Malene Louise Aagaard

Alle sessionerne udføres også til børn under 16 år, som har eller har tendens til angst, stress, spiseproblemer, dårligt selvværd mv. Til disse samtaler afsættes der 50 minutter og disse har en stk. pris a 850 kr

Der gives ikke yderligere rabat på disse sessioner.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås metakognitive modeller.

Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 50 minutter til hver session og 65 min til første samtale.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. 

Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 50 minutter til hver session og 65 min til første samtale.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i henholdsvis metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås metakognitive modeller.

Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 50 minutter til hver session og 65 min til første samtale.

Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder:

Spisesituationer

Portionsstørrelser

Cravings

Kropsvægt/komposition

Bevægelse/træningsmønstre.

- Så er du landet det helt rigtige sted

Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres. For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse.

I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde.

Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering.

Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online.

Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 50 minutter til hver session og 65 min til første samtale.

Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder:

Spisesituationer

Portionsstørrelser

Cravings

Kropsvægt/komposition

Bevægelse/træningsmønstre.

- Så er du landet det helt rigtige sted

Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres.

For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse. I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde.

Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering.

Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online.

Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.

Der afsættes som udgangspunkt 50 min til hver session og 65 min til første session.

Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder:

Spisesituationer

Portionsstørrelser

Cravings

Kropsvægt/komposition

Bevægelse/træningsmønstre.

- Så er du landet det helt rigtige sted

Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres.

For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse.

I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde.

Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering.

Samtalerne foregår på Store Kirkestræde 3 2. sal eller online.

Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.

Der afsættes som udgangspunkt 50 min til hver session og 65 min til første session.

Tilbydes som samtale i forbindelse med GoMentor 24/7, og kan omhandle alle typer af udfordringer du oplever og har brug for 1-1 sparring omkring.

Det er til dig som

Savner et praksisnært og redskabsbaseret gruppeforløb, hvor du kan tilegne dig både viden og værktøjer til at slippe dine bekymringer og selvkritik samt opnå mere mental ro omkring mad. Forløbet henvender sig særligt til dig, som gerne vil have et bedre forhold til dig selv, din krop og mad. Gennem 10 timers intensiv gruppeundervisning og øvelser, som er fyldt med konkrete værktøjer og redskaber fra metakognitiv terapi, bliver du i stand til at kontrollere din tænkning, dit forhold til mad, dine følelser samt øge din mentale robusthed. Forløbet vil være opdelt mellem teori, praksisøvelser og redskaber fra metakognitiv terapi, så du undervejs samt ved endt forløb står langt stærkere.

Det praktiske

Gruppeforløbet varer 10 timer fordelt på 5 dage fra 16-18 i min klinik i København K. Gruppeforløbet vil være på 4-8 deltagere, så der er plads og tid til hver af jer - både individuelt samt i gruppen.

Efterårsholdet vil være onsdage d. 20/10, 3/11, 17/11, 1/12, 15/12 og 5/1 i 2021/2022. Der vil blive serveret the, kaffe og vand samt frugt. Prisen for de 10 timers gruppeforløb er 3400kr.

Hvis du bestiller inden 14/9 2020 er prisen 3000 kr. Betalingen skal forefalde senest 10 dage inden forløbets påbegyndelse. Hvis du synes det lyder som noget for dig, så udfyld blot formularen, så booker jeg din plads i gruppen.

Hvis du har spørgsmål til gruppeforløbet, så skriv endelig dit spørgsmål i kontaktformularen her, så skal jeg besvare det hurtigst muligt.