Vi er på vej væk fra trivsel og overskud, når……

Skrevet d. 8-11-2014 16:01:07 af Henriette Høeg - Stresscoach, Coach, Mentor, Supervisor

Jeg tror på forebyggelse af stress!

Jeg tror på, at det gør en forskel, at…

  • Tanke op løbende
  • Restituere ovenpå en periode, hvor der har været ekstra udfordringer
  • Se livet som en helhed, hvor der balance mellem arbejdsliv – familieliv og tiden til sig selv
  • Stoppe op – reflektere – mærke sig selv og handle i overensstemmelse med det
  • Sikre sig, at der er overensstemmelse mellem dagens udfordringer og de ressourcer den enkelte har til rådighed
  • Vælge det til, der giver værdi
Og jeg ved, at det virker :-)

Vi er på vej væk fra trivsel og overskud, når…

  • Vi tror, at vi kan tømme tanken for brændstof – og så alligevel fortsætte ad samme vej, i samme tempo
  • Vi overser, at advarselslamperne (symptomerne) lyser
  • Vi glemmer at bruge den rette benzin til at kunne køre optimalt (kost/søvn/motion/afspænding mm.)
  • Vi glemmer check løbende (egen refleksion, at mærke efter, lægebesøg)
  • Vi glemmer at fylde på den reservedunk, som skal bruges, når særlige forhindringer opstår
  • Vi glemmer at justere vores ønsker/behov/prioriteter, når der sker nye ting/forandringer, der kræver ekstra energi
  • Vi glemmer at tage et pit stop (restituere), efter at have kørt ekstra hurtigt i en længere periode
  • Vi tror, at et kort pit stop er nok, inden vi igen kører videre, med høj fart
  • Vi glemmer, at positive begivenheder også kræver opmærksomhed og energi
  • Vi glemmer, at der er forskel på, hvad vi kan overkomme og hvad vi kan tåle
  • Vi glemmer, at kroppen godt kan have brug for noget helt andet (f.eks. ro/hvile/alenetid) end det vi lige nu og her har lyst til (cafébesøg, arbejdstid ved computeren, samvær med vennerne osv.)

KH. Henriette

 

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere