Pas på dig selv – individuelt live forløb

Forløbet for dig, der er klar til at sige farvel til stress

Kan du genkende dette fra din hverdag:

Du føler dig ofte træt og udkørt. Du orker ikke noget. Størstedelen af din hverdag føles som en kamp, og der er hele tiden noget du skal. Du hører dig selv snerre eller råbe af dine børn og/eller mand, og kan egentlig ikke genkende dig selv. Du føler dig ofte bagud, og der ikke er tid nok. Du føler du mangler energi og overskud. Du føler nærmest aldrig mere at du er glad og smilende. Sådan som du plejede at være. Du ville ønske at du kunne tage væk, langt væk, i et sommerhus helt alene, eller på en bounty ø, uden nogen andre. Bare være lidt i fred.

Sådan behøver livet ikke at se ud. Selvom andre måske tilkendegiver at sådan ser deres hverdag også ud, at der er travlt med små børn, fritidsinteresser, job og så videre. At sådan er det at være forældre. Du behøver ikke at lytte til dem. For de har det lige som dig, og leder efter bevis på at andre også har det skidt. At det er almindeligt, et livsvilkår. Men dit liv er dit valg. Jeg er helt sikker på at du er landet her på min side, fordi du mærker at noget er forkert. Du ikke ønsker at det skal fortsætte på den måde. At du ikke ønsker din hverdag skal være fyldt med træthed, surhed, snerren, intet overskud, og bare ville ønske dig væk. Jeg gætter på du ønsker en hverdag med overskud, glæde og energi. Hvor du rent faktisk har lyst (og overskud) til at være sammen med dine børn og mand. Hvor du ser frem til ferie og weekend med glæde, fremfor frygt for hvordan du skal overleve det.

Mit forløb hedder PAS PÅ DIG SELV, fordi….

Du er nødt til at passe på dig selv, for at kunne være noget for andre Og ingen kan gøre det bedre end du selv kan. Ingen andre ved hvad der er bedst for dig. Så tag kontrollen tilbage. – gør det for din egen skyld – gør det for dine børn og din mands skyld. Men vigtigst af alt, gør det for resten af dit liv.

Slip perfektionismen find ro og kom ned i gear. find din glæde og overskud Tag med på dette livsforandrende forløb med all inclusive.

Du vil bland andet lære:

• at være mere selvkærlig at sige fra og sætte dine grænser at sige ja til det du gerne vil at prioritere dig selv at være glad at leve mere autentisk og inde fra hjertet eller mavefornemmelsen at udvise selvomsorg og medfølelse for dig selv
• at være mere selvkærlig
• at sige fra og sætte dine grænser
• at sige ja til det du gerne vil at prioritere dig selv
• at være glad at leve mere autentisk og inde fra hjertet eller mavefornemmelsen
• at udvise selvomsorg og medfølelse for dig selv.

Forløbet indeholder

Individuel samtale (live) hver anden uge, af en times varighed

Individuelt online opsamling hver anden uge af en halv times varighed

Redskaber til at håndtere og undgå stress

Forløbet bliver skræddersyet til dig, og du vil modtage redskaber/guides der passer til lige netop din situation

Den første samtale starter med, at vi sammen udfylder Livshjulet. Det hjælper mig til at få indsigt i din situation og give os en status på hvordan det ser ud lige nu. Den sidste session udfylder vi det igen og ser hvordan din fremgang er.

Nogle af de redskaber du kan forvente at få fra mig er: hjælp til at prioritere det der er vigtigt for dig, hvordan du skaber ro og dæmper din stress, det kan også være meditation/åndedrætsøvelser/afspænding.

Du har mulighed for at vælge forløbet eller enkelte sessioner, som walk and talk, hvor vi mødes i skoven og går ude, mens vi tager vores samtale.

Du kan få samtaler på en (uredigeret ) lydfil.

Forløbet varer 12 uger, hvor vi mødes hver anden uge på en fast dag og fast tidspunkt.

Den efterfølgende uge er der en halv times individuel opsamling/spørgetid over telefon eller Skype/messenger. I alt 9 timers individuel coaching.

Adressen er Klingeberg 14 3. sal. 4200 Slagelse

Prisen for forløbet er 7995,- kr ( der er mulighed for ratebetaling af 2665,- x 3)

Bonus

1. Du får fri adgang til mine yogahold i Yoga Tribe Slagelse i de 12 uger forløbet varer (værdi mellem 1080,- til 2160,- kr)
2. 3 måneders gratis adgang til min medlemsklub PAS PÅ DIG SELV – EN SELVKÆRLIG KLUB FOR KVINDER (værdi 987,- kr)
3. Du får adgang til en lukket Facebook gruppe, hvor jeg hver uge går live. Her har du mulighed for at stille spørgsmål og få sparring.

Mine forventninger til dig

Du skal være klar til at arbejde med dine vaner, mønstre og tanker. Det betyder IKKE, at du skal have et kæmpe overskud, det hjælper jeg dig med at få. Det betyder blot, at du skal være klar og villig til at se på hvad der stresser dig, og hvordan du kan gøre tingene anderledes.

Du vil få SMÅ hjemmeopgaver, som vi sammen aftaler, så du føler det overskueligt. Det kan for eksempel være at gå en tur tur eller komme udenfor hver dag, for at skabe indre ro.

Skriv ubegrænset med mig 2 dage om ugen, når du har tid og lyst.

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle ugens 7 dage.

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 2 x 30 min. videosamtale eller live-chat pr. måned.

Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.). Inkluderer 4 x 30 min. videosamtale eller live-chat pr. måned.