Mit (eller mine) fitness kort samler støv

Skrevet d. 24-7-2017 09:56:53 af Henrik Rasmussen

Mit (eller mine) fitness kort samler støv

https://pics.gomentor.com/p/id_7841__b_0__ext_png__w_180__sc_1/henrikrasmussen.png

Hvorfor samler mit medlemskab til fitness centret støv?!  


Det kan der være mange gode grunde til! 


Nærliggende ville være, at bruger du det ikke og derfor ikke bliver "bikini" klar kunne du vel i realiteten blive "ferieklar" med lidt flere penge i lommen ved at melde dig ud? (og måske lave anden træning, der er omkostningsfri og mere styret af lyst)!


En mulighed ville være at gå på opdagelse i din egen historie, dit eget interessante landskab og derved måske få belyst, hvad der bevirker du ikke kommer afsted til træning eller hvad der overbeviser dig om, at en dag sker det og indtil den dag betaler du fortsat uden at bruge det.. 


Jeg kan i META by B hjælpe dig med at folde din historie ud - resultatet kan være, at du vil benytte medlemskabet, opdage at der kan være andre veje til motion, velvære og glæde, nye opdagelser om egne værdier eller beslutning om at droppe medlemskabet og spare pengene! 


Inden du dykker ned i din bevidsthed er her et lille skriv om, hvad jeg gør mig af tanker om folkesundhed, status markører og mine bud på hvad sundhed også kan være..


Rundt 2013 antages der at være 750.000 danskere med medlemskab i fitness. Derudaf kommer 40% aldrig til træning.. 


I radio 24/7 med Doktor muskel AKA Anders Nedergaard taler forfatteren til bogen "forbandet sunddom" Morten Ebbe Juul Nielsen om det er nærmere er i forholdet:


En million medlemmer med op mod halvdelen, der ikke anvender medlemskabet! 


Hvad tænker DU om, hvad grundene kan være til der er så mange passive medlemmer?


Folkesundheden er i takt med udviklingen af og italesættelsen af sundhed (hvad det så egentlig er dækkende for) på vej i en retning af en "ydre sundhed", kropsidealet.. 


Endvidere kan medlemskab i fitness uanset anvendelse eller ej være en status markør for at "være en del af" dem der har styr på det og kan varetage egen sundhed.. 


Ergo et redskab til at fortælle historier om os selv.. det er som med alle billeder, der postes op af grøntsagerne, men lagkagen undlades! 


I vores valg er vi styret af BÅDE fornuft og lyst.. 


Begge systemer giver en BELØNNING ?


Lystbetonet adfærd kan være:


- Facebook, slik, sofa, kage, slappe af i sofaen..


Fornuft systems adfærd kan være:


- tage opvasken, rengøring, ordne ting fra "to do listen", fylde benzin på bilen, træning mm.


I de tilfælde (eks. efter en lang arbejdsdag eller ved planlagt træning og du er kommet sent i seng):


Der opstår diskrepans imellem LYST (direkte belønning) og FORNUFT (indirekte / senere belønning)


Resultat: oftes vinder lysten..


Der hvor lyst og behov Kan KOMBINERES opstår der muligheder.. 


Det kunne være motion / holdtræning, der var sjovt, motion i naturen, opvask med musik, gåtur med en ven eller veninde..


Det vi ved er, at bestemmer ANDRE, hvad vi skal reagerer vi ved at trække kontra..


Styrer fornuften for meget sker det samme..


Måske er det at træne fitness slet ikke det du i virkeligheden forbinder med noget, der er sjovt, men derimod noget der fra din fornufts stemme (andre eller samfundet) siger du bør?! Deri opstår ambivalensen!  


Vi er alle forskellige og det betyder også, at for en minoritet sker det faktisk, at MOTIVATIONEN og dermed brugen af medlemskabet reelt set dukker op ud af ingenting..


Den kære folkesundhed.. 


Interessant, at de studier af Dan Buettner omkring levevis og høj levealder (the Blue zones) har meget mere fokus på markører som:


- at høre til i et fællesskab 

- at tingene giver mening for individet

- ikke leve i stress 

- social intelligens 

- solskin og masser af det! 


Er du udfordret i manglende brug af dit træningskort kan du invitere disse muligheder ind:


1: meld dig ud og spar penge!


2: bliv coachet på, hvilke mekanismer, der spiller ind i dit vanelandskab og påvirker dine valg..


3: "Internalisér" dit træningsprojekt, så det ikke er styret af, hvad andre tænker eller siger du skal..


4: at tænke mindre træning som er redskab til vægttab, men noget der gøres,  FORDI DU KAN LIDE DET! 


5: undersøg "dosis - respons kurven for, hvor lidt træning, der egentlig skal til for det har en positiv indvirkning på dit helbred (i realiteten ikke mere end tre x gåtur om ugen på 30 min.)


Jeg er selv fortaler for disse to ting i forhold til de tanker jeg gør mig om sundhed:


1: better sleep!


2: færre bekymringer 


3: gør er forsøg på at blive gode venner med dig og din krop.. 


God sommer

Henrik / 

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.