Malene Louise Aagaard

Metakognitiv terapeut, Terapeut, Stressterapeut, Mentaltræner, Coach, Stresscoach, Supervisor

Personligt fremmøde

Samtaler U/16 år	50 minutter	850 kr. 50 minutter	Aftal tid
Alle sessionerne udføres også til børn under 16 år, som har eller har tendens til angst, stress, spiseproblemer, dårligt selvværd mv. Til disse samtaler afsættes der 50 minutter og disse har en stk. pris a 850 kr Der gives ikke yderligere rabat på disse sessioner.
Terapi samtale	50 minutter	1.000 kr. 50 minutter	Aftal tid
Disse samtaler vil tage udgangspunkt i metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås metakognitive modeller. Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere. Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf. Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes. Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online. Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 50 minutter til hver session og 65 min til første samtale.
Terapi samtaler	3 x 50 minutter	2.800 kr. 3 x 50 minutter	Aftal tid
Disse samtaler vil tage udgangspunkt i metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere. Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf. Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes. Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online. Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 50 minutter til hver session og 65 min til første samtale.
Terapi samtaler	5 x 50 minutter	4.500 kr. 5 x 50 minutter	Aftal tid
Disse samtaler vil tage udgangspunkt i henholdsvis metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås metakognitive modeller. Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere. Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf. Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes. Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online. Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 50 minutter til hver session og 65 min til første samtale.
Adfærdsterapi	50 minutter	1.000 kr. 50 minutter	Aftal tid
Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder: Spisesituationer Portionsstørrelser Cravings Kropsvægt/komposition Bevægelse/træningsmønstre. - Så er du landet det helt rigtige sted Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres. For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse. I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde. Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering. Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online. Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 50 minutter til hver session og 65 min til første samtale.
Adfærdsterapi	3 x 50 minutter	2.800 kr. 3 x 50 minutter	Aftal tid
Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder: Spisesituationer Portionsstørrelser Cravings Kropsvægt/komposition Bevægelse/træningsmønstre. - Så er du landet det helt rigtige sted Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres. For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse. I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde. Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering. Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online. Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 50 min til hver session og 65 min til første session.
Adfærdsterapi	5 x 50 minutter	4.500 kr. 5 x 50 minutter	Aftal tid
Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder: Spisesituationer Portionsstørrelser Cravings Kropsvægt/komposition Bevægelse/træningsmønstre. - Så er du landet det helt rigtige sted Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres. For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse. I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde. Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering. Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online. Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 50 min til hver session og 65 min til første session.
Tillægs samtale ifbm. GoMentor 24/7	50 minutter	1.000 kr. 50 minutter	Aftal tid
Tilbydes som samtale i forbindelse med GoMentor 24/7, og kan omhandle alle typer af udfordringer du oplever og har brug for 1-1 sparring omkring.
Gruppeforløb mod mad -og sundhedsstress	5 x 10 timer	3.000 kr. 5 x 10 timer	Aftal tid
Det er til dig som Savner et praksisnært og redskabsbaseret gruppeforløb, hvor du kan tilegne dig både viden og værktøjer til at slippe dine bekymringer og selvkritik samt opnå mere mental ro omkring mad. Forløbet henvender sig særligt til dig, som gerne vil have et bedre forhold til dig selv, din krop og mad. Gennem 10 timers intensiv gruppeundervisning og øvelser, som er fyldt med konkrete værktøjer og redskaber fra metakognitiv terapi, bliver du i stand til at kontrollere din tænkning, dit forhold til mad, dine følelser samt øge din mentale robusthed. Forløbet vil være opdelt mellem teori, praksisøvelser og redskaber fra metakognitiv terapi, så du undervejs samt ved endt forløb står langt stærkere. Det praktiske Gruppeforløbet varer 10 timer fordelt på 5 dage fra 16-18 i min klinik i København K. Gruppeforløbet vil være på 4-8 deltagere, så der er plads og tid til hver af jer - både individuelt samt i gruppen. Efterårsholdet vil være onsdage d. 20/10, 3/11, 17/11, 1/12, 15/12 og 5/1 i 2021/2022. Der vil blive serveret the, kaffe og vand samt frugt. Prisen for de 10 timers gruppeforløb er 3400kr. Hvis du bestiller inden 14/9 2020 er prisen 3000 kr. Betalingen skal forefalde senest 10 dage inden forløbets påbegyndelse. Hvis du synes det lyder som noget for dig, så udfyld blot formularen, så booker jeg din plads i gruppen. Hvis du har spørgsmål til gruppeforløbet, så skriv endelig dit spørgsmål i kontaktformularen her, så skal jeg besvare det hurtigst muligt.

