Vi mennesker er rigtig gode til at få øje på det vi
fokuserer på. Hvis vi leder efter alt det der er negativt, det der ikke virker,
eller truer os – ja så har vi en rigtig god chance for at få øje på det. Da vi for mange år siden kunne sikre vores
overlevelse ved at holde øje med farer og trusler er vi faktisk præ-disponerede
med denne evne. I dag afhænger vores daglige overlevelse bare ikke af om vi kan
undslippe farlige dyr.
Ved at være bevidste om, at vi kan ændre fokus, kan vi
hjælpe os selv til mere overskud og trivsel – til et bedre liv rent ud sagt. Jeg
vil invitere dig til at afprøve det – beslut dig for at få øje på alt det der
virker, som støtter dig og giver dig positive oplevelser i din hverdag.
Ved at samle på disse oplevelser sætter du faktisk penge ind
på din egen ”trivsels-konto” – du sparer op til du møder modstand eller
udfordringer.
Forskere har helt ned på emotions-niveau forsket i, hvad der
skal til for at skabe balance mellem de positive emotioner (som f.eks. kærlighed,
glæde, taknemmelighed, interesse, håb, inspiration) og de negative (som frygt,
afsky, vrede). Balancen skabes, når forholdet mellem negative og positive emitioner er i området 1:3 – dvs. der skal faktisk som minimum tre
positive emotioner til at opveje én negativ. Så lige præcis derfor er det
rigtige fokus at vælge det positive, så du hjælper dig selv til at skabe dage,
hvor du har overskud eller balance på trivselskontoen i stedet for det modsatte.
Jeg har lavet en video hvor jeg slår ned på en almindelig dag i
mit liv. Her beskriver jeg hvilke oplevelser jeg blandt andet satte ind på min
trivselskonto lige præcis den dag. Mit ønske har været at sætte i perspektiv, hvad
en positiv oplevelse kan være, og inspirere dig til at gå ud og finde dine
egne.
