Skrevet d. 20-3-2016 18:08:07 af Helle Sommer - Psykoterapeut, Traumeterapeut
Følelserne
du bare vil have til at forsvinde
Vi har dem alle, de
følelser vi helst ikke vil mærke: vrede, frygt, usikkerhed, sårbarhed, ikke god
nok, uværdig, skam og skyld for lige at nævne nogen af dem. De fleste jeg møder
i min praksis ønsker virkelig, at jeg bare kunne fjerne det ubehagelige. Men
sådan virker krop og sind ikke.
Det der virker er
At du tør være med
følelserne, så du kan undersøge dem og se hvad de er for nogen. Mærke
buskabet, forstå og acceptere at de følelser er en del af livet. Når du
holder op med at bruge en masse kræfter på at undgå dem, at lukke dem ude, så sker
forvandlingen og de slipper efterhånden intensiteten.
Man kan sige, at vores følelser har vigtige budskaber til os. Når vi ikke vil
høre dem larmer de alt hvad de kan. Når vi begynder at lytte til dem, at lukke
dem ind, slipper de. Budskabet er hørt, deres opgave er klaret og de kan falde
til ro.
Sådan gør du når du
mærker ubehaget:
Vi har alle en unik
historie
De følelser vi mærker,
er alle en del af vores historie. Igennem livet har vi ubevidst lagret alle de
oplevelser der udløste "skæld ud" / "vrede" /
"kærlighed" osv. Når du i voksen livet oplever noget der minder om oplevelser
fra din historie, udløses de følelser der lægger sig til historien. På den måde
har vi alle, vores helt unikke oplevelse af verden, og hver vores unikke
udløsere af både glæde og ubehagelige følelser.
Lær din historie at
kende, og lev det liv du ønsker
Det jeg hjælper dig
med i et udviklingsforløb er, at blive bevidst om din historie.
Derved kan du lære at møde og slippe den historie der hindrer dig i
at være i voksenlivet som du ønsker.
Andre har fået hjælp til: At tale foran en forsamling - Sige til og fra -
Bekymre sig mindre - Føle sig god nok - Mærke sine grænser og handle på
dem - Komme ud af stress og let depression.
Jeg ønsker dig masser af nydelse i dine dage.
De bedste
hilsner
Helle