamtaler

Online sessions. (GoMentor videosession) 800 kr. Aftal tid

Jeg tilbyder sessioner online. 

Kontakt mig for nærmere info

Er du i tvivl? Ring kundeservice på 53 73 21 50

26 81 90 00

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Psykoterapeut, Børne og familieterapeut. med 18 års erfaring. Specialist i selvværdsproblematikker og alkohol/stof familier. Pårørendeerfaring. Anna Gjerluf - Psykoterapeut, Gestaltterapeut, Familieterapeut/-rådgiver, Traumeterapeut

Beskrivelse

Mit navn er Anna Gjerluf

 Jeg er psykoterapeut samt børne- og familieterapeut


Jeg har siden 2003 arbejdet med individuel psykoterapi, gruppeterapi, børnegrupper, ungegrupper, pårørendegrupper og familieterapi.


Uanset hvor håbløst din eller jeres situation ser ud, så er du og/eller din familie velkommen.


Jeg tror på, at alle har ret til at få kvalificeret hjælp og støtte, og jeg tror på at der altid er en vej!


Alle med lyst til udvikling er velkomne.


Min praksis ligger på Østerbro i København og på Ærø.


Noget af det jeg hjælper dig med i psykoterapien er hvis du:

  • Har en mangel på selvtillid, og har tendens til at underkende dine egne kvaliteter.
  • Føler dig anderledes, forkert og inkompetent socialt.
  • Har stor skyld og skamfølelse.
  • Har et lavt selvværd.
  • Reagerer meget stærkere følelsesmæssigt i situationer end der umiddelbart er grund til.
  • Har store problemer med at afgrænsning, altså at mærke dine egne grænser og behov.
  • Falder i perioder ned i ”huller” som beskrives som mørke og depressive.
  • Har perioder med stærke følelser af at føle dig forladt, ensom, ked af det, uden helt at kunne forklare hvad det er der sker.
  • Har en stærk facade, der som oftest dækker over et meget sårbart indre.
  • Hvis du er vokset op i en misbrugsfamilie
  • Hvis du lever i en misbrugsfamilie som pårørende
  • Hvis du er udsat for fysisk eller psykisk vold. 

Jeg har specialiseret viden ifht familier med rusmiddelproblemer.

Jeg har specialiseret viden om psykisk og fysisk vold. 

Jeg samarbejder med kommunerne som ekstern konsulent: Her sparrer jeg med sagsbehandlere, arbejder med familier, underviser pædagoger/lærere der har brug for specialistviden om alkohol/stofmisbrug og dets konsekvenser for børn og familier.


Tilgang og metode

Måden jeg arbejder på, er indenfor den oplevelsesorienterede psykoterapi. Dette betyder at jeg ikke analyserer eller fortolker dig. Du er eksperten på dit eget liv, jeg har ikke en endegyldig sandhed at fortælle dig.


Min tilgang er ligeværdig og undersøgende.


Jeg benytter mig desuden af kropsterapeutiske metoder og øvelser, når det giver mening for den enkelte. Jeg tror på, at når vi arbejder med krop, sind og psyke som en helhed kan det øge vores livsglæde. Via terapien kan du lære at mærke dig selv på en ny måde. Alle øvelser er frivillige og altid ledsaget af samtale mellem os.


Min overordnede værdi er at møde ethvert menneske åbent, og forsøge at skabe en ny terapi til hver enkelt. Det er vigtigt at du ved, at der ikke er noget du skal, når du er i terapi. Du er som du er, og det er dig der bestemmer, hvad du vil arbejde med, tale om og dele med mig. Terapi handler nemlig om dig! Jeg er din fortrolige samtalepartner og en god lytter.

Bearbejdning af din fortid

Jeg tror på, at de oplevelser, lidelser og traumer du bærer med dig fra dine tidlige år, som oftest kan bære en del af ansvaret for, hvordan du som voksen former og forvalter dit liv. Jeg tror på, at det forhold der har været og er til dine forældre/omsorgspersoner har betydning for din selvopfattelse i dag og de problemer du løber ind i. Mange har mest lyst til at ”glemme det og lægge det langt væk”, men rigtig tit er det sådan, og måske især når man har svære oplevelser og problematikker med sig, at det kan være nødvendigt at få talt om og mærket de ting der er sket i ens liv.


I terapien hjælper jeg dig med at få en forståelse af din fortid og en forståelse af, hvordan den påvirker dit liv nu og her – en bearbejdelse. Vi kigger på hvilke strategier du har og hvilke, der måske skal udfordres, fordi de skaber for meget ballade i sit liv. Du kan med fordel arbejde med dine uhensigtsmæssige mønstre, da det kan give dig mere ro i dit liv.


Jeg tror ikke på, at jeg som psykoterapeut er ekspert på dig og kan give dig et ”hurtigt fix”, jeg tror på, at du kan lære at møde dig selv på en ny og mere hensigtsmæssig måde, så du kan opnå større livsglæde, kærlighed og glæde i dig selv og sammen med andre.


