Malene Louise Aagaard

1 Session
Til dig der har haft første session og ønsker at købe en session ad gangen.
800 kr.

Vanecoaching
Med afsæt i vanecoach modellen og kognitiv adfærdsterapi, finder vi nye positive vaner der kan erstatte de gamle og mere uhensigtsmæssige. Derudover skaber vi sammen forståelse for din motivation samt indsigt i, hvad der tidligere har forhindret dig. I den anledning udføre vi også en plan B og C, hvorved du samtidig lærer at droppe den dikotomiske alt eller intet tankegang.
Individuelle forløb
Forløbene er sammensat udfra et estimeret antal timer på et muligt forløb. Forløbene tilrettelægges dog individuelt ud fra den enkeltes problematikker, hvorfor der kan skræddesyes andre løsninger, end dem angiver herunder. Til sessionerne afsættes der 60 minutter og til indledende telefonsamtaler afsættes der 10 minutter.

Sessionerne kan foregå på Frederiksberg eller online via fx Skype.
Denne pakke er til dig, der har brug for vejledning og værktøjer til, hvordan at du for brudt med nogle uhensigtsmæssige vaner, men ikke har haft et længerevarende problem vedrørende mad, vægt eller træning.
2098 kr.

Vanecoaching
Med afsæt i vanecoach modellen og kognitiv adfærdsterapi, finder vi nye positive vaner der kan erstatte de gamle og mere uhensigtsmæssige. Derudover skaber vi sammen forståelse for din motivation samt indsigt i, hvad der tidligere har forhindret dig. I den anledning udføre vi også en plan B og C, hvorved du samtidig lærer at droppe den dikotomiske alt eller intet tankegang.

Individuelle forløb
Forløbene er sammensat udfra et estimeret antal timer på et muligt forløb. Forløbene tilrettelægges dog individuelt ud fra den enkeltes problematikker, hvorfor der kan skræddersyes andre løsninger, end dem angiver herunder. Til sessionerne afsættes der 60 minutter og til indledende telefonsamtaler afsættes der 10 minutter.

Sessionerne kan foregå på Frederiksberg eller online via fx Skype.Denne pakke er til dig, som har været igennem et par uhensigtsmæssige kurer og har nogle problematiske mønstrer eller vaner som du ønsker at bryde med inden for mad, træning eller vægt. Du vil gennem forløbet få redskaber til at genvinde et mere stabilt og afslappet forhold til mad, uden en masse forbudte fødevarer og dårlig samvittighed.
3298 kr.

Vanecoaching
Med afsæt i vanecoach modellen og kognitiv adfærdsterapi, finder vi nye positive vaner der kan erstatte de gamle og mere uhensigtsmæssige. Derudover skaber vi sammen forståelse for din motivation samt indsigt i, hvad der tidligere har forhindret dig. I den anledning udføre vi også en plan B og C, hvorved du samtidig lærer at droppe den dikotomiske alt eller intet tankegang.

Individuelle forløb
Forløbene er sammensat udfra et estimeret antal timer på et muligt forløb. Forløbene tilrettelægges dog individuelt ud fra den enkeltes problematikker, hvorfor der kan skræddesyes andre løsninger, end dem angiver herunder. Til sessionerne afsættes der 60 minutter og til indledende telefonsamtaler afsættes der 10 minutter.

Sessionerne kan foregå på Frederiksberg eller online via fx Skype.Dette forløb er til dig, der har haft et længerevarende problematisk forhold til mad, vægt eller træning, som er hæmmende for dit liv. Forløbet vil blive sammensat således, at vi for arbejdet med alle dine problematikker inden for mad, vægt og træning. Du vil få de redskaber der skal til for, at lære at spise intuitivt, stabilisere vægten samt at få et mere afslappet forhold til mad og krop.
5298 kr.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i henholdsvis kognitiv og metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås kognitive og metakognitive modeller.
Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting  der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller over Skype.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 60 minutter til hver session.

