Meditation - pause fra egoet

Pause fra Egoet

Kunne du tænke dig, at lære meditation?

Mediter på dit åndedræt.

Sæt dig i en stilling, hvor ryggen er så lige, som muligt.

Halv lotusstilling

Halv lotusstilling

Hel lotusstilling

Hel lotusstilling

 

Hvis du kan er en hel eller halv lotusstilling godt.

Hvis det ikke er muligt kan du finde en stol med god støtte til ryggen.

Fokuser kun på åndedrættet…Der er kun åndedrættet.

Hvad er formålet med, at meditere?

Formålet er, at du kan lære dit sind, at kende.

Hvad sker der når mit sind bliver tomt?

Du vil få mere energi

Alle “ting” starter med, at være ingenting.

Fra ingenting udvikles nye tanker og ideer…

Du “nulstiller” dit sind, som efter en god nattesøvn

Når du blevet god til, at meditere “eksistere” dit ego ikke under meditationen.  

Når dit ego ikke er, der skabes der “klarhed” i sindet.

Når du er fuld trænet i meditation kan du lære kontemplation(fordybelse).

Kontemplation svare til en bevidst drøm efter eget valg.

Meditation kan styrkes gennem tai chi eller yoga.

God fornøjelse.