Formålet med at gå i terapi er, at du gennem indsigt i dig, finder hjælp, støtte og inspiration til at skabe udvikling og forandring i dit liv. Mine terapeutisk forløb er baseret på ærlighed, åbenhed, tillid og engagement og er et samarbejde mellem dig og mig.

Samarbejdet med dig

Du har mod på at mærke og tale om det, der optager dine følelser og tanker · arbejde med dine muligheder og begrænsninger · undersøge de valg og dermed også fravalg du har · få øje på dit ansvar eller mangel på samme i forskellige relationer.

Du ønsker forandring og transformation.

Jeg har skærpet underretningspligt ifht børn/unge under 18.


Om mig

13 års ansættelse som psykoterapeut i organisationen TUBA København.  Fokus på børn/unge mellem 14-35 der lever eller var vokset op i alkohol/stof familier.

Jeg har stor erfaring med både gruppeterapi samt individuel terapi.

Efter TUBA har jeg haft 5 års ansættelse i DeDrikkerDerhjemme, en åben anonym rådgivning til familier med rusmiddelproblemer i Københavns Kommune. Jeg var ansat som børne og familieterapeut og børnegruppeleder.

Jeg er ansat som familierådgiver hos den åbne og anonyme familierådgivning Fri af Misbrug

Jeg er tilknyttet netværket "Powerkvinderne" hvor jeg varetager samtaler med kvinder og mænd udsat for psykisk og fysisk vold. 


Alle med lyst til forandring og vækst er velkomne, enten på Ærø eller i København. 

Klientudtalelser

Far til 2 - "Vi manglede hjælp til at komme videre efter jeg havde haft et problem med alkohol. Anna fik fokus på børnene og vi fik talt om hvordan det har været for os som familie. Jeg fik som forældre hjælp til at tale med mine børn om det der var sket mellem os. Det er jeg meget taknemmelig for. Mine unger er meget gladere nu, Jeg har børn på 13 og 10. Far til 2"  Læs mere  Læs mindre

Simon - "Grunden til at jeg går i psykoterapi er fordi jeg har en far som er alkoholiker og det jeg har set fra ham som lille dreng er noget som er meget svært at tale med andre om. Jeg gider ikke føle mig dum når jeg er ude med mine venner og jeg har slet ikke forstået hvorfor jeg tit tog stoffer og drak meget, men det var nok for at glemme jeg havde det dårligt. Jeg synes også jeg er blevet mere go til ikke at være vred og min kæreste synes også det er godt jeg går her."  Læs mere  Læs mindre

Pernille 28 - "At gå i psykoterapi har for mig været til tider krævende, men mest forløsende og spændende. Det har handlet meget om, at lære mig selv at kende og om at forstå mig selv. Og som alt andet der skal læres, kan det være krævende og svært, nogle gange mere end andre. Heldigvis har mit terapiforløb været sådan, at jeg altid har følt at jeg kunne lægge den energi i det som jeg havde, sådan at det var tilpasset, hvor jeg ellers var i mit liv. Jeg har i høj grad kunne bestemme, hvor fokus skulle være. Jeg har ved at gå i terapi hos dig, opnået indsigter som jeg altid vil have med mig og som hjælper mig med at træffe nogle bevidste valg om mit liv. Men derudover har terapien også været et sted, hvor jeg kunne få luft og føle mig meget lettet bagefter. Den har været et følelsesmæssigt frirum på den måde, at det altid var et sted, hvor der altid var plads til mine følelser og tanker som de var, ikke som jeg troede det skulle være. Dette følelsesmæssige frirum har jeg stadig med mig i dag, selvom jeg ikke går i psykoterapi længere. Terapien har også været spændende da jeg har fået generel viden om børn der vokser op i familier med alkoholmisbrug, og dermed har jeg fundet ud af, at jeg ikke er alene om at føle og tænke som jeg gør."  Læs mere  Læs mindre

Peter - "Hvad har terapi hos Anna betydet for mig? At gå i terapi hos Anna har hjulpet mig med at ændre mit liv i en så utrolig grad, at det næsten virker umuligt at nedfælde på ord. Igennem min proces har jeg lært at respektere mig selv. Jeg har lært at være tilgivende, forstående og omsorgsfuld overfor mig selv. Jeg har lært at sætte grænser overfor andre mennesker, uden at blive bange for hvad det betyder for dem. Jeg har lært at stole på mig selv og min mavefornemmelse. Jeg har lært at prioritere mig selv før alle andre, og alligevel har jeg forbedret samtlige af mine relationer. Jeg har lært passe på mig selv. Jeg har lært at være min egen leder. Jeg har lært at være min egen helt, min egen far og min egen mor. Jeg er kommet hjem til mig selv. Jeg har lært at elske mig selv. At gå i psykoterapi hos Anna er den bedste investering jeg nogensinde har foretaget, på trods af at jeg som studerende har måtte låne pengene til at få råd. Peter, 35"  Læs mere  Læs mindre

Malene - ""Jeg begyndte at elske mig selv""  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere