Vi kan ikke undgå konflikt, at føle sorg & tristhed

Vi kan ikke undgå at komme ud for forhindringer på vejen, konflikter, at føle sorg eller tristhed. 

Det er simpelthen umuligt. 

Det er ikke muligt at være glad hele tiden.

Hvis vi var det hele tiden, så kunne vi ikke værdsætte, når vi var glade.

Vores betingede sind søger nydelse 

Men fordi vores betingede sind tror det er muligt, at undgå smertelige følelser i livet, så vil det straks prøve at forsøge at løse dem. 

At fikse det. At finde nydelse. 

Det betingede sind kan også bidrage til en overbevisning om at det ikke burde være der. 

Hvilket kan føre til hård selvkritik, tvivl og en masse negative fortællinger. 

Det er der i og for sig ikke noget galt med. Vi kan igen ikke undgå at være hårde ved os selv. 

Og for de fleste er det betingede sind også en drivkraft. 

Men hvordan finder vi balancen?  

Så selvkritkken, tvivlen og de negative fortællinger ikke tager overhånd? 

Det er kun dig, der kan vurdere om selvkritikken, tvivlen og de negative fortællinger har taget overhånd

Men du kan måske spørge dig selv, om de forhindrer dig i at komme tættere på dét, som giver mening for dig? 

Får de stoppet dig, allerede inden du er gået i gang?

Kører dig træt og drænet for energi?  

Eller får de dig måske til at lave en masse andre ting, som ikke giver mening for dig? 

Fortæller de negative fortællinger, at du lige så godt kan lade være? At du ikke kan finde ud af det?

At du aldrig vil kunne nå dine drømme? At det bliver for hårdt? At andres veje og drømme er mere rigtige end dine? 

Så afvikler de dig måske mere, end udvikler dig?

Og fortæller måske ting, som er meget generaliserende og langt fra virkeligheden? 

Så er det måske tid til at stoppe op og overveje om de skal have lov til at fylde så meget?

Du kan starte med at blive bevist om, hvad de negative overbevisninger fortæller om dig, andre og din fremtid. 

På den måde kan de blive mindre 'sande'. 

Og ikke lige så lette at identificere sig med. 

For de er ikke dig. 

Du er SÅ meget mere end de negative fortællinger. 

Næste skridt er at spørge dig selv, om der er noget de negative fortællinger virkelig overser?

Nogle initiativer, du har taget, som den ikke ser?

Hvilke skridt har du taget i forbindelse med at komme tættere på dine drømme og håb for fremtiden? 

Skriv så mange ned, som du kan komme i tanke om. 

Værdsæt disse skridt og brug lidt tid på at rose dig selv for dem. 

Overvej også hvad dét er, som der føles rigtigt for dig ift. det du drømmer om?

Hvorfor er det vigtigt for dig at tage netop denne vej? 

Og gør det igen og igen, når du kan mærke, at drivkraften har forvandlet sig til en udelukkende hård og piskende coach. 

Sidst kan du spørge dig selv, om der er noget, du gerne vil gøre, hvis du forestillede dig, at du, for en stund, sparkede den hårde coach ud af døren? 

Og hvad en mere motiverende og støttende coach skal sige til dig om dét du laver? 

For du KAN nå dét, du drømmer om og måske er du der allerede lidt? 

Hjertevarme 

Emilie, psykolog i FRIHEDiSIND.