Bekræftelse inden for 24 timer

Beskrivelse

Jeg tilbyder metakognitiv terapi samt vane -og adfærdsterapi
∞ 1:1 sessioner fysisk og online
∞ 12-ugers onlineforløb
∞ Gruppeforløb
∞ Supervision

Kan du svare ja til en eller flere af disse?
Vil du gerne finde frem til samt behandle årsagen bag dine problemer, fremfor kun at fokusere på symptomerne?

Skabe mere ro i hovedet og lære at håndtere de udfordringer og problemer du møder bedre?

Lære at handle hensigtsmæssigt og slippe de negative tanker, som er med til at fastholde dine problemer?

Skabe nye sundhedsfremmende vaner?

& vil du gerne forbedre din mentale trivsel samt performance?

- Så er du kommet det rigtige sted hen.

En metakognitiv tilgang
Bekymringer og ukontrollabel negativ tænkning kan vise sig på mange måder, eksempelvis som stress, angst, depressive tankemønstre, spiseforstyrrelser, forstyrrede tanker om krop og selv samt generel overanalysering af forskellige aspekter af livet. Problemet ved bekymring og/eller ukontrollabel negativ tænkning kan vise sig på forskellige måder, men i langt de fleste tilfælde afhjælpes en stor del af den problematiske adfærd, når man lærer at genvinde magten over bekymringerne. Ved spiseforstyrrelser kombineres sessionerne ofte med adfærdsterapi, for at understøtte adfærdsændringer.

Du opnår
Hos mig vil du lære at forstå, hvorfor du gør som du gør, hvordan du kan ændre de ting, som du ikke synes fungere og ikke mindst hvad du kan gøre for at ændre det, du drømmer om. Du lærer at skabe mere ro i hovedet, blive mere psykisk robust samt få kontrol over din trivsel. Vi kommer derfor hele vejen rundt om dine problematikker og udfærdiger en samlet plan i fællesskab, som du både kan og har lyst til at holde. Der findes ikke et quickfix, men derimod en holdbar og langsigtet plan, der kan få dig tættere på dine mål og drømme. Til at hjælpe dig bedst muligt, anvender jeg metakognitiv terapi i mine sessioner evt. i samspil med kognitiv adfærdsterapi.

Adfærdsterapi
Med afsæt i kognitiv adfærdsterapi, finder vi nye positive vaner der kan erstatte de gamle og mere uhensigtsmæssige. Derudover skaber vi sammen forståelse for din motivation samt indsigt i, hvad der tidligere har forhindret dig. I den anledning udføre vi også en plan B og C, så vi derved bedst muligt sætter dig op til succes.

Gruppeforløb mod mad -og/eller sundhedsstress
Gruppeforløbet er henvendt til dig, der har problemer med mad -og/eller sundhedsstress og som ønsker et mere afslappet forhold til mad samt at reducere mængden af tid og følelser brugt på mad, vægt, krop, sundhed, bevægelse etc. Du vil lære igen at tage få kontrol over dine tanker og adfærdsmønstre, så du kan skabe det forhold til mad og sundhed, som du ønsker. Fokus er på at genskabe en connection til kroppen, så man lærer i højere grad at spise efter sult og mæthed fremfor regler, tanker og følelser. Gruppeforløbet er henvendt til mennesker, som ikke har en klinisk spiseforstyrrelse, men til dig, som synes mad og sundhed fylder for meget i dit liv.

12 ugers online forløb
'Slip madstress', 'Slip angsten' og 'slip din stress'
Jeg har udviklet tre forskellige onlineforløb til dig, som gerne vil have mere ro i hovedet samt slippe det psykiske ubehag, du måtte have og inkluderer 6 korte online 1:1 sessioner med mig. Forløbene er opdelt efter henholdsvis angst, stress og spiseforstyrrelser, men bunder alle i metakognitiv terapi. Forløbene kræver 10-15 minutters daglig øvelse samt en kort samtale hver 14. dag med mig.
Forløbene indeholder en 12 ugers plan med redskaber, en e-bog om sammenhængen mellem tanker og psykiske problemstillinger samt 6x20 minutters samtale med mig.

Alle sessioner kan både foregå 1:1 i mine lokaler i København K eller online via GoMentor opkald.

Kort om mig
Udover at jeg selv har gået vejen fra et liv med anoreksi, angst og stress til et liv i mental trivsel, har jeg følgende uddannelser og certificering bag mig:
Kandidat i psykologi og sundhedsfremme
Metakognitiv stresscoach
Vane -og overspisningscoach
Oppeguide vejleder
Underviser og psykologisk konsulent i bl.a. Neokognitivt Institut og Ishøj Kommune
- og et hav af kurser og erfaring fra private virksomheder, NGO'er og frivilligt arbejde og mit uddannelsesinstitut Mind Institute.
Studierabat: 15%
Børn under 16 år: 15%
Ledighedsrabat: 15%
Rabatter kan ikke kombineres med Early bird rabat.
Læs mere om det jeg tilbyder, referencer mv. på malenelouiseaagaard.dk

Biografi

Adresser

Store Kirkestræde 3, 2. th

1073 København

Vis på kort

Uddannelse titel

Metakognitiv terapeut

Metoder

Kognitiv terapi / kognitiv adfærdsterapi

Tilskud og rabat

Gratis forsamtale

Rabat til arbejdsledige

Rabat til studerende

Psykologens specialer

Sundhedspsykologi

Andre ydelser

Undervisning og foredrag

Virksomhedsrettede ydelser

Uddannelsessted

RUC - Master i psykologi

Neokognitivt Institut

DPU - Danmarks Institut for Pædagogik og Uddannelse

Særlig erfaring med klientgruppe

Sessionstype

Sprog

Køn

Ventetid

Ingen eller kort ventetid

Klientudtalelser

Alberte - "Efter 3 sessioners metakognitiv terapi hos Malene mærkede jeg en stor forbedring i min evne til at slippe mit negative tankespor om krop, mad, motion og den dårlige samvittighed, som knyttede sig til det. Jeg troede aldrig, jeg skulle slippe af med de tanker, men det har jeg med Malenes hjælp nu oplevet, at jeg kan. Hun skabte virkelig et trygt rum, der gjorde det nemt for mig at være ærlig, og de tanker og følelser, jeg delte, blev altid modtaget med dyb forståelse og respekt. Vi arbejdede med simple og konkrete øvelser, som jeg efter få uger mærkede effekten af. Nu kan jeg hurtigere og med mere ro i maven slippe de tvangsprægede tanker, jeg kan bedre mærke og handle på mine kropslige behov fremfor på tvangstankerne, og mine tankemønstre er samlet set blevet mere positive. Derfor er det absolut ingen underdrivelse at sige, at forløbet har været livsændrende for mig, og de redskaber, jeg har fået, vil altid kunne bruge. Igen TAK for at møde mig på den måde, du har gjort. Det er så trygt og behageligt at blive ledt i en bedring retning af dig - og ikke mindst at mærke, at det rykker. " Læs mere Læs mindre

Anna - "Klient efter 5 sessioner: Jeg har langt færre tanker om maden og min vægt nu, det fylder under 30 minutter om dagen og nogle gange så bruger jeg ikke hele min 'bekymringstid'. Jeg er blevet meget mere glad og har mere overskud." Læs mere Læs mindre

Julie - "Børn og forælder efter 8 måneders mentor 1x ugentlig Forælder: Alle burde have en Malene Louise, hun er hele familiens psykolog-pædagog-lærer-hjælper. Drengene roser dig og den store kan ikke undvære dig. Barn 1: Du er en eneste der kan forklare tingene godt, gid du var min lærer ovre i skolen. Det er en mega fed følelse i maven når jeg forstår det du siger, læreren ikke kunne forklare godt." Læs mere Læs mindre

