Mindfulness er blevet mit indre anker.

Mindfulness er blevet mit indre anker, som jeg har med mig hvor jeg end befinder mig.

Mindfulness bruges til at være, bevidst nærværende i nuet uden at dømme eller at vurdere.

Træning af mindfulness indebærer, at ubehagelig kropsfornemmelser, følelser og tanker over tid accepteres og tolereres,  kontrol og undgåelse minimeres. Formålet med træning er at øge opmærksomhed og derigennem opdage de evt. negative tankemønster, der tærer og ødelægger mere end de gavner.

Mindfulness sænker blodtryk og puls og styrker immunforsvaret reducerer stress, angst og depression øger indlæring, selvværd, koncentration og afhjælper adfærdsmæssige problemer – som temperament, ked af det hed, tristhed og at få mere energi.

Et mindfulness forløbet vil have en vekselvirkning mellem samtale og øvelser.