Personligt fremmøde
| Individuel stresscoaching - indledende/afklarende samtale - til privatperson | 795 kr. | Aftal tid | |
Indledende/afklarende samtale - metakognitiv stresscoaching og stressbehandling
Jeg har siden 2006 hjulpet både børn, unge og voksne med at håndtere tilstande/temaer/udfordringer med:
Indledende/afklarende samtale:
Jeg indleder alle forløb med en afklarende samtale, for at skabe overblik og klarhed over den udfordring, du står med lige nu. Vi afstemmer kemi og forventninger. Vi sætter mål for samtalen og din videre proces. Efter samtalen modtager du en e-mail med forslag til, hvordan et individuelt forløb kan strikkes sammen, så det matcher præcis dit behov - indhold, værktøjer, antal sessions, pris. Min værktøjskasse:
Jeg benytter værktøjer fra både NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi. Jeg er certificeret MINDstrain coach og metakognitiv stresscoach, og har mere end 13 års praksis erfaring. Praksis: Vi kan mødes i Hillerød eller på Frederiksberg. Den indledende samtale kan også afholdes på telefon. Kan du nikke genkendende til symptomer/strategier som:
Tag fat i mig - jeg vil gerne hjælpe dig på vej... Kh. Henriette |
|||
| Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 7 timer, til privatpersoner | 6.649 kr. | Aftal tid | |
|
Individuelt stresscoachingforløb á 7 timer
Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg stresscoachingforløb, som er skræddersyet specifikt til dig. Det kan strække sig over 7 eller 10 sessioner henover en periode på 3-4 måneder med en eller flere opfølgende sessioner.
Du får hver gang:
Du lærer blandt andet at:
Min værktøjskasse bygger på:
NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.
Dit udbytte af stressbehandlingsforløbet:
Du er i mål, når du evner at omsætte ny viden og værktøjer til praksis. Du tager ansvar for dig og din trivsel. Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft. Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.
Praktik
Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.
Ønsker du at komme i gang med et individuelt forløb, så kontakt mig endelig, så vi kan aftale, hvornår den indledende/afklarende samtale skal finde sted.
Jeg glæder mig til at møde dig.
KH. Henriette
|
|||
| Individuel stresscoaching, rabat-klippekort 10 timer, til privatpersoner | 8.949 kr. | Aftal tid | |
|
Individuelt stresscoachingforløb á 10 timer
Efter en indledende/afklarende samtale tilbyder jeg stresscoachingforløb, som bliver skræddersyet specifikt til dig.
I forløbet á 10 timer får du hver gang:
I forløbet kan du lære at:
Min erfaring og værktøjer:
Jeg har arbejdet som stress- og trivselskonsulent siden 2006. Jeg har en bred værktøjskasse, der bygger på NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.
Dit udbytte: Du kan ikke undgå at møde stress i livet fremover, men forløbet lærer dig, hvordan du tager vare på dig og styrker din modstandskraft. Du får masser af selvindsigt, bevidsthed og forskellige værktøjer til at reagere og agere konstruktivt i stressende situationer.
Praktik
Jeg tilbyder sessioner og forløb i Hillerød og på Frederiksberg som primære baser. Det er også muligt at afholde en eller flere sessioner på telefon.
Kontakt:
Ønsker du at komme i gang med et individuelt forløb, så lad høre fra dig, så vi kan aftale, hvornår den indledende/afklarende samtale skal finde sted.
Jeg ser frem til at hjælpe dig på vej! KH. Henriette
|
|||
| Indviduel stresscoaching - proces - time for time (efter indledende) - til privatperson | 1.249 kr. | Aftal tid | |
|
Efter den indledende/afklarende samtale er du velkommen i forløb hos mig. Forløb kan afregnes time for time eller med rabat-klippekort til privatpersoner. Virksomheder kan indhente tilbud. Indholdet i forløbet afklares i den indledende samtale. |
|||
Er du i tvivl? Ring kundeservice på 53 73 21 50
Bekræftelse inden for 24 timer
Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.
Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.
Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.
Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.
GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.
Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.
Fordele ved online-rådgivning:
- Du har direkte adgang til kvalificeret hjælp fra både psykologer, psykoterapeuter og coaches
- Du kan forvente en nem måde at kommunikere med din mentor på - chat og / eller videoopkald via sikker og krypteret platform.
- Du kan tale med din personlige mentor, uanset hvor du er.
- Du kan planlægge sessioner, når som helst det passer dig.
- Du kan forvente svar hurtigt – inden for 24 timer
- Traditionel rådgivning er generelt dyrere end online terapi.
- Du sparer tid ved ikke at skulle afsted til et fysisk fremmøde.
- Du modtager svar inden for højst 24 timer. Du behøver ikke vente dage eller uger med at tale med en psykolog, hvilket ofte er tilfældet ved konsultationer med fremmøde.
Beskrivelse
Metakognitiv
stresscoaching og stressbehandling
- Kan du nikke genkendende til symptomer/strategier som:
- Manglende nærvær og fokus
- Tankemylder, overdreven bekymring og katastrofetænkning
- Undgåelsesadfærd og tjekkeadfærd
- Manglende overskud, kort lunte og trist humør
- Søvnbesvær og hukommelsesbesvær
Jeg har siden 2006 hjulpet både børn, unge og voksne med at håndtere tilstande/temaer/udfordringer med:
- Stress/angst
- Eksamensangst/stress
- Overtænkning
- Selvværd
- Work-life-ubalance og study-life-ubalance
- Mistrivsel og manglende arbejdsglæde
Få kompetent sparring, rådgivning, coaching og behandling:
Jeg indleder alle forløb med en afklarende samtale, for at skabe overblik og klarhed over den udfordring, du står med lige nu. Efter samtalen modtager du en e-mail med forslag til, hvordan et individuelt forløb kan strikkes sammen, så det matcher præcis dit behov - indhold, værktøjer, antal sessions, pris.
