Har du for mange bolde i luften?

Har du for mange bolde i luften?

Jeg møder lige nu en del, som har mange bolde i luften og der sker store forandringer i enten deres arbejds- eller privatliv.

Det er alt fra nye it-systemmer, nye store kunder i virksomheden, rationaliseringer mv. På privatfronten kan det f.eks. være en skilsmisse, flytning eller udfordringer med børn.

Hvis de glemmer at stoppe op, og gennem lang tid har for mange bolde i luften, ender de med stresssygemelding, depression og måske endda en fyring fra jobbet.

Det kan stresse endnu mere, når der bliver usikkerhed omkring økonomi og job.

Er du inde i hamster hjulet

Når du har for mange bolde i luften, kommer du måske ind i hamster hjulet og reagere på automatpiloten, d.v.s. du har svært ved at skulle håndtere tingene på nye måder.

Du kan være, du bliver presset hårdt på din arbejdsplads. Jeg hørte fra en, at det var ilde set, at medarbejderne tog deres ferie der.

Du har ikke tid til at stoppe op og mærke, om du er på rette vej. Andre får lov at sætte din dagsorden.

Frygten sætter ind

Du kan have svært ved at overskue og få tingene gjort, fordi der kommer frygt ind i billedet.

Det kan bl.a. være frygten for:

• Hvornår opdager de, jeg slet ikke duer til noget?
• Bliver jeg nu fyret, når der kommer flere nye medarbejdere?
• Vil tingene blive trukket ned over hovedet på mig?
• Hvordan skal jeg klare mig alene?

Samtidig med at frygten dukker op, mister du måske også noget af dit selvværd, fordi du synes, du skal kunne klare det hele.

Hvordan bryder du ud af hamster hjulet?

Du kan have vanskeligt ved at se, hvordan du kan bryde ud af hamster hjulet, når du sidder derinde.

Hvis nogle af dine nærmeste siger til dig, at du har ændret dig, kan det være en god ide, at lytte og tage affære. Ofte opdager dine nærmeste det langt før, du selv gør det.

Du tager det først alvorligt, når kroppen begynder at sig stop.

Forslag til, hvordan du kan komme ud at hamster hjulet:

• Tag det alvorligt når dine nærmeste er bekymret for dig
• Søg hjælp hos en udenforstående
• Bliv klar på, hvad der er vigtigt for dig i dit liv
• Få redskaber til at bryde ud af hamster hjulet
• Stop op og tag en pause

Det er vigtigt du tager dig selv alvorligt, du skal jo gerne have det godt mange år fremover. 

Henrik fortæller om sit forløb hos mig

Efter en længere periode med for meget fart på, var jeg brændt varm og havde brug for en “koldstart”.

Min arbejdsgiver tilbød mig et forløb hos Ida, og det har simpelthen været en fantastisk oplevelse og en kæmpe øjenåbner.

Ida fik mig introduceret til mindfulness og sammen fik vi gjort udfordringerne konkrete, så de var til at forstå og arbejde med.

Jeg har fundet roen, og fået glæden og energien tilbage, og samtidig fået en række redskaber jeg kan bruge fremadrettet.

1000 tak for et fantastisk forløb, som virkelig har gjort en forskel.

Henrik