Henriette Høeg

Jeg har siden 2006 hjulpet både børn, unge og voksne med at håndtere tilstande/temaer/udfordringer med:

• Stress/angst
• Eksamensangst/stress
• Overtænkning 
  
• Selvværd
• Work-life-ubalance og study-life-ubalance 
• Mistrivsel og manglende arbejdsglæde

Indledende/afklarende samtale:

Jeg indleder alle forløb med en afklarende samtale, for at skabe overblik og klarhed over den udfordring, du står med lige nu. Vi afstemmer kemi og forventninger. Vi sætter mål for samtalen og din videre proces. 

Efter samtalen modtager du en e-mail med forslag til, hvordan et individuelt forløb kan strikkes sammen, så det matcher præcis dit behov - indhold, værktøjer, antal sessions, pris. 

Individuelt stresscoachingforløb á 7 timer

Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg stresscoachingforløb, som er skræddersyet specifikt til dig. Det kan strække sig over 7 eller 10 sessioner henover en periode på 3-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner.

Du får hver gang:

• 60 minutters kompetent rådgivning og sparring
• Min fortrolighed og nærvær
• Effektive værktøjer og øvelser
• Fokus på processens fremdrift og din udvikling

Du lærer blandt andet at:  

• Afstresse din krop/sind – og genskabe den naturlige balance i nervesystemet
• Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
• Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
• Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
• Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
• Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
• Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
• Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet
  
  
  

Min værktøjskasse bygger på:

NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.

Dit udbytte af stressbehandlingsforløbet:

Du er i mål, når du evner at omsætte ny viden og værktøjer til praksis. Du tager ansvar for dig og din trivsel.

Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft. Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.

Ønsker du at komme i gang med et individuelt forløb, så kontakt mig endelig, så vi kan aftale, hvornår den indledende/afklarende samtale skal finde sted.

Jeg glæder mig til at møde dig.

KH. Henriette

Individuelt stresscoachingforløb á 10 timer

Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg stresscoachingforløb, som bliver skræddersyet specifikt til dig. 

I forløbet á 10 timer får du hver gang:

• 60 minutters kompetent rådgivning og sparring
• Min fortrolighed og nærvær
• Effektive værktøjer og øvelser
• Fokus på processens fremdrift og din udvikling

I forløbet kan du lære at:  

• Identificere triggere til din stress
• Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
• Afstresse din krop/sind – og genskabe den naturlige balance i nervesystemet
  
• Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
• Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
• Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
• Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
• Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet
  
  
  

Min erfaring og værktøjer:

Jeg har arbejdet som stress- og trivselskonsulent siden 2006. Jeg har en bred værktøjskasse, der bygger på NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.  

Dit udbytte:

Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft. Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.

Kontakt:

Ønsker du at komme i gang med et individuelt forløb, så lad høre fra dig, så vi kan aftale, hvornår den indledende/afklarende samtale skal finde sted.

KH. Henriette