Jeg tror på forebyggelse af stress!
Jeg tror på, at det gør en forskel, at…
- Tanke op løbende
- Restituere ovenpå en periode, hvor der har været ekstra udfordringer
- Se livet som en helhed, hvor der balance mellem arbejdsliv – familieliv og tiden til sig selv
- Stoppe op – reflektere – mærke sig selv og handle i overensstemmelse med det
- Sikre sig, at der er overensstemmelse mellem dagens udfordringer og de ressourcer den enkelte har til rådighed
- Vælge det til, der giver værdi
Vi er på vej væk fra trivsel og overskud, når…
- Vi tror, at vi kan tømme tanken for brændstof – og så alligevel fortsætte ad samme vej, i samme tempo
- Vi overser, at advarselslamperne (symptomerne) lyser
- Vi glemmer at bruge den rette benzin til at kunne køre optimalt (kost/søvn/motion/afspænding mm.)
- Vi glemmer check løbende (egen refleksion, at mærke efter, lægebesøg)
- Vi glemmer at fylde på den reservedunk, som skal bruges, når særlige forhindringer opstår
- Vi glemmer at justere vores ønsker/behov/prioriteter, når der sker nye ting/forandringer, der kræver ekstra energi
- Vi glemmer at tage et pit stop (restituere), efter at have kørt ekstra hurtigt i en længere periode
- Vi tror, at et kort pit stop er nok, inden vi igen kører videre, med høj fart
- Vi glemmer, at positive begivenheder også kræver opmærksomhed og energi
- Vi glemmer, at der er forskel på, hvad vi kan overkomme og hvad vi kan tåle
- Vi glemmer, at kroppen godt kan have brug for noget helt andet (f.eks. ro/hvile/alenetid) end det vi lige nu og her har lyst til (cafébesøg, arbejdstid ved computeren, samvær med vennerne osv.)
KH. Henriette
