Hjælp til vrede. Få konkrete redskaber.
Skrevet d. 16-4-2020 12:40:58 af Ulla Vestergaard - Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Mentaltræner, Terapeut, Coach, Mentor, Stresscoach, Traumeterapeut, Stressterapeut
Hjælp til vrede. Få konkrete redskaber.
Råber eller vrisser du af dine nærmeste? Svært ved at håndtere din vrede? Dårlig søvn? For højt blodtryk? Frygt, uro, stress, angst, tristhed eller handlingslammet? Har du svært ved at tænke, fokusere og koncentrere dig eller bevare overblikket i forhold til job eller studie? Tankemylder om helbred, familie, børn, job, studie eller økonomi? Så er du ikke den eneste. Desværre oplever rigtig mange udfordringer i deres mentale sundhed. Måske er det nu, du skal tage det seriøst og få effektive og konkrete redskaber til at håndtere det?
ØNSKER DU:
- Mere ro?
- Bedre søvn?
- Bedre kontrol over dine tanker, følelser. og adfærd?
- Mere glæde, overskud, velvære, humor og positive tanker?
- Bedre håndtere svære livssituationer?
- Konkrete redskaber, der både kan være til gavn for dig selv, dine nærmeste, job eller studie? Så kunne et individuelt samtale og mindfulness-forløb måske være noget for dig? Kurserne i gruppe er fortsat udsat grundet Corona, covid-19, men jeg kommer snarest muligt med datoer. De individuelle forløb kan aftales.
................................
HER KAN DU SE, HVAD 100 DELTAGERE (i 2016) HAR FÅET UD AF ET 8-UGERS MINDFULNESS-KURSUS I GRUPPE VED MINDFULNESS AALBORG:
91 % Mere ro
91 % Større opmærksomhed/bevidsthed.
85 % Mere glæde, overskud, velvære, humor, positive tanker.
85 % Mere opmærksom på kroppen – stress symptomer.
82 % Mere nærværende/bedre til at være i nuet.
71 % Kan bedre være med situationen. Også svære ting.
53 % Bedre søvn. Kan bedre falde i søvn igen, hvis vågner.
53 % Bedre koncentration, fokus og overblik.
................................
Er du i tvivl om, hvorvidt et individuelt samtale og/eller mindfulness-forløb er noget for dig? Du er velkommen til at kontakte mig (Ulla) ved enten at ringe eller skrive til mig.
