"TISSE I BUKSERNE" EFFEKTEN

Skrevet d. 10-5-2019 19:33:40 af Vivian Lund Hansen - Psykoterapeut, Stresscoach, Coach, Mentor, Mindfulness instruktør

DET VARMER DEJLIG HER OG NU, MEN PÅ DEN LANGE BANE BLIVER DET KOLDT OG KLAMT!


Stressede hjerner vælger "her og nu" løsninger. Det er fint for nu - men det holder bare ikke på den lange bane.

Stresscoaching handler om at finde nye handlemuligheder som holder i længden. Handlemuligheder som vil nedbringe stress, og forebygge at blive syg af stress i fremtiden.


På den korte bane er "her og nu" løsningerne en glimrende idé!


Når vi er stressede, er det fordi vi har en oplevelse af at være truet eller i fare, og så handler det om hurtigt at komme ud af problemerne, og i sikkerhed.
En hurtig reaktion kan være afgørende for overlevelse.


På den lange bane, har vi dog balladen. 
Fordi "her og nu" løsningerne typisk er uigennemtænkte lappeløsninger, der ofte ender med at bidrage til endnu mere stress. Det er lidt ligesom at tisse i bukserne.  Det varmer dejligt "her og nu", men på den lange bane bliver det koldt og klamt, og vi finder ofte os selv dårligere stillet end før.


Stresscoaching er en langtidsholdbar løsning. Vi går grundigt og gennemtænkt til værks med disse elementer:

  • Der er en afstressende del, som sørger for at den stressede bliver stabiliseret og får "næsen op over vandet" igen.
  • Dernæst handler det om at få indsigt i- og viden om stress. Både generelt og på et individuelt plan. Vi kan nemlig kun handle på det vi ved.
  • Når vi ved hvad stressårsagerne og reaktionerne er, sætter vi ind med nye og bedre måder at håndtere det der stresser os på. Det vil nedbringe, eller helt fjerne stressreaktionen.
  • De nye handlemuligheder er også det forebyggende element i stresscoachingen. 
    Dertil kommer også at viden om stress og stressreaktionerne, som gør at det er muligt at stoppe op i tide, før den langvarige stress sætter ind.


Det kan godt, i første omgang, opleves som uoverskueligt og besværligt at forpligte sig til et stresscoaching forløb. 
Endnu en, "her og nu" løsning, vil friste - men på den lange bane er det det hele værd!

Fordi selvom "her og nu" løsninger som fx; sygemeldinger, nedsat tid, ferier, sove- og antidepressiv medicin, eller samtaler med en behandler uden speciale i stresshåndtering, umiddelbart godt kan hjælpe, så ser vi desværre for mange tilbagefald på den lange bane. Hvem har ikke hørt om nogen der er "gået ned med stress...igen"?


Vælg den langtidsholdbare løsning, og book en tid til stress coaching!


Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere