Nærkontakt til en med en personlighedsforstyrrelse.

Skrevet d. 11-11-2019 13:44:53 af Britta Wilfert - Psykoterapeut, Kropsterapeut

Er jeg eller har jeg været pårørende til en person med en personlighedsforstyrrelse, en narcissist eller psykopat?


  • Har du svært ved at genkende dig selv?
  • Har du svært ved at holde koncentration og fokus?
  • Suser tankerne rundt i dit hoved?
  • Er du ofte udmattet, træt, grådlabil, forvirret? 
  • Tvivler du ofte på dine værdier, meninger, holdninger? 
  • Er du blevet kritiseret, skældt ud, irettesat meget? 
  • Føler du ligemeget hvad du gør er det aldrig godt nok? 
  • Undrer du dig over at du ikke trækker grænser eller siger fra? 
  • Føler du dig presset, stresset, urolig og har svært ved at sove godt igennem? 
  • Føler du dig værdiløs og stoler ikke på dig selv?                                                                      



Kan du nikke genkende til flere af ovennævnte beskrivelser, så er du nok en, der har været i nærkontakt med et krænkende og grænseoverskridende menneske. Et menneske der i dialog med dig springer fra højre til venstre og fra øst til vest - og som gør dig fuldstændig forvirret og rundtosset og i sidste ende endda opgivende og håbløs.


Helt akut førstehjælp kan være:

1. tag en time out, hvis du blevet presset til at svare eller handle, så vid at du har retten til at tage dig tid til at tænke dig om. Så du kan fx sige 'det har jeg lige brug for at tænke over, jeg vender tilbage senere' eller 'du er for vred/ oprevet nu, vi kan tale sammen når du er faldet til ro'.

2. vær sammen med en person du er tryg ved. Det virker beroligende på et uroligt nervesystem at være i nærheden af et roligt nervesystem. Så selv om du måske ikke kan overskue at tale om alt det svære, vil det hjælpe dig at være i nærheden af den person du er tryg ved.


Måske læser du dette fordi du har et ønske om forandring og bedring. Det kan jeg SÅ godt forstå! Det er så nedbrydende og svært og ofte frygtelig ensomt at være lige der og have det lige sådan. I mit arbejde med pårørende oplever jeg den stille og rolige, langsomme og dybe indre heling. Og den vil jeg også gerne dele med dig. 

Kærligste hilsener fra Britta           

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere