Henriette Høeg

Stresscoach, Coach

Hillerød, Frederiksberg

11 klientudtalelser

Personligt fremmøde

Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 10 timer, til privatpersoner 8.949 kr. Aftal tid

Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg forløb, som er skræddersyet specifikt til dig. Det kan strække sig over 5, 7 eller 10 sessioner afhængig af dit behov.

Du får hver gang:

  • 60 minutters kompetent rådgivning og sparring
  • Min fortrolighed og nærvær
  • Effektive værktøjer og øvelser
  • Fokus på processens fremdrift og din udvikling


Du lærer blandt andet at:

  • Afstresse din krop/sind – og genskabe den naturlige balance i nervesystemet
  • Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
  • Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
  • Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
  • Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
  • Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
  • Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
  • Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet


Min værktøjskasse bygger på:

  • NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi


Alt det praktiske:

  • Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser
  • Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon


Velkommen til!


Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 7 timer, til privatpersoner 6.649 kr. Aftal tid

Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg forløb, som er skræddersyet specifikt til dig. Det kan strække sig over 5, 7 eller 10 sessioner afhængig af dit behov.


Du får hver gang:

  • 60 minutters kompetent rådgivning og sparring
  • Min fortrolighed og nærvær
  • Effektive værktøjer og øvelser
  • Fokus på processens fremdrift og din udvikling


Du lærer blandt andet at:

  • Afstresse din krop/sind – og genskabe den naturlige balance i nervesystemet
  • Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
  • Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
  • Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
  • Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
  • Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
  • Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
  • Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet


Min værktøjskasse bygger på:

  • NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi


Alt det praktiske:

  • Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser
  • Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon


Velkommen til! 

Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 5 timer, til privatpersoner 4.999 kr. Aftal tid

Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg forløb, som er skræddersyet specifikt til dig. Det kan strække sig over 5, 7 eller 10 sessioner afhængig af dit behov.


Du får hver gang:

  • 60 minutters kompetent rådgivning og sparring
  • Min fortrolighed og nærvær
  • Effektive værktøjer og øvelser
  • Fokus på processens fremdrift og din udvikling


Du lærer blandt andet at:

  • Afstresse din krop/sind – og genskabe den naturlige balance i nervesystemet
  • Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
  • Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
  • Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
  • Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
  • Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
  • Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
  • Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet


Min værktøjskasse bygger på:

  • NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi


Alt det praktiske:

  • Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser
  • Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon 


Velkommen til! 

Indviduel stresscoaching - proces - time for time (efter indledende) - til privatperson 1.249 kr. Aftal tid

Efter den indledende/afklarende samtale er du velkommen i forløb hos mig. 

Forløb kan afregnes time for time eller med rabat-klippekort til privatpersoner. Virksomheder kan indhente tilbud. 

Indholdet i forløbet afklares i den indledende samtale. 

Indledende/afklarende samtale - til privatperson 1.349 kr. Aftal tid


Jeg indleder alle forløb med en afklarende samtale, så både du og jeg får overblik og over den udfordring, du står med lige nu:

  • Vi afstemmer kemi og forventninger
  • Vi sætter mål for samtalen og din videre proces


En samtale med mig kan være relevant, hvis du  kan nikke genkendende til symptomer/strategier som:

  • Manglende nærvær og fokus
  • Tankemylder
  • Overdreven bekymring og katastrofetænkning
  • Undgåelsesadfærd og tjekkeadfærd
  • Manglende overskud
  • Kort lunte og trist humør
  • Søvnbesvær og hukommelsesbesvær


Du kan få min konkrete hjælp til at: 

  • Forebygge og håndtere stress/angst
  • Håndtere eksamensangst/stress
  • Reducere tankemylder og overtænkning
  • Øge dit selvværd
  • Blive din work-life-ubalance og study-life-ubalance kvit 
  • Gøre op med mistrivsel og manglende arbejdsglæde 


I samtaler med mig vil du blive præsenteret for helt konkrete værktøjer fra:

  • NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi


Min baggrund:

  • Jeg er certificeret NLP coach, MINDstrain coach og Metakognitiv stresscoach, og har mere end 14 års praksis erfaring.
  • Siden 2006 har jeg i egen praksis hjulpet børn, unge, studerende og voksne 


Og lidt om det praktiske... 

  • Vi kan mødes til indledende samtale på Frederiksberg eller i Hillerød 
  • Vi kan tale sammen på telefon, på et aftalt tidspunkt
  • Efter samtalen modtager du en e-mail med forslag til, hvordan et individuelt forløb kan strikkes sammen, så det matcher præcis dit behov - indhold, værktøjer, antal sessions, pris
  • Individuelle forløb - efter den indledende samtale - kan enten afregnes time for time eller via "klippekort" på 5, 7 eller 10 timer, hvor du sparer penge på hvert klip 



Du er hjerteligt velkommen!

Kh. Henriette 

Afklarende samtale - til privatperson - kun på telefon 497 kr. Aftal tid

Du er velkommen til at booke en kort samtale á 30 minutter. 

Her kan du afklare, om jeg er et "match" til dig - i forhold til den problemstilling/udfordring, du står med. Samtalen foregår på telefon, på et aftalt tidspunkt. 

Velkommen til! 

Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.

Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.

GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.

Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.

Fordele ved online-rådgivning:

  • Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
  • Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
  • Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
  • Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
  • Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
  • Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
  • Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
  • Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.

Stresscoaching og stressbehandling Henriette Høeg - Stresscoach, Coach

Beskrivelse

Metakognitiv stresscoaching og stressbehandling 


  Kan du nikke genkendende til symptomer/strategier som:

  • Manglende nærvær og fokus
  • Tankemylder, overdreven bekymring og katastrofetænkning
  • Undgåelsesadfærd og tjekkeadfærd
  • Manglende overskud, kort lunte og trist humør
  • Søvnbesvær og hukommelsesbesvær 


Jeg har siden 2006 hjulpet både børn, unge og voksne med at håndtere tilstande/temaer/udfordringer med:

  • Stress/angst
  • Eksamensangst/stress
  • Overtænkning 
  • Selvværd
  • Work-life-ubalance og study-life-ubalance 
  • Mistrivsel og manglende arbejdsglæde


Få kompetent sparring, rådgivning, coaching og behandling:

Jeg indleder alle forløb med en afklarende samtale, for at skabe overblik og klarhed over den udfordring, du står med lige nu. Efter samtalen modtager du en e-mail med forslag til, hvordan et individuelt forløb kan strikkes sammen, så det matcher præcis dit behov - indhold, værktøjer, antal sessions, pris. 


Jeg tilbyder følgende forløb:

·     Metakognitiv stresscoaching

·    Stressbehandling

·    Unge & studieliv i balance

·    Eksamensstress/eksamensangst


Min værktøjskasse:

Jeg er certificeret MINDstrain coach og metakognitiv stresscoach, og har mere end 14 års praksis erfaring. Jeg benytter værktøjer fra både NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.


Jeg glæder mig til at hjælpe dig på vej …


KH. Henriette Høeg, stress- og trivselskonsulent 

I Hillerød & på Frederiksberg 





Klientudtalelser

Kvinde  - "I forløbet med Henriette, fra Coachingzonen, har jeg fået nogle konkrete værktøjer, som jeg også vil bruge fremadrettet, både arbejdsmæssigt og privat. Efter forløbet kan jeg meget bedre ”sortere” i mine tanker – og stoppe de bekymringer og forestillinger, jeg gør mig, om fremtiden. Jeg er mere afslappet omkring arbejdsvilkårene på arbejdspladsen, og jeg kan meget bedre ”trække på skulderen” og sige: ”Det er sådan det er, og det kan vi ikke gøre noget ved”. "  Læs mere  Læs mindre

