Henriette Høeg

Stresscoach, Coach, Mentor, Supervisor

Hillerød, Frederiksberg

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel stresscoaching - indledende/afklarende samtale 795 kr. Aftal tid

Coachingzonen tilbyder individuel stressbehandling til dig, der har symptomer på stress - og som ønsker at vende stress til trivsel, overskud og balance.


Der er hjælp at hente uanset, om du oplever at være i en akut stress tilstand - eller du oplever at have været i en stresstilstand i en længerevarende periode. 

Har du besvær med at sove, huske eller koncentrere dig? 

Er du usædvanlig træt, urolig eller bekymret? 

Har du ofte hovedpine, hjertebanken eller udfordringer med fordøjelsen...?

Så reagerer du sandsynligvis med helt almindelige og normale symptomer på stress. Signalerne fra din krop er blot et velment budskab til dig om at stoppe op.  

 

Et vigtigt mål med stresscoaching er:

At du når det punkt, hvor du har overskuddet, energien og friheden til igen at vælge bevidst – frem for at leve livet på ”autopilot” uden kontakt til dine sande følelser, værdier og mål.

Vi kan ikke undgå at møde stress i livet – men vi kan lære at styrke vores modstandskraft og møde stress med hensigtsmæssige reaktioner, tankemønstre og følelser.

 

Hvad sker der i den indledende /afklarende samtale: 

·         Vi afstemmer forventninger 

·         Vi afklarer dit mål for sessionen og dit videre forløb 

·         Vi sætter lup på din situation - stresssymptomer, stressårsager/triggere, stressbelastningens omfang

·         Vi aftaler, om du fortsætter i et videre forløb - og jeg kommer med bud på, hvordan et forløb kan skrues bedst muligt sammen til dig; antal sessioner /frekvens / pris ect. 

Hvad sker der i et stresscoachingforløb hos Coachingzonen: 

·         Du lærer at afstresse din krop og sind

·         Du lærer at genskabe den naturlige balance i nervesystemet

·         Du lærer at identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder

·         Du lærer, at se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd

·         Du implementerer nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi

·         Du lærer at tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier

·         Du lærer at skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv

·         Sammen lægge vi en plan for, hvordan du kommer tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt

·         Du lærer at fastholde balancen - og forebygge stress fremadrettet

 

Med en målrettet indsats, er det muligt at genskabe din balance fysisk, psykisk og mentalt.

Gør dig selv og dine omgivelser en tjeneste. Ræk ud efter professionel hjælp nu!

Jeg hjælper dig gerne på vej... 

 

Min værktøjskasse

Bygger på NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.

 

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Jeg har også lokaler i Hvidovre og Valby. Og det er muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.

 

Kontakt

Giv mig endelig et kald på 61 86 86 11 for at høre mere – eller for at booke tid. Jeg glæder mig til at høre fra dig.





Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 7 timer 6.477 kr. Aftal tid

Jeg tilbyder forskellige individuelle stresscoachingforløb á 7-10 sessioner:

  • Trivselssparring til dig, der gerne vil forebygge stress
  • "Tilbage på sporet" samtaler til dig, der er akut stresset
  • Stressrådgivning til dig, der har været stresset i en længerevarende periode
  • Stressrådgivning til dig, der er sygemeldt med stresskollaps


Et individuelt coachingforløb tager udgangspunkt i din situation. Det strækker sig typisk over et fortroligt samtaleforløb på 7–10 sessioner henover en periode på 3-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner.


I den indledende/afklarende, første samtale 

·         Afstemmer vi forventninger 

·         Afklarer vi hvad dit mål er for sessionen og dit videre forløb 

·         Sætter vi lup på din situation - stresssymptomer, stressårsager/triggere, stressbelastningens omfang

·         Aftaler vi, om du fortsætter i et videre forløb - og jeg kommer med bud på, hvordan et forløb kan skrues bedst muligt sammen til dig; antal sessioner /frekvens / pris ect. 

 

Forløbet har i høj grad elementer af rådgivning og vejledning, og rummer langt mere end ”klassisk” coaching. Du lærer blandt andet at:

  • Afstresse din krop og sind
  • Genskabe den naturlige balance i nervesystemet
  • Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
  • Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
  • Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
  • Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
  • Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
  • Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
  • Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet

Min værktøjskasse bygger på NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.

Dit udbytte af stressbehandlingsforløbet

Du er i mål, når du evner at omsætte ny viden og værktøjer til praksis. Du tager ansvar for dig og din trivsel. Du er afstresset, symptomfri og i balance.


Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft.


Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Jeg har også lokaler i Hvidovre og Valby. Og det er muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.


Kontakt 

Giv mig endelig et kald på 61 86 86 11 for at høre mere – eller for at booke tid. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

 



Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 10 timer 8.277 kr. Aftal tid

Jeg tilbyder forskellige individuelle stresscoachingforløb á 7-10 sessioner:

  • Trivselssparring til dig, der gerne vil forebygge stress
  • "Tilbage på sporet" samtaler til dig, der er akut stresset
  • Stressrådgivning til dig, der har været stresset i en længerevarende periode
  • Stressrådgivning til dig, der er sygemeldt med stresskollaps


Et individuelt coachingforløb tager udgangspunkt i din situation. Det strækker sig typisk over et fortroligt samtaleforløb på 7–10 sessioner henover en periode på 3-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner.


I den indledende/afklarende, første samtale 

·         Afstemmer vi forventninger 

·         Afklarer vi hvad dit mål er for sessionen og dit videre forløb 

·         Sætter vi lup på din situation - stresssymptomer, stressårsager/triggere, stressbelastningens omfang

·         Aftaler vi, om du fortsætter i et videre forløb - og jeg kommer med bud på, hvordan et forløb kan skrues bedst muligt sammen til dig; antal sessioner /frekvens / pris ect. 

 

Forløbet har i høj grad elementer af rådgivning og vejledning, og rummer langt mere end ”klassisk” coaching. Du lærer blandt andet at:

  • Afstresse din krop og sind
  • Genskabe den naturlige balance i nervesystemet
  • Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
  • Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
  • Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
  • Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
  • Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
  • Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
  • Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet

Min værktøjskasse bygger på NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.

Dit udbytte af stressbehandlingsforløbet

Du er i mål, når du evner at omsætte ny viden og værktøjer til praksis. Du tager ansvar for dig og din trivsel. Du er afstresset, symptomfri og i balance.


Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft.


Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Jeg har også lokaler i Hvidovre og Valby. Og det er muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.


Kontakt 

Giv mig endelig et kald på 61 86 86 11 for at høre mere – eller for at booke tid. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

 



Stresscoaching for virksomheder, klippekort 10 timer 15.000 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 56 22

89 88 56 22

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive ubegrænset med din personlige mentor gennem et månedligt eller ugentligt abonnement. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

Stressforebyggelse & -håndtering. Vender STRESS til TRIVSEL. Henriette Høeg - Stresscoach, Coach, Mentor, Supervisor

Beskrivelse

TRIVSEL - OVERSKUD - ENERGI - FOKUS - GLÆDE - OPTIMISME - SUNDHED - BALANCE - HARMONI - INDRE RO - SELVÆRD - SELVTILLID

Hvem

Siden 2006 har jeg arbejdet som selvstændig konsulent og stresscoach, både for privatpersoner og for medarbejdere og ledere i virksomheder.

Min værktøjskasse rummer teknikker fra NLP, positiv psykologi, kognitiv og metakognitiv psykologi. Jeg har speciale i stressforebyggelse og stresshåndtering. Og suger løbende til mig af viden om stress og afstressning gennem litteratur, kurser og stresskonferencer, hvor nyeste forskningsresultater lægges frem. 

Jeg brænder for at gøre en forskel for dig og din trivsel.

Jeg er empatisk, nærværende og tillidsvækkende og går helhjertet ind i at coache, motivere, rådgive og støtte mine kunder. Jeg er energisk og nysgerrig af natur. 

Jeg er certificeret HR Coach, Metakognitiv Stresscoach, Udviklings- og Proceskonsulent samt NLP- og Enneagramtræner. Og har suppleret mine uddannelser med kurser inden for kostvejledning, søvn og mindfulness.


Hvad

Indholdet i et stresscoaching forløb er individuelt. Afhængigt af, hvad du har brug for, arbejder vi sammen om, at du:

- Finder afstressningsmetoder, som er attraktive og givende for dig 

- Implementerer nye strategier og anti-stress vaner, der giver dig energi og overskud 

- Finder ”triggeren” til din stress

- Giver slip på uhensigtsmæssige tankemønstre og vaner 

- Giver slip på at være ”offer” for omstændighederne – og forbliver proaktiv

- Skaber en god spiral af hensigtsmæssige tankemønstre, følelser og adfærd

- Kender dine egne grænser, behov og ansvar

- Genfinder og ser dine egne ressourcer & muligheder – og bruger dem

- Skaber balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv

Hvordan

Et individuelt stresscoaching forløb strækker sig typisk over et fortroligt samtaleforløb på 5–10 sessioner henover en periode på 2-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner. Forløbet har i høj grad elementer af rådgivning og vejledning.

Hvor

Jeg har lokaler i Hillerød, Hvidovre, Frederiksberg og Valby, og kører også ud til virksomheder i Nordsjælland og Københavnsområdet, efter aftale.

Priser & klippekort 

Af min prisliste kan du se, at du sparer penge ved at købe ”klippekort”. Min erfaring er, at det betaler sig at arbejde med forebyggelse og håndtering af stress henover nogle måneder, så der er god tid til at afstresse kroppen og implementere nye trivselsfremmende vaner, der virker nu og ud i fremtiden.

Kontakt & tidsbestilling

Du er velkommen til at kontakt mig uforpligtende for at drøfte din situation, så vi sammen kan lægge en plan for, hvornår du skal i gang – med hvad – og i hvilket forløb. 

Tilbud til virksomheder

Jeg giver også gerne tilbud til virksomheder på opgaver som stresscoaching og rådgivning samt foredrag, workshops, kurser om stressforebyggelse og –håndtering.


Jeg glæder mig til at høre fra dig - og hjælpe dig til at tage første skridt på vejen tilbage til TRIVSEL & OVERSKUD.

Kh. Henriette


Du er altid meget velkommen til at ringe eller skrive til mig, så vi sammen kan finde en tid - enten i Hillerød, Hvidovre, Frederiksberg eller Valby. 

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.