Henriette Høeg

Stresscoach, Coach, Mentor, Supervisor

Hillerød, Frederiksberg

Personligt fremmøde

Individuel stresscoaching - indledende/afklarende samtale 795 kr. Aftal tid

Indledende/afklarende samtale - metakognitiv stresscoaching og stressbehandling



Jeg har siden 2006 hjulpet både børn, unge og voksne med at håndtere tilstande/temaer/udfordringer med:

  • Stress/angst
  • Eksamensangst/stress
  • Overtænkning 
  • Selvværd
  • Work-life-ubalance og study-life-ubalance 
  • Mistrivsel og manglende arbejdsglæde


Indledende/afklarende samtale:

Jeg indleder alle forløb med en afklarende samtale, for at skabe overblik og klarhed over den udfordring, du står med lige nu. Vi afstemmer kemi og forventninger. Vi sætter mål for samtalen og din videre proces. 

Efter samtalen modtager du en e-mail med forslag til, hvordan et individuelt forløb kan strikkes sammen, så det matcher præcis dit behov - indhold, værktøjer, antal sessions, pris. 


Min værktøjskasse:

Jeg benytter værktøjer fra både NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi. Jeg er certificeret MINDstrain coach og metakognitiv stresscoach, og har mere end 13 års praksis erfaring.


Praksis: 

Vi kan mødes i Hillerød eller på Frederiksberg. Den indledende samtale kan også afholdes på telefon. 


         Kan du nikke genkendende til symptomer/strategier som:

  • Manglende nærvær og fokus
  • Tankemylder, overdreven bekymring og katastrofetænkning
  • Undgåelsesadfærd og tjekkeadfærd
  • Manglende overskud
  • Kort lunte og trist humør
  • Søvnbesvær og hukommelsesbesvær 


Tag fat i mig - jeg vil gerne hjælpe dig på vej... 

Kh. Henriette








Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 7 timer, til privatpersoner 6.649 kr. Aftal tid

Individuelt stresscoachingforløb á 7 timer

Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg stresscoachingforløb, som er skræddersyet specifikt til dig. Det kan strække sig over 7 eller 10 sessioner henover en periode på 3-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner.

 

 

Du får hver gang:

  • 60 minutters kompetent rådgivning og sparring
  • Min fortrolighed og nærvær
  • Effektive værktøjer og øvelser
  • Fokus på processens fremdrift og din udvikling

 

Du lærer blandt andet at:  

  • Afstresse din krop/sind – og genskabe den naturlige balance i nervesystemet
  • Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
  • Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
  • Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
  • Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
  • Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
  • Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
  • Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet


Min værktøjskasse bygger på:

NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.

 

Dit udbytte af stressbehandlingsforløbet:

Du er i mål, når du evner at omsætte ny viden og værktøjer til praksis. Du tager ansvar for dig og din trivsel.


Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft. Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.

 

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.

 

Ønsker du at komme i gang med et individuelt forløb, så kontakt mig endelig, så vi kan aftale, hvornår den indledende/afklarende samtale skal finde sted.

Jeg glæder mig til at møde dig.

KH. Henriette



Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 10 timer, til privatpersoner 8.949 kr. Aftal tid

Individuelt stresscoachingforløb á 10 timer

Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg stresscoachingforløb, som bliver skræddersyet specifikt til dig. 

 

I forløbet á 10 timer får du hver gang:

  • 60 minutters kompetent rådgivning og sparring
  • Min fortrolighed og nærvær
  • Effektive værktøjer og øvelser
  • Fokus på processens fremdrift og din udvikling

 

I forløbet kan du lære at:  

  • Identificere triggere til din stress
  • Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
  • Afstresse din krop/sind – og genskabe den naturlige balance i nervesystemet
  • Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
  • Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
  • Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
  • Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
  • Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet


Min erfaring og værktøjer:

Jeg har arbejdet som stress- og trivselskonsulent siden 2006. Jeg har en bred værktøjskasse, der bygger på NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.  

 

Dit udbytte:

Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft. Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.

 

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.

 

Kontakt:

Ønsker du at komme i gang med et individuelt forløb, så lad høre fra dig, så vi kan aftale, hvornår den indledende/afklarende samtale skal finde sted.


Jeg ser frem til at hjælpe dig på vej! 

KH. Henriette



Stresscoaching for virksomheder, klippekort 10 timer 16.000 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Ring til Kundeservice for hjælp på tlf. 53 73 21 50

89 88 56 22

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Stresscoaching og stressbehandling Henriette Høeg - Stresscoach, Coach, Mentor, Supervisor

Beskrivelse

Metakognitiv stresscoaching og stressbehandling 


-        Kan du nikke genkendende til symptomer/strategier som:

  • Manglende nærvær og fokus
  • Tankemylder, overdreven bekymring og katastrofetænkning
  • Undgåelsesadfærd og tjekkeadfærd
  • Manglende overskud, kort lunte og trist humør
  • Søvnbesvær og hukommelsesbesvær 


Jeg har siden 2006 hjulpet både børn, unge og voksne med at håndtere tilstande/temaer/udfordringer med:

  • Stress/angst
  • Eksamensangst/stress
  • Overtænkning 
  • Selvværd
  • Work-life-ubalance og study-life-ubalance 
  • Mistrivsel og manglende arbejdsglæde


Få kompetent sparring, rådgivning, coaching og behandling:

Jeg indleder alle forløb med en afklarende samtale, for at skabe overblik og klarhed over den udfordring, du står med lige nu. Efter samtalen modtager du en e-mail med forslag til, hvordan et individuelt forløb kan strikkes sammen, så det matcher præcis dit behov - indhold, værktøjer, antal sessions, pris. 


Jeg tilbyder følgende forløb:

·     Metakognitiv stresscoaching

·    Stressbehandling

·    Unge & studieliv i balance

·    Eksamensstress/eksamensangst


Min værktøjskasse:

Jeg er certificeret MINDstrain coach og metakognitiv stresscoach, og har mere end 13 års praksis erfaring. Jeg benytter værktøjer fra både NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.

 

Hvad siger kunderne:

”Det har været fantastisk at opleve den forskel arbejdet med Henriette har gjort. Jeg har lært at have opmærksomhed på mine egne behov og holde fokus på de ting, som jeg selv har indflydelse på, kan påvirke og ændre. Henriettes tilgang til mig og min situation har været yders professionel og behagelig.”

Katja, kunde hos Coachingzonen


”Det er ligesom om, at der er noget fundamentalt i mit mindset, der har ændret sig, når jeg mærker bekymringstilstanden komme snigende. Så dukker denne nye gode ven ”STOP” knappen op - og guider mig væk fra centrifugen.”

Marianne, kunde hos Coachingzonen


”Nu er jeg færdig med alle mine eksaminer. Jeg er så glad. Jeg havde total kontrol under eksamen. Faktisk så meget, at jeg kunne berolige de andre :-). 1000 tak for al din hjælp. Det har været en fornøjelse.”

Josephine, kunde hos Coachingzonen


Jeg glæder mig til at hjælpe dig på vej …

KH. Henriette Høeg, stress- og trivselskonsulent 

I Hillerød & på Frederiksberg 



Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere