Tro aldrig for meget på dine fortællinger - og få mere frihed til at være dig

Skrevet d. 27-9-2018 09:39:29 af Kirsten Degn

Tro aldrig for meget på dine fortællinger - og få mere frihed til at være dig

https://pics.gomentor.com/p/id_374626d6c5e7493ab5c89383c8551540__b_0__ext_jpeg__w_180__sc_1/kirsten01.jpg

Det kan være både chokerende og morsomt, at gå på opdagelse i de fortællinger eller overbevisninger vi har om os selv.


Men lad os lige få på plads, hvad en fortællinger eller overbevisninger overhovedet er for størrelser.

 

En fortælling, som også kaldes et narrativ, er en slags "sådan er jeg-fortælling". Det er en historie, som vi -- ofte gennem mange år har opbygget og ikke mindst sørget for at underbygge. Det er helt naturligt at have fortællinger om os selv, da de er identitetsskabende.


Det springende punkt er bare om det er en opbyggede eller nedbrydende fortælling du har.

 

En opbyggende fortælling kan fx være: "Jeg finder altid en løsning" eller "Jeg møder altid venlige og hjælpsomme mennesker"


En nedbrydende fortælling kan fx være:   " Jeg kan ikke finde ud at være i et parforhold" eller "Det er altid mig, der bliver overset"


Min opfordring til dig:

Prøv at være nysgerrig på dine egne og andres fortællinger -- læg mærke til hvornår du tænker eller siger sætninger der indeholde: " Jeg er altid....Jeg kan heller aldrig.....Jeg er altid så ....


Og dernæst:

Hvilke af disse sætninger er befordrende for dig og hvilke er begrænsende og måske endda selvdestruktive.


Og dernæst:

Vil jeg gerne ændre dette?


Og  så tænker du måske: " Det kan jeg ikke, for min mor har altid sagt at jeg er så ubeslutsom "  -- det er også en overbevisning.....


Men jo, vi kan faktisk godt træne denne ændring af overbevisninger. 


Vi kan begynde at opdage, hvad vi går rundt og siger eller tænker om os selv. Allerede  når vi begynder at "vågne" og blive mere bevidste om vores fortællinger, er der en positiv proces i gang. Og så kan vi  dernæst formulere nogle nye og positive sætninger og sige dem til os selv. 


Du kan faktisk bare gå i gang.


Men du opdager måske, at der er nogle fortællinger, der ikke sådan lige lader sig omformulere eller slippe sit tag i dig. 


Det skyldes netop, at disse fortællinger tjener til at beskytte dig og at det kan føles for sårbart at give slip.

 

Her  skal der lidt  mere arbejde til og så kan det være aktuelt at tage nogle terapi  - eller coachingsessioner.


Det kræver nænsomhed, overbærenhed og mod at kigge bagom de beskyttelseslag vi har, så derfor er arbejde med selvaccept og omsorg for dig en vigtig del af min behandling.



Men HUSK:
Du kan slippe mere fri af dine nedbrydende fortællinger og få mere livskvalitet.


De bedste hilsner fra

Kirsten Degn   

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.