Tankemylder.

Skrevet d. 20-9-2018 10:21:12 af Heidi Demant

Tankemylder.

https://pics.gomentor.com/p/id_8587__b_0__ext_jpeg__w_180__sc_1/IMG_0470.PNG

Hverdagens grublerier kan have betydning for din livskvalitet.


Tænker du meget over tingene? - hvorfor sagde hun sådan? - hvad tænker de andre om mig? - er jeg dygtig nok til mit arbejde?.

Alle disse grublerier kan påvirke dit humør - negative tanker slører dit syn og du kan ikke se dig selv klart.

Er der sket en ubehagelig ting og du grubler over det skete, vil grublerierne føre til, at du ser det skete i et forvrænget lys.

Mange negative tanker kan gøre, at ens andre tanker også bliver negative og kun husker de negative oplevelser. 

Stop op og gå imod hverdagens grublerier. 

Der skal arbejdes med at gå imod grublerierne og forsøg at adskille dig fra grublerierne. 
Prøv vær nysgerrig på grublerierne. Hvad er med til at fodre grublerierne? Hvad kan være med til at vedligeholde grublerierne?
Hvad for nogle effekter har grublerierne  på dig selv?

Tænk over handlinger hvor grublerierne ikke kommer på besøg og hvornår det er lykkedes dig at gå imod grublerierne og overvinde dem. Vær nysgerrig på de handlinger og brug dem til at yde modmagt på grublerierne.

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.