Athene Le Caroline Søgaard

Jeg er uddannet Socialrådgiver med 10 års erfaring og speciale med borgere, med stress, depression og livskriser. Jeg er også uddannet ICF Coach og afslutter uddannelsen som, Integrativ krops -og psykoterapeut i 2020.

Står du midt i en livskrise ?

• Skilsmisse
• Fyret fra jobbet, eller uden arbejde generelt
• Frustration over manglende retning eller mening med livet
• Børnene er flyttet hjemmefra og et helt nyt liv skal begynde
• Udfordringer i parforhold
• At føle dig totalt ved siden af dig selv, midt i overgangsalderen
• Eller andet

Og oplever ?

• Lavt selvværd
• Svært ved at udtrykke egne behov
• Manglende evne til omsorg for dig selv
• vrede og frustration
• Svært ved at håndterede følelser der kommer og går
• Tankemylder

Jeg kan hjælpe dig i balance og accept med dig selv, mens din aktuelle situation skaber stormvejr i dit liv. Du kan komme ud af krisen på en sund og anerkendende måde. Hvor du kan tage afsæt i nye måde, at håndtere dig selv på, ved andre kriser og udfordringer i livet.

Fra selvkritik til selvværd.

Bruger du tid og energi på at kritisere dig selv. Skælder ud over,hvad du har sagt, hvad du ikke har sagt, hvad andre tænker, hvad andre mener om dig, hvad du kunne have gjort bedre, for til slut, at konkludere at du ikke duer til noget, og alle andre er bedre end dig. Det gør dig trist, usikker og forhindre dig i, at leve dit liv fuldt ud, fordi du begrænser dig selv.

Det er synd, at ødelægge gode muligheder for at gøre, sige, agere og leve det liv du virkelig ønsker dig.

Jeg kan hjælpe dig med, at bruge din indre kritiker på en fornuftig måde, så den stopper med at kværne om kritiske usandheder.

Stress - Behandling og Mestring !

Overforbruger du dig selv, dine kvaliteter og ressourcer ?

Mange stopper  ikke i tide med, at overforbruge sig selv på arbejdet, og i fritiden, hvor de ofte står til konstant rådighed for venner, bekendte og familie.

Årsagen til at du ikke stopper i tide, kan være fordi fordi du ikke kan mærke hvornår nok er nok. Måske kan du godt kan mærke det, men gør ikke noget ved det? Svaret på årsagen vil ofte befinde sig i dit ubevidste sind, og derfor er du ikke helt klar over, hvorfor overforbruget sker, på trods af, at du kan mærke, at det er usundt for dig.

Jeg kan hjælpe dig med, at du kommer i balance i forhold til dine krav til dig selv, og andres krav og forventninger til dig. Du vil lære dine grænser at kende, så du ikke føler dig invaderet af krav. Du vil blive i stand til at sige fra, når du mærker, at det er bedst for dig i en given situation. Du vil kunne regulerer dig selv og undgå overforbrug af dig selv i fremtiden. Mere selvværd, der kan bruges i hverdagen og i arbejdssituationer.

Samtaler kan foregår, hos mig i Grættrup, hos dig eller på telefon.

Mit samarbejde med dig og dine udfordringer !

Jeg anvender anerkendte psykologiske retninger og metoder til at belyse og hjælpe dig til, at finde de løsninger, som du har brug for.

Udviklingspsykologi - De oplevelser, meninger og holdninger, du har skabt tidligere i livet, er nødvendigvis ikke noget der gavner dig i dag, og kan ændres til din fordel.

Eksistentiel psykologi - Mestring af livsvilkår, som skilsmisse, børn der flytter hjemmefra,tab, sorg, forvirring og frustration og job og privatliv.

Socialpsykologi - Dine relationer og adfærd som dit egentlig " jeg", og alle de andre "jeg´er, som du bliver, når du mener at situationen kræver det, men måske skader, mere end det gavner.

Neuropsykologi - Hvordan din hjerne skaber sammenhænge og konklusioner, som ikke altid passer ind i den faktiske situation eller udfordring.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, og høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Om mig

På hjemmesiden for LOF Thy/Mors kan du se mine korte dagskurser i efteråret 2019. " Mestring og forebyggelse af stress" og "Vær dig selv".

Jeg er i gang med uddannelse til  Integrativ, krops- og psykoterapeut som afsluttes i 2020. Jeg arbejder med indre sundhed, sammenhæng mellem krop, sind og ånd, hvor det ene område påvirker det andet, og derfor skal det hele menneske tages i betragtning, i alle sammenhænge.

Erfaring hos mig er omfattende, da jeg i 10 år har arbejdet med sygemeldte borgere, der har haft mange forskellige problematikker. Jeg er professionel samtale- og sparringspartner. Brug af metoder hos mig er ikke en skabelon. Hver enkelt samtale tilpasses, de metoder og teorier, der passer til netop dig og din situation, som vil hjælpe dig bedst muligt.

Min baggrund

Krops -og psykoterapeut - 4 årig udd. afsluttes i 2020 V. Tobiasskolen

Socialrådgiver UCL

Coach - v. Incento 

Terapeutisk massør v. Viborg Helsepraktik

Styrkekonsulent - Positiv Psykologi v. At work

Vejleder i Positiv Psykologi v. At work

Enneagrammet - Next Level v. Think about it - Persontypeværktøj

Enneagrammet - Grunduddannelsen v. Michal Groser - persontypeværktø

Med ønsket om en dejlig dag og de bedste ønsker for dig!