Du har brug for indre ro...

Skrevet d. 25-3-2020 08:45:32 af Camilla Qwist - Coach, Stresscoach

I disse dage er hverdagen vendt på hovedet. 


  • arbejde hjemme
  • arbejde med nye opgaver, bredskab, standby, forberede "hvis  nu..."
  • hjemmeskole
  • følge sundhedsanvisninger
  • bekymringer om sygdom  - økonomi - job
  • afskåret fra venner og familie
  • kan føle sig fanget


Vi glemmer måske os selv, glemmer at passe på os selv  på det mentale plan... Glemmer at give os selv kærlighed og omsorg i denne tid. Glemmer at give dig selv pauser og ro.

Istedet så er det så nemt at lukke lidt af, og bare "overleve" sådan som det er nu. Hvilket jo er smart på den korte bane, Men når det nu er over flere uger, så er det ikke smart. 

Så giver det stress...

Du er i alarmberedskab, kører på det ekstra skud energi vi får når vi lige står i en udfordring, Men dette overskud af energi forsvinder, hvis du ikke lader op undervejs...


Har du husket det idag?


Ellers gør det nu. 


  1. Luk øjenene
  2. tag et par dybe vejrtrækninger
  3. læg en hånd på hjertet/brystet
  4. mærk varmen fra hånden, omsorgen for dig selv....
  5. spørg dig selv: HVAD HAR JEG BRUG FOR LIGE NU?
  6. giv det til dig selv. 


I denne tid er det vigtigt at huske billedet fra flyet TAG DIN EGEN ILTMASKE PÅ FØRST, ELLERS KAN DU IKKE REDDE ANDRE.


Så tag din iltmaske på nu. 

Læs mere om: Stress

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere