Føler du dig overvældet af det nye år?

Skrevet d. 2-1-2018 11:00:35 af Emilie Assentoft

Føler du dig overvældet af det nye år?

https://pics.gomentor.com/p/id_15819ffa628e44e2a9461cde99cd44a4__b_0__ext_jpeg__w_180__sc_1/emilie.jpg

Så velkommen i klubben: Du er et normalt menneske med følelser

Det nye år er tittet frem, og måske mærker du forventningspresset i forhold til vores mere bevidste eller mindre ubevidste nytårsfortsæt.

Jeg har mange ting på min liste. Og jeg kan hurtigt blive overvældet.

Jeg kan ikke slippe af med at blive overvældet. Jeg ville ønske, at jeg kunne.

Og jeg vil gerne sige, at jeg kunne give dig opskriften på varig lykke.

Men det kan jeg altså ikke.

Det er en del af dét at være menneske. Vi kan ikke kun føle glæde. Vi oplever så meget mere. Tristhed, at være overvældet, stresset, sorg, vrede, angst, nervøsitet, frustration og irritation.

Men jeg kan fortælle mig selv, igen og igen. At det er okay ikke kun at være glad og overskudsagtigt.

At det hører med til den menneskelige oplevelse at være ligesom havets bølger.

Oplevelser, tanker, følelser, kropslige fornemmelser kommer og går.

Nogen gange slår bølgerne hårdere – tæt på at kollapse -, andre gange er de rolige og tilfredse.

Vi kan ikke kontrollere dem, men vi kan observere dem.

Stille os nysgerrige.

Som et lille barn, der går for første gang.

Vaklende, bange, men spændt på, hvad det mon vil bringe.

Vi kan vælge, igen og igen, at give slip og stole på, at vi også er havet.

En underliggende bund, der aldrig forandrer sig.

Som bliver den samme.

Og som er i perfekt stand til at rumme alle vores oplevelser.

De svære, som de behagelige.

Noget vi ikke rigtig kan sætte en finger, men som føles som at komme hjem.

I os selv.

Noget der ikke findes ’derude’, men som er der lige nu,

i dette øjeblik.

Hvis vi tør stoppe op.

Pause.

Tjekke ind.

Uden at navngive dem.

At blive revet med.

Desperat at holde fast i glæden, eller tristheden. Undertrykke dem.

Skabe rygter om dem.

Fordømme.

Men blot observere.

Være nysgerrig.

Tålmodig.

Hvordan har du det lige nu?

Og kan du bare lade det være?

Uden at gøre noget?

Lade den kritiske dommer være.

Acceptere den som tanker.

Konstrueret af din fortid og vores kultur.

Der priser skam og skyld – frem for accept og tilgivelse.

 Trække vejret ind i det.

Bade dig selv i kærlighed og omsorg.

Side om side med den kritiske dommer.

Du er mere end det.

Du er alt og ingenting.

Når du er der for dig selv, kan du også være der for andre.

Stol på, at når du giver slip, vil al det, som er vigtigt for dig i det nye år, langsomt dukke op, i det tempo, som passer dig.

Du er godt menneske.

Godt nytår.

Hjertevarme

Emilie 

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.