Sover du dårligt om natten? Du kan lære at sove godt.

 

Ligger du ofte vågen ved sengetid uden at kunne falde i søvn. Eller vågner du i løbet af natten og har svært ved at falde i søvn igen? Søvnløshed er ofte et symptom på, at noget i dig er i ubalance.

 

Vores søvnmønstre ændres gennem livet. Nogle perioder har vi brug for mere søvn og andre for mindre søvn, nogle gange sover vi uden problemer, andre gange ligger vi søvnløse et stykke tid og venter på, at søvnen vil indfinde sig. Søvnkvaliteten kan veksle. Men når søvnbesværet strækker sig over en længere periode, går det ud over livskvaliteten.

 

Stress – Angst – Sorg – Krise - Traume - Ændringer i familien – Identitetskrise
- er eksempler på påvirkninger, der kan forstyrre vores søvn.

 

Søvnbehandling hos mig foregår ved at kombinere forskellige muligheder for at fremme lige præcis din søvn. Gennem samtaler afdækker vi, hvilke årsager der kan være til dit søvnproblem, hvordan din indstilling er til søvn, din adfærd omkring sovetidspunktet mm. Ud fra vores kontinuerlige samtaler vil du få tilpassede og enkle men meget nyttige redskaber til at fremme din søvnprocess. Det sker bl.a. gennem arbejde med afspændingsøvelser, vejrtrækning, musik mm. Øvelser som vil blive nøje gennemgået med dig, så de vil være velkendte i sovefasen.

 

Jeg har gennem en årrække hjulpet mange mennesker til en bedre søvn gennem afklarende samtaler, læring af teknikker og bevidsthed om, hvordan vi selv kan have indflydelse på vores autonome nervesystem.

Ønsker du hjælp til en bedre søvn, er du hjertelig velkommen. Ring nu og aftal en tid.
Jannie Didia
Cert. Psykoterapeut MPF