Ditte - "Klient efter onlineforløb på 1 måned Jeg synes jeg har fået det jeg skal bruge fra dig. Synes det var dejligt at din respons var hurtig og venlig og ikke dømmende. Så det var bare super. De ting du har skrevet tænker jeg over og prøver at øve mig på, så det tænker jeg at jeg skal gøre fremover. Og så kunne jeg sagtens finde på at tilmelde mig igen, hvis der på et tidspunkt er noget andet, jeg bøvler med." Læs mere Læs mindre

Thomas - "Klient efter 7 kombinerede terapi og coaching sessioner- stadig i forløb Jeg har langt færre negative tanker og mere ro pga. den metakognitive terapi. Jeg har langt mindre kompenserende adfærd nu end før. Jeg kan godt se det når jeg tænker tilbage, at jeg er nået langt." Læs mere Læs mindre

Pernille - "Klient efter 6 kombinerede coaching og terapi sessioner Det er helt tydeligt at der er noget jeg skal arbejde med, og jeg gik fra dig med en følelse af, at hos dig er der et rum, hvor jeg bliver mødt med forståelse og kan være 100 procent ærlig. (…) Tusind, tusind tak for at have hjulpet mig så meget! Jeg se frem til hvad vores næste møder byder på af læring. Du er en fantastisk inspiration Malene – både når vi snakker hjemme hos dig, men i lige så stor grad også når du poster tankevækkende tekster på din Instagram. Jeg ser frem til at følge med fremover – også efter endt forløb." Læs mere Læs mindre

Far til 2 drenge. Efter 70 timers mentor - "Er så glad for dit arbejde med drengene. De er rigtig glade for dig og den tid de bruger sammen med dig. Vi fortsætter forløbet efter sommerferien. De har super meget glæde af det." Læs mere Læs mindre

Anonym klient 2. Efter 4 sessioner - "– Den bedste ting ved at være i et forløb hos ML er at hun stillede nogle meget gode spørgsmål, så jeg skulle reflektere over mine vaner. På den måde var det mine egne løsninger til ændringer der blev brugt, hvilket har gjort det lettere at ændre vanerne efterfølgende. ML har desuden støttet mig i at ændre holdningen “så kan det hele også være ligemeget“, men derimod se det positive i fremskridtene, selv de små. Derudover er ML en sød og ægte person, som virkelig får en til at åbne op. og jeg vil endnu engang takke dig. Jeg har dig stadig i baghovedet hver dag, kan høre din positive stemme ? det er virkelig rart og du har lært mig en masse og får mig til at se positivt på tingene, selv på de dårlige dage.. så tusind tak." Læs mere Læs mindre

Anonym klient. Efter 2 sessioner - "Malene spurgte om alle de rigtige ting, som gjorde at jeg fandt alle svarerne inden i mig selv og selv troede på at det kan lade sig gøre at ændre det jeg ville ændre! Hun formåede også at fjerne min dårlige samvittighed og i stedet give mig evnen til mærke efter hvad jeg har brug for." Læs mere Læs mindre

Blogindlæg, videoer og artikler fra denne mentor

Hvorfor jeg ikke poster så meget om mig selv

Jeg ser en stigende tendens til at coaches, inden for træning og ernæring, som poster en del om dem selv, hvorfor de derigennem får flere følgere og muligvis fl...

madstress og sundhedsforvirring

Inden for sundhedsbranchen er der mange forestillinger og fortællinger om, hvad der er sundeste og mest rigtige at spise. Derudover er der visse anbefalinger fo...

At spise af pligt?

Vi har på Vanecoach uddannelsen snakket om, hvornår man spiser uden nødvendigvis at være fysisk sulten, og en af de ting, som vi fik snakket en del om, var den ...

Sund(ere)?

På Instagram og facebook florerede der med reklamer for diverse ting, og de fleste ved nok godt, at nogle firmaer oversælger deres egne varer lidt, men hvad med...

Men hvordan ved du det?

Der er et hav af kure, detoxes, ‘cleanses’ mv. Som bliver slået op på nettet og anvist som ‘den nye banebrydende vej til sundhed, vægttab og/eller udrensning.’ ...

Er man usund hvis man ikke spiser ‘superfoods’? & findes de overhovedet?

Der bliver tit anbefalet nye superfoods på diverse medier, først var det frugter og bær såsom blåbær og kiwi som blev promoveret, men over de sidste år, reklame...

Vis alle

Kontakt mig
Op