Jeg tilbyder følgende forløb:
· Metakognitiv stresscoaching
· Stressbehandling
· Unge & studieliv i balance
· Eksamensstress/eksamensangst
Min værktøjskasse:
Jeg er certificeret MINDstrain coach og metakognitiv stresscoach, og har mere end 14 års praksis erfaring. Jeg benytter værktøjer fra både NLP, Positiv Psykologi, Kognitiv og Metakognitiv Psykologi.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig på vej …
KH. Henriette Høeg, stress- og trivselskonsulent
I Hillerød & på Frederiksberg
Biografi
Klientudtalelser
- "I forløbet med Henriette, fra Coachingzonen, har jeg fået nogle konkrete værktøjer, som jeg også vil bruge fremadrettet, både arbejdsmæssigt og privat. Efter forløbet kan jeg meget bedre ”sortere” i mine tanker – og stoppe de bekymringer og forestillinger, jeg gør mig, om fremtiden. Jeg er mere afslappet omkring arbejdsvilkårene på arbejdspladsen, og jeg kan meget bedre ”trække på skulderen” og sige: ”Det er sådan det er, og det kan vi ikke gøre noget ved”. " Læs mere Læs mindre
- "Som engageret leder i finansbranchen, er jobbet tit mange timer og jeg har altid trives med det. En række begivenheder på arbejdspladsen betød, at mit job tog langt mere energi end tidligere, selvom jeg forsøgte at arbejde mindre. Da jeg startede hos Henriette var min krop i konstant alarmberedskab og jeg følte mig utilstrækkelig alle steder. Hos Henriette fik jeg nogle meget konkrete værktøjer, som betyder, at jeg selv kan beslutte om jeg vil tænke på arbejde og hvor meget jeg vil tænke på arbejde. Jeg har med andre ord fundet en ”sluk”-knap som jeg ikke anede eksisterede – det gav mig kontrollen tilbage. Det er vist ikke for meget at kalde forløbet hos Henriette ”life-changing”, for det er værktøjer jeg har med mig for evigt." Læs mere Læs mindre
- "Jeg var ramt af tankemylder som i den grad prægede min dagligdag og min nattesøvn. Det første værktøj Henriette gav mig, satte en ret effektiv prop i det - og det var stort! Jeg vil helt klart anbefale at coachingforløb hos Henriette." Læs mere Læs mindre
- "Coachingforløbet gav mig en masse værktøjer, som tilsammen bidrager til en mere stabil og positiv hverdag. Dog er den allerstørste forandring, at jeg har fået bedre selvindsigt, og jeg ved nu, hvordan jeg skal tackle stressede situationer. Jeg kan mærke forskel på mit humør og mit overskud. Den største aha-oplevelse for mig var at opdage, at det kun er mig selv, som kan styre mine tanker, og det er derfor altid et aktivt valg, hvor meget opmærksomhed jeg giver dem." Læs mere Læs mindre
- "Forløbet hos Henriette har medvirket positivt på mit overskud, humør, min selvtillid og min selvudvikling. Det har været befriende og trygt at snakke med en, som jeg ikke kendte og som virkelig lyttede åbent til mig. " Læs mere Læs mindre
- "Nu er jeg færdig med alle mine eksaminer. Jeg er så glad. Jeg havde total kontrol under eksamen. Faktisk så meget, at jeg kunne berolige de andre :-). 1000 tak for al din hjælp. Det har været en fornøjelse." Læs mere Læs mindre
- "Det er ligesom om, at der er noget fundamentalt i mit mindset, der har ændret sig, når jeg mærker bekymringstilstanden komme snigende. Så dukker denne nye gode ven ”STOP” knappen op - og guider mig væk fra centrifugen" Læs mere Læs mindre
- "Det har været fantastisk at opleve den forskel arbejdet med Henriette har gjort. Jeg har lært at have opmærksomhed på mine egne behov og holde fokus på de ting, som jeg selv har indflydelse på, kan påvirke og ændre. Henriettes tilgang til mig og min situation har været yders professionel og behagelig." Læs mere Læs mindre
- "Jeg er angstfri i dag! Jeg lever i dag mit liv - ”med hånden på hjertet” - fuldstændig angstfrit. Jeg er så taknemmelig for den behandling, jeg har fået hos Henriette. Metakognitiv terapi giver så meget mening - og jeg har fået mange værktøjer at arbejde med. " Læs mere Læs mindre
- "Henriettes værktøjer gav fornyet energi og tro på mig selv! Jeg startede hos Henriette, fordi jeg var handlingslammet. Jeg overtænkte alting og var kommet ind i en negativ spiral. Jeg slog mig selv i hovedet med kritik. Jeg følte ikke, at jeg var god nok. Jeg havde meget lidt energi. Forløbet hos Henriette er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Jeg går herfra med troen på mig selv, en masse værktøjer i tasken og fjernbetjeningen til min egen lykke." Læs mere Læs mindre
- "Jeg kan varmt anbefale Henriette som stressbehandler, fordi hun er en meget kompetent og anerkendende coach med stor viden om stress og afstressning. " Læs mere Læs mindre