Line - "Som engageret leder i finansbranchen, er jobbet tit mange timer og jeg har altid trives med det. En række begivenheder på arbejdspladsen betød, at mit job tog langt mere energi end tidligere, selvom jeg forsøgte at arbejde mindre. Da jeg startede hos Henriette var min krop i konstant alarmberedskab og jeg følte mig utilstrækkelig alle steder. Hos Henriette fik jeg nogle meget konkrete værktøjer, som betyder, at jeg selv kan beslutte om jeg vil tænke på arbejde og hvor meget jeg vil tænke på arbejde. Jeg har med andre ord fundet en ”sluk”-knap som jeg ikke anede eksisterede – det gav mig kontrollen tilbage. Det er vist ikke for meget at kalde forløbet hos Henriette ”life-changing”, for det er værktøjer jeg har med mig for evigt."  Læs mere  Læs mindre

A.M.  - "Jeg var ramt af tankemylder som i den grad prægede min dagligdag og min nattesøvn. Det første værktøj Henriette gav mig, satte en ret effektiv prop i det - og det var stort! Jeg vil helt klart anbefale at coachingforløb hos Henriette."  Læs mere  Læs mindre

Sophie - "Coachingforløbet gav mig en masse værktøjer, som tilsammen bidrager til en mere stabil og positiv hverdag. Dog er den allerstørste forandring, at jeg har fået bedre selvindsigt, og jeg ved nu, hvordan jeg skal tackle stressede situationer. Jeg kan mærke forskel på mit humør og mit overskud. Den største aha-oplevelse for mig var at opdage, at det kun er mig selv, som kan styre mine tanker, og det er derfor altid et aktivt valg, hvor meget opmærksomhed jeg giver dem."  Læs mere  Læs mindre

Emma - "Forløbet hos Henriette har medvirket positivt på mit overskud, humør, min selvtillid og min selvudvikling. Det har været befriende og trygt at snakke med en, som jeg ikke kendte og som virkelig lyttede åbent til mig. "  Læs mere  Læs mindre

Josephine - "Nu er jeg færdig med alle mine eksaminer. Jeg er så glad. Jeg havde total kontrol under eksamen. Faktisk så meget, at jeg kunne berolige de andre :-). 1000 tak for al din hjælp. Det har været en fornøjelse."  Læs mere  Læs mindre

Marianne - "Det er ligesom om, at der er noget fundamentalt i mit mindset, der har ændret sig, når jeg mærker bekymringstilstanden komme snigende. Så dukker denne nye gode ven ”STOP” knappen op - og guider mig væk fra centrifugen"  Læs mere  Læs mindre

Katja  - "Det har været fantastisk at opleve den forskel arbejdet med Henriette har gjort. Jeg har lært at have opmærksomhed på mine egne behov og holde fokus på de ting, som jeg selv har indflydelse på, kan påvirke og ændre. Henriettes tilgang til mig og min situation har været yders professionel og behagelig."  Læs mere  Læs mindre

Maria  - "Jeg er angstfri i dag! Jeg lever i dag mit liv - ”med hånden på hjertet” - fuldstændig angstfrit. Jeg er så taknemmelig for den behandling, jeg har fået hos Henriette. Metakognitiv terapi giver så meget mening - og jeg har fået mange værktøjer at arbejde med. "  Læs mere  Læs mindre

Jacob - "Henriettes værktøjer gav fornyet energi og tro på mig selv! Jeg startede hos Henriette, fordi jeg var handlingslammet. Jeg overtænkte alting og var kommet ind i en negativ spiral. Jeg slog mig selv i hovedet med kritik. Jeg følte ikke, at jeg var god nok. Jeg havde meget lidt energi. Forløbet hos Henriette er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Jeg går herfra med troen på mig selv, en masse værktøjer i tasken og fjernbetjeningen til min egen lykke."  Læs mere  Læs mindre

Mette  - "Jeg kan varmt anbefale Henriette som stressbehandler, fordi hun er en meget kompetent og anerkendende coach med stor viden om stress og afstressning. "  Læs mere  Læs mindre

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.