Henriette Høeg

Coachingzonen tilbyder individuel stressbehandling til dig, der har symptomer på stress - og som ønsker at vende stress til trivsel, overskud og balance.

Der er hjælp at hente uanset, om du oplever at være i en akut stress tilstand - eller du oplever at have været i en stresstilstand i en længerevarende periode. 

Har du besvær med at sove, huske eller koncentrere dig? 

Er du usædvanlig træt, urolig eller bekymret? 

Har du ofte hovedpine, hjertebanken eller udfordringer med fordøjelsen...?

Så reagerer du sandsynligvis med helt almindelige og normale symptomer på stress. Signalerne fra din krop er blot et velment budskab til dig om at stoppe op.  

Et vigtigt mål med stresscoaching er:

At du når det punkt, hvor du har overskuddet, energien og friheden til igen at vælge bevidst – frem for at leve livet på ”autopilot” uden kontakt til dine sande følelser, værdier og mål.

Vi kan ikke undgå at møde stress i livet – men vi kan lære at styrke vores modstandskraft og møde stress med hensigtsmæssige reaktioner, tankemønstre og følelser.

Hvad sker der i den indledende /afklarende samtale: 

·         Vi afstemmer forventninger 

·         Vi afklarer dit mål for sessionen og dit videre forløb 

·         Vi sætter lup på din situation - stresssymptomer, stressårsager/triggere, stressbelastningens omfang

·         Vi aftaler, om du fortsætter i et videre forløb - og jeg kommer med bud på, hvordan et forløb kan skrues bedst muligt sammen til dig; antal sessioner /frekvens / pris ect. 

Hvad sker der i et stresscoachingforløb hos Coachingzonen: 

·         Du lærer at afstresse din krop og sind

·         Du lærer at genskabe den naturlige balance i nervesystemet

·         Du lærer at identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder

·         Du lærer, at se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd

·         Du implementerer nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi

·         Du lærer at tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier

·         Du lærer at skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv

·         Sammen lægge vi en plan for, hvordan du kommer tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt

·         Du lærer at fastholde balancen - og forebygge stress fremadrettet

Med en målrettet indsats, er det muligt at genskabe din balance fysisk, psykisk og mentalt.

Gør dig selv og dine omgivelser en tjeneste. Ræk ud efter professionel hjælp nu!

Jeg hjælper dig gerne på vej... 

Jeg tilbyder forskellige individuelle stresscoachingforløb á 7-10 sessioner:

• Trivselssparring til dig, der gerne vil forebygge stress
• "Tilbage på sporet" samtaler til dig, der er akut stresset
• Stressrådgivning til dig, der har været stresset i en længerevarende periode
• Stressrådgivning til dig, der er sygemeldt med stresskollaps
  

Et individuelt coachingforløb tager udgangspunkt i din situation. Det strækker sig typisk over et fortroligt samtaleforløb på 7–10 sessioner henover en periode på 3-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner.

I den indledende/afklarende, første samtale 

·         Afstemmer vi forventninger 

·         Afklarer vi hvad dit mål er for sessionen og dit videre forløb 

·         Sætter vi lup på din situation - stresssymptomer, stressårsager/triggere, stressbelastningens omfang

·         Aftaler vi, om du fortsætter i et videre forløb - og jeg kommer med bud på, hvordan et forløb kan skrues bedst muligt sammen til dig; antal sessioner /frekvens / pris ect. 

Forløbet har i høj grad elementer af rådgivning og vejledning, og rummer langt mere end ”klassisk” coaching. Du lærer blandt andet at:

• Afstresse din krop og sind
• Genskabe den naturlige balance i nervesystemet
• Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
• Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
• Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
• Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
• Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
• Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
• Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet
  

Min værktøjskasse bygger på NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.

Dit udbytte af stressbehandlingsforløbet

Du er i mål, når du evner at omsætte ny viden og værktøjer til praksis. Du tager ansvar for dig og din trivsel. Du er afstresset, symptomfri og i balance.

Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft.

Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Jeg har også lokaler i Hvidovre og Valby. Og det er muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.

Kontakt 

Giv mig endelig et kald på 61 86 86 11 for at høre mere – eller for at booke tid. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Jeg tilbyder forskellige individuelle stresscoachingforløb á 7-10 sessioner:

• Trivselssparring til dig, der gerne vil forebygge stress
• "Tilbage på sporet" samtaler til dig, der er akut stresset
• Stressrådgivning til dig, der har været stresset i en længerevarende periode
• Stressrådgivning til dig, der er sygemeldt med stresskollaps
  

Et individuelt coachingforløb tager udgangspunkt i din situation. Det strækker sig typisk over et fortroligt samtaleforløb på 7–10 sessioner henover en periode på 3-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner.

I den indledende/afklarende, første samtale 

·         Afstemmer vi forventninger 

·         Afklarer vi hvad dit mål er for sessionen og dit videre forløb 

·         Sætter vi lup på din situation - stresssymptomer, stressårsager/triggere, stressbelastningens omfang

·         Aftaler vi, om du fortsætter i et videre forløb - og jeg kommer med bud på, hvordan et forløb kan skrues bedst muligt sammen til dig; antal sessioner /frekvens / pris ect. 

Forløbet har i høj grad elementer af rådgivning og vejledning, og rummer langt mere end ”klassisk” coaching. Du lærer blandt andet at:

• Afstresse din krop og sind
• Genskabe den naturlige balance i nervesystemet
• Identificere årsager og triggere til din stressbelastning på forskellige livsområder
• Se sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd
• Implementere nye strategier og vaner, så du bevarer dit overskud og energi
• Tage ansvar for dig - og prioritere i overensstemmelse med dine værdier
• Skabe balance i hverdagen mellem arbejds- og privatliv
• Lægge en konkret plan for at komme tilbage til arbejdslivet, hvis du er sygemeldt
• Fastholde balancen og forebygge stress fremadrettet
  

Min værktøjskasse bygger på NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.

Dit udbytte af stressbehandlingsforløbet

Du er i mål, når du evner at omsætte ny viden og værktøjer til praksis. Du tager ansvar for dig og din trivsel. Du er afstresset, symptomfri og i balance.

Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft.

Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.

Praktik

Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Jeg har også lokaler i Hvidovre og Valby. Og det er muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.

Kontakt 

Giv mig endelig et kald på 61 86 86 11 for at høre mere – eller for at booke tid. Jeg glæder mig til at høre fra dig.