Der vil være prisstigning ifbm. færdiggjorte kurser og for hvert semester jeg færdiggør på min kandidat i psykologi samt yderligere kurser.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i henholdsvis kognitiv og metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås kognitive og metakognitive modeller.
Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting  der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller over Skype.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 60 minutter til hver session.

Der vil være prisstigning ifbm. færdiggjorte kurser og for hvert semester jeg færdiggør på min kandidat i psykologi samt yderligere kurser.

Tilbydes som fast samtale ifbm. GoMentor 24/7 så enten ugentligt eller månedligt som abbonnement.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i henholdsvis kognitiv og metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås kognitive og metakognitive modeller.
Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting  der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller over Skype.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 60 minutter til hver session.

Der vil være prisstigning ifbm. færdiggjorte kurser og for hvert semester jeg færdiggør på min kandidat i psykologi samt yderligere kurser.

Skriv ubegrænset med mig 2 dage om ugen, når du har tid og lyst.

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle ugens 7 dage.

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 2 x 30 min. videosamtale eller live-chat pr. måned.

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 4 x 30 min. videosamtale eller live-chat pr. måned.

Denne pakke er til dig, der har brug for online vejledning og værktøjer til, hvordan at du for brudt med nogle uhensigtsmæssige vaner, men ikke har haft et længerevarende problem vedrørende mad, vægt eller træning. 
2098 kr.

Coaching
Coaching er til dig der ønsker at være forandringagent i dit eget liv, at lære at tage styringen, ændre de ting som ikke fungerer og lære at gøre op med det du ikke kan ændre. Vi arbejder med at skabe holdbare og langsigtede planer og vaner, uanset emne. Vi arbejder sammen ud fra en ressourceorienteret vinkel, med afsæt i hvad du allerede gør, kan og vil.
En del af dem der kommer i coaching forløb hos mig, kommer med ønske om bedre sundhedsfremmende vaner, fx gennem spisning, bevægelse, adskillelse mellem arbejds -og privatliv, stress og bekymringstendenser. Nogle vælger en kombination mellem coaching og terapi forløb, til at slippe bekymringstendenser omkring eksempelvis sundhed, stress og trivsel.

Vanecoaching
Vi arbejder i et vanecoach forløb med afsæt i vanecoach modellen og kognitiv adfærdsterapi, hvori vi sammen finder nye positive vaner der kan erstatte de gamle og mindre hensigtsmæssige vaner. Du bliver intet prakket på, da du skal selv være motiveret for de løsninger vi finder i fællesskab. Derudover skaber vi sammen forståelse for din motivation samt indsigt i, hvad der tidligere har forhindret dig. I den anledning udføre vi også en plan B og C, hvorved du samtidig lærer at droppe den dikotomiske “alt eller intet”- tankegang.

Individuelle forløb
Forløbene er sammensat udfra et estimeret antal timer på et muligt forløb. Forløbene tilrettelægges dog individuelt ud fra den enkeltes problematikker i den første indledende session, hvor at der kan skræddersyes andre løsninger, end dem angiver herunder. Om du ønsker vanecoaching eller mere generel coaching, behøver du ikke afgøre forinden, det kan vi snakke om i den første session samt revurdere undervejs. Til sessionerne afsættes der 60 minutter og til indledende telefonsamtaler afsættes der 10 minutter.
Sessionerne kan foregå på Frederiksberg, telefonisk, som walk and talk i Frederiksberg Have  eller online via fx Skype.

Dette forløb er til dig, der har haft et længerevarende problematisk forhold til mad, vægt eller træning, som er hæmmende for dit liv. Online forløbet vil blive sammensat således, at vi for arbejdet med alle dine problematikker inden for mad, vægt og træning. Du vil få de redskaber der skal til for, at lære at spise intuitivt, stabilisere vægten samt at få et mere afslappet forhold til mad og krop.
5298 kr.

Til dig der gerne vil prøve coaching af, inden du finder ud af, hvorvidt det kan være noget for dig, men som foretrækker samtalen online.