Malene Louise Aagaard

Alle sessionerne udføres også til børn under 16 år, som har eller har tendens til angst, stress, spiseproblemer, dårligt selvværd mv. Til disse samtaler afsættes der 45minutter og disse har en stk. pris a 450kr.

Der gives ikke yderligere rabat på disse sessioner.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås metakognitive modeller.

Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller online.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 45 minutter til hver session.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. 

Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller online.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 45 minutter til hver session.

Disse samtaler vil tage udgangspunkt i henholdsvis metakognitiv terapi, med fokus på årsagsbehandling fremfor symptombehandling af områder såsom selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres, svære tanker og problemer. Der udføres ikke vanecoaching, men der gennemgås metakognitive modeller.

Metakognitiv terapi anvendes til at afhjælpe dine spekulationer. For når vi spekulerer, bekymrer vi os om ting der endnu ikke er sket, det er altså potentielle problemer som vi forestiller os. Mange har en ide om at spekulation fører til løsning af problemet, men ofte så medføre spekulationer blot et ekstra problem, nemlig at vi bekymrer os om vores bekymringer. Vores strategi for håndteringen af tanker og bekymringer kan derfor med fordel ændres, så vi ikke begynder at bekymre eller stresse os selv yderligere.

Nogle føler behov for at dele og mere kognitivt bearbejde deres problematikker, hvilket kan gøres med afsæt i kognitiv terapi, hvori vi undersøger tankerne og de forståelser som gøres heraf.

Disse samtaler er ikke begrænsede til nogle former for emner, men ofte er det emner som: selvtillid, stress, tvangstanker, nedtrykthed, mentalt kaos, kropskomplekser, idealer, voldsomme oplevelser, præstationspres og svære tanker, som bearbejdes.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller online.
Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til.
Der afsættes som udgangspunkt 45 minutter til hver session.

Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder:

Spisesituationer

Portionsstørrelser

Cravings

Kropsvægt/komposition

Bevægelse/træningsmønstre.

- Så er du landet det helt rigtige sted

Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres. For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse.

I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde.

Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller online.

Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 60 minutter til hver session.

Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder:

Spisesituationer

Portionsstørrelser

Cravings

Kropsvægt/komposition

Bevægelse/træningsmønstre.

- Så er du landet det helt rigtige sted

Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres.

For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse. I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde.

Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller online.

Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 60 minutter til hver session.

Ønsker du hjælp til at skabe nye langsigtede sundhedsfremmende vaner inden for en af følgende områder:

Spisesituationer

Portionsstørrelser

Cravings

Kropsvægt/komposition

Bevægelse/træningsmønstre.

- Så er du landet det helt rigtige sted

Vi ved fra adfærdspsykolgien -og biologien, at vores vaner er ikke styret af fornuft, men derimod af vores overbevisninger, tænkning og følelser. Så hvis vi ønsker at skabe ændringer, skal vi skabe forståelse herfor. Det er ikke nok blot at give gode råd eller udstikke en sundhedsplan, men derimod at arbejde adfærdsterapeutisk i et spænd mellem biologi og psykologi - og ikke mindst nysgerrighed på egne nuværende vaner, samt hvordan nye vaner kan implementeres.

For det kræver ikke bare viden at ændre vaner, det kræver implementering og fastholdelse.

I mit arbejde anvender jeg vane -og overspisningscoaching, min viden om adfærdspsykologi samt en række modeller, der er udviklet til at komme hele vejen rundt om både biologi og psykologi. På den måde sikrer vi en konkret og skudsikker plan med både en plan B og en plan Z. Vi arbejder kun med en vane ad gangen, eksempelvis omkring motion eller aftensmaden, da vi sjældent rammer særlig godt, når vi skyder med spredehagl. Ved at holde fokus på en ting, bliver det både nemmere at overskue, implementere samt fastholde.

Undervejs vil du lære at forstå den menneskelige hjerne og hvorfor viden ikke er lig implementering.

Samtalerne foregår på Frederiksberg eller online.

Forud for forløbs opstart vil der være en telefon samtale på 10 minutter, hvor vi kan afstemme forventninger, samt hvorvidt jeg kan hjælpe dig og hvad du ønsker hjælp til. Der afsættes som udgangspunkt 60 minutter til hver session.

Tilbydes som samtale i forbindelse med GoMentor 24/7, og kan omhandle alle typer af udfordringer du oplever og har brug for 1-1 sparring omkring.

Gruppeforløbet  er til dig, som savner et praksisnært og redskabsbaseret gruppeforløb, hvor du kan tilegne dig både viden og værktøjer til at slippe dine bekymringer og selvkritik samt opnå mere mental ro. Forløbet er relevant uanset din(e) mentale problemstilling(er), men snakker særligt ind i bekymringer, selvtillid, selvværd og performance. Gennem 12 timers intensiv gruppeundervisning og øvelser, som er fyldt med konkrete værktøjer og redskaber fra metakognitiv terapi, bliver du i stand til at kontrollere din tænkning, dine følelser samt øge din mentale robusthed. 

Forløbet vil være opdelt mellem teori, praksisøvelser og redskaber fra metakognitiv terapi, så du undervejs samt ved endt forløb står langt stærkere.

Gruppeforløbet til dig, der vil arbejde på at:

- Mindske tendens til overtænkning og bekymring

- Lære at kontrollere dine tankers indflydelse på dine følelser og din adfærd

- Opnå mere mental ro

- Øge dit selvværd og din selvtillid -

Forbedre din performance

- Reducere og/eller forebygge stress, angst og/eller depressiv tilstand

- Øge din mentale trivsel 

- Tage større ansvar for egen trivsel og glæde

- Ændre din livsstil og livskvalitet markant 

- At blive mere nærværende i det du laver

Det praktiske Gruppeforløbet varer 10 timer fordelt på 5 dage fra 15-17 i mine lokaler på Sønder Fasanvej 14. Efterårsholdet vil være onsdage d. 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12. Der vil blive serveret the, kaffe og vand samt frugt. Prisen for de 10 timers gruppeforløb er 2800kr  Hvis du bestiller inden 14/10 2020 er prisen 2400 kr, hvilket svarer til omkring 240 kr pr. time.

Betalingen skal forefalde senest 10 dage inden kursets påbegyndelse. Materialer Alt materiale fremsendes digitalt dagen før første mødegang, hvori e-bogen vil fremgå, så du ikke behøver sidde at skrive ned undervejs.
Du må gerne selv medbringe computer og/eller blok samt skriveredskaber.

Kort fortalt

Vores kursus mere mentalt robust er et praksisnært kursus til dig som personligt, der ønsker at blive mere mentalt robust, uanset din(e) mentale problemstilling(er).

Gennem 12 timers intensiv undervisning fyldt med konkrete værktøjer og redskaber, bliver du i stand til at hjælpe dig selv, og potentielt også andre, med at bryde med psykisk mistrivsel og hovedårsagerne hertil. Undervisningen vil være opdelt mellem teori, praksisøvelser og redskaber fra metakognitiv terapi, så du ikke blot kan citere teorien, men anvende den i praksis og bruge den som livsstil.

Uddannelsesforløbet til dig, der vil arbejde på at:

- Mindske tendens til overtænkning og bekymring

- Lære at kontrollere dine tankers indflydelse på dine følelser og din adfærd

- Opnå mere mental ro Reducere samt forebygge stress, angst og/eller depressiv tilstand

- At styrke din evne til at kontrollere dit fokus

- Øge din mentale trivsel Blive en inspiration for andre

- Tage større ansvar for egen trivsel og glæde

- Ændre din livsstil og livskvalitet markant 

- At blive mere nærværende, i det du laver

Det praktiske

Kurset varer 12 timer fordelt på 4 eftermiddage fra 15-18 i vores lokaler på Sønder Fasanvej 14. Efterårsholdet vil være fredagene d. 3/11, 17/11, 1/12 og 15/12. Der vil blive serveret snacks og frugt udover, at der selvfølgelig vil være the, kaffe og vand.

Prisen for de 12 timers kursus inklusiv fuld forplejning er 3800 kr.

Hvis du bestiller inden 1/10 2020 er prisen 3400 kr.
Betalingen kan opdeles i 2 rater og skal forefalde senest 10 dage inden kursets påbegyndelse.

Materialer

Alt materiale fremsendes digitalt dagen før hvert modul, hvori alle modeller, redskaber mv. vil fremgå i, så du ikke behøver sidde at skrive ned undervejs. Du skal selv medbringe computer, tablet og/eller blok samt skriveredskaber.

Uddannelsen meta mind coach er en praksisnært uddannelse til dig, der arbejder som sundhedsprofessionel (eller har et ønske herom), og ønsker at arbejde med en metakognitivt tilgang. Du vil gennem de 42 timers intensiv undervisning, fordelt over 6 dage, fyldt med konkrete værktøjer og redskaber, bliver i stand til at hjælpe andre, med at bryde med psykisk mistrivsel og hovedårsagerne hertil. Undervisningen vil være opdelt mellem teori, praksisøvelser, sagsformuleringer og redskaber fra metakognitiv terapi, så du ikke blot kan citere teorien, men anvende den i praksis, både selv og på andre. Ved afslutning af uddannelsen, vil der være en eksamination som, kræves bestået, for at få titlen 'certificeret meta mind coach' og et certifikat herpå. Ved dumpning får du et bevis på kursusdeltagelse og ansøge om et nyt eksamensforsøg.

Meta mind coach uddannelsen er til dig, der vil arbejde med:

- At reducere stress, angst, depression, OCD og spiseforstyrrelser

- At mindske tendens til overtænkning og bekymring

- Lære andre at kontrollere deres tankers indflydelse på følelser og adfærd

- Lære andre at opnå mere mental ro

- Lære andre at styrke deres evne til at kontrollere deres fokus

- Lære andre at øge deres mentale trivsel

- Lære andre at tage større ansvar for egen trivsel og glæde

- Lære andre at ændre deres livsstil og livskvalitet markant.

Det praktiske

Kurset varer 42 timer fordelt på 6 hele dage fra 9-16 i vores lokaler på Sønder Fasanvej 14. Vinterholdet vil være fredagene d. 20/1, 10/2, 3/3, 17/3, d.31/3 og eksamen d. 14/4.

Der vil blive serveret let morgenmad fra kl. 8:40, en frokost kl.12-12:40 og eftermiddags snacks fra kl. 14:30 udover at der selvfølgelig vil være the, kaffe, vand og frugt. *Inden hver undervisningsgang vil ugens frokostmuligheder blive sendt ud, så vi er sikre på, at I får frokost efter jeres præferencer.
 Prisen for de 42 timers kursus inklusiv fuld forplejning er normalt 11.500 kr. Hvis du bestiller inden 1/12 2020 er prisen 10.000 kr, hvilket svarer til omkring 240kr pr. time inklusiv forplejning. Betalingen kan deles op i 4 rater betalingen skal forefalde senest 10 dage inden kursets påbegyndelse. 

Materialer

Alt materiale fremsendes digitalt dagen før hvert modul, hvori alle modeller, redskaber mv. vil fremgå i, så du ikke behøver sidde at skrive ned undervejs. Du skal selv medbringe computer, tablet og/eller blok samt skriveredskaber.