DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV
Beskrivelse
Denne profil er ikke længere aktiv
- kontakt support for hjælp med at finde en anden mentor
Er det lidt for meget fart på hverdagen og føler du nogle gange at tankerne kører rundt i hovedet på dig uden at du kommer videre?
Med mindfulness og terapi kan du igen finde balancen i livet - og træffe dine beslutninger både ud fra fornuften og hjertet!
Er du blevet “væltet” af stress, skilsmisse, arbejdsløshed eller en anden begivenhed, der har skabt ubalance i dit liv, kan mindfulness og terapi hjælpe dig med at genoprette balancen,så kan du igen se klart og komme dertil i dit liv, hvor du ønsker at være – med ro, overskud og glæde
Jeg kan hjælpe dig i dine svære livssituationer og med de
problemstillinger, du er udfordret af i livet lige i øjeblikket. Gennem vores samarbejde kan du få bedre kontakt med dig selv og mærke dine behov, få
udviklet dine ressourcer til at håndtere livets udfordringer og derigennem få
bedre relationer med andre og få et liv, du er tilfreds med.
Jeg arbejder ud fra en grundforståelse af, at alle mennesker har en positiv
kerne. En kerne med kvaliteter og ressourcer, der kan hjælpe os og give os mod,
styrke og livskraft, når vi bliver væltet af livet og som kan styrke vores
forhold til både os selv og andre mennesker.
Jeg kan hjælpe dig med at:
- Finde styrke og mod til at leve det liv, du ønsker
- Slippe for tankemylder og få mere ro og overblik
- Se tingene, som de er og få mere klarhed
- Blive bedre til at udtrykke dine behov og ønsker
- Møde din omverden med nærvær
- Få bevidsthed om dine tanke- og handlemønstre
- Få kontakten til dine indre ressourcer
Lidt om mig
Jeg har altid interesseret mig, hvorfor vi mennesker agerer,
som vi gør og hvordan kommunikation mellem mennesker nogle gange kan være svær.
Jeg er uddannet psykoterapuet (MPF) og er derudover også cand. mag i
Kommunikation fra Aalborg Universitet.
Da jeg i 2014 stod i min største livskrise, en skilsmisse,
var mindfulness og samtaleterapi vejen tilbage til nuet og glæden. Mit hoved
var fyldt med tankemylder, bekymringer om fremtiden og selv-bebrejdelser
omkring fortiden. Jeg var slet ikke tilstede i nuet og gav ikke mig selv lov
til at mærke på det svære, for jeg var fast besluttet på at jeg skulle fikse
det forliste ægteskab.
Mindfulness og terapi hjalp med ro til mine tanker og ro til kroppen
og pludselig kunne jeg se mere klart på min situation. Jeg har lært at være i
nuet og tage én dag ad gangen og ikke mindst give plads til de følelser, der
dukker op - uanset om de er behagelige eller ej.
Den verden, der åbnede sig for mig med meditation, åndedrætsøvelser og andre
kropslige øvelser, har været fantastisk at få kendskab til. Alle de redskaber
og indsigter, jeg har fået med mig, er noget jeg bruger hver dag både privat og
arbejdsmæssigt til at finde ro og tage beslutninger, som er i overensstemmelse
med hvem jeg er inderst inde. Herigennem finder jeg den ro og balance, som jeg
har brug for for at få min hverdag og verden til at fungere.
Du møder hos Kvindhøj en terapeut som både har den faglige
ballast i orden, og som har mærket livet på godt og ondt. Det gør, at jeg møder
dig med ægte empati og indlevelsesevne.
Med naturen som
baggrundstæppe
For mange er naturen den perfekte ramme til at være mindful.
Naturen byder på skønhed og simpelhed og er et perfekt sted at komme ned i
tempo og finde ro, styrke og glæde. I naturen finder du masser af muligheder
for bare at være og mærke de vigtige ting i livet.
Med Svinkløv Plantage lige ved siden af, er det oplagt at bruge naturen som
ressource i mindfulness og terapi og mange øvelser foregår i naturen.
Biografi
EFT - Emotionsfokuseret terapi
Humanistisk / oplevelsesorienteret terapi
Klientudtalelser
- "Fantastik lærerigt forløb der med både teori og praksis forbedrer evnen til at være mere i kroppen og knap så meget i hovedet, slippe tankerne og bare være. Lotte har på meget kompetent og fornem vis givet mig en bred vifte af handlingsmuligheder og skærpet min opmærksomhed på balance/ubalance, grænser, indre dommer/ven og kommunikation. Hun har hjulpet mig til selv at finde de svar, jeg havde brug for og givet mig redskaber til at fortsætte det mentale arbejde og et liv med mindfullt fokus. Hun har ydermere inddraget naturen som en relevant samarbejdspartner og krydret oplevelsen med musik, som jeg ikke tidligere har betragtet som et mentalt energiboost. Et forløb og en underviser der får topkarakater herfra, og ALLE burde give sig selv en sådan oplevelse (læs: en ny start)" Læs mere Læs mindre
- "Jeg har netop afsluttet et 7 ugers forløb ved Kvindhøj Terapi. Jeg kan varmt anbefale sådan et forløb... Det har både været en lille smule grænseoverskridende, udviklende og gavnligt på samme tid. Lotte præsenterede os for forskellige øvelser - samtidig med, at vi fik teorien bag, dette gjort på en nænsom, inddragende og tryghedsskabende måde. Jeg har fået redskaber, som jeg nu både kan bruge i mit professionelle og private liv. Jeg har hver gang kørt fra Kvindhøj med en skøn fornemmelse i krop og sind. TAK til Lotte og de to andre kursister." Læs mere Læs mindre
- "Jeg har deltaget i Weekend retreat, hos Lotte. Jeg har lært rigtig meget om mig selv, og fået redskaber til at fortsætte med at bevare ro, energi, fordybelse og indsigt i egne mønstre ift relationer med andre. Naturen omkring Kvindhøj bidrager i høj grad til at finde ro. Lotte har en fantastisk ro og viden der har haft en rigtig god indvirkning på mig. At møde Lotte og Nils og deres fantastiske gæstfrihed er bare med til at gøre oplevelsen til noget ganske særligt. Kvindhøj får mine varmeste anbefalinger" Læs mere Læs mindre
- "Med Lotte som fantastisk guide gennem et 4 ugers forløb, fandt jeg ind til nogle steder i mig selv, som jeg ikke tidligere var stødt på. Nu tror jeg på, at mindfullnes bliver en fast del af min hverdag, og jeg ved, at med de redskaber Lotte har givet mig, kan jeg finde vejen tilbage til min kerne. Jeg er taknemmelig for, at jeg gav mig selv lov til at blive klogere på mig selv, og ydmyg over, at have fået lov til, for en stund, at øve mig i mindfullnes under Lottes beskyttende vinger. Jeg vil uden tvivl komme til at benytte mig af Lottes kursustilbud igen. TAK Lotte"" Læs mere Læs mindre
- "Da jeg startede hos Lotte, var jeg faktisk ret træt. Jeg havde i alt for mange år overpræsteret. Mit liv var som sådan både sjovt og spændende, jeg var bare ikke i stand til at nyde det, for jeg var altid i gang med at organisere i morgen. Jeg bar på en følelse af at have mistet noget af kontrollen over mit eget liv. Så jeg var træt, trist og mit hoved var på overarbejde. Fra dag ét var det en lise at komme hos Lotte. I de to timer hver onsdag i 7 uger, som kurset varede, var det som at gå ind i en hule fyldt med ro, harmoni, blidhed og varme, jeg havde fornemmelsen af, at resten af verden forblev udenfor. Igennem forløbet, blev vi præsenteret for forskellige former for meditationer, nogle af dem faldt mig helt naturlig og har været nogenlunde lette at intergrere i hverdagen, på samme måde som nogle af øvelserne på ingen måde gav mening for mig. Efter forløbet mediterer jeg stadig dagligt, jeg er glad og kan selv mærke det og jeg har igen følelsen af, at jeg har kontrol over mit liv, og at jeg kan fylde mit liv med "det", som giver glæde og mening for mig." Læs mere Læs mindre
- "Et skønt forløb er nu afsluttet. Jeg har været heldig at være i et 7 ugers meget spændende - og lærerigt forløb. Jeg har nydt forløbet - og glædet mig til hver eneste gang. Lotte er - som underviser - en meget afbalanceret, behagelig, velovervejet, omsorgsfuld - og humoristisk person. Hun udstråler en smittende ro og afklarethed, som gør at jeg har slappet af og turde give mig hen i et - for mig - nyt "univers". Som "kunde" fornemmer jeg at hun ved hvad hun taler om, er sikker, troværdig, empatisk - og lynhurtigt kan sætte sig ind i det enkelte menneske. Hun ved hvad hun taler om - er god til at lære fra sig - både øvelser, teoretisk viden - og samtidig komme med eksempler fra dagligdagen. Det er været et meget intenst og personligt forløb - Lotte er yderst empatisk - og diskret, så alt har føltes naturligt og rigtigt Hun har tilpasset de enkelte besøg - og der har været en meget tydelig rød tråd igennem forløbet Hun har alle følere ude - og fornemmer hurtigt hvor den enkelte er. Jeg har følt mig afslappet og veltilpas i hendes "varetægt" - og giver hende mine bedste anbefalinger - og ser frem til mit fremtidige forløb. Jeg kan mærke en stor forandring på mig selv, hvor jeg bl.a. har fået meget mere ro på i min hverdag. Jeg er blevet bevidst om mine tankemønstre og når jeg f.eks. får noget “tankemylder”, så har jeg meget nemmere ved at få lukket ned for det. Det kommer knap så ofte. Mine negative tankemønstre har jeg fået øjnene op for og her er jeg er blevet bevidst om, at det er mig selv, jeg skal kigge på og kigge indad, og arbejde med mig selv for at få ændret tankemønstrene. Og det gælder både i mit parforhold såvel som på mit arbejde. Det jeg har lært af de situationer, vi har arbejdet med kan jeg bruge på alle områder i mit liv." Læs mere Læs mindre
- ""Tak for en fantastisk dejlig weekend med fuld selvforkælelse. At blive mødt af så stor en personlighed som du Lotte, som hviler så meget i dig selv og har så meget at byde på, skabte hurtigt ro, tillid og følelse af at jeg var ventet og velkommen som kursist. I et forum gennemsyret af tryghed, hvor jeg bare kunne være mig - tage i mod hvad du bød på og lade mig føre. Dejlig vekselvirkning mellem teori og praktiske øvelser inde som ude i den smukkeste natur som omkranser dit sted Kvindhøj Terapi & Mindfulness. Vi fik den skønneste forplejning med fokus på æstetik og nydelse, med din familie inddraget, fik jeg en fornemmelse af stor respekt for dit arbejde og samarbejde om vi kursisters trivsel under opholdet. Kvindhøj Terapi & Mindfulness emmer af kærlighed - som for mig var det bærende element under opholdet hvor jeg kunne vende blikket indad og være Mindfull. Derfor de allerbedste anbefalinger til dig og stedet Lotte. Tusind tak, jeg kommer igen"" Læs mere Læs mindre
