Er du træt af nytårsforsætter, der ikke holder?

Skrevet d. 8-1-2020 14:08:57 af Tina Nielsen - Coach, Mentor, Mentaltræner, Stresscoach

Godt nytår til dig.  

Så er et nyt år skudt igang, og vi har nu taget hul på 2020. Det vil sige 366 nye dage = 366 nye muligheder for at gøre en forskel.

Her ved årsskiftet er der mange, der gør status over året der er gået, og sætter sig nye mål for året der kommer. Gælder det også for dig ?

Kender du det der med at sætte sig et nytårsforsæt, som ikke altid kommer til at holde? Så er du ikke alene. Målinger viser rent faktisk, at sådan er det for rigtig mange mennesker. Men fortvivl ikke.

Som coach arbejder jeg netop med mennesker, der ønsker forandringer. Derfor ved jeg også, hvad grundstenene er for, at føre forandringerne ud i livet – og jeg hjælper gerne dig.

Derfor kan coaching være med til at øge dine chancer for netop i år, at dit nytårsforsæt rent faktisk bliver til noget – at du holder det.

Dette skal du gøre, når du sætter dig mål og laver dit nytårsforsæt:

De klassiske fejl er

  1. at vi vil for meget på én gang
  2. og samtidig ikke får lavet et klart nok mål, for hvad det HELT præcist er vi vil (eller er for urealistisk)
  3. og sidst men ikke mindst, at vi ikke har ordentlig commitment til at føre målsætningen ud i livet.


Derfor er det vigtigt at besvare og komme omkring disse elementer, for at dit nytårsforsæt bliver en succes:

  • Klart og tydeligt mål for, hvad det er du har besluttet dig for. Vær helt specifik, hvornår vil du gerne være i mål og hvordan ved, at du har nået målet?
  • En vurdering af, om det er omkostningerne værd for dig at komme i mål?
  • Hvad betyder det for dig at komme i mål? Hvad giver det dig?
  • Håndtering af forhindringer i din proces på vej mod dit mål.
  • Hvad er dine muligheder og hvordan ser din handlingsplan ud? 
  • Vurdering af dit personlige commitment. (Lav det evt. på en skala fra 1-10)
  • Hvem du har brug for støtte af/feedback fra undervejs?


Med afsæt i disse elementer, så overvej, hvad er vigtigt for dig at opnå og holde fokus på i 2020?

Hvordan sikrer du dig rent faktisk, at du holder fast i det gennem hele 2020?

Jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse med det du sætter dig for. 

De bedste hilsner fra Tina. 

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere