7 tegn på, at du har ubearbejdet sorg

Du behøver ikke nogen til at fortælle dig, når dit hjerte er knust. Det ved du godt selv.

• Det kan være, du spiser oftere eller helt har mistet appetitten.
• Du kan have svært ved at koncentrere dig eller fokusere på simple opgaver.
• Du kan sove mere end normalt eller slet ikke være i stand til at sove.
• Du kan føle en stramning over brystet – eller det kan føles som om, dit hjerte er sunket ned i maven.

Som tiden går, kan intensiteten af din sorg mindskes. Du er måske i stand til at fungere mere og vender tilbage til din normale spise- og sovemønstre. Over tid vil nogle mennesker være i stand til at vende tilbage til deres normale rutiner, men det betyder ikke, at de er kommet sig efter tab.

Uforløst sorg er opsamlet over tid – og det er altid negativt. Det påvirker både nuværende og ikke mindst fremtidige relationer.

Når man har haft et stort følelsesmæssigt tab – som fx dødsfald, skilsmisse eller brud med en, man elsker, så ændrer mange mennesker valg i livet for at beskytte deres hjerter fra at blive såret igen. Har du nogensinde gjort det?

Her er almindelige tegn på at du oplever uløste sorg:

1. Vil du ikke tale om dit tab? Undgår du at tænke på din elskede, der døde eller gik, fordi gode minder smertefulde?
2. Undgår du steder eller begivenheder, der minder dig om en person, der døde eller gik?
3. Taler du kun om deres positive sider og har det svært ved at indrømme, at de kunne have haft nogle negative sider også?
4. Har du holdt fast i nøjagtig de samme rutiner, som du havde, da I var sammen, fordi du er bange for du vil glemme dem?
5. Taler du kun om deres negative sider, som om de aldrig gjorde noget godt?
6. Undgår du at komme tæt på folk? Uforløst sorg er normalt roden til frygt for eventuelle nye relationer.

Er dit liv for evigt ændret efter et tab? Ja. Og der er intet galt med at sørge, men du behøver ikke at leve resten af dit liv i smerte.

Har du den livskvalitet, du ønsker for resten af dit liv? Forestil dig at tænke på den person, der døde, eller din eks, uden at føle, dit hjerte er knust. Forestil dig at leve og elske fuldt ud. Hvordan ville det være for dig?

Kontakt mig gerne for en helt uforpligtende snak om, hvordan du kan få det bedre.