Mindfulness og åndedrætsøvelser

Både mindfulness og åndedrætsøvelser er gode redskaber, når mennesker ønsker at finde ind i en større ro i hverdagen og at opbygge en psykisk robusthed. Øvelserne er ikke svære eller komplicerede, de er meget enkle og alle kan lære at lave dem. Udfordringen er som oftest at få det gjort og bare 10 minutter om dagen kan gøre en forskel. Hvis du har lyst til at undersøge hvad det kan give dig, vil jeg hjælpe.